Zeg "Ja, alsjeblieft" tegen deze acceptabele voedingsmiddelen

OLIËN Paranoten (in beperkte Tijgernoot

hoeveelheden) Druivenpit
Olijfolie Pijnboompitten Pijlwortel
Algenolie Lijnzaad
Kokosolie Hennepzaden IJS
Macadamia olie Hennep eiwitpoeder
MCT olie Psyllium zaden of poeder Kokosmelk zuivelvrij
Avocado olie diepvriesdessert (het So
Perilla olie OLIJVEN Delicious blauwe etiket, dat
Walnootolie slechts 1 gram
Rode palmolie Alle suiker per portie)
Rijstzemelen olie
Sesamolie PLANTAARDIGE "YOGHURT" "FOODLES" (mijn naam voor
Gearomatiseerde levertraan acceptabele noedels)
Kokosyoghurt (gewoon)
ZOETSTOFFEN Pili Notenyoghurt (Lavva Cappello's glutenvrije
Brand) fettuccine en andere pasta's
Stevia (SweetLeaf is mijn Pasta Slim
favoriet) DONKERE CHOCOLADE Shirataki noedels
Just Like Sugar (gemaakt Kelp noedels
van cichoreiwortel [inuline]) 72% cacao of meer (1 ounce Miracle Noodle merk pasta
Inuline per dag) Wonder Noodle Kanten
Yacon Pasta
Luo han guo (ook bekend als AZIJN Wonderrijst
monniksfruit; het merk Koreaanse zoete
Nutresse is goed) Alle aardappelnoedels
Erythritol (Swerve is mijn Palmini Harten van Palm
favoriet omdat het ook KRUIDEN EN KRUIDEN Linguine
oligosachariden bevat)
Xylitol Alles behalve FRUIT
chilipepervlokken (beperk al hun seizoenen
NOTEN EN ZADEN Miso behalve avocado)
(1/2 kopje per dag)
REPEN Avocado's
Macadamia noten Bosbessen
Pili noten Adapt Bar: kokos en Frambozen
Baruka noten chocolade Bramen
Walnoten (www.adaptyourlife.com) Aardbeien
Pistachenoten Kersen
Pecannoten MEEL Krokante peren (Anjou,
Kokosnoot (geen Bosc, Comice)
kokoswater) Kokosnoot Granaatappels
Kokosmelk (ongezoete Amandel Kiwi's
zuivelvervanger) Hazelnoot Appels
Kokosmelk of -room Sesam (en zaden) Citrusvruchten, citroenen
(ongezoet, volvet ingeblikt) Kastanje en limoenen het hele jaar
Hazelnoten Cassave geweldig (geen sappen)
Kastanjes Groene banaan Nectarines
Zoete aardappel Perziken
Pruimen Cassave (tapioca)
Abrikozen Alle Zoete aardappelen of yams
Vijgen Blauwe of paarse zoete
Datums BLADGROENTEN aardappelen
Koolraap
GROENTE Romaine Pastinaak
Rode en groene-bladsla Yucca
Kruisbloemige Groenten Mesclun (babygroenten) Selderijwortel (knolselderij)
Broccoli Spinazie Glucomannan
Spruitjes Andijvie (konjacwortel)
Bloemkool Paardebloem Kaki
Pak Soi Botersla Jicama
Napa kool Venkel Taro-wortel
Chinese kool Andijvie Rapen
Zwitserse snijbiet Mosterd greens Tijgernoot
Arugula Mizuna Groene mango
Waterkers Peterselie Gierst
Collards Basilicum Sorghum en sorghum
Koolrabi Munt "popcorn"
Boerenkool Postelijn Groene papaja
Groene en rode kool Perilla
Ruwe zuurkool Algen PLANTAARDIG "VLEES"
Kimchi Zeewier
Zeegroenten Quorn: Meatless Pieces,
ANDERE GROENTEN Meatless, Grounds,
RESISTENT ZETMEEL Meatless Strips, Meatless
Treviso (Radicchio) Steak-Style Strips, Meatless
Cichorei Tortilla's (merk Siete — Alleen Deli Slices in
Krullende andijvie alleen die gemaakt met Kalkoenstijl. Wees niet in de
Nopales, cactusbladeren cassave en kokosmeel of war! Dit zijn de enige veilige
Selderij amandelmeel) Plant Paradox Quorn
Uien Brood en bagels gemaakt Producten. De rest heeft
Prei door Barely Bread veel lectinerijke
Bieslook Julian Bakery Paleo Wraps ingrediënten.
Lente-uitjes (gemaakt met kokosmeel) Hennep tofu
Wortelen (rauw) De echte Coconut Café Hilary's Root Veggie Burger
Wortelgroenten Tortilla's en Chips (www.hilaryseatwell.com)
Artisjokken Weegbree chips (let op de Tempeh (alleen graanvrij)
Bieten (rauw) gebruikte oliën)
Radijs Taro Root chips (let op de SNELGEKOOKT
Daikon radijs gebruikte oliën)
Aardperen Cassave chips en crackers Peulvruchten (of Eden merk
(sunchokes) (let op de gebruikte oliën) ingeblikt)
Harten van palm Jicama chips (let op de Linzen (voorkeur)
Koriander gebruikte oliën) Zwarte sojabonen
Peterselie Kikkererwten
Okra MET MATE Adzuki bonen
Asperge Andere bonen
Knoflook Groene weegbree Erwten
Groene bananen
PADDENSTOELEN Baobab fruit
Aanvaardbare dierlijke eiwitbronnen in beperkte hoeveelheden

ZUIVELPRODUCTEN Zoetwaterbaars, snoek Fazant

(1 ounce kaas of 4 ounces Heilbot Kwartel
yoghurt per dag) Tonijn in blik Struisvogel
Alaska zalm Beweid, niet-sojavoer of
Echte Parmezaanse kaas Hawaiiaanse vissen, zoals omega-3-eieren (tot 4 per
(Parmigiano-Reggiano) mahi-mahi, opakapaka, ono dag), maar beperk wit,
Franse of Italiaanse boter Forel bijvoorbeeld
Buffelboter (verkrijgbaar bij Sardines maak een omelet met 4
Trader Joe's) Ansjovis dooiers en 1 wit)
Ghee, bij voorkeur Smelten
grasgevoerd Haring VLEES
Geitenyoghurt (gewoon) Makreel (gras gevoed en afgewerkt
Geitenmelk als creamer aka 100 procent gras
Geitenkaas, geitenboter SCHELPDIEREN gevoerd; maximaal 4 ons
Kefir van geiten of schapen (in het wild gevangen) per dag; eenmaal per
Schapenkaas en yoghurt week maximaal, alstublieft)
(gewoon) Garnaal
Oude Franse, Italiaanse of Krab Bizon
Zwitserse kazen (let op, de Kreeft Wild
meeste Zwitserse kazen Coquilles Wild
komen niet uit Zwitserland!) Calamares (inktvis) Wild zwijn
Buffelmozzarella Kokkels Eland
Caseïne A2 melk (alleen als Oesters Varkensvlees (humaan
creamer) Mosselen (gekweekt oke) opgeknoemeld of in de wei)
Biologische zware crème Abalone (gekweekt oke) Lamsvlees (Nieuw-Zeeland
Biologische zure room Zee-egel (uni) is grasvlieg)
Biologische roomkaas Rundvlees
WEIDEPLUIMVEE Prosciutto uit Italië
VIS (geen vrije uitloop; 4 ons Serrano Ham (Iberico, 5J) uit
(wild gevangen; maximaal 4 per dag) Spanje
ons per dag) Bresaola
Kip Lever en ander orgaanvlees
Witvis, kabeljauw, zeebaars, Kalkoen
roodbaars, rode of roze Gans
snapper Eend
De "Nee, Dank u" Lijst van Lectin-Rich Foods
GERAFFINEERDE, lectine-wise, maar gebruik GRANEN, GEKIEMDE
ZETMEELRIJKE soja met voorzichtigheid als KORRELS, PSEUDOKORRELS
VOEDINGSMIDDELEN gevolg van de EN GRASSEN
oestrogeenachtige effecten.)
Pasta Erwteneiwit Tarwe (drukkoken verwijdert
Rijst Alle bonen, inclusief spruiten geen lectines uit welke vorm
Aardappels Alle linzen* van tarwe dan ook)
Chips Einkorn tarwe
Melk NOTEN EN ZADEN Farro
Brood Amarant
Tortilla's Pompoen Kamut
Gebak Zonnebloem Haver (kan niet snel koken)
Meel Chia Quinoa
Crackers Grondnoten Rogge (kan niet snelkoken)
Cookies Cashewnoten Bulgur
Graan Witte rijst
Suiker FRUIT (SOMMIGE WORDEN Bruine rijst
Agave TEN ONRECHTE GROENTEN Wilde rijst
Zoete van Sunett (acesulfaam GENOEMD) Gerst (kan niet snelkoken)
K) Boekweit
Splenda (sucralose) Komkommers Kasha
NutraZoet (asparatame) Courgette Spelt
Sweet 'n Low (saccharine) Pompoenen Maïs
Dieetdranken Squashen (alle soorten) Maïsproducten
Maltodextrine (oké in kleine Meloenen (van welke aard Maïzena
hoeveelheden) dan ook) Maïssiroop
Aubergine Popcorn
GROENTE Tomaten Tarwegras
Paprika's Gerstgras
Erwten Chilipepers
Sugar snap erwten De bessen van Goji OLIËN
Peulvruchten *
Sperziebonen NIET-ZUID-EUROPESE Koolzaad
Kikkererwten* KOEMELKPRODUCTEN Raapzaad
(inclusief hummus) (deze bevatten caseïne A-1) Maïs
Soja Katoenzaad
Tofu Yoghurt (inclusief Griekse Druivenpit
Edamame yoghurt) "Gedeeltelijk
Soja-eiwit Kefir gehydrogeneerd"
Getextureerd plantaardig Ijs Pinda
eiwit* Bevroren yoghurt SaffloerSoja
(TVP) (Met een voorwaarde Kaas Zonnebloem
hier: TVP is druk Ricotta Plantaardige olie
geëxtrudeerd onder hoge Huttenkaas
hitte, Boter, tenzij van A2-koeien,
ontvet sojameel; als zodanig schapen of geiten
is het waarschijnlijk veilig