MENU TASKA ZON SELATAN

MINGGU PERTAMA

SARAPAN PAGI MINUM PAGI MAKAN TENGAH HARI MINUM PETANG

SESI SESI SESI SESI
Berat Kalori Berat Kalori Berat Kalori Berat Kalori
Menu Sukatan Menu Sukatan Menu Sukatan Menu Sukatan JUMLAH BULAN PERSEKOLAHAN BULAN PERSEKOLAHAN BULAN PERSEKOLAHAN BULAN PERSEKOLAHAN
(g) (kcal) (g) (kcal) (g) (kcal) (g) (kcal)
BERMULA ISNIN BERMULA ISNIN BERMULA AHAD BERMULA AHAD
Ahad Bihun goreng 1 senduk 100 150 Buah* 1 hidangan 60 30 Nasi jagung 1 senduk 75 110 Biskut 3 keping 30 90 FEB 1.2.2021 JULAI 5.7.2021 JAN 31.1.2021 JULAI 4.7.2021
Bihun Air kosong 1 cawan 150 0 Ayam masam manis 1 ketul 60 125 Susu 1 cawan 150 80 MAC 1.3.2021 OGOS 2.8.2021 FEB 28.2.2021 OGOS 1.8.2021
Isi ayam Sup sayur campur 1 senduk 60 60 Air kosong 1 cawan 150 0 APRIL 5.4.2021 OGOS 30.8.2021 APRIL 4.4.2021 OGOS 29.8.2021
Taugeh Buah* 1 hidangan 60 30 MEI 3.5.2021 OKT 4.10.2021 MEI 2.5.2021 OKT 3.10.2021
Sawi Air kosong 1 cawan 150 0 MEI 31.5.2021 NOV 1.11.2021 MEI 30.5.2021 OKT 31.10.2021
Susu 1 cawan 150 80 NOV 29.11.2021 NOV 28.11.2021
Air kosong 1 cawan 150 0

Jumlah kalori 230 30 325 170 755

Isnin Bijirin sarapan ½ mangkuk 35 135 Buah* 1 hidangan 60 30 Nasi putih 1 senduk 75 100 Puding jagung 1 potong 40 40 FEB 2.2.2021 JULAI 6.7.2021 FEB 1.2.2021 JULAI 5.7.2021
Susu 1 cawan 150 80 Kismis 7 biji 6 20 Ikan masak kicap ½ ekor 50 120 Susu berbijirin 1 cawan 150 135 MAC 2.3.2021 OGOS 3.8.2021 MAC 1.3.2021 OGOS 2.8.2021
Air kosong 1 cawan 150 0 Air kosong 1 cawan 150 0 Bayam tumis air 2 sudu makan 30 40 Air kosong 1 cawan 150 0 APRIL 6.4.2021 OKT 5.10.2021 APRIL 5.4.2021 OGOS 30.8.2021
Buah* 1 hidangan 60 30 MEI 4.5.2021 NOV 2.11.2021 MEI 3.5.2021 OKT 4.10.2021
Air kosong 1 cawan 150 0 JUN 1.6.2021 NOV 30.11.2021 MEI 31.5.2021 NOV 1.11.2021
NOV 29.11.2021
Jumlah kalori 215 50 290 175 730

Selasa Lempeng 2 keping 60 90 Buah* 1 hidangan 60 30 Nasi ayam 1 set 195 310 Kek pisang 1 potong 30 100 FEB 3.2.2021 JULAI 7.7.2021 FEB 2.2.2021 JULAI 6.7.2021
Susu 1 cawan 150 80 Kismis 7 biji 6 20 Nasi 1 senduk 75 Susu berbijirin 1 cawan 150 135 MAC 3.3.2021 OGOS 4.8.2021 MAC 2.3.2021 OGOS 3.8.2021
Air kosong 1 cawan 150 0 Air kosong 1 cawan 150 0 Ayam goreng 1 ketul 60 Air kosong 1 cawan 150 0 APRIL 7.4.2021 SEP 1.9.2021 APRIL 6.4.2021 OKT 5.10.2021
Sup kubis + lobak merah 1mangkuk 60 MEI 5.5.2021 OKT 6.10.2021 MEI 4.5.2021 NOV 2.11.2021
Buah* 1 hidangan 60 30 JUN 2.6.2021 NOV 3.11.2021 JUN 1.6.2021 NOV 30.11.2021
Air kosong 1 cawan 150 0 DIS 1.12.2021

Jumlah kalori 170 50 340 235 795

Rabu Mi goreng 1 senduk 100 200 Buah* 1 hidangan 60 30 Nasi putih 1 senduk 75 100 Kuih seri ayu 1 biji 20 35 FEB 4.2.2021 JULAI 8.7.2021 FEB 3.2.2021 JULAI 7.7.2021
Mi Air kosong 1 cawan 150 0 Ikan goreng kunyit ½ ekor 50 85 Susu berbijirin 1 cawan 150 135 MAC 4.3.2021 OGOS 5.8.2021 MAC 3.3.2021 OGOS 4.8.2021
Isi ayam Sup telur 1 senduk 150 75 Air kosong 1 cawan 150 0 APRIL 8.4.2021 SEP 2.9.2021 APRIL 7.4.2021 SEPT 1.9.2021
Sawi + lobak merah Kentang MEI 6.5.2021 OKT 7.10.2021 MEI 5.5.2021 OKT 6.10.2021
Susu 1 cawan 150 80 Lobak merah JUN 3.6.2021 NOV 4.11.2021 JUN 2.6.2021 NOV 3.11.2021
Air kosong 1 cawan 150 0 Soh hoon DIS 2.12.2021 DIS 1.12.2021
Buah* 1 hidangan 60 30
Air kosong 1 cawan 150 0

Jumlah kalori 280 30 290 170 770

Khamis Kek mentega 1 potong 40 160 Buah* 1 hidangan 60 30 Nasi putih 1 senduk 75 100 Biskut 3 keping 30 90 FEB 5.2.2021 JULAI 9.7.2021 FEB 4.2.2021 JULAI 8.7.2021
Susu 1 cawan 150 80 Kismis 7 biji 6 20 Ikan masak lemak ½ ekor 50 90 Susu coklat bermalta 1 cawan 150 120 MAC 5.3.2021 OGOS 6.8.2021 MAC 4.3.2021 OGOS 5.8.2021
Air kosong 1 cawan 150 0 Air kosong 1 cawan 150 0 Kubis tumis air 1 sudu makan 30 40 Air kosong 1 cawan 150 0 APRIL 9.4.2021 SEP 3.9.2021 APRIL 8.4.2021 SEPT 2.9.2021
Buah* 1 hidangan 60 30 MEI 7.5.2021 OKT 8.10.2021 MEI 6.5.2021 OKT 7.10.2021
Air kosong 1 cawan 150 0 MEI 31.5.2021 NOV 5.11.2021 JUN 3.6.2021 NOV 4.11.2021
JUN 4.6.2021 DIS 3.12.2021 DIS 2.12.2021
Jumlah kalori 240 50 260 210 760

Jumlah Kalori seminggu / purata sehari 3810 / 762

MENU TASKA ZON SELATAN

MINGGU KEDUA

SARAPAN PAGI MINUM PAGI MAKAN TENGAHHARI MINUM PETANG

SESI SESI SESI SESI
Berat Kalori Berat Kalori Berat Kalori Berat Kalori
Menu Sukatan Menu Sukatan Menu Sukatan Menu Sukatan JUMLAH BULAN PERSEKOLAHAN BULAN PERSEKOLAHAN BULAN PERSEKOLAHAN BULAN PERSEKOLAHAN
(g) (kcal) (g) (kcal) (g) (kcal) (g) (kcal)
BERMULA ISNIN BERMULA ISNIN BERMULA AHAD BERMULA AHAD
Ahad Cucur oat 3 biji 30 80 Buah* 1 hidangan 60 30 Nasi putih 1 senduk 75 100 Ban kosong 1 biji 40 100 FEB 8.2.2021 JULAI 12.7.2021 FEB 7.2.2021 JULAI 11.7.2021
Susu coklat bermalta 1 cawan 150 120 Kismis 7 biji 6 20 Sup ayam 1 senduk 60 60 Susu soya 1 cawan 150 90 MAC 8.3.2021 OGOS 9.8.2021 MAC 7.3.2021 OGOS 8.8.2021
Air kosong 1 cawan 150 0 Air kosong 1 cawan 150 0 Isi ayam 2 sudu makan Air kosong 1 cawan 150 0 APRIL 12.4.2021 SEPT 6.9.2021 APRIL 11.4.2021 OKT 10.10.2021
Kentang 1 sudu makan MEI 10.5.2021 OKT 11.10.2021 MEI 9.5.2021 NOV 7.11.2021
Lobak merah 1 sudu makan JUN 7.6.2021 NOV 8.11.2021 JUN 6.6.2021 DIS 5.12.2021
Buah* 1 hidangan 60 30 DIS 6.12.2021
Air kosong 1 cawan 100 0

Jumlah kalori 200 50 190 190 630

Isnin Roti bersalut telur 1 keping 50 150 Buah* 1 hidangan 60 30 Nasi putih 1 senduk 75 100 Pisang goreng 2 keping 65 130 FEB 9.2.2021 JULAI 13.7.2021 FEB 8.2.2021 JULAI 12.7.2021
Susu coklat bermalta 1 cawan 150 120 Kismis 7 biji 6 20 Ikan masak asam ½ ekor 40 70 Air barli 1 cawan 150 80 MAC 9.3.2021 OGOS 10.8.2021 MAC 8.3.2021 OGOS 9.8.2021
Air kosong 1 cawan 150 0 Air kosong 1 cawan 150 0 Sayur campur goreng 1 sudu makan 30 40 Air kosong 1 cawan 150 0 APRIL 13.4.2021 SEPT 7.9.2021 APRIL 12.4.2021 SEPT 6.9.2021
Buah* 1 hidangan 60 30 MEI 11.5.2021 OKT 12.10.2021 MEI 10.5.2021 OKT 11.10.2021
Air kosong 1 cawan 150 0 NOV 9.11.2021 NOV 8.11.2021
JUN 8.6.2021 JUN 7.6.2021
DIS 7.12.2021 DIS 6.12.2021
Jumlah kalori 270 50 240 210 770

Selasa Bijirin sarapan ½ mangkuk 35 135 Buah* 1 hidangan 60 30 Nasi putih 1 senduk 75 100 Pau mini kacang merah 1 biji 30 100 FEB 10.2.2021 JULAI 14.7.2021 FEB 9.2.2021 JULAI 13.7.2021
Susu 1 cawan 150 80 Kismis 7 biji 6 20 Ikan masak singgang ½ ekor 40 70 Susu coklat bermalta 1 cawan 150 120 MAC 10.3.2021 OGOS 11.8.2021 MAC 9.3.2021 OGOS 10.8.2021
Air kosong 1 cawan 150 0 Air kosong 1 cawan 150 0 Kangkung + tomato goreng 2 sudu makan 30 40 Air kosong 1 cawan 150 0 APRIL 14.4.2021 SEPT 8.9.2021 APRIL 13.4.2021 SEPT 7.9.2021
Buah* 1 hidangan 60 30 MEI 12.5.2021 OKT 13.10.2021 MEI 11.5.2021 OKT 12.10.2021
Air kosong 1 cawan 150 0 NOV 10.11.2021 NOV 9.11.2021
JUN 9.6.2021 JUN 8.6.2021
DIS 8.12.2021 DIS 7.12.2021
Jumlah kalori 215 50 240 220 725

Rabu Biskut 3 keping 30 90 Buah* 1 hidangan 60 30 Nasi putih 1 senduk 75 100 Donat bersalut susu tepung 1 biji 30 110 FEB 11.2.2021 JULAI 15.7.2021 FEB 10.2.2021 JULAI 14.7.2021
Susu 1 cawan 100 80 Kismis 7 biji 6 20 Ayam masak kicap 1 ketul 60 140 Susu coklat bermalta 1 cawan 150 120 MAC 11.3.2021 OGOS 12.8.2021 MAC 10.3.2021 OGOS 11.8.2021
Air kosong 1 cawan 150 0 Air kosong 1 cawan 150 0 Bayam goreng lobak merah 2 sudu makan 30 40 Air kosong 1 cawan 150 APRIL 15.4.2021 SEPT 9.9.2021 APRIL 14.4.2021 SEPT 8.9.2021
Buah* 1 hidangan 60 30 JUN 10.6.2021 OKT 14.10.2021 MEI 12.5.2021 OKT 13.10.2021
Air kosong 1 cawan 150 0 NOV 11.11.2021 NOV 10.11.2021
JUN 9.6.2021
DIS 9.12.2021 DIS 8.12.2021
Jumlah kalori 170 50 310 230 760

Khamis Mi sup 1 set 180 180 Buah* 1 hidangan 60 30 Nasi putih 1 senduk 75 100 Cucur sayur 3 biji 30 70 FEB 12.2.2021 JULAI 16.7.2021 FEB 11.2.2021 JULAI 15.7.2021
Mi 1 senduk Kismis 7 biji 6 20 Tom yam ayam 1 senduk 65 100 Susu berbijirin 1 cawan 150 135 MAC 12.3.2021 OGOS 13.8.2021 MAC 11.3.2021 OGOS 12.8.2021
Isi ayam 2 sudu makan Air kosong 1 cawan 150 0 Ayam 2 sudu makan Air kosong 1 cawan 150 0 APRIL 16.4.2021 SEPT 10.9.2021 APRIL 15.4.2021 SEPT 9.9.2021
Sayur kubis + lobak merah 1 sudu makan Lobak merah 1 sudu makan JUN 11.6.2021 OKT 15.10.2021 MEI 10.6.2021 OKT 14.10.2021
Sup ayam 1 senduk Kobis bunga 1 sudu makan NOV 12.11.2021 NOV 11.11.2021
JUN 10.6.2021
Susu 1 cawan 100 80 Buah* 1 hidangan 60 30 DIS 10.12.2021 DIS 9.12.2021
Air kosong 1 cawan 150 0 Air kosong 1 cawan 150 0

Jumlah kalori 260 50 230 205 745

Jumlah Kalori seminggu / purata sehari 3630 / 726

MENU TASKA ZON SELATAN

MINGGU KETIGA

SARAPAN PAGI MINUM PAGI MAKAN TENGAHHARI MINUM PETANG

SESI SESI SESI SESI
Berat Kalori Berat Kalori Berat Kalori Berat Kalori
Menu Sukatan Menu Sukatan Menu Sukatan Menu Sukatan JUMLAH BULAN PERSEKOLAHAN BULAN PERSEKOLAHAN BULAN PERSEKOLAHAN BULAN PERSEKOLAHAN
(g) (kcal) (g) (kcal) (g) (kcal) (g) (kcal)
BERMULA ISNIN BERMULA ISNIN BERMULA AHAD BERMULA AHAD
Ahad Cucur kentang 3 biji 30 80 Buah* 1 hidangan 60 30 Nasi goreng Cina 1½ senduk 120 200 Pau mini kacang merah 1 biji 30 100 FEB 15.2.2021 JULAI 19.7.2021 FEB 14.2.2021 JULAI 18.7.2021
Susu berperisa bercoklat 1 cawan 150 120 Kismis 7 biji 6 20 Kangkung tumis air 2 sudu makan 30 40 Susu 1 cawan 150 80 MAC 15.3.2021 OGOS 16.8.2021 MAC 14.3.2021 OGOS 15.8.2021
Air kosong 1 cawan 150 0 Air kosong 1 cawan 150 0 Buah* 1 hidangan 60 30 Air kosong 1 cawan 150 0 APRIL 19.4.2021 SEPT 13.9.2021 APRIL 18.4.2021 SEPT 12.9.2021
Air kosong 1 cawan 150 0 MEI 17.5.2021 OKT 18.10.2021 MEI 16.5.2021 OKT 17.10.2021

Jumlah kalori 200 50 270 180 700

Isnin Sandwic sardin 1 keping 50 115 Buah* 1 hidangan 60 30 Nasi putih 1 senduk 75 100 Ban kacang merah 1 biji 50 200 FEB 16.2.2021 JULAI 20.7.2021 FEB 15.2.2021 JULAI 19.7.2021
Susu 1 cawan 150 80 Kismis 7 biji 6 20 Sotong masak kicap 3 ekor 40 55 Susu 1 cawan 150 80 MAC 16.3.2021 OGOS 17.8.2021 MAC 15.3.2021 OGOS 16.8.2021
Air kosong 1 cawan 150 0 Air kosong 1 cawan 150 0 Sayur petola tumis air 1 senduk 60 60 Air kosong 1 cawan 150 0 APRIL 20.4.2021 SEPT 14.9.2021 APRIL 19.4.2021 SEPT 13.9.2021
Lobak merah MEI 18.5.2021 OKT 19.10.2021 MEI 17.5.2021 OKT 18.10.2021
Kentang NOV 16.11.2021 NOV 15.11.2021
JUN 15.6.2021 JUN 14.6.2021
Suhun DIS 14.12.2021 DIS 13.12.2021
Buah* 1 hidangan 60 30
Air kosong 1 cawan 150 0

Jumlah kalori 195 50 245 280 770

Selasa Makaroni goreng 1 senduk 150 220 Buah* 1 hidangan 60 30 Nasi putih 1 senduk 75 100 Biskut 3 keping 30 90 JAN 20.1.2021 JULAI 21.7.2021 FEB 16.2.2021 JULAI 20.7.2021
Susu 1 cawan 150 80 Kismis 7 biji 6 20 Ayam masak kari 1 ketul 60 110 Susu 1 cawan 150 80 FEB 17.2.2021 OGOS 18.8.2021 MAC 16.3.2021 OGOS 17.8.2021
Air kosong 1 cawan 150 0 Air kosong 1 cawan 150 0 Sawi tumis air 2 sudu makan 30 40 Air kosong 1 cawan 150 0 MAC 17.3.2021 SEPT 15.8.2021 APRIL 20.4.2021 SEPT 14.9.2021
Buah* 1 hidangan 60 30 APRIL 21.4.2021 OKT 20.10.2021 MEI 18.5.2021 OKT 19.10.2021
Air kosong 1 cawan 150 0 MEI 19.5.2021 NOV 17.11.2021 NOV 16.11.2021
JUN 15.6.2021
JUN 16.6.2021 DIS 15.12.2021 DIS 14.12.2021

Jumlah kalori 300 50 280 170 800

Rabu Bijirin sarapan ½ mangkuk 35 135 Buah* 1 hidangan 60 30 Nasi putih 1 senduk 75 100 Karipap 1 biji 40 130 JAN 18.3.2021 JULAI 16.9.2021 JAN 20.1.2021 JULAI 21.7.2021
Susu 1 cawan 150 80 Kismis 7 biji 6 20 Ikan goreng kunyit ½ ekor 50 85 Susu soya 1 cawan 150 90 FEB 22.4.2021 OGOS 21.10.2021 FEB 17.2.2021 OGOS 18.8.2021
Air kosong 1 cawan 150 0 Air kosong 1 cawan 150 0 Bayam tumis air 2 sudu makan 30 40 Air kosong 1 cawan 150 0 MAC 20.5.2021 SEPT 18.11.2021 MAC 17.3.2021 SEPT 15.8.2021
Jus buah 1 cawan 150 30 APRIL 17.6.2021 OKT 21.10.2021 APRIL 21.4.2021 OKT 20.10.2021
Air kosong 1 cawan 150 0 MEI 20.5.2021 NOV 18.11.2021 MEI 19.5.2021 NOV 17.11.2021
JUN 17.6.2021 DIS 16.12.2021 JUN 16.6.2021 DIS 15.12.2021
Jumlah kalori 215 50 255 220 740

Khamis Mi goreng mamak 1 senduk 100 200 Buah* 1 hidangan 60 30 Nasi putih 1 senduk 75 100 Cucur jagung 3 biji 30 80 JAN 22.1.2021 JULAI 23.7.2021 JAN 21.1.2021 JULAI 22.7.2021
Mi Kismis 7 biji 6 20 Ayam masak kurma 1 ketul 60 125 Susu coklat bermalta 1 cawan 150 120 FEB 19.2.2021 OGOS 20.8.2021 FEB 18.2.2021 OGOS 19.8.2021
Isi ayam Air kosong 1 cawan 150 0 Kacang buncis goreng 2 sudu makan 30 40 Air kosong 1 cawan 150 0 MAC 19.3.2021 SEPT 17.9.2021 MAC 18.3.2021 SEPT 16.9.2021
Tauhu Buah* 1 hidangan 60 30 APRIL 23.4.2021 OKT 22.10.2021 APRIL 22.4.2021 OKT 21.10.2021
Sawi + lobak merah Air kosong 1 cawan 150 0 MEI 21.5.2021 NOV 19.11.2021 MEI 20.5.2021 NOV 18.11.2021
Susu 1 cawan 150 80 JUN 18.6.2021 DIS 17.12.2021 JUN 17.6.2021 DIS 16.12.2021
Air kosong 1 cawan 150 0

Jumlah kalori 280 50 295 200 825

Jumlah Kalori seminggu / purata sehari 3835 / 767

MENU TASKA ZON SELATAN

MINGGU KEEMPAT

SARAPAN PAGI MINUM PAGI MAKAN TENGAHHARI MINUM PETANG

SESI SESI SESI SESI
Berat Kalori Berat Kalori Berat Kalori Berat Kalori
Menu Sukatan Menu Sukatan Menu Sukatan Menu Sukatan JUMLAH BULAN PERSEKOLAHAN BULAN PERSEKOLAHAN BULAN PERSEKOLAHAN BULAN PERSEKOLAHAN
(g) (kcal) (g) (kcal) (g) (kcal) (g) (kcal)
BERMULA ISNIN BERMULA ISNIN BERMULA AHAD BERMULA AHAD
Ahad Roti sardin gulung 1 keping 50 115 Buah* 1 hidangan 60 30 Nasi putih 1 senduk 75 100 Biskut 3 keping 30 90 JAN 25.1.2021 JULAI 26.7.2021 JAN 24.1.2021 JULAI 25.7.2021
Susu 1 cawan 150 80 Kismis 7 biji 6 20 Ayam masak kicap 1 ketul 60 125 Susu soya 1 cawan 150 90 FEB 23.2.2021 OGOS 23.8.2021 FEB 22.2.2021 OGOS 22.8.2021
Air kosong 1 cawan 150 0 Air kosong 1 cawan 150 0 Kubis masak lemak 1 senduk 60 80 Air kosong 1 cawan 150 0 MAC 22.3.2021 SEPT 20.9.2021 MAC 21.3.2021 SEPT 19.9..2021
Buah* 1 hidangan 60 30 APRIL 26.4.2021 OKT 25.10.2021 APRIL 25.4.2021 OKT 24.10.2021
Air kosong 1 cawan 150 0 MEI 24.5.2021 NOV 22.11.2021 MEI 23.5.2021 NOV 21.11..2021
JUN 21.6.2021 DIS 20.12.2021 JUN 20.6..2021 DIS 19.12.2021
Jumlah kalori 195 50 335 180 760

Isnin Sandwic telur 1 keping 50 70 Buah* 1 hidangan 60 30 Nasi putih 1 senduk 75 100 Donat bersalut susu tepung 1 biji 30 110 JAN 24.2.2021 JULAI 24.8.2021 JAN 25.1.2021 JULAI 26.7.2021
Susu 1 cawan 150 100 Kismis 7 biji 6 20 Udang masam manis 2 ketul 30 50 Susu berbijirin 1 cawan 150 135 FEB 24.3.2021 OGOS 21.9.2021 FEB 23.2.2021 OGOS 23.8.2021
Air kosong 1 cawan 150 0 Air kosong 1 cawan 150 0 Telur dadar 1 potong 30 60 Air kosong 1 cawan 150 0 MAC 27.4.2021 SEPT 26.10.2021 MAC 22.3.2021 SEPT 20.9.2021
Sup sayur campur 1 senduk 60 60 APRIL 22.6.2021 OKT 23.11.2021 APRIL 26.4.2021 OKT 25.10.2021
Buah* 1 hidangan 60 30 MEI 25.5.2021 NOV 23.11.2021 MEI 24.5.2021 NOV 22.11.2021
Air kosong 1 cawan 150 0 JUN 22.6.2021 DIS 21.12.2021 JUN 21.6.2021 DIS 20.12.2021

Jumlah kalori 170 50 300 245 765

Selasa Bijirin sarapan ½ mangkuk 30 90 Buah* 1 hidangan 60 30 Nasi goreng ayam 1 senduk 165 300 Kek pisang 1 keping 30 100 JAN 27.1.2021 JULAI 28.7.2021 JAN 26.1.2021 JULAI 27.7.2021
Susu 1 cawan 150 80 Kismis 7 biji 6 20 Buah* 1 hidangan 60 30 Air kosong 1 cawan 150 0 FEB 25.2.2021 OGOS 25.8.2021 FEB 24.2.2021 OGOS 24.8.2021
Air kosong 1 cawan 150 0 Air kosong 1 cawan 150 0 Air kosong 1 cawan 150 0 Susu 1 cawan 150 80 MAC 25.3.2021 SEPT 22.9.2021 MAC 24.3.2021 SEPT 21.9.2021
APRIL 28.4.2021 OKT 27.10.2021 APRIL 27.4.2021 OKT 26.10.2021
MEI 26.5.2021 NOV 24.11.2021 MEI 25.5.2021 NOV 23.11.2021
JUN 23.6.2021 DIS 22.12.2021 JUN 22.6.2021 DIS 21.12.2021
Jumlah kalori 170 50 330 180 730

Rabu Biskut 3 keping 30 90 Buah* 1 hidangan 60 30 Nasi putih 1 senduk 75 100 Popia goreng 1 biji 50 95 JAN 29.4.2021 JULAI 28.10.2021 JAN 27.1.2021 JULAI 28.7.2021
Susu 1 cawan 150 80 Kismis 7 biji 6 20 Ikan masak kari ½ ekor 40 70 Susu coklat bermalta 1 cawan 150 120 FEB 27.5.2021 OGOS 25.11.2021 FEB 25.2.2021 OGOS 25.8.2021
Air kosong 1 cawan 150 0 Air kosong 1 cawan 150 0 Kacang buncis goreng 2 sudu makan 30 40 Air kosong 1 cawan 150 0 MAC 24.6.2021 SEPT 23.9.2021 MAC 25.3.2021 SEPT 22.9.2021
Buah* 1 hidangan 60 30 APRIL 29.4.2021 OKT 28.10.2021 APRIL 28.4.2021 OKT 27.10.2021
Air kosong 1 cawan 150 0 MEI 27.5.2021 NOV 25.11.2021 MEI 26.5.2021 NOV 24.11.2021
JUN 24.6.2021 DIS 23.12.2021 JUN 23.6.2021 DIS 22.12.2021
Jumlah kalori 170 50 240 215 675

Khamis Kuetiau goreng 1½ senduk 120 220 Buah* 1 hidangan 60 30 Nasi jagung 1 senduk 75 110 Apam beras 1 biji 30 60 JAN 29.1.2021 JULAI 30.7.2021 JAN 28.1.2021 JULAI 29.7.2021
Kuetiau Kismis 7 biji 6 20 Ikan masak merah ½ ekor 40 70 Susu coklat bermalta 1 cawan 150 120 FEB 27.2.2021 OGOS 27.8.2021 FEB 26.2.2021 OGOS 26.8.2021
Isi ayam Air kosong 1 cawan 150 0 Sayur kubis goreng 2 sudu makan 30 40 Air kosong 1 cawan 150 0 MAC 27.3.2021 SEPT 24.9.2021 MAC 26.3.2021 SEPT 23.9.2021
Telur Buah* 1 hidangan 60 30 APRIL 30.4.2021 OKT 29.10.2021 APRIL 29.4.2021 OKT 28.10.2021
Sawi Air kosong 1 cawan 150 0 MEI 28.5.2020 NOV 26.11.2021 MEI 27.5.2021 NOV 25.11.2021
Susu 1 cawan 150 80 JUN 25.6.2021 DIS 24.12.2021 JUN 24.6.2021 DIS 23.12.2021
Air kosong 1 cawan 150 0

Jumlah kalori 300 50 250 180 780

Jumlah Kalori seminggu / purata sehari 3710 / 742