KANT & KLAAR

MAALTIJDEN

 INTRO

Dit kant-en-klaar maaltijden e-book gaat ervoor zorgen dat ook als jij
geen zin of tijd hebt om te koken, dat er toch een super lekkere
voedzame maaltijd op tafel komt te staan.

En dit al vaak binnen 5 minuten, je hoeft het alleen nog maar eventjes
op te warmen.

Tegenwoordig zijn er zoveel verschillende kant-en-klaar maaltijden te

koop, maar er zit ontzettend veel verschil in deze maaltijden.

Ik hoor je al denken, kant-en-klaar maaltijden zijn toch helemaal niet

gezond?

Het verschil van vroeger is dat er nu ontzettend veel gezonde opties

verkrijgbaar zijn.

En dit is voor mij echt de uitkomst wanneer ik het ontzettend druk

heb, of gewoon echt geen zin heb om te koken.

Dat heeft iedereen wel eens toch?

Met de juiste keuzes van deze kant-en-klaar maaltijden ga je een hoop

overtollige kilo’s besparen.

En ik heb dit allemaal in een e-book verwerkt om het extra makkelijk

voor je te maken.

En zoals je van mij gewend bent, maak ik ook van kant-en-klaar

maaltijden een feestje!


 Aviko's maaltijdpannetje

prijs: €3,55 - €4,19

hoeveelheid: 450 gram per verpakking
waar te koop: grotere supermarkten zoals AH, Jumbo, Coop
lekker met: de teriyaki saus van XXL Nutrition!

Deze fantastische maaltijden van Aviko zijn perfect om altijd in je vriezer

te hebben liggen als back up maaltijd. Ideaal voor als je laat thuis komt
en geen zin meer hebt om te koken.

Om meer volume te creëren kun je er extra groente aan toevoegen zoals

courgette, sperziebonen, een zak wokgroente of een grote hand verse
spinazie!

TIP:
Houdt de aanbiedingen in de gaten! Ze zijn regelmatig in de bonus!
 stoommaaltijden AH
Deze satésaus komt als beste uit de
test! Neem het niet te vaak maar zo
nu en dan als smaakmater is het
natuurlijk hartstikke lekker!
prijs: €5,79 - €7,49
hoeveelheid: 450-550 gram per verpakking
waar te koop: bij de Albert Heijn
lekker met: bijvoorbeeld een lepel satésaus!

Stomen is zo lekker en simpel. Deze stoommaaltijden met verse

groente staan binnen 6 tot 8 minuten op de eettafel.

Voeg extra groente toe voor meer volume!

Méér volume = méér eten!

TIP:

Houdt de aanbiedingen in de gaten! Ze zijn regelmatig in de bonus!

 verse maaltijden AH

prijs: €4,89 - €6,29

hoeveelheid: 450-550 gram per verpakking
waar te koop: bij de Albert Heijn
lekker met: een lepel saus! Denk aan curry, chilisaus,
bbq saus of fritesijn!

Bij deze verse maaltijden is het snijwerk voor je gedaan!

Piepers schillen is vanaf nu verleden tijd!

Prik enkele gaatjes in de verpakking en zet voor 5 tot 8 minuten in de

magnetron. Laat 1 minuut afkoelen en deze maaltijd is
ready to rumble!

TIP:

Houdt de aanbiedingen in de gaten! Ze zijn regelmatig in de bonus!

 Complete maaltijden ah

prijs: €3,39
hoeveelheid: 475 gram per verpakking
waar te koop: bij de Albert Heijn
lekker met: jouw favoriete toppings! Augurk,
komkommer of lente-ui.

Deze complete maaltijden zijn voedzaam en betaalbaar! Een panklare

maaltijd met 200 gram groente. Alleen nog even opwarmen in de
koekenpan. Zo snel, makkelijk en lekker is het! Voeg eventueel extra
groente toe zoals courgette of rode paprika voor extra volume. Of maak
er een gebakken of gekookt eitje bij voor net even wat meer eiwitten!

TIP:
Deze rakkers zijn bij de grotere AH's verkrijgbaar en te vinden in het vriesvak!
dr. Oetker the good baker pizza's

prijs: €4,49- €4,69

hoeveelheid: 340-365 gram per verpakking
waar te koop: bij de Albert Heijn & de Jumbo
lekker met: extra tomaatjes, champignons of
een handje rucola sla!

The good baker pizza's zijn échte feel-good pizza's!

100% vegan met een bron van vezels!

Houd je van een knapperige bodem, een bodem met spinazie of een
bodem van zuurdesem? Dan zijn deze pizza's iets voor jou!

Klaar in 13-15 minuten in een

voorverwarmde oven op 180 graden!
TIP:

Houdt de aanbiedingen in de gaten! Ze zijn regelmatig in de bonus!

 fuelyourbody maaltijden
prijs: €6,09-€7,76 per maaltijd
hoeveelheid: 405-450 gram per verpakking
waar te koop: bij www.fuelyourbody.nl
lekker met: extra rauwkost zoals augurkjes, Amsterdamse uitjes of
komkommerschijfjes
lekker met: extra kruiden zoals oregano of Italiaanse kruiden
Lekker met: de caloriearme sausjes van XXL Nutrition, ook bij Fuelyourbody
verkrijgbaar!

Of je nou een liefhebber bent van kip-, rund-, vis- of vegetarische

maaltijden, Fuelyourbody heeft voor iedereen een passend product. De
maaltijden zijn altijd lang houdbaar en worden snel verzonden.

Met de kortingscode
''BAKJE10'' krijg jij 10% op je
hele bestelling.

Klik op de afbeelding!
 lazy vegan ready meals

prijs: €4,89
hoeveelheid: 400 gram per verpakking
met 213 gr groente en 23 gr eiwit per portie
waar te koop: bij de Albert Heijn & de Jumbo
geen vegan? Voeg kip, gehakt of vis toe

Lazy Vegan biedt een range aan maaltijden die vliegensvlug op tafel staan.
Ideaal voor de drukke dagen waarop je weinig tijd hebt om te koken, maar
wel voedzaam en bewust wilt eten.

Lazy Vegan is een jong Nederlands bedrijf, dat het zo makkelijk en lekker
mogelijk wil maken voor mensen om vaker plantaardig te eten. Goed voor de
planeet, het dierenwelzijn en goed voor jou en je vrije tijd.

100% natuurlijke en plantaardige ingredienten

Vrij van conserveermiddelen, gluten en soja
Vriesvers voor optimaal behoud van smaak en voedingswaarden
 TOT SLOT..

 VOLG @BAKJEGELUK
OP INSTAGRAM VOOR NOG
MEER RECEPTEN!

 TEAM
BAKJE GELUK!