‫آالء عايد الشمري‬

‫أضرار السهر والحلول‬

‫‪/٦‬ب‬
‫‪.1‬ضعف جهاز المناعة‬
‫أطعمه تساعد‬ ‫أضرار‬
‫‪.1‬اللوز‬ ‫عىل تحسين‬
‫السهر‬
‫جودة النوم‬

‫‪.2‬عدم التركيز‬

‫‪.2‬شاي البابونج‬
‫‪.3‬تشتت االنتباه‬

‫‪.3‬الزبادي واللبن‬
‫‪.4‬ظهور هاالت‬
‫سوداء تحت العين‬
‫‪.4‬الجوز‬ ‫‪.5‬قد يؤدي اىل‬
‫االكتئاب‬

‫‪/٦‬ب‬ ‫الطالبة‪ /‬آالء عايد الشمري‬