1、双手食指、小指同时在掌关节处扳下约二公分左右（图 33）， 停

留 45 秒左右，起指，复原成梯形式。
2、双手大拇指在掌关节处扳下，扳到中指下（图 34），停留 45 秒左
右，起指，复原成梯形式。
3、双手中指、无名指同时在掌关节处扳下约二公分左右（图 35），
停留 45 秒左右，接着中无二指的第二关节弯曲（图 36），然后二指在第
二关节处上提（图 37），接着二指指尖向下伸出，使二指第二关节伸直（图
38），停留 45 秒左右后，再二指复原成梯形式，再停留三分钟后，变换手
掌。

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