சுப்த வஜ்ராசனம் நன்மைகள்

1. நுரையீரல் கோளாறுகளை சரிசெய்யும்.

2. மலச்சிக்கல், செரிமான கோளாறுகள் நீங்கும்.
3. ஆஸ்துமா, நுரையீரல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு நல்ல பலனை தரும்.
4. 15 முதல் 20 வினாடிகள் இந்த ஆசனத்தை செய்யலாம்.
5. நுரையீரல் கோளாறுகள் வராமல் தடுக்கிறது.
6. முதுகெலும்பிற்கு நெகிழ்வு தன்மையை கொடுக்கிறது.
7. உடலின் சமநிலையை மேம்படுத்துகிறது.
Benefits of subtha vajrasanam:
Subtha Vajrasana is a yoga pose that involves sitting on the heels with the toes pointed backward and the
palms resting on the thighs. Some of the benefits of practicing subtha Vajrasana regularly may include:
1. Improved digestion: Subtha Vajrasana can help stimulate the digestive system, improving digestion
and reducing bloating and constipation.
2. Stengthening of the lower body: The pose can help strengthen the legs. Ankles, and knees, as well as
stetch the quadriceps and hip flexors.
3. Relief from knee pain: Subtha Vajrasana can help relieve knee pain by improving blood flow and
reducing inflammation in the area.
4. Calming of the mind: The pose is said to help calm the mind and reduce stress and anxiety.
5. Improved posture: Regular practice of subtha vajrasana can help improve posture and alignment.
Leading to less strain on the neck and back.
6. Increased energy: The pose is also said to help increase energy levels and reduce fatigue.

It’s important to note that like any other yoga pose, it’s always recommended to practice subtha
Vajrasana under the guidance of a certified yoga teacher to ensure proper alignment and avoid injury.