COMENIUS ANGOL-MAGYAR KÉT TANÍTÁSI NYELVŰ ÁLTALÁNOS ISKOLA

MINDENNAPOS TESTNEVELÉS

TANMENET

2. évfolyam

2015-2016. tanév

Készítette: Horváth Nikolett, Dobos Emília

Hónapok Tananyag
/
Óraszám Eszközök Felmérés, értékelés
hetek
száma Testnevelési- sport- és
Fő feladatok
népi játékok
Tornaterem és öltözők rendje. Higiénés szabályok
(felszerelés, tisztálkodás).
Balesetvédelmi oktatás.
Tornasor kialakítása: kétsoros vonal alakzat. Jelentésadás. Sorakozó verseny fiúk és
lányok között.
IX.
Egyenletes tempójú futás 3-4 percig. Szabálytudat szóbeli
1 - 5.
Futás feladatokkal: különböző jelzésekre különböző Gombóc, nudli, palacsinta. értékelése.
1.
testhelyzetek felvétele.
2-4 ütemű határozott formájú szabadgyakorlatok. Terpeszfogó 3-4 fogóval. Jelzőszalagok.
Légzőgyakorlatok.

Vigyázz- és Pihenj állás! Sorakozó egyes oszlopban.

Lépés indulj! Járás ütemtartással. Osztály állj!
Egyenletes tempójú futás 4-5 percig. Egyszerű fogó. Jelzőszalagok. Értékelés:
Váltóversenyek. Bóják. kitartó futásban
Légzőgyakorlatok. Babzsák/osztálylét fejlődés önmagához
-szám. Bóják. képest.
IX.
Utánzó járások: pókjárás, rákjárás, nyuszi ugrás, Karikák.
6-10.
fókamászás, békaugrás.
2.
Játékos és határozott formájú babzsák gyakorlatok. Babzsákfoglaló.
Célbadobás babzsákkal
Helyes testtartás kialakítása babzsákkal. karikába.
 Testfordulatok: jobbra át, balra át!

Futás 6 percig. Futás botok/ugrókötelek felett. Mókusok ki a házból. Bóják. Felmérés:

Vállöv mozgékonyságát fejlesztő botgyakorlatok. Bot/fő. kitartó futás 6
Zsámoly/karika, percig.
IX. Labdás ügyességi gyakorlatok: maroklabdával. Burgonyaültetés. marok/teniszlabdá
11-15. Célbadobás falra vonal fölé. k
3. Hajító mozdulat oktatása. Ki hajít messzebbre?
Kislabdahajítás helyből, dobóterpeszből. Fogyasztó szétszórtan.
Kényszerítő helyzetek: zsinór felett, falra festett vonal
fölé célozni.

Testfordulatok: Jobbra át! Balra át! Hátra arc! Vonalfogó.

Átmenet járásból futásba, futásból járásba.

400 m futás iramváltással.

Váltófutás 15-30 m-es távon, szembeváltással. Váltóbot/csapat
Futóiskola gyakorlatok: sarokemeléssel, térdemeléssel
futás, szkippelés.
Oldalazó futás, galoppszökdelés karmunkával. Ugróiskolák.
IX. Indiánszökdelés, váltott lábú szökdelés. Sportlétra, bóják,
16-20. Sorozatszökdelések. alacsony gátak.
4. Helyből távolugrás gyakorlása.

Felkészülés a tanulók fizikai állapotának felmérésére.

Erőállóképesség fejlesztő gyakorlatok párokban.

Távolugrás oktatása: Ki ugrik a legmesszebbre? Felmérés:

nekifutás 5-6 lépés és elugrás egy lábról, érkezés két lábra Melyik csapat ugrik a helyből távolugrás.
távolugró gödörbe. (Elugrósáv) legtávolabbra?
 Fejlődés párokba, nyitódás, zárkózás.
400 m futás gyors tempóban. Felmérés:
Rajtgyakorlatok: különböző testhelyzetekből gyors Fekete-fehér. 400 m futás időre.
megindulás.
Állórajt oktatása, 30 m vágtafutás.
X.
Tanulók fizikai állapotának mérése. Felmérés:
21-25.
hasizmok és
5.
Labdás ügyességi gyakorlatok focilabdával/gumilabdával: Labdacica gurítással. Labdák/ hátizmok ereje.
gurítások, labdavezetés lábbal egyenes vonalban, Autózás. osztálylétszám.
szlalomban, guruló labda megállítása lábbal, labdaátadás Váltóversenyek labdával. Bóják.
társnak belsővel. Kispályás foci, 11-es
rúgóverseny.
Szabadtéri játékóra.
Szórt alakzat felvétele. Oszolj!

Dinamikus egyensúlyozást fejlesztő gyakorlatok: Dolgozz, ahogy a színek Színkártyák.

futás feladatokkal: hátrafelé futás, fordulatok. diktálják!
Futóiskola gyakorlatok: emelkedőn, felfutás dombra Színcápa.
(max.10-15 m).
Stopperóra. Felmérés:
Állórajt, 30 m futás. 30 m futás.
X.
26-30. Játékos és határozott formájú karika gyakorlatok. Karikafoglaló. Karika/fő.
6. Szökdelőiskola.

Tanulók fizikai állapotának mérése. Felmérés:

fekvőtámaszban
Tartásjavító torna, gerinc-mobilizációs gyakorlatok. Bordásfal a ház. karhajlítás és
Bordásfal gyakorlatok: törzsizom és vállöv erősítő nyújtás.
gyakorlatok (függés: mellső, hátsó; vándormászás
függőállásban)
 Szabadtéri óra játszótéren: akadálypálya kijelölése
különböző feladatokkal (falmászás, függés,
X. vándormászás, átbújás, mászás, csúszás).
31-35.
7. Labdás ügyességi gyakorlatok: labdakezelés, feldobás, Labdás fogó. 3-as/5-ös
elkapás, varázskörök. Növekvő fogó labdával. kosárlabdák vagy Felmérés:
Labdavezetési feladatok kosárlabdával (magas- mély, Helycserék labdavezetéssel. gumilabdák/ labdavezetés
X. szlalom). Váltóversenyek. osztálylétszám. technikája
31-35. Szem- kéz koordináció fejlesztése: gyakorlatok 2 Féllábas.
7. (folyt.) különböző labdával.
Dobóversenyek.
Célba dobás kosárgyűrűre (1,65 m magas).
Akadálypálya kialakítása: futás bójakerüléssel, Zsámolyok, bóják, A végrehajtás
zsámolyokon át, svédszekrényen átmászással, alagútban svédszekrény technikájának
kúszással. teteje. szóbeli értékelése.
Közlekedj okosan! – roller, kerékpár akadálypálya. Bóják, tornapadok,
X. Szabadulás a labdától. magasugró
36-40. Labdaátadások: kétkezes mellső, alsó, felső; gurítás Labdahajsza. állvány.
8. társnak állóhelyben és haladással. Mentőkidobó. Labdák párokban A tanuló órai
Mocsárfogó. (kosárlabda/gumila aktivitásának
Ugróerő fejlesztése: sorozatszökdelések páros, váltott bda). értékelése.
lábon, egy lábon zsámolyra, padokra fel-le. Zsámoly 6-8 db.
Tornapad 4 db.
ŐSZI SZÜNET
Padgyakorlatok: utánzó járások (hasoncsúszás, pókjárás, Folyosófogó. (Hosszú) tornapad.
rákjárás) és zsugorkanyarlati átugrás. Két térfeles kidobó. Gumilabdák,
XI. Támaszgyakorlatok: támlázás padon. Egyensúlyozó jelzőszalagok.
41-45. járások, fordulatok.
9.
Egyensúlyozást fejlesztő gyakorlatok: járás lábujjhegyen, gimnasztikai
sarkon, külső talpélen. labdák,
 Egyensúlyozás eszközökön: gimnasztikai labdán, egyensúlyozó
egyensúlyozó párnán, hengeren, billenő padon és párnák, hengerek,
különböző súlyponti helyzetekben. billenő padok
Gerinctorna, tartásjavító gyakorlatok tornabottal. Tornabot/
osztálylétszám.
Gyermekaerobik gyakorlatsorok erőfejlesztő és aerob CD lejátszó
állóképesség fejlesztő jelleggel.
Fogyó- gyarapodó népi játékok. Gyertek haza ludaim!
Árokcicázás.
Csőszjáték.
XI.
46-50. Ugróerő fejlesztése: ugrókötelezés oktatása és gyakorlása Egyéni versengések: Ugrókötél/osztályl Felmérés:
2-3 tanórán át; futás és szökdelések kötélhajtással előre- Meddig megy hibátlanul? étszám. ugrókötél áthajtás
10.
hátra, oldalra állóhelyben. technikájának
értékelése.
Gerinctorna, tartásjavító gyakorlatok bordásfalnál. Bordásfal/pár.

Futás feladatokkal, szökkenések gyakorlása

(sarokemeléssel futás és malomkörzés előre,
térdemeléssel futás és malomkörzés hátra, oldalazó futás
keresztlépéssel, indiánszökdelés).
XI.
4-8 ütemű határozott formájú szabadgyakorlatok zenére. CD lejátszó.
51-55.
Testséma gyakorlatok, téri-orientáció fejlesztése Fejem, vállam, térdem,
11.
bokám
Ugrókötelezés gyakorlása állóhelyben és haladással. Kelj fel Jancsi! Felmérés:
ugrókötelezés 30
Erőfejlesztés küzdő feladatokkal: tolások, húzások sec.-ig
párban. Told át a határon!
Húzd ki a körből!

Szlalomfutás 5-6 percig. Előzd meg a sort! Bóják, sportlétrák.

XI. Köralakzat felvételének gyakorlása.
 56-60.
12. Koordinációs képességek fejlesztése: szökdelési feladatok
karmunkával (húzások, lendítések, emelések- és
leengedések). Felmérés: ingafutás
Ingafutás 5-10-15 m. időre.

4-8 ütemű határozott formájú szabadgyakorlatok tanulói

bemutatással. (Adj hozzá egy gyakorlatot és ismételd az
XI. előzőt!)
56-60. Szabadulás a labdától Szivacslabdák,
12. (folyt.) Labdás ügyességi gyakorlatok szivacs/teniszlabdával. szivacslabdával. léggömbök,
Egyérintő falnál. bóják, teniszütők,
Puha labda (szivacslabda, léggömb) ütése kézzel, ütővel tollas ütők, háló.
célba ill. társnak. Tollaslabda.
Sportjátékot előkészítő kisjátékok.

Futás iramváltásokkal. Fuss, ahogy a vonalak színe Bóják.

diktálja!
Utánzó gyakorlatok: gólyajárás, verébszökkenés, Váltóversenyek. Kosárlabda,
sántaróka, fókamászás, békaügetés. Sorversenyek. gumilabda/osztály-
létszám,
Labdás ügyességi gyakorlatok Vonalfogó labdával. zsámolyok.
XII. kosárlabdával/gumilabdával. Pontgyűjtő játék. Felmérés:
61-65. Labdavezetés hátrafelé, irány- és kézváltással. labdakezelés és
13. Célbadobás különböző távolságban lévő zsámolyokba. Babzsák/osztály- célbadobás
Fészekrakás. létszám zsámolyra 5 m-ről, 5
Tartásjavító gyakorlatok, törzsizmok erősítése kísérlet.
babzsákkal. „Számos” c. játék.

Reakció gyorsaság fejlesztése.

 Fejlődés 2-es oszlopból 4-es oszlopba. Nyitódás.
Zárkózás. Mozogj, ahogy a hangok CD lejátszó.
Járás zenére ütemtartással. diktálják!
Kapuzó népi játékok. Bújj, bújj zöld ág!,
Kőketánc
XII.
Zenés gimnasztika: 16 ütemű szabadgyakorlati füzér Ég a gyertya ég, … A végrehajtás
66-70.
összeállítása. technikájának
14.
értékelése.
Relaxációs gyakorlatok: a test tudatos feszítése, Ceruzák,
ernyesztése. papírdarabok.

Talpboltozatot erősítő gyakorlatok.

XII. JÁTÉKHÉT: az eddig tanult játékokból különböző Játékaktivitás
71-75. szempontok alapján válogatás. értékelése.
15.
TÉLI SZÜNET
Futás egyenletes iramban 4-5 percig (ellenlábas futás). Páros fogó.
4-8 ütemű határozott formájú szabadgyakorlatok, állandó Balatoni halászok.
gyakorlat a fekvőtámaszban karhajlítás és nyújtás. Hógolyó, szánkó, sí.
I.
76-80. Vállövet erősítő gyakorlatok 1 kg-os tömött labdával. Bombázó körben.
16. Páros gyakorlatok: emelések, hordások (talicskázás, Bóják,
lovacskázás, bakugrás). gumilabdák,
Szabadtéri óra: téli játékok. Hógolyócsata, szánkózás. padok.

Akadálypálya teljesítése. Bóják, zsámolyok,

padok.
I.
Játékos és határozott formájú 4-8.ü. gyakorlatok Házatlan mókus. Karika/osztály-
81-85.
karikával. létszám.
17.
Kakasviadal.
Kéziszer gyakorlatok karikával: sorozatszökdelés és Érintsd a társad bokáját!
 ugróiskola. Kötélhúzás. Húzókötél.
Vonalfoci. Gumilabda/osztály
Küzdőfeladatok párban. -létszám,
teremfocilabda, A tanulók órai,
jelzőszalagok. félévi aktivitásának
Labdakezelési gyakorlatok focilabdával, átadások értékelése.
állóhelyben belsővel, páros lefutás kapura rúgással.

Állandó gyakorlat: erőfejlesztés négyütemű

fekvőtámasszal növekvő darabszámban (8-12 db).

AZ ELSŐ FÉLÉV VÉGE

Szlalomfutás 4-5 percig. Bóják.

Légzőgyakorlatok.

Padgyakorlatok: utánzó járások, egyensúlyozás ferde Utolsó pár előre fuss! Tornapadok.
padon.
I.
Tűz, víz, repülő. 3 részes
86-90.
Tornajellegű feladatok: szekrényugrás előkészítése. svédszekrény,
18.
Dobbantó-használat oktatása. dobbantó.
Ráguggolás 3 részes svédszekrényre és függőleges
repülés. Csúszkázás. Csúszka,
Csúszókorong. korcsolya.
Szabadtéri órák: téli játékok.
 4-8 ütemű határozott formájú szabadgyakorlatok és Bordásfal a ház. Bordásfal/pár.
bordásfalgyakorlatok párhuzamos gyakorlatvezetéssel.

Bordásfalgyakorlatok: lépegetés fokonként kézállásba,

támlázás.

I. Kötélmászás: mászókulcsolás oktatása (3 ütemű mászás) Mászókötél /rúd.

91-95.
19. Szekrényugrás gyakorlása. Felmérés:
gurulóátfordulás
Gurulóátfordulás előre nyújtott ülésbe, guggoló állásba. Fekvőfogó. Tornaszőnyegek. előre és
Terpeszállásból gurulóátfordulás előre guggoló állásba. szekrényugrás.

Állandó gyakorlat: fekvőtámaszban karhajlítás és nyújtás.

Rendgyakorlatok: kör alakzat kialakítása.

Zenés gimnasztika. Ritmusérzék fejlesztése. Tapsfordító. CD-s magnó.

Egyensúlyozó gyakorlatok: mérlegállás oktatása, Törökülés a ház.

érintőjárás vonalon, hintalépés.
II. Gurulóátfordulás hátra guggolásból guggolásba. Tornaszőnyegek. Felmérés:
96-100. gurulóátfordulás
20. Híd, spárga gyakorlása. hátra.

Párválasztó népi játékok. Elvesztettem zsebkendőmet. Jelzőszalag.

Állandó gyakorlat: has- és hátizmok erősítése Bordásfal.

bordásfalnál.
 Szlalomfutás szőnyegek között. Tornaszőnyegek.
Utánzó járások. Átfordulások hossztengely körül.

Talajtorna: tarkóállás oktatása. 4 elemű talajgyakorlat Kígyóvedlés. A talajgyakorlat

összeállítása. végrehajtásának
Zsugorfejállás oktatása. értékelése.

II. Kötélmászás gyakorlása. Mászókötél. Felmérés:

101-105. Csoportmunka: talajtorna elemek gyakorlása kötélmászás.
21. forgószínpadszerűen.

Dinamikus egyensúlyozás fejlesztése: Trampulin

gyakorlatok.
Pingvinek ki a házból!
Szabadtéri óra: téli játékok. Korcsolyázás. Korcsolyák.

Labdás ügyességi gyakorlatok teniszlabdával. Burgonyaültetés. Karikák,

Rajtgyakorlatok teniszlabda gurítással, dobással, Szerezd meg a teniszlabdát! teniszlabda/osztály
elkapással. Mini tenisz. -létszám. Zsámoly.
Sportjátékot előkészítő kisjátékok. Teniszütők, háló.
II.
Sor- és váltóversenyek.
106-110.
1 kg-os tömött labda gyakorlatok: emelések, hordások, Tűzharc. Bóják, tömött- és
22.
átadások (kétkezes alsó- és mellső, felső). gumilabdák,
padok.
Tartásjavító gyakorlatok, törzsizmok erősítése.

Akadálypálya labdás feladatokkal. Üsd ki a társ labdáját! Gumilabdák/osztál

II.
Labdavezetés kéz- és irányváltásokkal. Labdacica dobással. y-létszám.
111-115.
Passzolási feladatok haladás közben.
23.
Sportjáték előkészítő kisjátékok kooperatív jelleggel: Zsinórlabda.
 röplabda játék.

Talpboltozatot erősítő gyakorlatok. Tüskéslabdák.

Futó állóképesség fejlesztése 5-6 perc.

Páros gimnasztika. Sótörés.
Koordinációs képességet fejlesztő gyakorlatok: Sportlétra, bóják.
szökdelések különböző karmozgásokkal.

III. Ugrókötelezés gyakorlása állóhelyben és haladással. Váltóversenyek Ugrókötél/osztályl Ugrókötél áthajtás

116-120. Páros-hármas gyakorlatok hosszú ugrókötéllel. ugrókötéllel. étszám. ellenőrzése:
24. Ritmusérzéket fejlesztő erősítő ugrókötél-gyakorlatok. Piri, Feri, Sári. folyamatos
Egyköteles gyakorlat végrehajtás 30 sec.
csoportban. keresztül.
Szabadtéri népi játékok. Kooperatív játékok erőfejlesztő
tartalommal. Adj, király, katonát!

Futóiskola gyakorlatok előre és hátrafelé haladással. Sportlétrák.

Járás zenére ütemtartással. Aki nem lép egyszerre…

4-8 ütemű határozott formájú szabadgyakorlatok.

III. A tanulók felkészítése motoros képességeik felmérésére:

121-125. csoportmunka erősítő feladatokkal, csere
25. forgószínpadszerűen Sor- és váltóversenyek. 5-ös méretű
Labdaátadási gyakorlatok csoportban. Zsámolylabda. kosárlabdák,
Sportjáték előkészítő kisjátékok kooperatív jelleggel. Kapitánylabda. bóják,
jelzőszalagok, 2 db
zsámoly .

III. Futó állóképesség fejlesztése 6-7 perc.

126-130.
26. Egyszerű stabilizációs gyakorlatok.
 Játékos és határozott formájú karikagyakorlatok. Karikák, bóják.

Sorozatszökdelések, ugróiskola. Ki ugrik a legmesszebbre? Mérőszalag.

Helyből távolugrás gyakorlása.

Játékos passzgyakorlatok: rúgás falhoz, 2-3 társ Egyérintő. Focilabdák/gumila Felmérés:

együttműködésével különböző alakzatokban. b-dák. labdavezetés lábbal
Rúgófeladatok kézből, pattanásból szabadon. Dekázó verseny. és labdás ügyességi
gyakorlatok.
Sportjáték előkészítő kisjáték. Tartsd a pályán a labdát! Pad,
teremfocilabda.
Szakadozás 2-es oszlopból 1-es oszlopba.
Bemelegítő futás füves talajon.
Futás feladatokkal (sípszóra különböző szökdelő
III.
feladatok).
131-135.
27.
Gyermekaerobik gyakorlatsorok erőfejlesztő és aerob CD lejátszó.
állóképesség fejlesztő jelleggel. Célbadobás babzsákkal. Babzsák/osztálylét A tanulók órai
Finommotorikát és dinamikus egyensúlyozást fejlesztő Szerezd meg póktársad -szám aktivitásának
gyakorlatok babzsákkal. babzsákját! értékelése.
III.
Bombázó. 1 db kosárlabda,
131-135.
Erőfejlesztés: vállöv- és törzsizmok erősítése a fizikai Szabadulás a labdától. gumilabdák, pad.
27. (folyt.)
felmérés feladatainak megfelelően párokban.

Futó állóképesség fejlesztése 7-8 perc. Stopperóra.

Légzőgyakorlatok.
IV.
Bordásfalgyakorlatok: lépegetések kézzel és lábbal Pókfoci/pókkézilabda Bordásfal/pár.
136-140.
különböző támaszhelyzetekben, vándormászás szivacs- Gumilabda, padok,
28.
függőállásban és függésben. labdával jelzőszalagok.

Erőfejlesztés: vállöv- és törzsizmok erősítése. Gumiszalagok.

 Szabadtéri óra: vetőmozdulat oktatása. Frizbi -
Vadászlabda. dobókorong /pár.
Frizbi - dobókorong játék.
Kitartó futás: 1600 m. Felmérés:
kitartó futásban
Relaxációs gyakorlatok: figyelj a környezet hangjaira! egyéni fejlődés.

Futóiskola gyakorlatok: sarokemeléssel, térdemeléssel

futás.
Oldalazó futás, galoppszökdelés karmunkával.
IV. Labdaiskola. Kidobó több Gumilabdák. Felmérés:
141-145. Tanult átadási formák gyakorlása, és egykezes felső színű labdával. kétkezes átadások
29. átadás oktatása. 3:3 elleni játék. Kosárlabda, technikája.
Dobóversenyek. jelzőtrikó.
Sportjáték egyszerűsített szabályokkal. Zsámolylabda.
Sportjáték előkészítő kisjátékok kooperatív jelleggel.
Métázás. Bóják, 1 db
Szabadtéri népi játékok. métaütő, 1 db
Kooperatív játékok gyorsaságfejlesztő tartalommal. labda.

IV. JÁTÉKHÉT: az eddig tanult játékokból különböző Játékaktivitás

146-150. szempontok alapján válogatás. értékelése.
30.
TAVASZI SZÜNET
Kitartó futás: 2000 m / Cooper teszt. Próbafelmérés:
2000 m síkfutás.
IV.
Akadálypálya kialakítása: futás bójakerüléssel, Bóják, zsámolyok,
151-155.
zsámolyokon át, svédszekrényen átmászással, alagútban alagút
31.
kúszással.
Tornabot/osztálylé
 Tartásjavító torna, gerinc-mobilizációs gyakorlatok t-szám.
tornabottal.
Küzdőgyakorlatok bottal.
Elefántfogó, érintőfogó. Ugrálólabda,
Testséma- és testérzékelés- fejlesztő játékos gyakorlatok. tölcsér,
Egyensúlyozást fejlesztő gyakorlatok. billenő deszkák.
Kidobó játék: kétszínű Gumilabdák, Felmérés: hasizmok
A tanulók motoros képességének felmérése: a hasizmok labda. jelzőszalag. ereje.
ereje.

Állandó gyakorlatok: fekvőtámaszban karhajlítás-nyújtás,

törzsemelés hasonfekvésből.

Kitartó futás: 2000 m / Cooper teszt. Féltek-e a medvétől? Felmérés:

Váltófutás 20-30 m-es távon, szembeváltással. Váltóbot/csapat. 2000 m síkfutás.

Hajító mozdulat gyakorlása, kislabdahajítás oktatása Célbadobás. Maroklabda.

harántterpeszállásból gyakorlása, és 3-as lépésből hajítás
V.
oktatása.
156-160.
32.
Ugrókötelezés gyakorlása állóhelyben és haladással. Gumiugró. Ugrókötelek és
gumiszalag.
A tanulók motoros képességének felmérése: a hátizmok Felmérés: hátizmok
ereje. ereje.
Állandó gyakorlatok: fekvőtámaszban karhajlítás-nyújtás.
Futás ritmus- és irányváltásokkal. Szalagszerző fogó. Jelzőszalagok. Felmérés: 400 m
400 m futás. Mérőszalag. síkfutás.
Futás emelkedőn (max. 10-15m).
V.
161-165.
5-6 lépés nekifutással távolugrás egy lábról két lábra
33.
érkezéssel, ugrógödörbe.

Tartásjavító torna, gerinc-mobilizációs gyakorlatok, Fészekfogó. Fitt-ball labdák,

 talpboltozat erősítés. body-roll henger,
puha labdák,
A tanulók motoros képességének felmérése: Töröküléses kidobó. golyók. Felmérés: vállöv
fekvőtámaszban karhajlítás-nyújtás. ereje.
Futás feladatokkal, szökkenések gyakorlása Félperces fogó. Jelzőszalagok.
(sarokemeléssel futás és malomkörzés előre, Kézfogás a ház.
térdemeléssel futás és malomkörzés hátra, oldalazó futás
keresztlépéssel, indiánszökdelés).
V. Állórajt és vágtafutás 30 m-en. Stopperóra. Felmérés: 30 m
166-170. síkfutás és helyből
34. A tanulók motoros képességének felmérése: helyből Mérőszalag. távolugrás.
távolugrás.
Szabadtéri óra játszótéren: akadálypálya kijelölése
különböző feladatokkal (falmászás, függés,
vándormászás, átbújás, mászás, csúszás).
Téri tájékozódás fejlesztése: átfutások bóják, alacsony Bóják, alacsony
gátak felett. gátak.

Zenés gimnasztika. Mozgásos népi játékok. Kiflisjáték, Lipem, lopom a

V. szőlőt… Gumilabdák, Felmérés:
171-175. Labdás ügyességi gyakorlatok focilabdával/gumilabdával: Váltóversenyek labdával. focilabdák, labdás ügyességi
35. gurítások, labdavezetés lábbal ritmus- és irányváltásokkal. jelzőszalagok. gyakorlatok és
Szabadtéri játékóra. Kispályás foci, 11-es szlalom
rúgóverseny. Bóják, tornapadok, labdavezetés lábbal.
Közlekedj okosan! – roller, kerékpár akadálypálya. magasugró
állvány.
JÁTÉKHÉT: az eddig tanult játékokból különböző Az éves munka
VI. szempontok alapján válogatás. értékelése.
176-180.
36. Az egyéni fejlődés
értékelése.