Testneveles 2 v1

TESTNEVELÉS 2.
Tanmenetjavaslat
(Az „EMMI Tanmenet 2021” pályázatra benyújtott tanári tanmenet.)

Tartalomjegyzék
Bevezetés 3. oldal
Célok és elvárt eredmények a testnevelés oktatásban 5. oldal
Tanmenet szerkezete 7. oldal
A témakörök áttekintő táblázata 9. oldal
Tanmenet (témakörök szerinti felosztásban) 13. oldal
 1. időszak (13-23. oldal)
 alternatív időszak (amennyiben az úszás nem megvalósítható) 58. oldal
Játékgyűjtemény 62. oldal
Bevezetés
Az 1-2. évfolyam testnevelés órái meghatározóak a gyermek fejlődése érdekében. Ebben az időszakban a legfontosabb cél az ismeretszerzés, az
önkifejezés és nem utolsó sorban az örömérzet mozgáson keresztüli kifejeződése.
A testnevelés nevelő-oktató tevékenysége során, ebben az időszakban kiemelten fontos az alapvető hely és helyzetváltoztató mozgások
kialakítása, fejlesztése (járások, futások, szökdelések, ugrások, kúszások, mászások), valamint a manipulatív tevékenységformák (dobások,
ütések, labdás gyakorlatok) sokféle formában és változatos eszközzel történő fejlesztése.
A kerettanterv, ezért a tanment meghatározó eleme az egyszerű gimnasztika és torna jellegű gyakorlatok. Emellett hangsúlyos szerepet kap a
térbeli tájékozódó képesség, a ritmusérzék és egyensúlyozó képesség alapjainak kialakítása is.
A játékos formában végrehajtott küzdőgyakorlatoknak pedig szerteágazó kondicionális és koordinációs fejlesztő hatása van. A tanulók
megismerkednek a test-test elleni küzdelem alapjaival, a fizikai érintkezéssel, melynek célja a fizikai kapcsolat megszokása és természetessé
válása.
A testnevelési és népi játékok témakörben a gyerekek játékigényének kielégítése mellett a különféle egyéni, páros, csoport és csapatjátékok,
csapatsportok megismerése kerül előtérbe.
Az úszástanulás is ebben az időszakban, a vízhez szoktatással, valamint játékos formában végzett gyakorlatokkal kezdődnek.
A gyógytestnevelés testgyakorlataiban – a korrekciós gimnasztika gyakorlatok mellett – hangsúlyosan jelenik meg a játékos mozgásformák, az
utánzó kúszások és mászások, a testnevelési és népi játékok adaptív alkalmazása.
A korosztálynál feltétlenül figyelembe kell venni a koncentrációs képesség időbeli korlátozottságát. Az egyes tantervi követelmények kevésbé
lehetnek egy-egy tanóra önálló fejezetei, inkább az egész tanéven át, többször, kisebb tételben ismétlődő elemek. Azt is szem előtt kell tartani,
hogy az ismeretszerzés elsődlegesen vizuális jellegű és utánzáson alapul, ezáltal fokozott jelentősége van a bemutatásnak, a bemutattatásnak.
A testnevelés tanulása hozzájárul ahhoz, hogy a tanuló a nevelési-oktatási szakasz végére
MOZGÁSKULTÚRA-FEJLESZTÉS
 a tanult mozgásformákat összefüggő cselekvéssorokban, jól koordináltan kivitelezi;
 a tanult mozgásforma könnyed és pontos kivitelezésének elsajátításáig fenntartja érzelmi-akarati erőfeszítéseit;
 sporttevékenysége során a szabályok betartására törekszik.
MOTOROSKÉPESSÉG-FEJLESZTÉS
 megfelelő motoros képességszinttel rendelkezik az alapvető mozgásformák viszonylag önálló és tudatos végrehajtásához;
 olyan szintű relatív erővel rendelkezik, amely lehetővé teszi összefüggő cselekvéssorok kidolgozását, az elemek közötti összhang
megteremtését.
MOZGÁSKÉSZSÉG-KIALAKÍTÁS – MOZGÁSTANULÁS
 az alapvető mozgásformákat külsőleg meghatározott ritmushoz, a társak mozgásához igazított sebességgel és dinamikával képes
végrehajtani;
 az egyszerűbb mozgásformákat jól koordináltan hajtja végre, a hasonló mozgások szimultán és egymást követő végrehajtásában
megfelelő szintű tagoltságot mutat.
VERSENGÉSEK, VERSENYEK
 a versengések és a versenyek közben toleráns a csapattársaival és az ellenfeleivel szemben;
 a versengések és a versenyek tudatos szereplője, a közösséget pozitívan alakító résztvevő;
 felismeri a sportszerű és sportszerűtlen magatartásformákat, betartja a sportszerű magatartás alapvető szabályait.
PREVENCIÓ, ÉLETVITEL
 felismeri a különböző veszély- és baleseti forrásokat, elkerülésükhöz tanári segítséget kér;
 ismeri a keringési, légzési és mozgatórendszerét fejlesztő alapvető mozgásformákat;
 tanári irányítással, ellenőrzött formában végzi a testnevelés – számára nem ellenjavallt – mozgásanyagát;
 családi háttere és a közvetlen környezete adta lehetőségeihez mérten rendszeresen végez testmozgást.
EGÉSZSÉGES TESTI FEJLŐDÉS, EGÉSZSÉGFEJLESZTÉS

 az öltözködés és a higiéniai szokások terén teljesen önálló, adott esetben segíti társait;
 megismeri az életkorának megfelelő sporttáplálkozás alapelveit, képes különbséget tenni egészséges és egészségtelen tápanyagforrások
között.
A tanmenet szerkezete
A tanmenetben a kerettantervi ajánlásoknak megfelelően, a témakörök két évfolyamra javasolt óraszámait megfeleztem, és ennek megfelelően
használtam az éves tervezésben az adott egység óraszámát. (Lásd alább a Témakörök áttekintő táblázatát.)
Egy-egy témakör évfolyamra vetített óraszámát 3-5 kisebb egységre bontottam. Ezek az egységek 3, 4 vagy maximum 5 tanórából állnak. Az
órák ezekben a kisebb egységekben, a kerettantervben megjelölt ismeretek, fogalmak, tanulási eredmények alapján összekapcsolódnak, több
esetben egymásra épülnek.
A tanmenetben a témakörök egymás utáni megjelenése, valamint az éves nevelő-oktató munka időbeli elrendezkedése, az iskolai szünetek
figyelembe vételével történik. Ennek megfelelően a tanmenet nevelő-oktató tevékenységének tartalmát, négy fő időszakra osztottam.
 Az első időszak az évkezdéstől az őszi szünetig tart.

 A második időszak az őszi szünet és a téli szünet közti időszakot öleli fel.
 A harmadik időszak a téli szünet után, a tavaszi szünetig tart.
 Míg a negyedik időszak a tavaszi szünettől a tanév végéig tart.
A témakörök éves felosztása táblázatban a négy időszak témakörei, és a témakörhöz tartozó óraszámok jelennek meg.
Az Úszás Témakört, és a hozzá tartozó 18 órát a tanév végén az utolsó időszakba építettem be. Természetesen ez minden iskola esetében eltérően
szervezhető meg, a tanév más-más időszakában. Ezért ebben az esetben az egyes időszakokban megjelenő témakörök átcsoportosításra
kerülhetnek. Illetve kiegészítettem a tanmenetet azzal a lehetőséggel, hogy ha az iskola nem tudja megvalósítani az úszásoktatást. Ebben az
esetben az úszásra szánt 18 órás keretet a négy témakör feladataira használom fel.
A tanmenet témaköreit úgy osztottam fel, hogy a kerettantervben megjelölt ismeretek, fogalmak, tanulási eredmények meghatározása mellett,
gondolok itt a javasolt tevékenységekre és fejlesztési feladatok meghatározására, szót ejtek a témakörben megfogalmazott fogalmakról, valamint
a gyógytestnevelés tartalomról is.
Ezen kívül minden témakörhöz készült egy játéklista ajánlás is. Ezek a játékok segítséget és iránymutatást nyújtanak az órai feladatok
kiválasztásában, illetve az órához kapcsolódó játékválasztásban is. Ezen játékok által – az adott témakörhöz igazodva – lehet a testnevelés órai
tevékenységek során fejleszteni a témakörhöz kapcsolódó ismereteket, mozgásismeretet, játéktudást.
A játéklistában megjelenő játékok leírásai a tanmenet végén található Játékgyűjteményben olvashatóak.

A Témakörök áttekintő táblázata
Témakör Óraszám
Gimnasztika és rendgyakorlatok – prevenció, relaxáció 13
Kúszások és mászások 13
Járások, futások 18
Szökdelések, ugrások 15
Dobások, ütések 10
Támasz-, függés- és egyensúlygyakorlatok 20
Labdás gyakorlatok 15
Testnevelési és népi játékok 20
Küzdőfeladatok és -játékok 15
Foglalkozások alternatív környezetben 23
Úszás 18
Összes óraszám: 180 óra
Témakör Óraszám
1. Időszak (őszi szünetig)
Gimnasztika és rendgyakorlatok – prevenció, relaxáció 1. 3
Járások, futások 1. 3
Foglalkozások alternatív környezetben 1. 3
Szökdelések, ugrások 1. 4
Labdás gyakorlatok 1. 4
Dobások, ütések 1. 3
Támasz-, függés- és egyensúlygyakorlatok 1. 3
Testnevelési és népi játékok 1. 4
Kúszások és mászások 1. 3
Küzdőfeladatok és –játékok 1. 3
Az időszak óraszáma: 37 óra
2. Időszak (téli szünetig)

3. Időszak (tavaszi szünetig)
4. Időszak (nyári szünetig)
1. Változat: Úszás 18
Az éves összes óraszám: 180 óra
2. Változat úszás helyett (4 témakör az alábbi elosztás szerint) 18

 Kúszások és mászások 4
 Szökdelések, ugrások 4
 Dobások, ütések 5
 Labdás gyakorlatok 5
1. időszak (szeptembertől az őszi szünetig)
Témakör A kerettantervben megjelölt ismeretek, fogalmak, tanulási eredmények
Óra-
keret Fogalmak/ Játékok
Óraszám Javasolt tevékenységek Fejlesztési feladatok
Gyógytestnevelés
A biológiailag helyes Oszlop-, sor-, kör-,

 Balesetvédelmi oktatás. Öltözői
testtartás és testséma szétszórt alakzat.
rend, saját felszerelés rendje, Abroncsfogó
kialakulását elősegítő Menet- és
házirend. Tanév követelményei.
gyakorlatok elsajátítása, futásgyakorlatok.
Tornasor kialakítása. Atomok mozgásban
gyakorlása Utasítás, szóban közlés,
bemutatás,
Alakzatok megismerése bemutattatás. Csempész kincse
Gimnasztika és  Alakzat feloszlása: oszolj!- jelre.
(oszlop-, sor-, vonal-, kör- Fészek fogó
rendgyakorlatok Megállás, vigyázzállás. Járások,
és szétszórt alakzat) és
– prevenció, futások, oldalazások, meghatározott
3 gyakorlása. A biológiailag helyes Időérzék
relaxáció 1. útvonalon és
testtartás és a helyes
sebességtartományban.
Menet- és légzéstechnika Kalapos fogó
(1-3.)
futásgyakorlatok kialakítása.
különböző alakzatokban. Láncfogó
 Egyes-kettes-hármas oszlopban
2-4 ütemű gimnasztikai
sorakozó gyakorlása. Helyben és Gimnasztikai elemek erősítő, nyújtó Sebességváltó
haladással az ütközések elnevezésének, gyakorlatok, szerepjáték
elkerülésével indulások, végrehajtásának gyakorlatelemek
megállások. megismerése. elsajátítása.
Óra-
Gyógytestnevelés
Járások egyenes vonalon Járás, utánzó járás,

 Járások, futások, helyben és előre, hátra, oldalra, futás, mozgásirány,
haladással, ütközések különböző alakzatokban, lendítés, hajlítás,
elkerülésével különböző egyenletes vagy váltakozó sebesség, lépéshossz,
irányokban és sebességgel, lépéshosszal, ritmussal, távtartás, térdemeléssel Árnyékfogó
megindulásokkal és nyújtott és hajlított futás, saroklendítéssel
megállásokkal. Az első osztályban könyökkel, különböző futás. Állatgyűjtögető
tanult utánzómozgások szimmetrikus
átismétlése. kartartásokkal. Atomjáték
Járások mély és magas Helló én mentem

Járások, futások 1.  Járások, futások, dinamikus kar- súlyponti helyzetekben
3
és lábmozgásokkal összekötve – (törpejárás, óriásjárás), Keresztező fogó
(4-6.) szlalom pályán futások. Utánzó valamint egyéb utánzó A tanulók
mozgások gyakorlása játékosan. formákban. állóképességének Páros fogó
fejlesztésére a járás és
Futások különböző futásgyakorlatok Számozott oldalak
 Futógyakorlatok helyes technikai formában egyenesen, szakaszos
végrehajtása egyenletes és irányváltásokkal és íven végrehajtásával. Színforduló
váltakozó sebességgel, különböző egyenletes tempóban és
irányokba, különböző ritmussal. A feladatvégzésben a Tűz, víz, repülő
lépésfrekvenciával és terhelés és pihenés
lépéstávolsággal. helyes arányának
megismerése.
Óra-
Gyógytestnevelés
A szabadtéri
Időjárás, öltözködés,
foglalkozások baleset- és
szabadtéri
természetvédelmi
foglalkozások, nyári
szabályainak
játékok, túrázás,
megismerése.
 Játszótéri eszközökön tájékozódás,
függeszkedések, mászások, közlekedési szabályok,
A szabadtéri Árnyékfogó
csúszások, egyensúlyozások stb. természetvédelem.
foglalkozások öltözködési
Játszótéri akadálypálya.
szabályainak Indián rönkjárás
megismerése. A tanulók
megismerkednek olyan Karikafoglaló
A szabadban, illetve a testgyakorlatokkal,
Foglalkozások természetben való sportokkal, amelyeket Királynő birodalom
3 alternatív  Játék szabadtéri környezetben
közlekedés szabályainak elváltozásuk, illetve nélkül
környezetben 1. (liget, park, zöldzug, stb.).
elsajátítása. betegségük ellenére
Várméta játék.
végezhetnek. Puzzle küldetés
(7-9.) Szabadtéri népi játékok A megismert szabadban
elsajátítása (fogójátékok, végzett sportok, Vakszökdelés
ugróiskolák). testgyakorlatok adekvát
alkalmazása elősegíti a Várméta játék
 Tájékozódási verseny az iskola Szabadtéri testnevelési rendszeres testedzés
egész területén. játékok elsajátítása. megszerettetését, az
egészségi állapot és a
Szabadtéri akadálypályák teljesítőképesség
leküzdése. pozitív irányú
megváltozását.
Óra-
Gyógytestnevelés
 Járás-futás közbeni feladatok Helyben szökdelések

különböző útvonalon, és páros zárt lábbal és
erősséggel. Sasszé, oldalazó és különböző terpeszekben Felugrás, elugrás, Átadó fogó
indiánszökdelés alaptechnikájának tapsra, zenére. indiánszökdelés,
gyakorlása. sasszé, galopp, oldalazó Farkas és bárány
Sasszé, oldalazó és szökdelés, méter,
 4-8 ütemű szabadgyakorlatok. indiánszökdelés elugrási hely, leérkező Kötélátugró
Kölyökatlétika szerekkel alaptechnikájának hely, ritmus.
gyakorlás: mini gát. Futások, elsajátítása. Kötélátugró bomba
ugrások, kerülések a gátak mellett, Kötélátugró csapatban
Szökdelések, felett. Ugrások, szökdelések
4
ugrások 1. páros és egy lábon Kötéltáncos
 Gyakorlás koordinációs létrában. egyenlő és változó
(10-13.) Futások, szökdelések, ugrások egy távolságra elhelyezett Az ugrások, Manóvár
és páros lábon, változatosan célterületekbe, szökdelések
(zenére is). sportlétrába. differenciált, egyénre Sóbálvány
szabott módú
 Gyakorlás: az első osztályban Elugrások egy lábról végrehajtása, amely Szalagszerző
tanult atlétikai mozgások maximum 5 m elősegíti a keringési
átismétlése. Helyből távolugrás, nekifutásból ülésbe, rendszer és a Vakszökdelés
távolugrás rávezető gyakorlatok. guggolásba érkezéssel 30- mozgásműveltség
Távolugrás gyakorlás rövid (5-8 40 cm-es szivacsra, fejlesztését.
lépés) nekifutás után. homokba.
Óra-
Gyógytestnevelés
A labdás tevékenységek
balesetmegelőzési Mellső átadás, felső
 Labdaérzékelő gyakorlatok
szabályainak tudatosítása. átadás, alsó átadás,
gumilabdával helyben.
egy- és kétkezes átadás,
Labdavezetések kézzel-lábbal
Kézzel és lábbal, helyben labdavezetés,
különböző útvonalakon. Aknamentesítés
és haladással történő labdaelkapás,
labdavezetési módok labdakezelés, labdaív,
 Labdás ügyességi feladatok Bombázó
alaptechnikáinak pattintó érintés, gurítás,
helyben és mozgás közben
elsajátítása. bekísérés, görgetés.
többféle labdával: gumilabdával, Földre teríts
szivacslabdával, teniszlabdával
A különböző méretű és
stb. Hátra király
Labdás tömegű labdákkal Labdás feladatok
gyakorlatok 1. labdavezetési, gurítási, adaptált alkalmazásával
4  Guruló, pattanó labdák, Labdacica gurítással
dobási, rúgási és elkapási az izomzat, és motoros
babzsákok elkapása páros
(14-17.) feladatok a távolság képesség fejlesztése.
gyakorlatokban. Egy és kétkezes változtatásával, helyben, Labdahajsza
Azon labdás
átadások különböző módon, önállóan, majd társak testnevelési és
változó távolságokra. Labdaugrató
bevonásával különböző sportjátékok
testhelyzetekben és megismerése,
 Labdavezetések egyénileg kézzel Párokat kergető fogó
különböző irányokba elsajátítása ajánlott,
és lábbal kijelölt és szabad történő mozgással. amelyeket a tanuló a
útvonalon. Labdaátadások párban Polip
betegségtől, illetve az
bójakapuk között. Labdagörgetések elváltozástól
gyakorlása kézzel, lábbal, függetlenül is
egyenes vonalon előre, gyakorolhat.
oldalra, hátra, körbe vagy
változó irányokba.
Óra-
Gyógytestnevelés
 Labdás ügyességfejlesztés
egyénileg gumi/kogellán labdával. A Kölyökatlétika
Gyakorlás: az első osztályban dobásokat előkészítő és
tanult kölyökatlétikai dobások rávezető gyakorlatai,
átismétlése: medicinlabda versenyformái.
dobások, gurítások egy és két Csapatkiütő
Dobás, gurítás, lökés,
kézzel (páros gyakorlatok). Könnyű labda fogása két hajítás, terelés, ütés,
kézzel, egyszerű Egyéni kiütő
célfelület, dobásirány.
karmozgások kézben a
labdával, helyben és Királylabda
Dobások, ütések 1.  Gyakorlás: az első osztályban
3 tanult kölyökatlétikai dobások haladás közben.
Labdacica dobással
(18-20.) átismétlése: kislabdadobás. A
dobás technikájának gyakorlása Alsó dobás két kézzel
társhoz. A tanulók elváltozása, Labdahajsza
helyből.
illetve betegsége
Kétkezes mellső lökés, szempontjából adekvát Labdakergetős
hajítás, ülésben, dobások, ütések
 Gyakorlás: az első osztályban Labdaugrató
térdelésben és állásban elsajátítása. Ezáltal
tanult kölyökatlétikai dobások motoros képességek
társhoz vagy célra. Pados kiütő
átismétlése: szivacsgerely dobás, fejlesztése, a
diszkoszvetés. Kislabdadobás mozgásműveltség
Labda dobása, gurítása és
gyakorlása változatos kialakítása, a
elkapása társsal vagy
körülmények között: célfelületre
csoportban, helyben és különböző ütős sportok
(fal), illetve különböző távolságra. adaptált alkalmazása.
mozgás közben.
Óra-
Gyógytestnevelés
A tér-, izom- és
egyensúlyérzék Botozás
 Játszótéri eszközökön fejlesztése.
függeszkedések, mászások, Indián rönkjárás
csúszások, egyensúlyozások stb. A helyes testtartás Egyensúly, támasz,
tudatosítása. függés, függőállás, Játszótéri akadálypálya
Akadálypályák leküzdése mászás.
magasságokhoz, Pókjárás, rákjárás, Kalapos fogó
 Egyensúlyozó gyakorlatok mélységekhez fókajárás, medvejárás,
helyben és mozgás közben. alkalmazkodó sántaróka-járás, Kalapos/babzsákos
Támasz-, függés- Eszközök egyensúlyban tartása mozgáscselekvésekkel. nyúlugrás, térdelés. váltóverseny
és egyensúly- helyben (babzsák, tornabot, labda
gyakorlatok 1. stb.) Utánzófeladatok gyakorlása. Statikus mellső, hátsó és Könyv-egyensúlyozás
3
oldalsó függőállások,
(21-23.) majd függések különböző A betegségek és az Színezett útvonal
fogásmódokkal, láb- és elváltozások
 Bordásfalgyakorlatok- kartartásokkal; utánzó szempontjából Tűz-víz- repülő
egyensúlyfejlesztés. Mászások, függőállások. kontraindikált
függeszkedések, egyensúlyozó gyakorlatok nélkül, a Vakszökdelés
gyakorlatok bordásfalon. Dinamikus függőállások, támasz-, függés- és
Bordásfalon elhelyezett szalagok függések haladással egyensúlyozási Váltóverseny futó és
megérintése oldalirányú mozgás oldalra, fel/le, fordulattal, gyakorlatok egyensúlyozó
közben. állandó alkalmazásával a feladatokkal
fogástávolságokkal, törzsizomzat
egyenletes sebességgel, fejlesztése.
ritmussal.
Óra-
Gyógytestnevelés
Kalapos fogó
Szabályjátékok, népi és
körjátékok, utánzó Tárgyátadó fogó
 Egyszerű fogó és kiütő játékok
A különböző testnevelési játékok, fogójátékok
egyénileg és csapatban történő Egyszerű átadó kiütő
játékok balesetmegelőzési statikus és dinamikus
alkalmazása. (Az osztály előző (labdavezetéssel)
szabályainak tudatosítása. akadályokkal,
tanévben megismert kedvenc
játékai.) ugróiskola, sorverseny,
Egyszerű fogó- és váltóverseny. 1.1 elleni fogóverseny
futójátékok által a teljes
játékteret felölelő Forduló fogó
Megismeri azokat a
mozgásútvonalak testnevelési és népi
 Páros versenyzések fogó, és
Testnevelési és kialakítása, a játéktér Félpályás fogó
elkapó játékok alkalmazása során. játékokat, amelyek
népi játékok 1. határainak érzékelése. alkalmazásával
4
növelheti a tartó- és
(24-27.) Az elsősorban statikus mozgatószervrendszer Üsd a harmadikat
akadályokat felhasználó izomzatának erejét,
 Fogójátékok az osztályban, fogó- és futójátékokban az fejleszti az Fogó mellé állassal
nagyobb csoportban. irányváltoztatások, mély állóképességét és
súlyponti helyzetben mozgásműveltségét. A
történő elindulások- különböző játékok
megállások, cselezések elősegítik a rendszeres Bombázó
 Csapatkiütő játékok. ütközés nélküli sport és testmozgás
megvalósítása. megszeretését, az Pados kiütő
adekvát mozgások
elsajátítását.
Óra-
Gyógytestnevelés
Járás, futás,
 Gyakorlás a kölyökatlétika Futások különböző mozgásirány, állórajt, Atomjáték
szerekkel: koordinációs létra. formában egyenesen, rajtjel, kartartás,
Járások, futások, koordinációs irányváltásokkal és íven lendítés, hajlítás, Csalogató
létrában változatosan. egyenletes tempóban és szabály, sebesség,
ritmussal. váltás, lépéshossz, perc, Fekete-fehér
távtartás, térdemeléssel
 Kölyökatlétika szerekkel futás, saroklendítéssel Fészek fogó
gyakorlás: mini gát. Futások, Sor- és váltóversenyek futás.
ugrások, kerülések a gátak mellett, párban és csapatban, Fogó házzal
felett. szemből váltással.
4 Járások, futások 2. Futások 5-6 m-re Forduló fogó
elhelyezett 10-20 cm-es
(28-31.) akadályok (minigát) felett. A tanulók Kalapos fogó
 Az állórajthoz kapcsolódó
állóképességének
vezényszavak. Rajtgyakorlatok
fejlesztésére a járás és Manóvár
különböző kiindulóhelyzetekből
futásgyakorlatok
játékosan, versenyszerűen.
Állórajt indulások szakaszos Osztály-hullámzás
hangjelre, különböző végrehajtásával.
testhelyzetekből. A feladatvégzésben a Sóbálvány
 Futógyakorlatok helyes technikai terhelés és pihenés
végrehajtása. Sprintfutások 10-30 helyes arányának
méteren. Váltófutás Szalagszerző
megismerése.
szembeváltással.
Óra-
Gyógytestnevelés
A kúszások, mászások
alapvető balesetvédelmi
szabályainak Utánzó gyakorlatok,
megismerése. kúszások-mászások
 Egyéni és páros gyakorlatok.
kifejezései (pl.: Állat kavalkád
Csúszás, kúszás, mászás, átbújás;
Kúszások, mászások medvejárás, rákjárás,
talicskázás cselekvés biztos
ellentétes, majd azonos pókjárás, fókakúszás, Állatgyűjtögető
végrehajtása.
oldali kar-láb használattal katonakúszás),
előre, hátra, oldalra vagy irányváltoztatás, Egy, két, há… Ki leszek
egyéb meghatározott sorverseny, én?
útvonalon, különböző váltóverseny.
támasztávolságokkal és Elefántfogó
Kúszások és  Gyakorlatok vízszintes és ferde
mozgássebességgel (pl.
mászások 1. tornapadon. Kúszások, mászások,
3 lassított vagy szaggatott Féltek-e a farkastól
támaszok, tolások.
mozdulatokkal is).
(32-34.) Kúszás és mászás Lassabban a testtel
Utánzó mozgások játékos feladatok a törzsizom
formában; utánzó fogók. erősítését szolgáló Nyúl és a vadász
Testséma, térbeli egyszerű statikus
 Utánzófeladatok gyakorlása tájékozódó képesség és utánzó mozgásoktól Orvos vírus
játékosan. Kötélmászás mászó szem-kéz-láb koordináció indulva, a dinamikus,
kulcsolás gyakorlása vízszintesen fejlesztése. összetett kúszások- Tűz- víz-repülő
kikötött mászókötélen. Izomerő és mozgás- mászásokig, a
koordináció fejlesztése. korosztály számára
Kúszó és mászó megfelelő játékos
csapatjátékok. formában.
Óra-
Gyógytestnevelés
Húzások, tolások,
Ismerkedés a bőrérintés és
 Fogó, halászfogó, csapatfogó önkontroll, sportszerű
testközelség elfogadását, a
játékok. Társtolások és húzások: küzdelem, esések,
társakkal szembeni
különböző kiinduló helyzetből a lábérintések,
bizalom kialakítását
test, különböző részeivel, változó, kézérintések,
elősegítő páros, csoportos Kakasviadal
váltakozó erőkifejtéssel. asszertivitás, közvetlen
és csapat jellegű játékos,
kontakt, pillanatnyi
valamint kooperatív Kígyó és Sárkányfarka
kontakt.
jellegű képességfejlesztő játékok
feladatokkal. Megismeri azokat a
 Páros gimnasztika társutánzással. küzdőfeladatokat és Lábra pacsi
Utánzófeladatok végrehajtása játékokat, amelyek
Küzdőfeladatok és Az állásban és egyéb
versenyszerűen. Kötélhúzások: alkalmazásával
3 –játékok 1. kiinduló helyzetekben Magunkon túllépve
párban és csapatban különböző növelheti a tartó- és
végrehajtható, a
kiinduló helyzetekből.
(35-37.) reakcióidőt, a gyorsaságot, mozgatószervrendszer Szalagszerző vagy
az egyensúlyérzéket, az izomzatának erejét, Skalplopó
erőt fejlesztő, társérintés fejleszti az
nélküli páros, csoportos és állóképességét és Szarvasbikák
 Kövesd a társad játék. csapat jellegű eszközös mozgásműveltségét. A
Küzdőjátékok. Játékok páros, küzdőjátékok, játékos játékok elősegítik a Szerencsekerék
csoportos együttműködést feladatmegoldások rendszeres sport és
feltételező, erőfejlesztő szabálykövető testmozgás
tartalommal. végrehajtása. megszeretését, az
adekvát mozgások
elsajátítását.
2. időszak (őszi szünet után – téli szünetig)
Óra-
Gyógytestnevelés

Testfordulatok helyben ugrással: Menet- és
balra, jobbra át! Járás, futás, futásgyakorlatok. Abroncsfogó
oldalazás, szökkenés, szökdelés egy Oszlop-, sor-, kör-,
szétszórt alakzat. Atomok mozgásban
és két lábon. Futások, ugrások,
2-4 ütemű szabad-, társas Karikagyakorlat,
mászások talajon és tornapadon.
és kézi szergyakorlatok ugrókötél gyakorlat. Elefántfogó
bemutatás utáni pontos és Szóban közlés,
 Megindulások és megállások;
rendszeres végrehajtása. bemutatás, Féltek-e a farkastól
irány- és sebességváltással.
Gimnasztikai gyakorlatok bemutattatás.
Gimnasztika és Alakzatok megismerése Gyakorlatelemek Fogj padlót
ugrókötéllel helyben. Kötélhajtás
rendgyakorlatok (oszlop-, sor-, vonal-, kör- elnevezései.
egy és páros lábú szökdelés közben.
4 – prevenció, és szétszórt alakzat) és Gépkocsizás
relaxáció 2. alkalmazó gyakorlása.
 Kettes oszlopba fejlődés helyben, A biológiailag helyes
Kalapos fogó
járás közben. Szakadozás egyes testtartás és a helyes
(38-41.) Gyakorlatvezetési
oszlopba. 2-4 ütemű gimnasztikai légzéstechnika
módszerek megértése, a Páros fogó
szabadgyakorlatok ütemezéssel. kialakítása.
gyakorlatok tanári
utasításoknak megfelelő Sebességváltó
 4 ütemű szabadgyakorlatok zenére. végrehajtása.
erősítő, nyújtó
szerepjáték
Hullahopp karikával gyakorlás: gyakorlatok,
forgatások törzsön, kézen. gyakorlatelemek Színforduló
elsajátítása.
Óra- Témakör A kerettantervben megjelölt ismeretek, fogalmak, tanulási eredmények Játékok

Fogalmak/
keret Javasolt tevékenységek Fejlesztési feladatok
Óraszám Gyógytestnevelés
A szabadtéri
foglalkozások baleset- és Időjárás, öltözködés,
 Természetjárás, gyalogtúra a
természetvédelmi szabadtéri
településen, és környezetében.
szabályainak foglalkozások, nyári
megismerése. játékok, túrázás, Árnyékfogó
tájékozódás,
A szabadban, illetve a közlekedési szabályok, Csempész kincse
 Kerékpártúra a településen, és
természetben való természetvédelem.
környezetében.
közlekedés szabályainak A tanulók Fészek fogó
elsajátítása. megismerkednek olyan
testgyakorlatokkal, Hármas fogó
Foglalkozások Szabadtéri népi játékok
 Játszótéri akadályverseny. sportokkal, amelyeket szabadulással
alternatív elsajátítása (fogójátékok,
5 elváltozásuk, illetve
környezetben 2. ugróiskolák). Szabadtéri Labdacica
betegségük ellenére
testnevelési játékok végezhetnek.
(42-46.) elsajátítása. Ölelj meg egy fát
 Csapatjátékok a szabadban:
várméta, szalagos rögbi, kiütő A megismert szabadban
Gördülő mozgásformák és végzett sportok, Ölelő fogó
játékok. téli játékok (roller, testgyakorlatok adekvát
kerékpár) megismerése. alkalmazása elősegíti a Öltözködő váltó
rendszeres testedzés
Szabadtéri akadálypályák megszerettetését, az Összehangoló játék 1.2.
 Számháborúzás az iskolaudvaron, leküzdése.
ligetben, parkban. egészségi állapot és a
teljesítőképesség
Természetben űzhető pozitív irányú
sportágak megismerése. megváltozását.
Fogalmak/
A népi játékokon Szoborjáték
keresztül a közösségi Szabályjátékok, népi és
élmény megtapasztalása, a körjátékok, utánzó Páros egyensúly
 Egyensúlyozó, és testérzékelést nemi szerepek gyakorlása. játékok, fogójátékok Tolvajlépés
fejlesztő játékok. statikus és dinamikus
A végtagok helyzetének, akadályokkal, Átbújás a karikában
az izmok feszültségi ugróiskola, sorverseny,
állapotának, valamint az váltóverseny.
egész test érzékelését, az
Bójakerülő váltó
egyensúlyozó képességet
 Játék/versenyzés egyszerű
fejlesztő szoborjátékok, Megismeri azokat a
akadálypályán. Stégépítő váltó
utánzó játékok, egyéb népi testnevelési és népi
Testnevelési és
játékok, valamint játékokat, amelyek
népi játékok 2. Váltóverseny adogatóval
4 változatos akadálypályák alkalmazásával
teljesítését igénylő páros növelheti a tartó- és
(47-50.) Bolya leütő
és csoportos játékok mozgatószervrendszer
 Célba dobó játékok bolyára, 0,5-1
gyakorlása. izomzatának erejét,
kg-os medicinlabdára, Pados célbadobós
kosárlabdára, fittball labdára. fejleszti az
Statikus célfelületek állóképességét és Célbadobó egyénileg
eltalálására törekvő – mozgásműveltségét. A
különböző dobásformákra, különböző játékok
 Csapatkiütő játékok. rúgásokra, ütésekre épülő, elősegítik a rendszeres Bójaforgató kiütő
változatos tömegű és sport és testmozgás
méretű eszközöket Pados kiütő
megszeretését, az
felhasználó – célzó adekvát mozgások
játékok rendszeres Királylabda
elsajátítását.
alkalmazása.
Fogalmak/
 Utánzófeladatok gyakorlása Egyensúly, támasz,
A tér-, izom- és
játékosan. Kötélmászás/rúdmászás függés, függőállás.
egyensúlyérzék
mászó kulcsolás gyakorlása Mászás, Állat kavalkád
fejlesztése. A helyes
segítségadással. mászókulcsolás,
testtartás tudatosítása.
vándormászás, Állatgyűjtögető
 Ugrások és szökdelések, talajra pókjárás, rákjárás,
A ritmus és mozgás
érkezések. Bordásfalon függések, fókajárás, medvejárás, Árokcicázás
összhangjának
mászások vízszintes és függőleges sántaróka-járás,
megteremtése.
irányban. Helyváltoztató nyúlugrás, térdelés, Egy, két, há… Ki leszek
mozgások egyszerűbb felguggolás, én?
Akadálypályák leküzdése
akadálypályán. madárfogás.
Támasz-, függés- magasságokhoz,
mélységekhez Indián rönkjárás
és egyensúly-  Utánzófeladatok különböző
4 gyakorlatok 2. alkalmazkodó
útvonalon Lassabban a testtel
mozgáscselekvésekkel.
(játékosan/versenyszerűen). A betegségek és az
(51-54.) Kötélmászás/rúdmászás Nyúl és a vadász
Mászókulcsolás elváltozások
gyakorlása mászó kulcsolással. szempontjából
megtanulása, mászási Páros egyensúly
kísérletek (rúdon, kontraindikált
 Egyéni, páros, csoportos kötélen). gyakorlatok nélkül, a
egyensúly gyakorlatok. Ügyességi akadálypálya
támasz-, függés- és
Szimmetrikus és aszimmetrikus Dinamikus függőállások, egyensúlyozási
helyzetek; közös súlypont Virágfogó
függések haladással gyakorlatok
megtalálása egyénileg/párban. oldalra, fel/le, fordulattal, alkalmazásával a
Szerek, eszközök használatával Zöldséges
egyenletes sebességgel, törzsizomzat
(zsámoly, bordásfal, felfordított ritmussal. fejlesztése.
tornapad, stb.).
Fogalmak/
Testséma, térbeli
tájékozódó képesség és Utánzó gyakorlatok,
 Utánzófeladatok gyakorlása Állat kavalkád
szem-kéz-láb koordináció kúszások-mászások
játékosan, és versenyszerűen.
fejlesztése. kifejezései (pl.: Állatgyűjtögető
medvejárás, rákjárás,
Izomerő és pókjárás, fókakúszás, Egy, két, há… Ki leszek
mozgáskoordináció katonakúszás), én?
fejlesztése. irányváltoztatás,
 Bordásfalon függések, mászások
vízszintes és függőleges irányban. sorverseny, Elefántfogó
Kúszó és mászó váltóverseny.
Kúszások, mászások, átbújások,
Kúszások és csapatjátékok,
átugrások utánzójárások egyéb Féltek-e a farkastól?
3 mászások 2. sor- és váltóversenyek
mozgások gyakorlása egyszerűbb
alkalmazása utánzó kúszó
akadálypályán. Nyúl és a vadász
(55-57.) és mászó feladatokkal Kúszás és mászás
játékos formában. feladatok a törzsizom Orvos vírus
erősítését szolgáló
Vízszintes felületeken, egyszerű statikus
 Csoportos gimnasztika ferde vagy függőleges
Repülő szőnyeg
társutánzással. Váltóverseny utánzó mozgásoktól
tornaszereken való indulva, a dinamikus,
kúszó, mászó, utánzófeladatokkal. Tűz, víz, repülő
mászások, átmászások összetett kúszások-
különböző irányokban. mászásokig, a Váltóverseny
korosztály számára
Egyszerű akadálypályák megfelelő játékos
feladatainak teljesítése. formában.
Óra-
Gyógytestnevelés
 Fogó, halászfogó, csapatfogó önkontroll, sportszerű
játékok. Társtolások és húzások: A küzdőjátékokban küzdelem, esések,
különböző kiinduló helyzetből a jellemző támadó és védő lábérintések, Adj király katonát!
test, különböző részeivel, változó, szerepek gyakorlását kézérintések,
váltakozó erőkifejtéssel. elősegítő, a gyorsaságot, asszertivitás, közvetlen Grundbirkózás
az egyszerű reagálási kontakt, pillanatnyi
képességet, az kontakt. Halászfogó
egyensúlyérzéket fejlesztő
 Küzdőjátékok, játékok páros,
páros, csoportos és csapat
Megismeri azokat a Kakasviadal
Küzdőfeladatok és csoportos együttműködést
jellegű feladatmegoldások
küzdőfeladatokat és
játékok 2. feltételező, erőfejlesztő
alkalmazása társérintés
játékokat, amelyek Karikafoglaló
tartalommal.
4 bekapcsolásával. alkalmazásával
(58-61.)
növelheti a tartó- és Lábra pacsi
Küzdelemre képessé tevő mozgatószervrendszer
 Esések és tompítások: előre, hátra, egyszerű technikák izomzatának erejét, Rókavadászat
oldalra, le és át. Páros koordinációs fejleszti az
versengések (tolások, húzások fejlődésmenetének állóképességét és Szerencse-kerék
különféle fogások alkalmazása megfelelő végrehajtása. mozgásműveltségét. A
során). játékok elősegítik a Testőrfogó
A saját és az ellenfél rendszeres sport és
erejének felbecsülése Told ki ökör
testmozgás
 Grundbirkózás szabályai. Páros egyszerű páros és megszeretését, az
versengések. csoportos küzdőfeladatok adekvát mozgások
során. elsajátítását.
Óra-
Gyógytestnevelés
4 Árokcicázás
 Kötélhajtás gyakorlás helyben Helyben szökdelések Felugrás, elugrás,
előre (hátra) páros lábon páros zárt lábbal és indiánszökdelés, Cowboy
szökdeléssel, valamint mozgásban különböző terpeszekben sasszé, galopp, oldalazó
futással. tapsra, zenére. szökdelés, méter, Csalogató
elugrási hely, leérkező
Sasszé, oldalazó és hely, ritmus. Féltek-e a farkastól?
indiánszökdelés
 Gyakorlatok koordinációs létrában
a mozgásgyorsaság fejlesztésére.
Futások, szökdelések, egy és alaptechnikájának
páros lábon előre és oldalirányú elsajátítása.
Szökdelések, haladással (zenére is):
ugrások 2. Ugrások, szökdelések
Az ugrások,
páros és egy lábon Páros fogó
(62-65.) szökdelések
 Futóiskola: járás-futás közben egyenlő és változó
differenciált, egyénre
láblendítések emelések. Sasszé, távolságra elhelyezett Sebesültek fogója
szabott módú
oldalazó és indiánszökdelés célterületekbe,
végrehajtása, amely
gyakorlása. Távolugrás gyakorlás sportlétrába. Számfogó
elősegíti a keringési
rövid (5-8 lépés) nekifutás után
rendszer és a
szivacsra/homokba. Elugrások egy lábról
mozgásműveltség
maximum 5 m
fejlesztését.
nekifutásból ülésbe,
 Eddig tanult ugrások, ugró guggolásba érkezéssel
mozgások gyakorlása eszközzel és szivacsra/homokba.
eszköz nélkül. Kötélhajtás és
távolugrás.
Óra-
Gyógytestnevelés
 Labdaátadások (kogellán Labdagörgetések Mellső átadás, felső
labdával) párban, különböző gyakorlása kézzel, lábbal, átadás, alsó átadás, Hátra király
testrészekkel, különböző kiinduló egyenes vonalon előre, egy- és kétkezes átadás,
helyzetekből a távolság oldalra, hátra, körbe vagy labdavezetés, Krokodil-folyosó
változtatásával. változó irányokba. labdaelkapás,
labdakezelés, labdaív, Kugli-fogyasztó
Magasan (fej fölött) pattintó érintés, gurítás,
érkező labda két-, majd bekísérés, görgetés. Labdaiskola
 Labdaátadások párban egykezes talajra pattintott
Labdás szivacskézilabdával, különböző átvétele. Polip
3 gyakorlatok 2. technikával (alsó, felső, mellső Labdás feladatok
dobások). Labdavezetés után A labdaérzék-fejlesztő, adaptált alkalmazásával Számozott fogó labda-
(66-68.) kapura dobás szivacskézilabdával. pontosságot, a az izomzat, és motoros vezetéssel
Szivacskézilabda játék csapatban. hibaszázalék csökkenését képesség fejlesztése.
előtérbe helyező páros, Azon labdás Szivacskézilabdázás
csoportos versengések. testnevelési és
sportjátékok Terpesz átgurító fogó
 Labdavezetés kézzel egyenes, A labdás alaptechnikák megismerése,
cikk-cakk, szlalom útvonalakon. vezető műveleteinek elsajátítása ajánlott, Zsámolylabda
Kapura dobás állóhelyből tudatosítása. amelyeket a tanuló a
különböző távolságokról. Kapura betegségtől, illetve az
dobás labdavezetés után. elváltozástól
függetlenül is
gyakorolhat.
Óra-
Gyógytestnevelés
 Téli játékok a szabadban. Időjárás, öltözködés,
Hóember, hóvár építés. A szabadtéri Célba dobó hógolyóval
szabadtéri
Hógolyózás. foglalkozások baleset- és
foglalkozások,
természetvédelmi Céllövölde bójára
tájékozódás,
szabályainak hógolyóval
közlekedési szabályok,
megismerése.
 Téli játékok a szabadban. természetvédelem.
Céllövölde
Csúszkálás, szánkózás,
A szabadtéri A tanulók papírgalacsinokkal
korcsolyázás.
foglalkozások öltözködési megismerkednek olyan
szabályainak testgyakorlatokkal, Csempész kincse
Foglalkozások megismerése.
alternatív  Téli játékok a szabadban. sportokkal, amelyeket
elváltozásuk, illetve Egyik néma, másik vak
5 környezetben 3. Hógolyózás. Célba dobások
A szabadban, illetve a betegségük ellenére
hógolyóval.
természetben való végezhetnek. Fészek fogó
(69-73.) közlekedés szabályainak
elsajátítása. A megismert szabadban Hósöprés
 Téli játékok a tornateremben/
vagy a szabadban. végzett sportok,
Szabadtéri testnevelési testgyakorlatok adekvát Pados kiütő
játékok elsajátítása. alkalmazása elősegíti a papírgalacsinokkal
Természetben űzhető megszerettetését, az Pingpong puff
 Téli tornatermi fesztivál. sportágak megismerése egészségi állapot és a
(síelés, korcsolyázás). teljesítőképesség Rajzolj a kötéllel
pozitív irányú
megváltozását.
3. időszak (téli szünet után – tavaszi szünetig)
Fogalmak/
Menet- és
A leggyakrabban futásgyakorlatok.
alkalmazott statikus és Botgyakorlat,
 Fejlődések- szakadozások
dinamikus gimnasztikai labdagyakorlat,
gyakorlása ütemezéssel,
elemek elnevezésének, karikagyakorlat,
vezényszóra. 2-4 ütemű Aknamentesítés
végrehajtásának ugrókötél-gyakorlat.
gimnasztikai szabadgyakorlatok
megismerése. Utasítás, szóban közlés, Botozás
ütemezéssel.
bemutatás,
2-4 ütemű szabad-, társas bemutattatás, statikus Célba dobó egyénileg
és kézi szergyakorlatok gyakorlatelemek
Gimnasztika és  Gyakorlatok ugrókötéllel helyben,
bemutatás utáni pontos és elnevezései.
és járás-futás közben. Hullahopp Időérzék
rendgyakorlatok – rendszeres végrehajtása.
3 prevenció, karika gyakorlatsor összeállítása,
Mozgékonyság, Kötélátugró
relaxáció 3. gyakorlása egyénileg.
hajlékonyság fejlesztése A biológiailag helyes
statikus és dinamikus testtartás és a helyes Láncfogó
(74-76.) szabad-, társas és kézi
 Tornabot gyakorlatok légzéstechnika
szergyakorlatokkal. kialakítása. Nap éj iskola
ütemezéssel. Célba dobó verseny
a különböző kölyökatlétika 2-4 ütemű gimnasztikai
A tartó- és erősítő, nyújtó Szökdelő kör
szerekkel (maroklabda, karika, mozgatórendszer
labda). gyakorlatok,
izomzatának erősítését gyakorlatelemek
szolgáló gyakorlatok elsajátítása.
helyes végrehajtása.

Óra-
Gyógytestnevelés
 Járás, futás közben eszközök
egyensúlyban tartása (babzsák, Járás, utánzó járás,
labda stb.) Járás, futás feladatok futás, mozgásirány,
különböző mozgásútvonalakon, kartartás, lendítés,
(egyenes, hullám, cikk-cakk, stb.). Járások sarkon, talp élén, hajlítás, szabály,
közben. Természetes mozgások lábujjhegyen, előre-hátra- sebesség, lépéshossz,
Abroncsfogó
oldalra.
babzsák, labdák mellett, között, perc, távtartás,
fölött. Állat kavalkád
A Kölyökatlétika térdemeléssel futás,
futásokat előkészítő és saroklendítéssel futás.
 Járások, futások, dinamikus kar- Állat-gyűjtögető
rávezető gyakorlatai,
és lábmozgásokkal összekötve.
Járások, futások 3. versenyformái. Árokcicázás
Szlalom pályán futások
4
versenyszerűen is. Utánzó
(77-80.) Saroklendítés, térdemelés A tanulók Indián rönkjárás
mozgások gyakorlása
futás közben karlendítés állóképességének
változatosan.
nélkül és karlendítéssel, fejlesztésére a járás és Könyv-egyensúlyozás
szimmetrikus futásgyakorlatok
 Kölyökatlétika szerekkel
kartartásokkal. szakaszos Öltözködő váltó
gyakorlás: mini gát, koordinációs
létra. Futások, kerülések a gátak végrehajtásával.
Folyamatos futások 4-6 Váltófutás
mellett, felett. Járás, futás szembeváltással
percen keresztül. A feladatvégzésben a
koordinációs létrában.
terhelés és pihenés
helyes arányának
 Kitartó futás gyakorlása. megismerése.
Járások különböző talpéleken.
Óra-
Gyógytestnevelés
 Labdás ügyességfejlesztés kézzel,
lábbal egyénileg, gumi/kogellán A Kölyökatlétika
labdával. Labdás átadások párban, dobásokat előkészítő és
rávezető gyakorlatai, Dobás, gurítás, lökés,
3-4 fős kiscsoportban, helyben és
versenyformái. hajítás, terelés, ütés, Floorball játék
mozgásban. Labdás csapatjátékok.
célfelület, dobásirány,
Könnyű labda fogása két ütőfogás, tenyeres Keceli pontszerző
 Kölyökatlétika dobásformák kézzel, egyszerű
gyakorlása párokban, kis oldal, fonák oldal.
karmozgások kézben a Királylabda
csoportokban változatos labdával, helyben és
körülmények között. haladás közben. Kiütő két csapatban
Dobások, ütések 2. Szivacsgerely, maroklabda,
4 gránát, diszkosz, karika. Alsó dobás két kézzel Pados kiütő
(81-84.) társhoz.
 Gyakorlatok floorball ütővel. A tanulók elváltozása, Páros passz
Labdavezetés különféle Kétkezes mellső lökés, illetve betegsége
útvonalakon (egyenes, hullám, hajítás, ülésben, szempontjából adekvát Tölcsér zsámolylabda
stb.). Labda ütése célfelületre: térdelésben és állásban dobások, ütések
pad, zsámoly, kapu. Floorball társhoz vagy célra. elsajátítása. Ezáltal Zsámolylabda
játék 3-5 fős csapatokban. motoros képességek
Labda dobása, gurítása és fejlesztése, a Zsinórlabda
 Floorball játék. Páros átadások. elkapása társsal vagy mozgásműveltség
Síkfelületről (fal, pad, stb.) csoportban, helyben és kialakítása, a
visszapattanó labda átvétele, mozgás közben. különböző ütős sportok
célfelületre ütése. Játék adaptált alkalmazása.
csapatokban.
Óra-
Gyógytestnevelés
A kooperativitás, a közös Baglyocska
célirányos együttműködés Szabályjátékok, népi és
 Egyéni és csoport, illetve erősítése páros és körjátékok, utánzó Tárgyátadó fogó
csapatfogó játékok. csoportos játékok (pl. játékok, fogójátékok
váltó- és sorversenyek) statikus és dinamikus Sarokcsere
által. akadályokkal, Tic-Tac-Toe
ugróiskola, sorverseny,
A labdával és egyéb váltóverseny. Tic-Tac-Toe kiütő
 Sor és váltóversenyek az eszközökkel történő
együttműködést fejlesztő manipulatív Tűzoltólánc
feladatokkal. mozgásformák játékos Megismeri azokat a
formájú gyakoroltatása testnevelési és népi
Testnevelési és
egyénileg, párban és játékokat, amelyek
népi játékok 3. Zsinórlabda
4 csoportokban, törekedve a alkalmazásával
mozgásvégrehajtás növelheti a tartó- és
(85-88.) Labdacica gurítással
 Egyéni és csapatkiütő játékok. hibaszázalékának mozgatószervrendszer
Kooperatív csapatjátékok csökkentésére időkényszer izomzatának erejét,
Labdacica dobással
nélkül. fejleszti az
állóképességét és
A tartó- és mozgásműveltségét. A
mozgatórendszer Kiütő két csapatban
különböző játékok
izomzatának erősítése, elősegítik a rendszeres
kúszásokat, mászásokat, Pados kiütő
 Népi játékok. sport és testmozgás
statikus helyzeteket megszeretését, az
tartalmazó váltó- és Tüzes ember
adekvát mozgások
sorversenyekkel, futó- és elsajátítását.
fogójátékokkal.
Óra-
Gyógytestnevelés
 Egyszerű kölyökatlétika
akadálypályán gyakorlás, Utánzó mozgások játékos
versenyzés. Futások, formában; utánzó fogók. Utánzó gyakorlatok,
utánzójárások, egyéb kúszások kúszások-mászások Állatgyűjtögető
mászások. Koordinációs létra- Testséma, térbeli kifejezései (pl.:
mászások, tornapad/ferdepad- tájékozódó képesség és medvejárás, rákjárás, Állat kavalkád
kúszások, húzódzkodások, szem-kéz-láb koordináció pókjárás, fókakúszás,
minigát- „állat” ugrások, fejlesztése. katonakúszás), Elefántfogó
kifeszített szalag alatt kúszás- irányváltoztatás,
mászás, stb. Izomerő és sorverseny, Egy, két, há… Ki leszek
Kúszások és mozgáskoordináció váltóverseny. én?
mászások 3.  Mászások, függeszkedések, fejlesztése.
4
egyensúlyozó gyakorlatok Féltek-e a farkastól
(89-92.) bordásfalon. Bordásfalon Kúszó és mászó
elhelyezett szalagok megérintése csapatjátékok. Kúszás és mászás
feladatok a törzsizom Orvos vírus
oldalirányú mozgás közben.
Sor- és váltóversenyek erősítését szolgáló
egyszerű statikus Tűz- víz-repülő
 Sor és váltóverseny. Játékos alkalmazása utánzó kúszó
feladatok eszközökkel, és mászó feladatokkal utánzó mozgásoktól
indulva, a dinamikus, Repülő szőnyeg
utánzómozgásokkal. játékos formában.
összetett kúszások-
mászásokig, a Sor és váltóverseny
 Állati fesztivál. Központban a Egyszerű akadálypályák
kreativitás, és az állatok. feladatainak teljesítése. korosztály számára
megfelelő játékos
formában.

Óra-
Gyógytestnevelés
 Utánzófeladatok játékosan.
Egyensúlyozások tornapadon. A ritmus és mozgás Egyensúly, támasz,
Talajtorna előkészítő gyakorlatok. összhangjának függés, függőállás,
Lazító-nyújtó gyakorlatok. megteremtése. gurulás, Állat kavalkád
Spárga, híd, gyakorlás.
gurulóátfordulás,
Egyszerű talajgyakorlati mérlegállás, tarkóállás, Állatgyűjtögető
 Az első osztályban tanult elemek elsajátítása és „csikórugdalózás”,
talajtorna elemek átismétlése, esztétikus bemutatása mászás, bátorugrás, Átbújás a karikában
gyakorlása. Gerinctorna. (gurulóátfordulás előre, térdelés, felguggolás,
hátra, tarkóállás, alaplendület, Elefántfogó
 Zsugorülésben térdkulcsolással bátorugrás, mérlegállás, madárfogás.
Támasz-, függés- gurulás hátra. Tarkóállás kézállást előkészítő
és egyensúly- Kötéltáncos
5 bordásfalnál/falnál. Egyensúlyozó gyakorlatok).
gyakorlatok 3. járások, fordulatok padon és
A betegségek és az Orvos-vírus
alacsony gerendán. Egyszerű támaszugrások
(93-97.) és rávezető gyakorlataik elváltozások
szempontjából Párokat kergető fogó

Gurulóátfordulás előre, hátra elsajátítása, végrehajtása.
kontraindikált
gyakorlása egyénileg, Páros fogó
Függésben alaplendület. gyakorlatok nélkül, a
segítségadással. Talajtorna elemek
támasz-, függés- és
gyakorlása. Szekrényugrást Számozott oldalak
A tér-, izom- és egyensúlyozási
előkészítő gyakorlatok. Dobbantó
egyensúlyérzék gyakorlatok
használat. WC fogó
fejlesztése. alkalmazásával a
 Eddig tanult talajtorna elemek
A helyes testtartás törzsizomzat
összekapcsolása, gyakorlása.
tudatosítása. fejlesztése.
Húzódzkodások, lendületek
alacsony gyűrűn.

Óra-
Gyógytestnevelés
 Futások, szökdelések, ugrások
különböző eszközök, szerek
használatával (tornapad, zsámoly,
minigát stb.). A Kölyökatlétika Felugrás, elugrás,
ugrásokat előkészítő és indiánszökdelés,
sasszé, galopp, oldalazó Árokcicázás
versenyformái. szökdelés, méter,
Az út királya
 Egyszerű ügyességi kölyökatlétika elugrási hely, leérkező
akadálypálya. Kerülőrúd- Szökdelések két lábon hely, ritmus.
Csalogató
Szökdelések, szlalomfutás, koordinációs létra- előre-hátra-oldalra,
szökdelések, tornapad/ferdepad- ugrások kisebb, 10-20 cm- Egy-egy elleni
ugrások 3.
futások, minigát-ugrások, es magasságú felületekre fogóverseny
3
(98-100.) szökdelések, kifeszített szalag fel és le.
fölött ugrás,-érkezés szőnyegre. Fekete fehér
Sasszé, oldalazó és Az ugrások,
indiánszökdelés Manóvár
szökdelések
alaptechnikájának differenciált, egyénre
 Futóiskola: járás-futás közben elsajátítása. Páros vagy páratlan
szabott módú
láblendítések emelések. Sasszé, végrehajtása, amely
Páros lábról felugrások Virágfogó
oldalazó és indiánszökdelés elősegíti a keringési
gyakorlása. Páros lábról céltárgyak érintésével. rendszer és a
felugrások 5-8 lépés nekifutás mozgásműveltség
után szivacsra érkezéssel. fejlesztését.

Óra-
Gyógytestnevelés
Kézzel és lábbal, helyben
és haladással történő
 Labdavezetések mozgásban labdavezetési módok
különböző kiinduló helyzetekből, alaptechnikáinak Mellső átadás, felső
különböző útvonalakon kogellán elsajátítása. átadás, alsó átadás, Bombázó
labdával (mini kosárlabdával). egy- és kétkezes átadás,
Kosárra dobás (minipalánkra A különböző méretű és labdavezetés, Kincsek szigete
helyből). tömegű labdákkal labdaelkapás,
labdavezetési, gurítási, labdakezelés, labdaív, Labdahajsza
 Labdavezetések ritmustartással és dobási, és elkapási pattintó érintés, gurítás,
ritmusváltással. Kosárra dobások feladatok a távolság bekísérés, görgetés. Labdaiskola
labdavezetés után helyből. variálásával, helyben,
Labdás önállóan, majd társak Labdakergetős
4 gyakorlatok 3.  Szlalom labdavezetés különböző bevonásával különböző Labdás feladatok
útvonalakon, különböző testhelyzetekben és adaptált alkalmazásával Lóvá tett róka
(101-104.) sebességtartományban kézzel. különböző irányokba az izomzat, és motoros
Labda átadások gyakorlása párban történő mozgással. képesség fejlesztése. Pontszerző labdaátadó
mini kosárlabdával. Kosárlabda Azon labdás
kisjáték csapatokban. A labdaérzék-fejlesztő, testnevelési és Tükörkiváltó fogó
pontosságot, a sportjátékok (labdavezetéssel)
 Versengések: egyénileg, hibaszázalék csökkenését megismerése,
párokban, csoportokban: dobó előtérbe helyező páros, elsajátítása ajánlott, Zsámolylabda
verseny, labdavezetés időre csoportos versengések. amelyeket a tanuló a
szlalom pályán. betegségtől, illetve az
A labdás alaptechnikák elváltozástól
vezető műveleteinek függetlenül is
tudatosítása. gyakorolhat.

Fogalmak/
 Küzdőjátékok, játékok páros, A küzdőjátékok önkontroll, sportszerű
csoportos együttműködést balesetmegelőzési küzdelem, esések, Adj király katonát!
feltételező, erőfejlesztő szabályainak, a sportszerű lábérintések,
tartalommal. küzdés szemléletének kézérintések, Grundbirkózás
megismerése. asszertivitás, közvetlen
kontakt, pillanatnyi Halászfogó
 Esések és tompítások: előre, hátra, A fizikai kontaktussal, a kontakt.
oldalra, le és át. Páros társ erőkifejtésének Megismeri azokat a Kakasviadal
versengések (tolások, húzások érzékelésével, annak küzdőfeladatokat és
Küzdőfeladatok és különféle fogások alkalmazása legyőzési szándékával játékokat, amelyek Karikafoglaló
–játékok 3. során). kapcsolatos egyszerű alkalmazásával
4
húzásokra, tolásokra épülő növelheti a tartó- és Lábra pacsi
(105-108.)  Páros versengések. Grundbirkózás páros küzdőjátékok mozgatószervrendszer
egyszerűsített szabályokkal. különböző kiinduló izomzatának erejét, Rókavadászat
helyzetekből, a test fejleszti az
különböző részeivel, állóképességét és Szerencse-kerék
 Páros küzdő feladatok. eszközökkel vagy anélkül. mozgásműveltségét. A
Kötélhúzások: párban és játékok elősegítik a Testőrfogó
csapatban különböző kiinduló Küzdelemre képessé tevő rendszeres sport és
helyzetekből. Kötélhúzás két egyszerű technikák testmozgás Told ki ökör
kötéllel. koordinációs megszeretését, az
fejlődésmenetének adekvát mozgások
megfelelő végrehajtása. elsajátítását.
Óra- Témakör Játékok

keret
A kerettantervben megjelölt ismeretek, fogalmak, tanulási eredmények
Javasolt tevékenységek Fejlesztési feladatok Fogalmak/
 Helyváltoztató mozgások (járás- Járás, futás,

futás közben) egyszerűbb mozgásirány, állórajt,
rajtjel, kartartás, Csalogató
akadálypályán. Minigát, A Kölyökatlétika
koordinációs létra, kerülőoszlop, futásokat előkészítő és lendítés, hajlítás,
szabály, sebesség, Féltek-e a farkastól
egyensúlyozó párnán, stb. rávezető gyakorlatai,
versenyformái. váltás, lépéshossz, perc,
távtartás, térdemeléssel Fogó házzal
Saroklendítés, térdemelés futás, saroklendítéssel
futás. Forduló fogó
futás közben karlendítés
 Futógyakorlatok helyes technikai nélkül és karlendítéssel,
Kalapos fogó
végrehajtása. Az állórajthoz szimmetrikus
Járások, futások 4. kapcsolódó vezényszavak kartartásokkal.
3 Kő-papír-olló fogó
átismétlése. Rajtgyakorlatok
(109-111.) különböző kiindulóhelyzetekből. Sor- és váltóversenyek A tanulók
állóképességének Páros csapda
Sprintfutások 15-30 méteren. párban és csapatban,
szemből és hátulról fejlesztésére a járás és
futásgyakorlatok Számfogó
történő váltással.
szakaszos
végrehajtásával. Szellemfogó (Vonalfogó
Futások akadályok felett.
változat)
 A váltóbot átadásának gyakorlása.
Csapat váltóverseny különböző Állórajt indulások A feladatvégzésben a
terhelés és pihenés Zöldséges
távokon. hangjelre, különböző
testhelyzetekből. helyes arányának
megismerése.

Óra-
keret
Játékok
Óraszám Javasolt tevékenységek Fejlesztési feladatok Fogalmak/
Gyógytestnevelés
Időjárás, öltözködés,
 Téli játékok a szabadban. szabadtéri
Hóember, hóvár építés. foglalkozások, téli
Hógolyózás, csúszkálás, A szabadtéri
játékok, síelés,
szánkózás, korcsolyázás. foglalkozások baleset- és
korcsolyázás, túrázás,
természetvédelmi
tájékozódás, Célba dobó hógolyóval
szabályainak
 Téli játékok a szabadban. közlekedési szabályok,
megismerése.
Hógolyózás. Célba dobások természetvédelem. Céllövölde bójára
hógolyóval. A tanulók hógolyóval
A szabadtéri
foglalkozások öltözködési megismerkednek olyan
 Játszótéri eszközökön testgyakorlatokkal, Korcsolyázás
Foglalkozások szabályainak
függeszkedések, mászások, sportokkal, amelyeket
alternatív megismerése.
csúszások, egyensúlyozások stb. elváltozásuk, illetve Puzzle küldetés
5 környezetben 4. Játszótéri akadálypályán betegségük ellenére
A szabadban, illetve a
versenyzés egyénileg, csapatban. végezhetnek. Számháborúzás
(112-116.) természetben való
közlekedés szabályainak
 Természetjárás, túrázás. A megismert szabadban Szánkózás
elsajátítása.
végzett sportok,
 Számháborúzás a testgyakorlatok adekvát Tájékozódási futás
Szabadtéri testnevelési
ligetben/parkban/iskolaudvaron, játékok elsajátítása. alkalmazása elősegíti a
stb. rendszeres testedzés
Természetben űzhető megszerettetését, az
 Tájékozódási verseny az sportágak megismerése egészségi állapot és a
iskolaépületben, parkban, (túrázás). teljesítőképesség
ligetben. pozitív irányú
megváltozását.
Óra-
keret
Játékok
Óraszám Javasolt tevékenységek Fejlesztési feladatok Fogalmak/
Gyógytestnevelés
 Sor és váltóverseny. Játékos Utánzó mozgások játékos

feladatok eszközökkel, formában; utánzó fogók. Utánzó gyakorlatok,
utánzómozgásokkal. kúszások-mászások
Testséma, térbeli kifejezései (pl.: Állatgyűjtögető
tájékozódó képesség és medvejárás, rákjárás,
szem-kéz-láb koordináció pókjárás, fókakúszás, Állat kavalkád
 Egyszerű kölyökatlétika fejlesztése. katonakúszás),
akadálypályán gyakorlás, irányváltoztatás, Elefántfogó
versenyzés. Futások, Izomerő és sorverseny,
utánzójárások, egyéb kúszások mozgáskoordináció váltóverseny. Féltek-e a farkastól
Kúszások és
mászások. Koordinációs létra- fejlesztése.
mászások 4.
3 mászások, tornapad/ferdepad- Orvos vírus
kúszások, húzódzkodások, Kúszó és mászó
(117-119.) Kúszás és mászás
minigát- „állat” ugrások, csapatjátékok. Repülő szőnyeg
kifeszített szalag alatt kúszás- feladatok a törzsizom
mászás, stb. Sor- és váltóversenyek erősítését szolgáló Sor és váltóverseny
alkalmazása utánzó kúszó egyszerű statikus
és mászó feladatokkal utánzó mozgásoktól Tűz- víz-repülő
játékos formában. indulva, a dinamikus,
 Állati fesztivál. Központban a összetett kúszások-
kreativitás, és az állatok. Egyszerű akadálypályák mászásokig, a
feladatainak teljesítése. korosztály számára
megfelelő játékos
formában.

Fogalmak/
 Gurulóátfordulások, tarkóállás és
híd gyakorlása. Szekrényugrás
dobbantó használat gyakorlása. A ritmus és mozgás Egyensúly, támasz, Állat kavalkád
Ugrás guggoló támaszba. összhangjának függés, függőállás,
megteremtése. gurulás, Állatgyűjtögető
 Egyensúlyozó járások padon és gurulóátfordulás,
alacsony gerendán. Nyújtott testű Egyszerű talajgyakorlati mérlegállás, tarkóállás, Féltek-e a farkastól
leugrás. Gyűrűn alaplendületek. elemek elsajátítása és „csikórugdalózás”,
Gurulóátfordulások gyakorlása esztétikus bemutatása bátorugrás. Térdelés, Fogó házzal
előre-hátra, különböző (gurulóátfordulás előre, felguggolás,
Támasz-, függés- kiindulóhelyzetekből indulva. hátra, tarkóállás, alaplendület, Indián rönkjárás
és egyensúly- bátorugrás, mérlegállás, madárfogás.
gyakorlatok 4.  Gyűrűn alaplendületek, kézállást előkészítő Kutyafogó
5
húzódzkodás. Talajtorna elemek, gyakorlatok).
(120-124.) szekrényugrás gyakorlása. Nap- éj-iskola
A betegségek és az
Gerinctorna, tartásjavítás. Egyszerű támaszugrások elváltozások Orvos vírus
és rávezető gyakorlataik szempontjából
 Eddig tanult talajtorna elemek elsajátítása, végrehajtása. kontraindikált Sóbálvány
gyakorlása. 3-4 elemből álló Függésben alaplendület. gyakorlatok nélkül, a
talajtorna gyakorlatsor. Bemutató. támasz-, függés- és Számozott oldalak
A tér-, izom- és egyensúlyozási
 4 ütemű non-stop gimnasztika. egyensúlyérzék gyakorlatok Színcápa
Összetett talajgyakorlat, fejlesztése. alkalmazásával a
gyakorlása. Gerinctorna, A helyes testtartás törzsizomzat Színfogó
tartásjavító gyakorlatok. tudatosítása. fejlesztése.
Talajtorna bemutató óra.
Fogalmak/
A kooperativitás, a közös
célirányos együttműködés Szabályjátékok, népi és
erősítése páros és körjátékok, utánzó Gázlámpa
 Egyéni és csoport, illetve csoportos játékok (pl.
csapatfogó játékok. játékok, fogójátékok
váltó- és sorversenyek) statikus és dinamikus Kő-papír-olló fogó
által. akadályokkal,
ugróiskola, sorverseny, Egyszerű kiütő
A labdával és egyéb váltóverseny. labdavezetéssel
eszközökkel történő
 Az együttműködést fejlesztő Csörgőlabda
manipulatív
Megismeri azokat a Lóvá tett róka
csapatjátékok. mozgásformák játékos
formájú gyakoroltatása testnevelési és népi
Testnevelési és játékokat, amelyek Zsámolylabda
egyénileg, párban és
népi játékok 4. alkalmazásával
4 csoportokban, törekedve a
mozgásvégrehajtás növelheti a tartó- és
(125-128.) mozgatószervrendszer Királylabda
hibaszázalékának
 Egyéni és csapatkiütő játékok. csökkentésére időkényszer izomzatának erejét,
fejleszti az Kuglifogyasztó
nélkül.
A tartó- és állóképességét és
mozgatórendszer mozgásműveltségét. A
izomzatának erősítése, különböző játékok Várméta
kúszásokat, mászásokat, elősegítik a rendszeres
 Népi játékok. statikus helyzeteket sport és testmozgás Kerülő méta
tartalmazó váltó- és megszeretését, az
sorversenyekkel, futó- és adekvát mozgások Tűz-víz-repülő
fogójátékokkal. elsajátítását.
4. időszak (tavaszi szünet- tanév végéig)

Óra-
Gyógytestnevelés
A leggyakrabban Menet- és
 Testfordulatok helyben ugrással: futásgyakorlatok;
alkalmazott statikus és
balra, jobbra át! Járások, futások, oszlop-, sor-, kör-,
dinamikus gimnasztikai
helyben és haladással, ütközések szétszórt alakzat.
elemek elnevezésének, Árnyékfogó
elkerülésével különböző Botgyakorlat,
végrehajtásának
irányokban és sebességgel, babzsákgyakorlat,
megismerése. Atomjáték
megindulásokkal és labdagyakorlat.
megállásokkal. Utasítás, szóban közlés,
A gyakorlatvezetési Céllövölde bójára
módszerek megértése, a bemutatás,
gyakorlatok tanári bemutattatás. Egy-egy elleni
Gimnasztika és
 2-es, és 3-as vonal és
rendgyakorlatok – utasításoknak megfelelő fogóverseny
3 oszlopalakzatok kialakítása.
prevenció, végrehajtása.
4 ütemű szabadgyakorlatok
relaxáció 4. A biológiailag helyes Helló én mentem
tornabottal, babzsákkal.
A tartó- és testtartás és a helyes
(129-131.) mozgatórendszer légzéstechnika Páros fogó
izomzatának erősítését kialakítása.
 Labdás ügyességfejlesztés. szolgáló gyakorlatok Számozott oldalak
Különböző méretű (tenisz, helyes végrehajtása. erősítő, nyújtó
maroklabda, gumi, Tűz, víz, repülő
gyakorlatok,
szivacskézilabdával). Menet- és gyakorlatelemek
Maroklabdával célba dobások. futásgyakorlatok elsajátítása.
különböző alakzatokban.

Fogalmak/
Kézzel és lábbal, helyben
 Labdaérzékelő gyakorlatok és haladással történő
labdavezetési módok
helyben (labda húzása, tolása, a
alaptechnikáinak
lábkülönböző érintési
elsajátítása. Mellső átadás, Funino (4 kapus) játék
felületeivel). Labdavezetéses
gyakorlatok lábbal, járás vagy labdavezetés,
A különböző méretű és labdaelkapás, Fusd végig a számokat
futás közben – meghatározott
tömegű labdákkal labdakezelés, labdaív, (labda-vezetéssel)
mozgásútvonalakon. Célba
labdavezetési, gurítási, gurítás, bekísérés,
rúgások különböző távolságról.
dobási, rúgási és elkapási görgetés. Japánfoci
feladatok a távolság
 Páros átadások. Különböző
Labdás variálásával, helyben, Kincses sziget
távolságból érkező labda átvétele,
gyakorlatok 4. önállóan, majd társak
továbbítása. Cselezés gyakorlása Labdás feladatok
4 bevonásával különböző Kispályás labdarúgás
bójánál. adaptált alkalmazásával 3-3, 4-4 elleni kisjáték
(132-135.) testhelyzetekben és
különböző irányokba az izomzat, és motoros
 Labdaérzékelő feladatok. képesség fejlesztése.
történő mozgással. Krokodil-folyosó
Labdavezetés gyakorlása Azon labdás
Ismerkedés a lábbal
bójakapuk között. Célba és kapura (dekázás) és fejjel történő testnevelési és Lóvá tett róka
rúgások különböző távolságról. sportjátékok
pattintó érintések
alaptechnikájával. megismerése, Lyukra füles
 Labdás ügyességi feladatok A labdaérzék-fejlesztő, elsajátítása ajánlott,
lábbal. Labdavezetések különböző pontosságot, a amelyeket a tanuló a Terpeszfogó jótündérrel
mozgás-útvonalakon. Páros hibaszázalék csökkenését betegségtől, illetve az
átadások. Játék csapatokban. előtérbe helyező páros, elváltozástól
csoportos versengések. függetlenül is
gyakorolhat.
Fogalmak/
Támadó és védő szerepek
gyakorlását elősegítő, a
önkontroll, sportszerű
 Kövesd a társad játék. Az osztály gyorsaságot, az egyszerű
küzdelem, esések,
kedvenc küzdőjátékai (lásd reagálási képességet, az Adj király katonát!
lábérintések,
játéklista). Játékok páros, egyensúlyérzéket fejlesztő
kézérintések,
csoportos együttműködést páros, csoportos és csapat Grundbirkózás
asszertivitás, közvetlen
feltételező, erőfejlesztő jellegű feladatmegoldások
kontakt, pillanatnyi
tartalommal. alkalmazása. Halászfogó
kontakt
A fizikai kontaktussal, a Kakasviadal
Megismeri azokat a
 Páros versengések. Grundbirkózás társ erőkifejtésének
küzdőfeladatokat és
Küzdőfeladatok és egyszerűsített szabályokkal. érzékelésével, annak Karikafoglaló
játékokat, amelyek
–játékok 4. legyőzési szándékával
4 alkalmazásával
kapcsolatos egyszerű Lábra pacsi
(136-139.)  Grundbirkózó osztálybajnokság. húzásokra, tolásokra épülő növelheti a tartó- és
mozgatószervrendszer
páros küzdőjátékok Rókavadászat
izomzatának erejét,
különböző kiinduló
fejleszti az
 Egyéni, páros és csoportosküzdő helyzetekből, a test Szerencsekerék
állóképességét és
feladatok/játékok. Lásd játéklista. különböző részeivel,
Kötélhúzások: párban és eszközökkel vagy anélkül. mozgásműveltségét. A Testőrfogó
játékok elősegítik a
csapatban különböző kiinduló
rendszeres sport és Told ki ökör
helyzetekből. Kötélhúzás két Küzdelemre képessé tevő
testmozgás
kötéllel. egyszerű technikák
megszeretését, az
koordinációs
adekvát mozgások
fejlődésmenetének
elsajátítását.
megfelelő végrehajtása
Óra-
Gyógytestnevelés
 Járások különböző súlyponti

helyzetekben. Utánzófeladatok Járás, utánzó járás,
gyakorlása játékosan. futás, mozgásirány,
Sprintfutások gyakorlása 15-30 Járások sarkon, talp élén, állórajt, rajtjel,
méteres távolságon. lábujjhegyen. kartartás, lendítés, Atomjáték
hajlítás, szabály,
A Kölyökatlétika sebesség, váltás, Állatgyűjtögető
futásokat előkészítő és lépéshossz, perc,
 Kölyökatlétika akadálypálya. rávezető gyakorlatai, távtartás, térdemeléssel Csalogató
Gyakorlás változatos versenyformái. futás, saroklendítéssel
körülmények között, futás. Egy perces játék
Járások, futások 5. versenyszerűen is. Sor- és váltóversenyek
4
párban és csapatban, Fogó házzal
(140-143.) szemből és hátulról A tanulók
 Kitartó futás gyakorlása (4-6 történő váltással. állóképességének Kalapos fogó
perc). Utánzófeladatok fejlesztésére a járás és
versenyszerűen. Járások Állórajt indulások futásgyakorlatok Sorverseny
különböző talpéleken. hangjelre, különböző szakaszos
testhelyzetekből. végrehajtásával. Váltóverseny
A feladatvégzésben a
 A váltóbot átadásának gyakorlása. Folyamatos futások 4-6 terhelés és pihenés
Csapat váltóverseny körpályán, percen keresztül. helyes arányának
vonalban. megismerése.
Óra-
Gyógytestnevelés
 Kötélhajtás gyakorlás helyben Helyben szökdelések

előre (hátra) páros lábon páros zárt lábbal és
szökdeléssel, valamint mozgásban különböző terpeszekben Felugrás, elugrás, Árokcicázás
tapsra, zenére. indiánszökdelés,
futással.
sasszé, galopp, oldalazó Farkas és bárány
Szökdelések két lábon szökdelés, méter,
 Egyszerű ügyességi kölyökatlétika elugrási hely, leérkező
akadálypálya. Kerülőrúd- előre-hátra-oldalra, Kötélátugró
ugrások kisebb, hely, ritmus.
szlalomfutás, koordinációs létra-
felületekre fel és le. Kötélátugró bomba
szökdelések, tornapad/ferdepad-
Szökdelések, futások, minigát-ugrások,
ugrások 4. Ugrások, szökdelések Kötélátugró csapatban
4 szökdelések, kifeszített szalag páros és egy lábon
fölött ugrás,-érkezés szőnyegre. egyenlő és változó Manóvár
(144-147.)
távolságra elhelyezett Az ugrások,
 Gyakorlás koordinációs létrában. célterületekbe, szökdelések Sóbálvány
Futások, szökdelések, ugrások egy sportlétrába. differenciált, egyénre
és páros lábon, változatosan szabott módú Szalagszerző
(zenére is). Elugrások egy lábról végrehajtása, amely
maximum 5 m elősegíti a keringési Vakszökdelés
 Eddig tanult ugrások, ugró nekifutásból ülésbe, rendszer és a
mozgások gyakorlása eszközzel és guggolásba érkezéssel 30- mozgásműveltség
eszköz nélkül. Kötélhajtás és 40 cm-es szivacsra/ fejlesztését.
távolugrás. homokba.
Óra-
Gyógytestnevelés
 Labdás ügyességfejlesztés
egyénileg helyben és A Kölyökatlétika
dobásokat előkészítő és
helyváltoztató mozgás közben Hátra király
gumi/kogellán labdával. Dobás, gurítás, lökés,
versenyformái.
Kölyökatlétika dobások. A hajítás, terelés, ütés, Keceli pontszerző
kislabdadobás technikájának célfelület, dobásirány,
Könnyű labda fogása két Királylabda
gyakorlása változatos ütőfogás, tenyeres
kézzel, egyszerű
körülmények között helyből. oldal, fonák oldal.
karmozgások kézben a Kiütő két csapatban
labdával, helyben és
 Labdás átadások változatosan, haladás közben.
Dobások, ütések 3. Lyukra füles
3 többféle labdával (gumi, kogellán,
mini kosárlabda, röplabda) Alsó dobás két kézzel
(148-150.) Pados kiütő
párban, 3-4 fős kiscsoportban, társhoz.
helyben és mozgásban. Labdás A tanulók elváltozása,
csapatjátékok. illetve betegsége Páros passz
Kétkezes mellső lökés, szempontjából adekvát
hajítás, ülésben, dobások, ütések Tölcsér zsámolylabda
térdelésben és állásban elsajátítása. Ezáltal
 Kölyökatlétika dobásformák társhoz vagy célra. motoros képességek Zsámolylabda
gyakorlása változatos
körülmények között. fejlesztése, a
Labda dobása, gurítása és mozgásműveltség Zsinórlabda
Kislabdadobás, szivacsgerely, elkapása társsal vagy
maroklabda, gránát, diszkosz, kialakítása, a
csoportban, helyben és különböző ütős sportok
karika. mozgás közben. adaptált alkalmazása.
Óra-
Gyógytestnevelés
 Egyéni, páros, csoportos

egyensúly gyakorlatok. A tér-, izom- és
Szimmetrikus és aszimmetrikus egyensúlyérzék Egyensúly, támasz,
helyzetek; közös súlypont fejlesztése. A helyes függés, függőállás,
megtalálása egyénileg/párban. testtartás tudatosítása. gurulás, mászás, Indián rönkjárás
Szerek, eszközök használatával mászókulcsolás.
(zsámoly, bordásfal, felfordított Akadálypályák leküzdése Pókjárás, rákjárás, Játszótéri akadálypálya
tornapad, stb.). magasságokhoz, fókajárás, medvejárás,
mélységekhez sántaróka-járás, Kalapos fogó
Támasz-, függés- alkalmazkodó nyúlugrás, madárfogás.
és egyensúly-  Utánzófeladatok gyakorlása mozgáscselekvésekkel. Kalapos/babzsákos
gyakorlatok 5. játékosan. Bordásfalon függések, váltóverseny
3
mászások vízszintes és függőleges Mászókulcsolás
(151-153.) irányban. Kötélmászás/rúdmászás megtanulása, mászási A betegségek és az Páros egyensúly
mászó kulcsolás gyakorlása. kísérletek (rúdon, elváltozások
Helyváltoztató mozgások kötélen). szempontjából Tűz,víz, repülő
egyszerűbb akadálypályán. kontraindikált
Dinamikus függőállások, gyakorlatok nélkül, a Váltóverseny futó és
függések haladással támasz-, függés- és egyensúlyozó
 Játszótéri eszközökön oldalra, fel/le, fordulattal, egyensúlyozási feladatokkal
függeszkedések, mászások, állandó gyakorlatok
fogástávolságokkal, alkalmazásával a
csúszások, egyensúlyozások stb.
egyenletes sebességgel, törzsizomzat
ritmussal. fejlesztése.
Óra-
Gyógytestnevelés
A népi játékokon Krokodilfolyosó
keresztül a közösségi Szabályjátékok, népi és
élmény megtapasztalása, a körjátékok, utánzó Kincsek szigete
 Egyéni és csoport, illetve nemi szerepek gyakorlása. játékok, fogójátékok
csapatfogó játékok. statikus és dinamikus
A végtagok helyzetének, akadályokkal,
az izmok feszültségi ugróiskola, sorverseny,
Pontszerző
állapotának, valamint az váltóverseny.
egész test érzékelését, az Csörgőlabda
 Az együttműködést fejlesztő egyensúlyozó képességet
csapatjátékok. fejlesztő szoborjátékok, Megismeri azokat a Indián labdapassz
utánzó játékok, egyéb népi testnevelési és népi
Testnevelési és
játékok, valamint játékokat, amelyek
népi játékok 5.
4 változatos akadálypályák alkalmazásával
Pados kiütő
teljesítését igénylő páros növelheti a tartó- és
(154-157.)
 Egyéni, és csapatkiütő játékok. és csoportos játékok mozgatószervrendszer
Szarvasvadászat
gyakorlása. izomzatának erejét,
fejleszti az
Bójahordó játék
Statikus célfelületek állóképességét és
eltalálására törekvő – mozgásműveltségét. A
különböző dobásformákra, különböző játékok
rúgásokra, ütésekre épülő, elősegítik a rendszeres Házatlan mókus
 Népi játékok.
változatos tömegű és sport és testmozgás
méretű eszközöket megszeretését, az Így megy a százlábú
felhasználó – célzó adekvát mozgások
játékok rendszeres elsajátítását. Várméta
alkalmazása.
Óra-
Gyógytestnevelés
A szabadtéri
 Természetjárás, gyalogtúra a foglalkozások baleset- és Időjárás, öltözködés,
településen, és környezetében. természetvédelmi szabadtéri
szabályainak foglalkozások, nyári
megismerése. játékok, túrázás,
 Kerékpáros ügyességi pálya az tájékozódás,
iskolaudvaron. A szabadban, illetve a közlekedési szabályok, Árnyékfogó
természetben való természetvédelem.
közlekedés szabályainak A tanulók Labdacica
 Játszótéri akadályverseny. elsajátítása. megismerkednek olyan
testgyakorlatokkal, Métajátékok
Foglalkozások Szabadtéri népi játékok sportokkal, amelyeket
alternatív  Csapatjátékok a szabadban: elsajátítása (fogójátékok, elváltozásuk, illetve Ölelj meg egy fát
5 környezetben 5. várméta, szalagos rögbi, kiütő ugróiskolák). Szabadtéri betegségük ellenére
játékok. testnevelési játékok végezhetnek. Ölelő fogó
(158-162.) elsajátítása.
A megismert szabadban Öltözködő váltó
 Számháborúzás az iskolaudvaron, Gördülő mozgásformák és végzett sportok,
ligetben, parkban. téli játékok (roller, testgyakorlatok adekvát Összehangoló játék 1.2.
kerékpár) megismerése. alkalmazása elősegíti a Puzzle küldetés
 Tájékozódási verseny egyénileg, Szabadtéri akadálypályák megszerettetését, az
párban az (iskolaépületben, leküzdése. egészségi állapot és a
parkban). teljesítőképesség
Természetben űzhető pozitív irányú
sportágak megismerése. megváltozását.
Óra-
Gyógytestnevelés
 Balesetvédelmi oktatás, Az öltözői rend és az Csúszásveszély,
uszodarend. Vízhez szoktató uszodai magatartás lebegés, merülés,
játékok, feladatok: járások, kialakítása. A helyes siklás, mélyvíz,
futások a vízben, merülési higiéniai, öltözködési levegővétel, vízbe
gyakorlatok, vízbe ugrások, szokások kialakítása. fújás, talpas ugrás,
búvárkodás. Az első osztályban kartempó, lábtempó,
tanult úszás átismétlése. A kitartás, önfegyelem és hátúszás, gyorsúszás, Egyszerű fogójáték
küzdőképesség fejlesztése. mellúszás, tárgyátadással
Az állóképesség, a segítségnyújtás,
 Sikló és lebegési gyakorlatok
monotóniatűrés úszódeszka, Fekete fehér
hason és háton. Mellúszás
fejlesztése. Az önbizalom súlypontemelő bója,
lábtempó, kartempó gyakorlása Karikában átbújás,
Úszás és a mások iránti bizalom polifoam rúd.
helyben, és siklás közben. átúszás versenyszerűen
kialakítása, növelése.
18
(163-180.) A víz tulajdonságainak
 Mellúszás lábtempó, kartempó Kincskereső
megismerése, valamint a
gyakorlása külön-külön
vízmélységgel kapcsolatos
segédeszközökkel és a nélkül. Labdás versenyzés
életvédelmi tudnivalók
elsajátítása. A vízben A hát- és gyorsúszás egyénileg, csapatokban
 Mellúszás lábtempó, kartempó végzett játékok, mozgások helyes technikájának
gyakorlása a táv fokozatos megszerettetése. elsajátítása és Vízi sor- és váltóverseny
növelésével. Vízhez szoktató technikacsiszoló
gyakorlatok elsajátítása, gyakorlatai.
 Mellúszás levegővétel gyakorlása gyakorlása. Lebegések,
helyben és úszás közben. merülések végrehajtása
segítséggel és segítség
nélkül.
Óra-
Gyógytestnevelés
Siklások elsajátítása
 Mellúszás gyakorlása a táv Csúszásveszély,
hason, háton, deszkával és
növelésével. Fejesugrás lebegés, merülés,
deszka nélkül / eszközzel
gyakorlása. siklás, mélyvíz,
és eszköz nélkül.
levegővétel, vízbe
fújás, talpas ugrás,
 Gyakorlatok úszódeszkával: Egyszerű vízbeugrások
kartempó, lábtempó,
krallozás, mellúszás lábtempó, (talpas) karikákba, lebegő
hátúszás, gyorsúszás,
stb. Mellúszás gyakorlása a tárgyak felett, segítséggel
mellúszás,
távolság fokozatos növelésével és segítség nélkül.
segítségnyújtás, Egyszerű kiütő játék
úszódeszka,
 Gyorsúszás lábtempó (krallozás) Egy választott úszásnem
súlypontemelő bója, Forduló fogó
Úszás gyakorlása falnál, úszódeszkával. megtanulása és
polifoam rúd.
folyamatos gyakorlása.
Labdaátadó sorverseny
18 (163-180.)  Gyorsúszás kartempó gyakorlása A választott úszásnem
helyben, és siklás közben. lábtempójának gyakorlása
Szembe váltóverseny
deszkával és deszka
(futással)
 Gyorsúszás kartempó és lábtempó nélkül. A vízben végzett
összekapcsolása. Levegővétel gyakorlatok
Vizi váltóverseny
gyakorlása helyben. A választott úszásnem segítségével lehetővé
kartempójának, válik a tartó- és
Zenés vízi torna
 A komplett gyorsúszás gyakorlása lábtempójának, mozgatószervrendszer
a távolság folyamatos ritmusának izomzatának erősítése,
növelésével. összehangolása, a légzőrendszer
gyakorlása. fejlesztése, az
 Mellúszás, gyorsúszás gyakorlása állóképesség növelése.
a táv fokozatos növelésével. Vízben végezhető játékok
tanulása és végzése.
Amennyiben az úszás nem megvalósítható:

Óra-
Gyógytestnevelés
 Sor és váltóverseny. Játékos Utánzó gyakorlatok,

feladatok eszközökkel, Utánzó mozgások játékos kúszások-mászások Állat kavalkád
utánzómozgásokkal. formában; utánzó fogók. kifejezései (pl.:
medvejárás, rákjárás, Állatgyűjtögető
 Egyszerű kölyökatlétika Testséma, térbeli pókjárás, fókakúszás,
akadálypályán gyakorlás, tájékozódó képesség és katonakúszás), Egy, két, há… Ki leszek
versenyzés. Futások, szem-kéz-láb koordináció irányváltoztatás, én?
utánzójárások, egyéb kúszások fejlesztése. sorverseny,
mászások. Koordinációs létra- váltóverseny. Elefántfogó
Kúszások és mászások, tornapad/ferdepad- Izomerő és
mászások kúszások, húzódzkodások, mozgáskoordináció Féltek-e a farkastól
4
minigát- „állat” ugrások, fejlesztése. Kúszó és Kúszás és mászás
(163-166.) kifeszített szalag alatt kúszás- mászó csapatjátékok. feladatok a törzsizom Nyúl és a vadász
mászás, stb. erősítését szolgáló
Sor- és váltóversenyek egyszerű statikus Orvos vírus
 Gyakorlatok vízszintes és ferde alkalmazása utánzó kúszó utánzó mozgásoktól
tornapadon. Kúszások, mászások, és mászó feladatokkal indulva, a dinamikus, Repülő szőnyeg
támaszok, tolások. játékos formában. összetett kúszások-
mászásokig, a Sor és váltóverseny
 Állati fesztivál. Központban a Egyszerű akadálypályák korosztály számára
kreativitás és az állatok. feladatainak teljesítése. megfelelő játékos Tűz, víz, repülő
formában.
Óra-
Gyógytestnevelés
 Kötélhajtás gyakorlás helyben Helyben szökdelések

előre (hátra) páros lábon páros zárt lábbal és
szökdeléssel, valamint mozgásban különböző terpeszekben Felugrás, elugrás, Árokcicázás
futással. tapsra, zenére. indiánszökdelés,
sasszé, galopp, oldalazó Farkas és bárány
 Egyszerű ügyességi kölyökatlétika Szökdelések két lábon szökdelés, méter,
akadálypálya. Kerülőrúd- előre-hátra-oldalra, elugrási hely, leérkező Kötélátugró
szlalomfutás, koordinációs létra- ugrások kisebb, hely, ritmus.
felületekre fel és le. Kötélátugró bomba
szökdelések, tornapad/ferdepad-
Szökdelések, futások, minigát-ugrások,
ugrások Ugrások, szökdelések Kötélátugró csapatban
4 szökdelések, kifeszített szalag páros és egy lábon
fölött ugrás,-érkezés szőnyegre. egyenlő és változó Manóvár
(167-170.)
távolságra elhelyezett Az ugrások,
 Gyakorlás koordinációs létrában. célterületekbe, szökdelések Sóbálvány
Futások, szökdelések, ugrások egy sportlétrába. differenciált, egyénre
és páros lábon, változatosan szabott módú Szalagszerző
(zenére is). Elugrások egy lábról végrehajtása, amely
maximum 5 m elősegíti a keringési Vakszökdelés
 Eddig tanult ugrások, ugró nekifutásból ülésbe, rendszer és a
mozgások gyakorlása eszközzel és guggolásba érkezéssel 30- mozgásműveltség
eszköz nélkül. Kötélhajtás és 40 cm-es szivacsra/ fejlesztését.
távolugrás. homokba.
Óra-
Gyógytestnevelés
 Labdás átadások gyakorlása
változatosan, többféle labdával Labda feldobása és
(gumi, kogellán, mini kosárlabda, elkapása helyben és járás
röplabda). Párban, 3-4 fős közben. Hátra király
kiscsoportban, helyben és Dobás, gurítás, lökés,
mozgásban. Labdás csapatjátékok. Alsó dobás két kézzel hajítás, terelés, ütés, Keceli pontszerző
társhoz. Labda gurítása célfelület, dobásirány,
 Labdaátadások, terelések, ütések társnak fekvésben, ütőfogás, tenyeres Királylabda
gyakorlása különböző ülésben. oldal, fonák oldal.
sporteszközök segítségével. Kiütő két csapatban
(Tornabot, labda, teniszütő, stb.) Kétkezes mellső lökés,
Lufi ütése kézzel illetve hajítás, ülésben, Lufitengó
Dobások, ütések szivacslabdával zsinór felett. térdelésben és állásban
5 Lyukra füles
társhoz vagy célra.
(171-175.)  Ütések, labdavezetések változatos A tanulók elváltozása,
gyakorlása teniszütővel egyénileg. Könnyű labda gurítása, illetve betegsége Pados kiütő
terelése floorball-, szempontjából adekvát
 Ütések, terelések, labdaátvételek teniszütő, tornabot vagy dobások, ütések Páros passz
gyakorlása teniszütővel párban. egyéb eszköz (pl. kézben elsajátítása. Ezáltal
lévő labda) segítségével motoros képességek Tölcsér zsámolylabda
 Gyakorlatok floorball ütővel. társhoz vagy célfelületre. fejlesztése, a
Labdavezetés, átadás, ütés mozgásműveltség Zsámolylabda
célfelületre: pad, zsámoly, kapu. Labda dobása, gurítása és kialakítása, a
Floorball játék 3-5 fős elkapása társsal vagy különböző ütős sportok Zsinórlabda
csapatokban. csoportban, helyben és adaptált alkalmazása.
mozgás közben.
Óra-
Gyógytestnevelés
Mellső átadás, felső
Magasan (fej fölött) átadás, alsó átadás,
 Manó röplabda alapok.
érkező labda két-, majd egy- és kétkezes átadás, Hármas fogó
Gyakorlatok lufival egyénileg. labdavezetés,
egykezes talajra pattintott szabadulással
Lufi levegőben tartása különféle labdaelkapás,
átvétele (Manó röpi
módon. Labda átadása, elkapása labdakezelés, labdaív,
alapok). Időérzék
kézzel változatosan. pattintó érintés, gurítás,
A labdaérzék-fejlesztő, bekísérés, görgetés. Labdarúgás
 Ismerkedés a kézzel (kosárérintés, pontosságot, a
alkarérintés), történő pattintó hibaszázalék csökkenését Láncfogó
érintések alaptechnikájával, az előtérbe helyező páros, Labdás feladatok
Labdás érintőfelületek tudatosítása csoportos versengések. adaptált alkalmazásával Lufitengó
gyakorlatok könnyített szerekkel (pl. lufival)
az izomzat, és motoros
5
A labdás alaptechnikák képesség fejlesztése. Manó röplabda
(176-180.)  Labdás ügyességfejlesztés kézzel, vezető műveleteinek Azon labdás
lábbal, többféle labdával, lufival. tudatosítása. testnevelési és Mini kosárlabda
sportjátékok
 Az osztály kedvenc sportjátéka: Ismerkedés a kézzel megismerése, Pontszerző játék
szivacskézilabdázás, labdarúgás, (kosárérintés, elsajátítása ajánlott,
mini kosárlabda, manó röplabda. alkarérintés), pattintó amelyeket a tanuló a Sor és váltóverseny
érintések betegségtől, illetve az
 Az osztály kedvenc sportjátéka: alaptechnikájával, az elváltozástól Szivacskézilabdázás
szivacskézilabdázás, labdarúgás, érintőfelületek függetlenül is
mini kosárlabda, manó röplabda. tudatosítása könnyített gyakorolhat. Zsinórlabda
szerekkel (pl. lufival).
Játékgyűjtemény
Abroncsfogó
Páros fogójátékot játszunk, amelyben a fogó párok bicikli belsőben szaladnak, a menekülők, pedig kézfogással próbálják elkerülni a fogók
elkapását. Amelyik párost elkapták, akkor a fogók a bicikligumit átadják az elkapott párosnak. A folytatásban ők lesznek a fogók. Célszerű a
játékot két-három fogópárossal játszani.
Adj király katonát!
A két versenyző csapat egymással szemben láncot alkot. Az egyik játékos, átfutással próbálja az ellenfél láncát elszakítani. Ha ez sikerül, akkor
egy játékost elvihet a saját láncába. Ha nem sikerül, akkor pedig ő marad az ellenfél csapatánál. A csapatok játékosai felváltva próbálkoznak. A
játék addig tart, amíg egy játékos marad egy csapatba.
Aknamentesítés (Szabadulás a labdától/ lufitól)
A csapatok a két térfélen helyezkednek el. Minden tanulónál egy labda van (lehetnek különböző nagyságúak). Sípszóra a labdát át kell dobnia az
ellenfél térfelére. Győz az a csapat, amelyik térfelén elfogynak a labdák, vagy a játék végén kevesebb labda van. A játék nagyon élvezetes
összegyűrt papírgalacsinokkal, zoknigolyóval is játszva.
Állat kavalkád
A különböző állatmozgásokat utánzó feladatokból feladatkártyákat készítünk úgy, hogy egy kártyán 3-4 mozgás jelenik meg. (Pl. nyuszi ugrás,
pókjárás, sánta róka). A kártyákból a gyerekek egyet választanak, néhány másodperc alatt megjegyzik a mozgássort, amit megvalósítanak egy
előre meghatározott útvonalon. Amennyiben jól megy a játék, akkor a mozgásútvonal megváltoztatásával lehet nehezíteni a játékon. (Pl. nyuszi
ugrás hullámvonalban, pókjárás cikk-cakkban, és sánta róka egyenesen.)
Állatgyűjtögető
Az utánzófeladatok gyakorlására, illetve versenyszerű végrehajtására alkalmas játék, amit a gyerekek nagyon szoktak élvezni. A bójákat (lehet
szalag is), akár 40-50 db-ot is szétszórtan elhelyezünk a terem egyik oldalába. A másik oldalon egymás mellett állnak a gyerekek és arra várnak,
hogy milyen állatot gyűjtünk. A bóják színük szerint egy állatot szimbolizálnak, és az állat nevének megfelelő utánzójárással kell elhozniuk őket.
Tehát ha pókokat gyűjtünk, akkor pókjárásban kell megközelíteni, és elhozni a bójákat. Egyszerre mindig csak egy állatot hozhat egy tanuló, de
ha visszahozta a gyűjtőhelyére, akkor visszamehet még egy másikért. A játékot ennek megfelelően, rák, nyuszi, béka, medve, sánta róka,
fókamászással színesíthetjük, a játék végén pedig a legtöbb állatot gyűjtő gyerek a győztes.
Változat: a játékot lehet páros versenyként is játszatni. Ilyenkor az összes bóját egyszerre kell összeszedniük a pároknak (egyféle utánzó járással)
úgy, hogy egyszer az egyik, egyszer a másik tanuló szedi a bójákat. Győz a legtöbb „állatot” összegyűjtött páros.
Árnyékfogó
Egyszerű udvari fogójáték, amelyben a fogó úgy tudja elkapni a menekülőket, hogy az árnyékukra lép. Ilyenkor a meg fogott tanulónak a nevét
kell mondani: „Elkaptalak Kriszti!” A Játék alapfeltétele, hogy napsütéses időben játsszuk. Lehet fogyasztóként is játszani, de a gyerekek jobban
szeretik a szerepcserés változatot.
Árokcicázás
Az árokcicázás, egy régi népi játék, amit árok híján vonalak segítségével átátalakítunk nagyon könnyen tornatermi/udvari játékká. A játéknak
nagyon egyszerű szabályai vannak. A játéktér kijelölése után kisorsoljuk, hogy kik a cicák és kik az egerek. Egy kb. húsz fős osztálylétszámhoz
három-négy cica elég. Az egerek feladata, hogy rövid nekifutás után átugorjanak a játékterület túlsó oldalára. Közben a vonalak között
elhelyezkedő cicák próbálják elkapni az ugráló egereket. Ha ez sikerült, akkor szerepet cserélnek.
Átbújás a karikában
Öt-hatfős csoportban a gyerekek kézfogással állnak kör alakzatban. A tanulóknak a hullahopp karikát úgy kell körbe adniuk, hogy közben a
kézfogást nem engedhetik el. Amennyiben jól megy a feladat, akkor egyszerre két karikával gyorsíthatjuk a feladatvégzést. Nehezíthetjük a
játékot azzal, hogy a tanulók kifelé fordulnak, vagy minden második tanuló kifordul stb.
Ha versenyszerűen játszunk, akkor a legáttekinthetőbb az, ha a gyerekek vonal alakzatban állnak fel, az első játékos kezében a karikával. A
feladatot úgy kell végrehajtani, hogy a karika az első versenyző kezéből indulva végigmegy a csapaton és megérkezik az utolsó versenyző szabad
kezéig. Ha ez megtörtént, akkor visszafele is meg kell csinálni a feladatot. A játék addig tart, amíg az első játékos felemeli a karikát. Az első
illetve az utolsó játékos a szabad kezével nem segíthet a karika igazításában.
Atomjáték
A gyerekek a pálya területén szaladhatnak, majd sípszóra a meghatározott számú csoportokba kell kézfogással körbe rendeződniük (mint az
atommag). Figyeljünk arra, hogy olyan csoportszámot mondjunk, amelyik nem osztható az órán jelen levő gyerekek számával, így mindig lesz
olyan tanuló (k), akinek nem lesz csoportja. A játék végén értékeljük, hogy kinek hányszor nem jutott hely az „atomban”.
Atomok mozgásban
A nap indítására, bemelegítésre és a tanulók átmozgatására alkalmas játék. A tanulók gyors ritmusú, jó hangulatú (átmozgató) zenére mozognak
a teremben, majd a zene leállításakor utasításokat hajtanak végre, majd újra táncolnak, stb.
1. utasításra: Körbejárnak, minél több társukkal kezet fognak és mindenkit nevén szólítva üdvözölnek (ezzel gyakorolva a neveket is…), vagy
keresztnevük kezdőbetűje alapján sort alkotnak az ABC szerint, vagy sorba állnak születésnapjaik sorrendjében, vagy a zene leállása után
megpróbálnak minél több társukkal kezet fogni (vagy legalább megérinteni őket), anélkül, hogy elmozdulnának a helyükről, stb.
2. utasításra: A tanulók párban, a hozzájuk legközelebb álló társukkal beszélgetnek pl. az előző nap eseményeiről vagy más időszerű témáról,
vagy megdicsérik egymást, vagy viccet mesélnek egymásnak, vagy egymás hátára szavakat írnak, amit ki kell találniuk… stb.
3. utasításra: A tanulók hármas csoportokat alkotnak, majd megpróbálnak három lábon állni, vagy az egyik csoporttagot gyorsan körbe viszik a
teremben, anélkül, hogy leesne, stb.
4. utasításra: Négyes csoportok, egymás kezét fogva gyorsan megérintik a terem négy sarkát, vagy találnak egy közös dalt, és egymást
túlharsogva igyekeznek a saját dalukat, vagy megfogják egymás kezét, és gyorsan forognak az egyik, aztán a másik irányban, stb.
5. utasításra: 5-6… stb. fős csoportok: Mini hangversenyt utánoznak karmesterrel, vagy egy szobrász szobrot formáz a többiekből (akár adott
témához), vagy felemelnek egy tanulót minél magasabbra, vagy megfogják egymás kezét, és csukott szemmel mozognak a teremben.
Az út királya
5-8 tárgyat (maroklabda, pohár, ugráló kötél, ceruza stb. …) kell egy adott sorrend alapján a gyerekeknek összeszednie. A gyerekek először
megismerkednek a tárgyak helyeivel, majd megkapják a sorrendet ábrázoló kártyákat. A sorrendet kezdetben képek alapján kapja meg a gyerek
(1 osztály), majd amikor már tudnak olvasni, akkor írott formában is olvashatják.
Baglyocska
Az osztály egyik fel bagoly (célszerű őket szalaggal megkülönböztetni) akik éjszaka mozognak, a másik fele pedig lepkék, akik nappal
„repdesnek”. A tanár az éjjel illetve a nappal vezényszavakat váltogatja, és ennek megfelelően mozoghatnak az állatok. Éjjel a baglyok
mozognak, a pillangók vigyázban állnak, és fordítva. Amelyik állat elrontja, azt el lehet kapni és kiesik a játékból.
Változat: nagyobb tanulóknál az idő bemondásával (6-19-ig nappal, 20-5-ig éjszaka van) lehet nehezíteni a játékot.
Bójaforgató kiütő
A szarvas vadászathoz nagyon hasonló játék, annyi különbséggel, hogy ebben a játékban három szarvasunk van, akinek nem csak az a feladata,
hogy elkerülje a kiütők labdáit, hanem még a földre letett bójákat is meg kell fordítaniuk. Cél, hogy minél több bóját felforgassanak, amíg
mindhármukat ki nem ütik.
Bójahordó játék
A bójahordó játékot úgy játsszuk, hogy az egyik csapat tagjainak (bójahordóknak) a terem sarkaiba, illetve közepébe helyezett kerülőoszlopra
kell a bójákat kihordaniuk. Célszerű legalább három oszloppal játszani a játékot. A másik csapat tagjainak (kiütőknek) a bójahordókat a
rendelkezésre álló egy-két labdával kell kiütniük. Amikor elfogy a játékidő, vagy az összes bójahordót kiütötték, akkor szerepcsere történik. A
játékot az a csapat nyeri, amelyik a több bóját tudott kihordani az oszlopokra.
Változat „a” változat: A különböző távolságokban lévő kerülőoszlopok, különböző értéket képviselnek. Így az a bója, amelyiket messzebbre
kellett vinni az többet ér, mint a terem közepén lévő közelebbi oszlopon levő bója.
Változat „b” változat: A terembe több színű kerülőoszlopot helyezünk el (atlétika eszközcsomag). A játékban azt a megkötést alkalmazzuk, hogy
adott színű kerülőoszlopra, csak megfelelő színű bóját lehet tenni. Pl. piros kerülőrúdra, csak piros színű bóját tehetnek. Ebben a játékváltozatban
alkalmazni szoktam egy Joker lehetőséget, amelyre fele pontért bármilyen színű bója tehető.
Bombázó
A hagyományos bombázó játékot úgy gondolom, nagyon sokan előszeretettel használják a tanórákon. Ez az egyik legjobb játék főképpen a nagy
létszámú osztályokban, hiszen ebben minden tanuló hatásos részvételére van szükség, és a különböző szerepkörök is jól eloszthatók. Így már
egyfajta stratégiát is ki lehet alakítani a csapatokban, ki az, aki labdaszedő (a játéktér belső részén ragadt labdákat szedi), vagy a célzók
(mesterlövészek), vagy az ezeket kiszolgáló külső labdahordó személy. Az alap Bombázó játékban a pálya két oldalára megfelelő távolságra 1.-2.
osztály kb. 6-8 méterre egymással, lapjaival szembe lefordítva 2-2 tornapadot teszünk. Az oldalsó területet bójákkal határoljuk. A pálya
közepére egy közepesen felfújt (ne túl gyorsan guruló labdát) kosárlabdát, vagy focilabdát teszünk /nevezzük céllabdának/, és a gyerekeknek a
náluk levő gumilabdák által kell a céllabdát az ellenfél padjának nekiütköztetni. Ilyenkor egy pontot kap a találatot szerző csapat. Győztes az a
csapat, amelyik a játék végén több pontot szerzett. Átmenetet képez a kétoldalas és a négyoldalas bombázó között, amikor a gyerekek a pálya
hosszanti oldalai mellett is állhatnak.
Botozás
A tanulók kb. 3 méter sugarú kört alkotnak. Egyik tanuló a függőleges állapotban a talajnak letámasztva újával tartja a botot. Majd hirtelen
elkiáltja valakinek a nevét, mialatt ő visszaugrik a körben a helyére. Akinek mondta a nevét, annak pedig el kell kapni a tornabotot, mielőtt az
leesne a földre. Ha sikerül elkapnia, akkor ő mond nevet, ha nem akkor kiesik a játékból, és leül a körön kívülre. A játék tanulásánál segítséget
jelent a gyerekeknek, ha bójákkal kijelöljük a körívet. A játék nehezített változatában a tanulók választhatnak maguknak fantomneveket,
virágneveket, országokat, stb.
Célba dobó egyénileg
Kislabda dobáshoz nagyon jó előkészítő játék, amit ha megtanulnak, a gyerekek önállóan is tudnak játszani. Célszerű tornateremben egy szabad
fal előtt játszani. Letesszük a két zsámolyt egy vonalba egymástól kb. egy méterre. Minden gyerek kap három kislabdát, amiket a tornapad mögül
(képességszinttől függően kb. 8-15 méterre van a zsámolytól) kell bedobnia a zsámolyba. Ha minden tanuló ledobta a három labdáját, akkor
összeszedik a labdákat és újrakezdik a játékot. Mindenki számolja saját találatait, győz a játék végén legtöbb pontot szerző tanuló. A zsámolyokat
tehetjük mélységben tagolttá, így a különböző távolságok más és más pontértékkel bírnak. Ezt inkább a magasabb évfolyamú tanulóknál célszerű
játszani.
Célba dobó hógolyóval
Vödröt, vagy különböző műanyag flakonokat kell eltalálni, mint a bombázó játékoknál. Csapatban kivalló játék, és versenyzési lehetőség. Amíg
az egyik csapat céloz és dob, addig a másik csapat a hógolyó gyúrásával előkészül a dobásokra.
Céllövölde bójára
A tornapadra egymás mellé bójákat helyezünk, amelyeket, mint a céllövöldében a gyerekeknek el kell találniuk. A tornapad és a gyerekek között
lévő távolságot a korosztály ügyességi szintjétől függően tudjuk változtatni. Amennyiben sikerült úgy eltalálniuk a bóját, hogy az leesett a földre,
úgy az egy találatnak számít. Célszerű úgy játszani, hogy minden gyereknek legalább kettő, de az a legjobb, ha három labdája is jut, hiszen ennyi
próbálkozása van egy menet során. Én ezt a játékot két csapatban szoktam játszani, de lehet hárommal is játszani, ha úgy jön ki a létszám.
Természetesen az egyik csapat dob, a pihenő csapat pedig a dobás után szedi össze a labdát saját magának. A gyerekek szeretik, ha zsámolyok
által megemeljük a padokat, így egy-egy találat még látványosabbnak hat. Célszerű olyan fal mellett játszani, ahol a labdákat könnyen össze
tudják szedni, és így kevés idő megy el a labdaszedéssel. A játékot könnyen tudjuk nehezíteni, hiszen csak a távolságot kell növelni, de fontos
odafigyelni arra, hogy mindegyik csapatnak ugyanazok a feltételei legyenek a játék során. Ez a tavaszi időszak előtt nagyon jó előkészítő játék a
kislabda dobáshoz. Ha kisebb csoportnak (3-6 tanuló) szeretnénk a gyerekeknek dobóversenyt szervezni, akkor ugyanebben a játékban tudnak
versenyezni. Ilyenkor minden versenyző kap pl. 8-10 labdát, és ezekkel kell minél több bóját leütnie. Egyik dob, másik szedi a labdát, harmadik
pakolja a bójákat.
Céllövölde bójára hógolyóval
Az előző játék téliesített változata szabadban, hógolyóval játszva.
Cowboy
A játékosok körben állnak, a játékvezető a kör közepén. A játékvezető hirtelen "rálő" valakire. Az illető leguggol, és a két szomszédja egymásra
lő. A két szomszéd közül, aki később lőtt, az kiesik (ezt a játékvezető dönti el, esetleg döntetlent is hirdethet). Akire a játékvezető rálőtt az ezután
újra feláll. Ha már csak két játékos van életben, akkor a párbaj következik. Egymásnak háttal kb. 10 méterre állnak egymástól, és a játékvezető
tapsára egymásra lőnek. A gyorsabb lövő lesz a bajnok.
Változat: Matematika órákon műveletek gyakorlására is jó, a középen álló játékvezető (tanár) amint rámutat valakire, feltesz egy kérdést
(matematikai műveletet), és a leghamarabb válaszoló tanuló marad játékban.
Csalogató
A játékterületet bójákkal kijelöljük, a gyerekeket két csoportba osszuk, akik egymással szembe a saját alapvonalukra állnak. Kisorsoljuk, hogy
melyik csapat kezdi a játékot, majd indulhat is a játék. A kezdő csapat első játékosa átkocog az ellenféllel szembe, akik előre nyújtott kézzel,
tenyerükkel felfelé várják, hogy ráüssenek. A kiválasztott játékos tenyerébe csap, majd a saját alapvonala felé szalad. Amennyiben elér a saját
vonaláig, úgy, hogy a kiválasztott játékos nem érinti meg valamelyik testrészét, úgy a foglya lesz a kiválasztott játékos. Amennyiben megfogták
a futás közben, úgy ő lesz a fogoly. Ezután a másik csapat játékosa választhat (üthet), és így megy egymás után egyesével. Egy játékosnál
előfordulhat, hogy több fogoly van, viszont ha a játék bármely pontján elveszít egy futást, úgy az összes fogoly kiszabadul, ő pedig fogollyá
válik. Egy nagyon izgalmas játék, amelyben az utolsó pillanatban is történhetnek fordulatok. Ha gyerekek már jól ismerik a játékot, akkor lehet
egyszerre két választóval is játszani.
Nehezebb változata a játéknak, amikor a tanulók golyóval, vagy maroklabda átadásával jelzik az ütési kísérletet. Ilyenkor a labda átadása lesz a
jel, hogy indulhat az üldözés.
Csapatkiütő
Ezt az egyszerű játékot többféle módon játszhatjuk. Cél, hogy az ellenfél csapat játékosait kell eltalálni. Lehet úgy is, hogy adott időn belül hány
találatot szerez egy csapat, illetve lehet úgy is, hogy mindkét (esetleg három!) csapat, egyszerre üti a másikat. Fontos, hogy a játékban
meghatározzuk a labdával való haladás módját (pl. három lépés, labdavezetés, nincs lépés), illetve a találati felületeket. Győz a több találatot
szerzett csapat.
Csempész kincse
A "kincset", ami lehet egy kendő, vagy egy jelzőmez, a földre helyezünk. Ezt egy tanuló őrzi. A többiek (4-5 csempész) megpróbálják a kendőt
megkaparintani. Ha a kincs őrzője megérint egy tolvajt, annak három lépést hátra kell lépnie és pl. 20-ig el kell számolnia, majd visszatérhet a
játékba. Ha valamelyik tanuló megszerezte a kincset, akkor cserél az őrrel. Határozzuk meg, hogy az őr nem állhat rá, illetve fölé a kincsnek.
Változata: Játsszuk két őrrel, és több csempésszel a játékot. Akit az őrök megérintenek, azok mozdulatlanná merevednek. A játékban viszont
engedjük meg, hogy a szabad játékosok érintéssel felolvasszák a megfagyottakat.
Csörgőlabda (Gurítsd át a vonalon)
Kijelöljük az alapvonalakat, e között helyezkednek el térdeléssel, esetleg állásban egymással szemben a 3-5 fős csapatok. A játék célja, hogy a
labdát átgurítjuk az ellenfél alapvonalán. Amelyik csapat ezt többször meg tudja tenni, az a győztes. Ha a védekezés után a játékterületről oldalt
ment ki a labda, akkor újra a gurító csapat támadhat. A gyerekeknek csak arra kell figyelniük, hogy a gurításukat a saját alapvonaluk mögül
tegyék meg. Nagyon egyszerű játék, és a gyerekek önállóan is tudják játszani.
Egy, két, há… Ki leszek én?
Járj nyugodtan egyenes vonalban. Majd a tanár beszámol 1,2,3 Állj! Mókus vagy és fenyőtobozt eszel. Vagy: Tehén vagy és füvet legelsz.
Medve vagy és állva eszed a mézet. Koala vagy és törökülésben eszed az eukaliptusz leveleket, stb.
Egy perces játék
A tanulók szabadon helyváltoztató mozgást végeznek. A feladatuk csupán annyi, hogy amikor úgy érzik, hogy eltelt az egy perc megállnak és
kézfeltétellel jelzik ezt a tanárnak. Ebben a játékban nyugodtan lehet beszélgetni, zavarni a másikat, hogy az időt számolókat is kizökkentjük a
ritmusból.
Egyik néma, másik vak
A gyermekek párt alkotnak. Egyikük lesz a vak, ő becsukja a szemét, a másik lesz a néma. Ők testvérek, akik együtt mennek haza az iskolából. A
néma úgy vezeti a társát, hogy mellé áll, belekarol, és a karjával irányítja, mikor milyen irányba kell mennie. Az otthonuk ott van, ahol a tanár
áll, de kijelölhetünk más célt is. Nehezíteni lehet a játékot azzal, hogy a cél valaminek a megkerülésével érhető el. Ha megérkeznek a célhoz,
szerepcserével megismétlik a játékot.
Változat: A testvérek szemben állnak egymással, és a tenyerüket összeérintik. Ez nehezebb feladat, mert az irányító hátrafelé lépked.
Egy-egy elleni fogóverseny
A gyerekeket két csapatra osztjuk, majd meghatározzuk a párokat, illetve hogy melyik a menekülő illetve melyik a fogó csapat. A párok a játék
során mindig egymással versenyeznek. A csapatok egymással szemben a pálya két oldalvonalán állnak. Befut az első fogó, és a pálya egész
területén üldözőbe veszi az ellenfél játékosai közül a párját. Ha elkapta, akkor indul a következő, és így tovább az utolsó játékosig. Szerepcsere
után győz a játékot gyorsabban teljesítő csapat. Lehet a játékot egyszerű labdás kiütőként is játszani (a kiütő játékos szaladhat a labdával).
Ugyanígy játsszuk, csak nem elkapni kell a menekülőt, hanem futás közben a labdával eltalálni.
Egyéni kiütő
A labdás kiütő játékos célja, hogy minél több társát eltalálja adott időn belül.
Egyszerű átadó kiütő (labdavezetéssel)
Az előző játék változata. A kiütött tanuló lesz továbbá a kiütő játékos. Míg a másik játékos menekülő lesz a folytatásban.
Egyszerű fogójáték tárgyátadással
A fogó különböző tárgyak átadásával (jelzőszalag, bója, jelzőmez, labda, stb.) jelzi, hogy elkapta a másik tanulót. Az új fogó ezt a tárgyat viszi
tovább.
Egyszerű kiütő labdavezetéssel
Egyszerű átadó kiütőt játszunk, csak a kiütő tanuló labdavezetéssel kell, hogy haladjon. Így tudja megközelíteni a menekülő társait.
Elefántfogó
A játék szabályai megegyeznek az egyszerű fogóéval, azzal a különbséggel, hogy a fogó egyik kezével az orrát fogja, a másikat ez alatt
átbújtatva előre nyújtja. Így képez ormányt a kezeivel magának, így kell megfognia a menekülőket. Akit megfog, az lesz az új elefántfogó. A
játékot lehet sokasodással játszani, így egyre több elefánt próbálja elkapni a menekülőket.
Farkas és bárány
Kijelölünk két-három farkast, ők lesznek a fogók. A bárányok a terem három részén elhelyezkedő házban pihennek. Amikor a játékvezető azt
mondja, hogy „Nincs farkas!”, akkor a bárányoknak ki kell jönniük és szabadon mozoghatnak a teremben. A „Jön a farkas!”, felkiáltásra a
bárányok beszaladnak a házba. Akinek nem sikerül, az helyet cserél a farkassal.
A játékot labdavezetéssel is tudjuk játszani!
Fekete-fehér
A játéktér közepétől mindkét irányban egyenlő távolságra, kb. 1m-re kijelöljük az induló vonalakat és kb. 10 m-re az célvonalakat. Két csapatot
alakítunk fekete és fehér elnevezéssel. A csapatokat egymással szemben az induló vonalak mögött helyezzük el. A tanár a két sor között
bemondja az egyik csoport nevét „Fekete"- ez lesz az üldözőcsoport. A fehérek menekülnek a mögöttük lévő vonal mögé. Eközben az üldözők
arra törekednek, hogy a határvonal előtt minél több menekülőt megérintenek.
Félpályás fogó
A játékban két fogó versenyezz egymással, hogy ki tud több tanulót elkapni. A fogók csak a saját térfelükön, a menekülők pedig mindkét térfélen
szaladhatnak. A nagy igénybevétel miatt egy játék kb. egy percig tartson.
Féltek-e a farkastól?
A terem egyik sarkában kijelöljük a bárányok (menekülők) szállását, ami egy kb. 3x3 méteres terület. Itt ők védett helyen vannak, ide a farkasok
nem léphetnek be. Illetve ettől 10-15 méterre kiteszek 3-4 bóját, azzal a céllal, hogy a bárányoknak majd eddig a pontig el kell futni. Kijelölünk
2-5 farkast (ők a fogók), akiket szalaggal megkülönböztetünk. A számuk attól függ, hogy mennyire ügyesek a gyerekek, illetve mekkora az
osztály létszáma. Célszerű kevesebb farkassal kipróbálni a játékot, inkább először egy kicsit hosszabb ideig fog tartani. A játék azzal kezdődik,
hogy a farkas azt mondja: „Bárányok ki a házból! Egy, kettő, három!” Háromra minden tanulónak ki kell szaladnia, és túl kell haladni a kitett
bójákon, majd visszafutni úgy, hogy ne kapják el a farkasok. Akit elkaptak az kiesett a játékból. Amikor visszaért mindenki, úgy újra jön a
mondóka, egészen egy, két esetleg három győztesig. Az én változatom úgy néz ki, hogy egy farkassal kezdek, aki a saját szalagja mellé kap még
3-4 db-ot pluszba. Egyedül kezdi el a játékot, és akit megfog, az kap tőle egy szalagot. Így azok lesznek farkasok, akik a kezdő farkas kap el, a
többi farkas által elkapott bárányok, pedig kiesnek a játék további részéből.
Fészek fogó
A tanulók párban páros kézfogással szétszórtan helyezkednek el, fészket alakítanak. Kijelölünk egy fogót és egy menekülő. A fogó sípszóra
üldözi a menekülőt, aki a fészkek közül bármelyikbe belebújhat. Annak a tanulónak kell a fészekből tovább futnia, amelyiknek a fészekbe bújó
menekülő háttal áll. Szerepcserére akkor kerül sor, ha a fogó megérinti a menekülőt, mielőtt bebújt volna egy fészekbe. Játszhatjuk úgy is, hogy a
fészekből kifutó játékosnak nem menekülnie kell, hanem ő lesz az új fogó.
Floorball játék
A játék célja, hogy a könnyű floorball labdát az ellenfél kapujába vezessük, vagy üssük. A játékot célszerű kisebb létszámmal 3-3, vagy 4-4 ellen
játszani. Illetve a tanulók figyelmét felhívni, hogy a balesetveszély miatt az ütőt tilos megemelniük.
Fogj padlót
A játékosok körbe-körbe futnak, míg a játékvezető azt nem kiáltja: "Fagy!", és egy számot is mond. A játékosoknak ekkor meg kell állniuk és
annyi testrészüket érinteni a földhöz, ahányat a játékvezető kiáltott.
Változatai: A kiáltásra a játékosoknak párt kell találniuk és kettejüknek összesen annyi testrészükkel érinthetik a talajt, amennyit a tanár mondott.
Fogó házzal
Egyszerű átadó fogót játszunk két (három) fogóval, ahol menekülők részére van ház menedék. Erre többféle változatot szoktunk játszani, most
csak néhányat említek.
1. változat: A menekülő tanuló valamelyik társával kézfogással, egymással szembe áll.
2. változat: Vagy a pálya területén elhelyezett zsámolyra feláll.
3. változat: A pályán a földöm elhelyezett gumilabdát felveszi, és terpeszállásban felemelt kézzel tartja. Fontos megjegyezni, hogy minden ház,
csak három másodpercig áll, illetve amit korábban írtam, csak az használhat házat, akit kergetnek.
Forduló fogó
A tanulók párokat alkotnak. Az elsők a félpálya vonalára állnak, a párjaik mögöttük kb. 2 méter távolságra helyezkednek el. Elindulnak a
gyerekek sétálással a szemben lévő alapvonal irányába egyenes vonalban. A tanár sípjelére mindketten megfordulnak, és kezdődik a fogó. Aki
elől áll az lesz a menekülő, aki a fordulás után hátul az pedig a fogó. Cél a fogónak a félpálya vonaláig elkapni a menekülőt. A menekülő
játékosnak kell átérni megfogás nélkül a félpálya vonalán úgy, hogy nem kapták el. Szerepcserével a másik irányban ugyanez.
Földre teríts
Páros játék, egy gumilabda kell hozzá. A két játékos egymástól kb. 5-8 lépés távolságra helyezkedik el. A labdát egymásnak dobják. Aki nem
tudja elkapni, annak fél lábra kell állnia, s így egyszer elkapnia a labdát, hogy utána ismét rendesen két lábra állhasson. A következő „büntetés”:
a térdepelés, majd a hason fekvés. Az utóbbi testhelyzetből már nem lehet javítani. Az a győztes, aki a társát földre tudta „teríteni”.
Funino (4 kapus) játék
Labdarúgó kisjátékot játszunk 3-3 ellen kb. 15x15-20x 20 méteres területen. Mindkét csapatnak két kapuja (célfelülete van, ami lehet bójakapu,
zsámoly, stb.), ahová a labdát kell bepasszolni, vagy átvezetni.
Fusd végig a számokat (labda-vezetéssel)
A játékhoz párokat alkotunk. Válasszatok magatoknak egy számot 0 és 10 között! Ha megvan a saját számotok, akkor keressetek magatoknak
egy olyan területet, ahol nem zavar senki! Képzeljétek el, hogy a számotok lent van a földön! Sétáljátok végig a számot! Ha sikerült, akkor
álljatok vissza a kezdőpontba és most lassan fussátok végig a számotokat! A párotok próbálja kitalálni, hogy melyik számot futotta végig.
Gázlámpa
A játék tulajdonképpen egyszerű szabadulós fogójáték. Osztálylétszámtól függően kezdésnek kijelölünk 2-4 fogót, a többiek a menekülők. A
fogók üldözik, és elkapják a menekülőket, akiket ha megfogtak magasba emelt kézzel terpeszállásba állnak, mint "gázlámpa". Addig úgy
maradnak, amíg egy szabad játékos ki nem menti. A mentés lehet, hogy átkúszik a szétterpesztett lába között, vagy a magas tartásba emelt kezeit
megérinti stb. Mikor valakit harmadszor is megfognak, ő is fogóvá válik. Az a győztes, aki utoljára marad szabadon. A játékot lehet
labdavezetéssel is játszani.
Gépkocsizás
A tornaterem két szemközti átlós sarkában 2-2 tornapaddal úgy határoljuk el a „garázsokat”, hogy a játéktér közepe felé 2-3 méter széles kapujuk
legyen. Pad helyett bójákkal is jelezhetjük a „garázsokat”. A két garázst színekkel jelöljük, és a játékvezető kezében is ilyen színű zászlók
vannak. A tanulókat két csoportba osztjuk, s elhelyezkednek a garázsban. Amilyen zászlót a játékvezető felemel, az azzal azonos színű
„gépkocsik”, azaz játékosok futkosnak a játszótéren, mintha autót vezetnének. A futkosás addig tart, amíg a játékvezető a zászló leengedésével
jelt nem ad, ekkor minden „gépkocsinak” be kell hajtania a garázsába. Zászlójelek:
 egy zászló felemelése – egy csapat garázsból ki;
 egy zászló leengedése – egy csapat vissza a garázsba;
 két zászló felemelése – mindkét csapat garázsból ki;
 két zászló leengedése – mindkét csapat garázsba be;
 zászlók fej feletti keresztezése – garázscsere.
Grundbirkózás
A grundbirkózás egy 5 m átmérőjű, bárhol megrajzolható küzdőkörben zajlik. Célja, hogy a versenyző ellenfelét a talajtól felemelje, vagy a
körből kitolja. Mérkőzésidő 2 perc.
Tiszta győzelem:
 az ellenfél függőleges irányú felemelése és megtartása minimum 3 másodpercig (csak derék fölött lehet fogni az ellenfelet),
 az ellenfél leléptetése szabálytalanság miatt.
Pontozásos győzelem:
 az ellenfél felemelése úgy, hogy mindkét lába elhagyja a talajt, de ennek időtartama nem haladja meg a 3 másodpercet (2 pont),
 az ellenfél kitolása vagy rögzített kilendítése (tehát nem kilökése) a küzdőtérről úgy, hogy annak mindkét talpa túl legyen a kör vonalán,
miközben a támadó a kitolás pillanatában legfeljebb egy lábbal kerülhet a küzdőkörön kívül (1 pont) - kivéve, ha a kitolt versenyző
kirántja,
 ha a versenyző a körből való kitolása, illetve az emelés ellen úgy védekezik, hogy letérdel, leül vagy lefekszik a küzdőkörben, az első
esetben figyelmeztetést kap, minden további esetben az akció megítélendő az ellenfélnek (1 pont),
 ha a két versenyző egyszerre kerül a küzdőtéren kívülre, akció egyik félnek sem ítélhető.
Szabálytalanságok:
A grundbirkózásban az egyértelmű durvaságokon (ütés, rúgás, karmolás stb.) kívül leléptetés jár az alábbi szabálytalanságokért:
 az ellenfél szándékos gáncsolása,
 az ellenfél szándékos földre lökése vagy lerántása. Nem szándékos, illetve nem durvaságból elkövetett szabálytalanságokért a versenyző
első esetben figyelmeztetésben részesül, a másodiknál újbóli figyelmeztetés és 1 pont a vétlennek, a harmadik esetben azonban leléptetés
jár.
Halászfogó
Két csapat kézfogással hálót alkotva összekapcsolódik, és minél gyorsabban kell elkapniuk a harmadik csapat játékosait. A megfogott tanulók
leülnek a pályán kívülre, a játék az utolsó elkapásig tart. A több menekülőt elkapott csapat nyeri a párharcot. A három csapat miatt a játék három
részből áll.
Hármas fogó szabadulással
A játékvezető kialakít kettő vagy három, háromfős csoportot. A hármasok a fogók, a szabadon maradt többi tanuló a menekülők. A fogók célja,
hogy megfogjanak a menekülők közül egyet. Természetesen csak valamelyik szélső tudja ezt megtenni, és csak szabályos keretek között. Ez csak
annyit takar, hogy az elkapás során nem engedték el egymás kezét. Amennyiben megtörtént az elfogás, úgy az a fogó, aki elkapta a menekülőt,
az kiszabadul, akit viszont elkaptak, az a fogóhármas középső emberének áll.
Hátra király
A játékot a legkisebbek is már az első játék után önállóan tudják játszani. A dobó játékos labdával a kezében háttal áll a többieknek, majd
elkiáltja valamelyik társa nevét, és hátra fölfelé dobja a labdát. Fontos, hogy egy kb. 5x5 méteres területre essen a labda. Aki hallotta a nevét
annak el kell kapnia a labdát. Ha sikerül, akkor ő dobhat, ha nem kapja el, akkor kap egy hibapontot és az előző dobó újra dob. A játék jellegéből
adódóan lehetne kieséssel is játszani, de a kisgyerekek nagyon nehezen viselik, ha nem játszhatnak, ezért ezt a formáját nem tanácsolom.
Házatlan mókus
A játéktéren szétszórtan elhelyezzük karikákat, zsámolyokat vagy rajzoljunk a talajra köröket. A tanár sípjelére mindenki igyekszik egy-egy
karikát (házat) elfoglalni. Akinek nem jutott ház, az a „Házatlan mókus". A ház nélkül maradt tanuló „Mókusok, ki a házból! Egy-kettő-három"
kiáltására mindenki kifut a házból, és új házat szerez magának. Az lesz a házatlan mókus, akinek a helycserénél nem jut ház. Nagy létszám esetén
több házatlan mókussal játszhatjuk.
Helló én mentem
A játékosok körben ülnek, valaki a körön kívül sétál. Valakinek rákoppint a fejére és futni kezd a kör mentén az egyik irányba. A kiválasztott
gyerek felugrik és futni kezd az ellenkező irányba. Amikor összetalálkoznak, meg kell állniuk, és "Helló, én mentem!", felkiáltással kezet
rázniuk. Ezután mindketten tovább futnak az üres hely eléréséért. Amelyik később ér oda, kezdi a sétát a körön kívül.
Hósöprés
A gyerekek alkossanak párokat. Minden párosnak vágjunk ki egy 15x15 centiméteres hungarocell kockát, amiket tegyünk le a rajtvonalhoz.
(Ennek hiányában lehet különböző tárgyakat használni.) A rajtvonaltól 7-10 méterre tegyünk egy felfordított zsámolyt, ebbe kell a pároknak a
kockát a játékvezető utasításának megfelelően eljuttatni. Figyelem nem is olyan egyszerű játék! A játékvezető mondja meg, hogy milyen
testrészeket használhatnak a gyerekek a szállításhoz. Pl. fej és térd, vagy fenék, esetleg könyök.
Időérzék
A tanulóknak adott ideig kell egy meghatározott mozgást végezniük. Pl. egy perces szabad mozgás, vagy érj át fél perc alatt a terem túloldalára
stb.
Így megy a százlábú
A gyermekek kis terpeszben állnak, egymás mögött vállfogással. Az első gyermek megemeli a jobb lábát, picit előbbre teszi. Először csak a
sarkát teszi le, majd az egész talpa érinti a földet. Amikor az első gyerek letette a jobb lábát, a második akkor indul el, ugyanúgy, mint az előtte
lévő, és folytatódik a mozgás végig a soron. Amikor már mindenki letette a jobb lábát kicsit előre, akkor kezdődik ugyanaz a mozgás, de a másik
oldalon. A tanár segít abban, hogy mikor melyik oldalon induljon be a láb mozgása. Így haladnak előre, amíg elérik a kijelölt célt. A mozgást
ajánlatos addig 3-4 tanulóval végezni, amíg azt meg nem tanulják.
Indián labdapassz
A játékosok szoros körben ülnek, lábukat középre kinyújtva. A labdát az egyik játékos ölébe tesszük. A feladat a labdát körbeadni amilyen
gyorsan csak lehet, a kezek segítsége nélkül.
Változatai: Játsszuk több labdával. Kisebb és nagyobb labdákkal. Váltsunk irányt időnként.
Indián rönkjárás
Kellék egy hosszú farönk, vagy tornapad. Minden játékos kap egy sorszámot 1-től felfelé sorban. Az egyes játékosnak helyet kell cserélnie az
utolsóval, úgy hogy bárki is leesne, vagy lelépne a rönkről. Ha sikerül, akkor a kettes cserél az utolsó előttivel, és így tovább. Nehezítésképpen
meghatározhatjuk, hogy pl. fejtetőre tett kézzel kell a helycserét végrehajtani.
Japánfoci
Kezdhetjük a játékot egy kerettörténettel vagy néhány ideillő kérdéssel. Pl. megkérdezhetjük a résztvevőket, hogy szeretnek-e focizni, ismerik-e
a szabályokat stb. Hallottak-e már a szumó birkózókról? Milyen alapállást vesznek fel a birkózók, mielőtt küzdenének? Ebből az alapállásból
indul a Japánfoci elnevezésű játék.
A játékosok közepes terpeszállásban helyezkednek el egy körben úgy, hogy a lábaik összeérjenek a talajon. Kezüket összekulcsolják a lábaik
előtt, néhány cm-rel a talaj fölött, mint egy kapust szimbolizálva a kapu előtt. A játékvezető is, labdával a kezében beáll a körbe és felveszi az
alapállást. A játék célja, hogy a lábak között átütve a labdát, kiüssük a játékosokat. Ehhez azonban nagyon fontos néhány szabály betartása:
 Nem szabad magas labdát ütni, csak a talajon guruló labda szabályos.
 Kizárólag összekulcsolt kézzel szabad ütni és védeni a kaput.
 A kapufát alkotó lábak, mozdulatlanok maradnak.
 Amennyiben két szomszédos játékos lába között megy át a labda, nem esik ki senki.
 Szomszéd játékosnak tilos labdát ütni.
 A labdát megfogni nem szabad kivéve, ha nincs más választásunk (pl. megáll a kör közepén, kigurult a körből stb.).
A kiesett játékosok labdaszedő szerepet tölthetnek be, így továbbra is a játék részei és nagy segítséget nyújtanak a többieknek. Az utolsó három
játékos győz, aki a körben tudott maradni.
Kakasviadal
Rajzoljunk egy 3-5 méter átmérőjű kört! A körbe beáll két játékos, a többiek a körön kívül helyezkednek el. Sípszóra kezdődik a kakasviadal: a
két játékos összecsap. Megpróbálják egymást hátratett kézzel, fél lábon ugrálva kilökni a körből. Ha sikerül az egyiknek, akkor a kör szélén álló
szurkolóseregből behívhat valakit, akivel ismét felveszi a versenyt. Ha az újonnan behívott játékost is kilöki, akkor egy harmadikat hívhat.
Mindig a győztes játékos szólíthat újabb ellenfelet azok közül, akik még nem szerepeltek. A játékot az nyeri meg, aki utolsónak marad bent
győztesként. Körmérkőzést is játszhatunk: minden játékos minden társával mérkőzik. Egy-egy győzelem 2 pontot ér. Döntetlen a játék akkor, ha
egy perc alatt nem sikerül egymást kilökniük az ellenfeleknek. Ilyenkor mindkét játékos l-l pontot kap. Az eredményeket összesítjük, az nyer,
akinek a legtöbb pontja gyűlt össze. Fejjel támadni nem szabad! Az előbb említett szabálytalanság büntetése kiállítás.
Kalapos fogó
Egyszerű fogójátékot játsszunk annyi nehezítéssel, hogy a fogó tanulóknak adunk egy-egy kisméretű bóját, amit folyamatosan a fejükön kell
tartani. Amennyiben sikerül a fogónak elkapnia egy társát, akkor a kalap (bója) átadásával jelzi, hogy szerepcsere történt. A fogóból menekülő, a
menekülőből fogó lett.
Kalapos/babzsákos váltóverseny
A váltóverseny során a gyerekek a kerülőrúdig a bóját, vagy a célfelületig karika/zsámoly a babzsákot a fejük tetején kell elvinniük. Ott ráteszik
a kerülőrúdra, vagy a babzsákot leteszik a karikába, és visszafutnak a csapatukhoz. Ha a tárgy leesik a talajra, akkor a kiindulási helyről újra kell
indulniuk. Győz az adott idő alatt több tárgyat kivitt csapat.
Karikában átbújás, átúszás versenyszerűen
A játékosok kézen fogva állnak vonalban, az első játékos kezében karikával. Indító jelre a karikában át kell bújni minden játékosnak úgy, hogy a
kézfogást nem engedhetik el. A feladatot úgy kell végrehajtani, hogy a karika az első versenyző kezéből indulva végigmegy a csapaton és
megérkezik az utolsó versenyző szabad kezéig. Ha ez megtörtént, akkor visszafele is meg kell csinálni a feladatot. A játék addig tart, amíg az
első játékos felemeli a karikát. Az első illetve az utolsó játékos a szabad kezével nem segíthet a karikaigazításban.
Karikafoglaló
A tanulók kisebb csoportokban (5-7 fő), akár több pályán tudják játszani ezt a játékot. A játékhoz nem kell más, csak a védekező tanulók
létszámánál eggyel több karika, amit szétszórtan elhelyezünk a játékterületen. A támadó játékosnak (egy tanuló) célja, hogy egy üres karikába
lépve, elfoglalja azt a védekezőktől. A védő játékosok a karikában állhatnak, illetve mozognak a játékterületen és karikát váltanak, ezzel is
megakadályozva a támadót, hogy karikát szerezzen. A játékban tilos a kézzel való testi érintkezés.
Keceli pontszerző
Kétcsapatos pontszerző játékot játszunk kb. 15x20 méteres területen, ahol a két csapat saját területeit paddal/bójával határoljuk. A pálya két
alapvonalára szivacskézilabda kaput teszünk. A játék célja, hogy a játékban használt szivacskézilabdákból minél többet az ellenfél kapujába
juttassunk.
Változat: 5-8 labdával játsszuk a játékot, és a gól után ki lehet venni a kapuból a labdát. Ekkor az a csapat nyer, amelyik több gólt szerzett a
játékban. Egy játék 2-3 percig tart.
Keresztező fogó
A fogó üldözőbe vesz egy játékost. A fogótól a menekülő játékos csak akkor szabadulhat meg, ha közte és a fogó között egy harmadik játékos
átfut. A fogó ezután a keresztező játékost köteles üldözni. Ha valakit sikerül a fogónak megérintenie, akkor az lesz az új fogó. A régi fogót nem
szabad elsőként üldözőbe venni. Játszhatjuk a játékot kieséssel, így az utolsó bent maradó játékos a győztes.
Kerülő méta
Ehhez a játékhoz szükségünk lesz egy métaütőre (esetleg baseball ütőre). Az elkapó csapat egyik tagja feladja (feldobja kb. 1,5 méter magas
dobással) a labdát, amit egy pattanás után az ütő csapat első játékosa a pálya területére beüt. Ezután a futó játékosnak a pályára helyezett bójáig,
el kell futnia, azt megkerülve vissza kell futni az ütő helyre, úgy hogy az elkapó csapat ne tudja őt eltalálni. Ha beért, akkor egy pontot szerzett a
csapatának, ha eltalálták, akkor kiesik, és többet nem futhat. Ennek a játéknak az az érdekessége, hogy az éppen soros futó játékos eldöntheti,
hogy az előtte futó játékos beérkezése után nem kér feldobást, és a beérkezést követően azonnal fut, vagy úgy látja jobbnak, hogy inkább a saját
ütése után indul. Amennyiben kiütötték az előtte lévő játékost, akkor mindenféleképpen ütéssel kell játékba hozni a labdát.
Vagy az ütő csapat elfogyása után, vagy a játékidő leteltével van vége egy félidőnek, amelyben győz a több pontot szerző csapat. Ha nem áll
rendelkezésre métaütő, akkor a vármétához hasonlóan rúgással is játékba tudjuk hozni a labdát.
Kígyó és Sárkányfarka játékok
A gyerekek kézfogással láncot alkotnak. Az egyik vége a kígyó feje, a másik pedig a farka. A játékvezető vezényszavára: pl. Fej!, a kígyó feje
megpróbálja elkapni a farkát. Több csoport esetén lehet másik kígyó farkat elkapni. Ha sikerül elkapni, akkor az a tanuló a kígyó közepére kerül.
A „Vége!”, felszólításra a kígyó farka próbálja elkapni a fejet.
Változat: Sárkányfarka
A tanulók egymás derekát fogják, az utolsó tanuló nadrágjába egy szalagot rakunk, ezt kell a másik sárkányról levenni. Figyelni kell, hogy a
sárkány nem szakadhat szét.
Kincses sziget
A teremben egy kör alakú területet jelölünk ki, amibe bepakoljuk a kincseket (labdák, jelzőtrikók, jelzőszalagok, bóják stb.). A tanulókat két
csapatra osszuk, egyik a kincses sziget őrzői, másik pedig a kincsszerzők. A kincsszerzők próbálnak befutni a szigetre és elvinni a kincsekből
minél többet úgy, hogy az őrzők ne érintsék meg őket. Amennyiben a kincsőrzőknek sikerült megérinteni a támadót, akkor annak ki kell mennie
a szigetről, de újra próbálkozhatnak. Az játékidő leteltével szerepcsere. Győz a több kincset szerzett csapat.
Királylabda
A játék a kétudvaros kiütő egyik változata, amit fogyasztóként játsszunk. A játékteret paddokkal (esetleg bójákkal) két részre osztjuk, az
alapvonalak középen elhelyezünk egy-egy zsámoly. A zsámolyra ráteszünk egy-egy kosárlabdát, vagy 1kg-os medicinlabdát (a gyerekek
képességeitől függően), amik a királyt szimbolizálják. A játékban kétféleképpen lehet győzni: vagy elfogy az egyik csapat összes játékosa, vagy
a játék bármelyik pillanatában ledobják a királyt a zsámolyról. Ebben a játékban érdemes engedni a labdával való korlátlan számú lépést, de
nagyobb évfolyamokon ezt is le lehet szabályozni. A királyt lehet védeni, de ha nem kapja el a tanuló az ellenfél által dobott labdát, akkor átkerül
az ellenfél térfele mögötti területre, ahol labdaszedőként (passzolóként) folytatja a játékot. Hátulról ütni, labdát ledobni tilos!
Királynő birodalom nélkül
A Házatlan mókus játék egyik változata. A király, vagy királynő (akinek nincs háza) sorban megérinti a karikákban álló társait, akiknek követnie
kell őt. Amikor minden tanuló kijött a karikából a király/királynő elkiáltja magát: „Hazamegyünk!” Ekkor mindenki keres magának egy házat.
Akinek nem maradt karika, az lesz a következő fordulóban a király/királynő.
Kispályás labdarúgás
A játékot 3-3 ellen, kisméretű kapura játsszuk.
Kiütő két csapatban
Lásd a csapatkiütő játékot.
Könyv-egyensúlyozás
Páros játék, amelyben az egyik tanuló a fejére helyez egy könyvet, és így kell átsétálnia egy útvesztő pályán. A társa pedig a szavaival irányítja a
helyes útirányról. Kellő gyakorlás után lehet a pályát különböző akadályokkal (ezeket át kell lépni) nehezíteni. Csapatban játszva lehet szembe
váltóversenyként is játszani.
Körkidobó
Bójákkal kijelölünk egy kör alakú területet, a gyerekeket két csapatra osszuk. Az egyik csoport a kidobók, akik a körvonalon kívül helyezkednek
el a labdáikkal. A körön belüliek a menekülők, akik szabadon szaladgálhatnak s ugorhatnak el a társaik labdája elől. Akit eltalálnak, az kiáll a
körből, és célozhat. Az a legügyesebb, akit utoljára dobnak ki. A második fordulóban azok kezdenek dobni, akik az első játékban menekülők
voltak.
Csapatban való játék esetén: egy 25 fős osztály esetében ötfős csapatokat alkotunk. Itt az eltalált játékos nem áll be a dobók közé (hiszen ezzel a
saját csapata ellen lenn). Győz az a csapat, amelyiknek a legtöbb ideig tudott a kör közepén bennmaradni legalább egy játékosa.
Kő-papír-olló fogó
A gyerekek felállnak egymással szemben állnak kb. egy méteres távolságra. Mindkét játékos mögé kb. 50 centire 1-1 karikát teszünk. A
gyerekek a hagyományos Kő- papír-olló játékot játsszák azzal a nehezítéssel, hogy amelyik játékos veszít, annak a játékosnak hirtelen meg kell
érintenie a társának a kezét, vagy a teste valamelyik részét. Amennyiben ez sikerül, akkor a Kő- papír-olló vesztese nyeri meg a pontot. A Kő-
papír-olló játékban győztes tanulónak, pedig az a feladata, hogy nagyon gyorsan hátrafelé beugorjon a karikába, ezzel elkerülve a társa érintését.
Ha ez sikerül, akkor övé a pontot. Győz a játékidő alatt több pontot szerző tanuló.
Kötélátugró
A tanulók 1,5-2 méter sugarú körben állnak. A kötelet forgató (tanár), középen, aki egy hosszabb kötelet forgat a kezében. A tanulóknak páros
lábú szökkenéssel kell átugraniuk a kötelet, amikor az feléjük ér.
Kötélátugró bomba
A kötélátugró játék nehezebb változata. A kötél vége és egy szatyorba tett gumilabda össze van kötve. A tanulóknak ezt kell folyamatosan
átugraniuk úgy, hogy a labda ne találja el a lábukat.
Kötélátugró csapatban
A csapatok tagjai párokat alkotva, kettes oszlopban helyezkednek el. Az elöl álló párosok előtt a talajon egy hosszú ugrókötelet helyezünk el.
Rajt jelre a két leghátul álló tanuló előre fut, felveszik a kötelet és társaik lábai alatt - miközben azok felugranak - a földön elhúzzák az utolsó
párosig. Majd megemelik a kötelet és társaik feje felett tartva azt visszafutnak a kiinduló pontig. A játék addig tart, amíg az utolsó páros is
megteszi a távot a kötéllel. Győz a feladatott gyorsabban teljesítő csapat.
Kötéltáncos
Két egymástól kb. 10 centiméterre lefektetett kötél között kell a tanulóknak eljutni az egyik oldalról a másikra, úgy, hogy közben nem érinthetik
a köteleket.
A játék változata, hogy a kötélen sétálva kell eljutni az egyik pontból a másikra.
Krokodilfolyosó
A játékterületet három részre osszuk. Egy kiinduló oldalra, ahonnan a tanulók indulnak, a középső terület a krokodilok területe, illetve a kiinduló
oldallal szemben a célterület, ahova a tanulóknak el kell jutni. Ebben a játékban a kiinduló helyen lévő tanulóknak jelre el kell jutni úgy a
célterületre, hogy a középső részen levő krokodil (ok) ne kapják el őket. Amennyiben sikerült a krokodilnak valakit megérintenie, úgy szerepet
cserél az elkapott tanulóval. A létszámtól függően lehet a krokodilok számát változtatni. Változat: Az átfutó játékosoknak labdavezetéssel kell a
célterületre eljutniuk. Vagy különböző utánzómozgást kell a gyerekeknek végezniük (a krokodilnak is!).
Kuglifogyasztó
A játékosokat két csapatra osszuk, a pálya területén pedig két térfelet kijelölünk. Mindkét csapat alapvonalára 10-15 üres ásványvizes palackot
(kuglit) teszünk. A játék célja, hogy az ellenfél összes kugliját fel kell borítani. A labdát csak gurítani lehet, amennyiben viszont a gurítással
eltalálnak egy ellenfél játékost, akkor az kiesik a játékból. (Passzív játékossá válik, aki a hátulra kigurult labdákat szedi össze.) Ebben a játékban
a labdát dobni nem szabad. Ezért a szabálytalanságért a játékvezető az ellenfél egy kugliját felállíthatja. Addig tart a játék, amíg valamelyik
csapat összes kuglija felborul.
Labdacica gurítással
A tanulók kört alkotnak, utána meg is rajzolhatjuk ezt a földre. Egy kijelölt tanuló a körön belül, a többi pedig a körvonal mentén egyenletesen
elosztva helyezkedik el. A játékosok úgy gurítgatják egymásnak a labdát, hogy közben a „cica” ne tudja azt megérinteni vagy megfogni. A labda
útja nincs megkötve. A „cica” szabadon mozoghat, igyekszik a labdát megérinteni akár gurulás közben, akár valamelyik játékos kezében. Ha ez
sikerül, azzal a játékossal cserél szerepet, aki utoljára érintette meg a labdát.
Labdacica dobással
A csoport felállítása, a pálya előkészítése ugyanaz, mint a labdacica gurítással nevű játéknál. A feladat annyiban változik, hogy itt a labdát a
játékosok tetszés szerinti dobásmóddal adogatják egymás között.
Labdahajsza
A tanulók körben, egymástól egész kartávolságra helyezkednek el, egy tanuló a körön kívül helyezkedik az a játékos mögött, aki a kezében tartja
a labdát. A játékvezető sípjelére a tanulók kézből kézbe körbe adogatják a labdát. Ugyanekkor indul a körön kívül azonos irányban futó tanuló is,
aki igyekszik utolérni vagy megelőzni a labdát. Minden játékmenet egy körbefutást jelent, utána cserél a körbefutó tanuló a társával.
Labdakergetős
A játékosok kört alakítanak. A kör két ellentétes pontjára adunk egy-egy labdát. Rajtjelre mindenki a jobb oldali szomszédjának adja a labdát, az
szintén továbbadja jobbra, stb. Amelyik tanulónál utoléri az egyik labda a másikat, az kiáll. Ha leesik a labda, akkor gyorsan fel kell venni, és
továbbítani. Ha a két labda találkozott, akkor elölről kezdődik a játék.
Csoportok közti versenyt is rendezhetünk úgy, hogy minden második tanuló alkot egy csapatot. A labda átadása tehát nem a közvetlenül
mellettünk álló tanulónak történik, hanem az e mellett álló csapattársnak. Az a vesztes csapat, amelyiknek a labdáját utolérték. Ebben a
változatban a játékosok nem esnek ki. Inkább több fordulós versenyt érdemes játszani, amelyben az irányok változtatásával lehet nehezíteni a
játékot.
Labdaugrató
A gyerekek körben állnak fel. Egy tanuló középre áll, kezében egy labdával. Jó erősen földhöz vágja, mire az természetesen egy nagyot ugrik.
Mielőtt a labda a legnagyobb magasságát elérné, megnevez egy gyereket, akinek a labdát el kell fognia. Ha sikerül neki elkapnia, akkor ő áll be
ugratónak. Ha nem kapja el, akkor kiesik, és az előző ugrató lesz újra a hívó. Célszerű a játékot kisebb csoportokban (6-9 tanuló) játszani.
Nehezítésképpen lehet fantázianevekkel játszani a játékot, amit a kisiskolások nagyon szeretnek.
Lábra pacsi
A játéknak egyszerű a szabálya: a társ (ellenfél) lábára kell lépni, illetve elkerülni annak a lépését. A játék egyszerűségét nem kell bonyolult
dolgokkal elrontani, három rálépésnél vége a játéknak, és mindkét tanuló továbbmegy és keres egy másik ellenfelet magának. Ha éppen nincs
szabad tanuló, akkor megvárják, míg végezz egy páros. 5-6 perc játék után megkérdezzük ki mennyi győzelmet szerzett. Lehet négy-hatfős
csoportokban is játszani, itt viszont érdemes azt a szabályt megtanítani, hogy a szomszéd lábára nem lehet rálépni.
Lassabban a testtel
 „Hajrá!” Tigris vagy, aki vadul ugrál.
 „Állj!” Most egy nagyon szelíd koala vagy, aki eukaliptusz levelet eszik.
 „Hajrá!” Üldözőbe veszed a koalát.
 „Állj!” Menekülsz és nagyon félsz.
 „Hajrá!” Szem elől téveszted a koalát.
 „Állj!” Elbújsz egy fa mögé.
 „Hajrá!” Újra vadászni készülsz.
 „Állj!” Nagyon boldog vagy, hogy megmenekültél.
Láncfogó
Kijelölünk egy fogót, aki üldözi a menekülőket. Ha sikerül megérintenie valakit, akkor már ketten lesznek a fogók, és kézfogással folytatják az
üldözést. Ha még egy menekülőt elfognak, akkor már hárman lesznek és így tovább addig, amíg már csak egy menekülő marad, aki a játék
győztese.
Változat: Több üldözőt jelölünk ki, akik azon versenyeznek, hogy minél több menekülőt kapjanak el. Az a játékos és csapata a legügyesebb, akik
a játék végén a leghosszabb hálóval rendelkeznek.
Lóvá tett róka
Ez egy passzoló-fogó játék, amelyben a nyulak a menekülők, náluk vannak a labdák, a róka pedig a fogó. A nyulak feladata a labdát odapasszolni
ahhoz a játékoshoz, akit kerget a róka, mert így őt az nem foghatja meg. Lehet fogyasztóként is játszani, de kisgyerekek jobban szeretik a
szerepcserés változatát. Ilyenkor csak egyszerűen a róka átadja a szalagját a nyúlnak ezzel jelezve a szerepek felcserélését.
Lufitengó
Páros, vagy csoportos versenyzés során a két térfélet egy középen derékmagasságban kifeszítettgumikötéllel jelöljük. A játék célja, hogy a lufit
kéz használat nélkül kell átjuttatni az ellenfél/ellenfelek térfelére. Pontot ér, ha leesik az ellenfél térfelén a lufi. Ilyenkor kézzel meg lehet fogni
azt, és fejjel, vagy lábbal megrúgva újra indítja a tanuló a játékot.
Lyukra füles
Kiütő jellegű játék, de nem a kiütők csoportjába soroltam, mert inkább az egyéni versengés dominál a játékban. Lehet fogyasztóként is játszani,
de én inkább a pontszerző változatát javaslom játszani. A gyerekek kb. 1 méter sugarú körben állnak (szorosan), a kör közepén a kezdő játékos
kezében a labdával. A kezdő elmondja a mondókát: „Lyukra füles, dobjon az a híres neves:...”Itt valamelyik társa nevét mondja, majd feldobja a
labdát függőlegesen. Akinek a nevét mondta, annak el kell kapni a labdát, amikor ezt megtette azt mondja, hogy: Stop! Közben a többi tanuló
kifelé a körből elfut minél messzebbre a stop szóig. Itt az elkapó egy dobást tehet, és ha eltalált valakit, akkor pontot kap. Majd ő folytatja a
feldobást. Sima talajon lehet gurítani is, illetve pattintva dobni a labdát, a lényeg, hogy az érjen hozzá valamelyik társához, akkor jár a pont.
Magunkon túllépve
Osszuk a gyerekeket kisebb-nagyobb, különböző létszámú csoportokba. Mindegyik csapatnak "emberi akadályt" kell képeznie magából. Egy
csoport a "versenyzők", ők egyesével elindulnak végig járni az "akadályversenyt". Egy-egy akadályhoz érve az akadály elmondja nekik, mi a
feladatuk, hogyan kell "venniük" az akadályt. Ahogy a versenyzők csapatának minden tagja áthaladt egy akadályon, az akadály tagjai is beállnak
a versenyzők sorába. Amint egy versenyző csapat minden tagja végigért, a csoport feláll egy új akadálynak az akadálysor végére.
Változatai: Betoldhatunk mesterséges akadályokat is. Játsszuk minden beszéd nélkül, növeljük az egyes akadályokat alkotó emberek számát,
nehezítsük különféle ügyességi feladatokkal (pl. egy labdát kell vezetni folyamatosan).
Manó röplabda
Ennek a korosztálynak a mérkőzésjátéka a 2-2 elleni játék. A játékosok az ellenfél térfélére kosárérintéssel juttatják át a játékos a labdát, amit az
ellenfél bármelyik játékosa megfoghat. A labdaelkapó játékos kétkezes alsó dobással adja fel a labdát a társának, amit kosárérintéssel juttat át.
Manóvár
A játék területet bójákkal négy részre osszuk, minden területre egy-egy fogó játékost jelölünk ki. A fogó, csak a saját területére belépő tanulókat
foghatja meg, a menekülők bármerre futhatnak. Győz az a tanuló, aki a játékidő alatt a legtöbb menekülőt fogja meg.
Métajátékok
A baseball tornatermi keretek között játszható játéka, bár a vármétát nyugodtan lehet szabad területen is játszani.
Bójákkal a sarkokban kialakítjuk a várakat, az induló területet kötelekkel jelöljük. A középső területre karikát helyezünk, ide kell az elkapó
csapatnak a labdát eljuttatnia. Eldöntjük melyik csapat a futó, illetve az elkapó csapat. Az elkapó csapat egyik játékosa a gumilabdát a két kötél
közötti induló területbe gurítja, ahol a fotó csapat kezdő játékosa a pálya területére visszarúgja azt. A rúgás után az első vár irányába fut, ott vagy
megáll, vagy tovább fut a következő várig. Az elkapó csapat játékosainak a labdát el kell kapni, és átadásokkal a célterületre kell juttatni. Ha ezt
gyorsabban teszik meg, mint bármelyik futó játékos a várak közötti futását, akkor kiejtik azt a játékost, aki nem ért be valamelyik várterületre. A
futó játékosoknak, a meghatározott sorrendben minden várba legalább egy lábbal belépve azokat érinteniük kell, illetve a várban állhatnak, ott
védett helyen vannak. Ha úgy ítélik meg, hogy nincs lehetőségük futni, akkor bármeddig bent tartózkodhatnak a várban, akár egyszerre több
tanuló is.
Pontszerzés kétféle képen történhet: a futó csapat játékosa az összes várat érintve körbeért a pályán, és beért az induló zónába, vagy az elkapó
csapat az elrúgott labdát, annak lepattanása nélkül elkapta. A játék során a futó csapat játékosai akár többször is körbe tudnak futni, de játékosok
nem maradhatnak ki a futás alól. Kiesés akkor van a játékból, ha a labdát a rúgó csapat játékosa a pálya területén kívülre rúgta a labdát, vagy a
futó játékos a labda célterületre juttatása pillanatában nem tartózkodik a várban. Vár területnek számít az induló zóna is! A játékidő leteltével,
vagy a futó csapat elfogyásával ér véget egy félidő, ezután szerepcsere következik. Győz a játék során több pontot gyűjtött csapat.
Mini kosárlabda
A játékot az alap kosárlabda szabályok betartásával 3-3 ellen minipalánkra játsszuk.
Nap éj iskola
Ez a játék jellegéből adódóan hasonlít a tűz-víz- repülő játékra, csak itt nincs mélységi helyzetváltoztatás, viszont a hibázó tanuló kiesik a játék
további küzdelmeiből. A tanulók tornasorba felsorakoznak (vonalban célszerűbb játszani), és figyelnek arra, hogy melyik vezényszóra milyen
testhelyzetbe kell menniük. Nap: a vigyázzállás, Éj: a guggolás. Ha harmadik vezényszót akarunk, akkor az Iskola: a törökülést jelenti. Lehet más
testhelyzeteket is használni pl.: terpeszállás, fekvőtámasz, stb.
Nyúl és a vadász
A tanulók, kettő kivételével karikában állnak. A vadász kergeti a nyulat, akit el kell kapnia. Amennyiben ez sikerül, akkor szerepet cserélnek.
Amennyiben a nyúl beáll egy karikába, akkor az ott tartózkodó lesz továbbra a nyúl.
A játék változata, hogy a vadásznak labdával kell eltalálnia a nyulat. Nehezítésként labdavezetéssel kell a nyúlnak is és a vadásznak is haladni.
Orvos vírus
Ez egy fogójáték, ahol a vírusok (sárga szalaggal jelöljük), tulajdonképpen a fogók. Akiket megfogtak azok a gyerekek lefekszenek a talajra.
Ezzel jelzik, hogy őket megtámadta a vírus és betegek lettek. Az orvosok (piros szalaggal jelöljük) párban dolgozva, a fekvő társaikat a kezüknél,
és a lábuknál fogva be kell cipelniük a korházba. A korház a terem közepére tett tornaszőnyeg. Nagy teremnél, illetve nagy létszámú osztálynál
lehet több korház is, illetve természetesen több orvos is. A vírusok az orvosokat nem foghatják meg, mert azok be vannak oltva! Mint korábban
írtam, hogy ebben a játékban az az öröm, ahogy zajlik a játék, a betegek jajgatnak és várják az orvosokat, az orvosok megfeszített erővel
küzdenek a betegek meggyógyításáért. Én néhány perc után leállítom a játékot és új szereplőket jelölök ki, higgyétek, el sosincs hiány akár orvos,
akár vírus szerepre.
Osztály-hullámzás
A sportmérkőzéseken tapasztalható a nézők hullámmozgása. Ezt alkalmazhatjuk az osztállyal olyan módon, hogy padsoronként előröl hátra, vagy
padsorok között egyik oldalról a másikra végzik a hullámzást. Külön ajánljuk a tanulók figyelmében a szinkront és a hullámzás folyamatosságát
„gördülékenységét”, mint kívánatos célt.
Ölelj meg egy fát
A gyerekek párban vannak, és egyiküknek be van kötve a szeme. Ezután, egy viszonylag sűrű parkban a látó gyermek odavezeti bekötött szemű
partnerét egy fához. A bekötött szemű gyermek megismerkedik a fával, látásán kívül minden érzékét használva. Aztán egy másik úton a
gyermeket visszavezetik a kiindulópontra, a kendőt leveszik és neki meg kell találnia fáját.
Ölelő fogó
Egyszerű átadó fogót játsszunk. A kalaposok megfoghatnak bárkit a többiek közül (akit megfognak, annak átadják a kalapot /bóját/). A többiek
csak akkor vannak biztonságban, ha valakivel (vagy valakikkel) átölelik egymást. Ha két vagy több játékos sokáig marad ebben a helyzetben, a
fogó hármat hatra lephet és kiálthatja: "1, 2, 3, szét!" Ekkor a párosnak vagy csoportnak szét kell szakadnia és más karjai között keresni oltalmat.
Öltözködő váltó
A játékhoz azonos létszámú csapatokat alkotunk. A játék célja, hogy a pálya célterületen levő utolsó játékost kell a csapat tagjainak felöltöztetni
a plusz ruhadarabokkal: (mez, nadrág, melegítő alsó, felső, sapka stb.) A kezdő tanuló felveszi az első ruhadarabot pl. sapkát és elfut azzal a
második játékosig, majd átadja neki azt. A második játékos fölveszi, és tovább szalad vele a következő játékosig. Eközben az első tanuló
visszafut a második ruhadarabért, és ugyanúgy jár el vele, mint az elsővel. A csapatok egyre több ruhadarabot vesznek föl, illetve adnak át
egymásnak sorban. Győz az a csapat, amelyiknek az utolsó játékosán minden plusz ruhadarab rajta van. A játékot több fordulóban érdemes
játszani.
Összehangoló játék 1.
A gyerekek felállnak, a játék során felváltva kell tapsolniuk és dobbantaniuk. Először 10 tapsolással kezdünk – majd 10 dobbantás (váltott
lábbal) Aztán 9 tapsolás – 9 dobbantás... stb. egészen egy tapsolás – egy dobbantásig. Akkor sikeres a játék, ha az utolsó dobbantás is egyszerre
történik.
Összehangoló játék 2.
A gyerekek felállnak, a játék során felváltva kell tapsolniuk és dobbantaniuk. Először 5 tapsolással kezdünk – majd 5 dobbantás (váltott lábbal)
Aztán 4 tapsolás – 4 dobbantás... stb. egészen 1 tapsolás – 1 dobbantásig. Itt azonban nem ér véget a játék, hanem megfordul! Újra 1 tapsolás – 1
dobbantás következik, s egészen 5 tapsolás – 5 dobbantásig folytatódik.
Pados kiütő
Kétcsapatos kiütő játékot játsszunk, amelyben a két térfelen lévő tanulókat paddal/bójával határoljuk el. A csapatok területei mögötti területen
helyezkednek el a kiütött játékosok. Ha az egyik csapat eltalál az ellenfél térfelén lévő játékost, akkor annak az ellenfél területe mögé kell
mennie. Itt labdát szed, passzolhat a csapattársainak, illetve ki is üthet. Ha sikerül eltalálnia az ellenfelét, akkor visszakerül a saját területére. Az a
csapat veszt, amelyiknek elfogynak az emberei a saját területéről.
Pados kiütő papírgalacsinokkal
A fentebb leírt játék kisebb területeken papírgalacsinokkal játszva.
Párokat kergető fogó
A menekülők párokat alkotva szétszórtan helyezkednek el a játéktéren. A fogó játékosnak nincs párja, ő egyedül üldözi a menekülő párokat. A
fogó a megérintett menekülővel cserél helyet, szerepet. Győztes az a tanuló, akit a játékidő alatt nem tudtak elfogni, vagy a legkevesebbszer
fogtak el.
Páros csapda
Egy széles pályát három sávra osztunk. A középső a csapda. A játékosok párba állnak. A többiek a két szélső területen helyezkednek el. A párok
egymás kezét fogva szaladgálnak a két szélső sáv között. A középen álló pár igyekszik őket megfogni. Ha ez sikerül, akkor a megfogott pár is
középen marad fogónak. A párok hangosan számolják, hogy hányszor tudnak a veszélyes sávon átfutni. Az a pár győz, amelyik a legtöbbször
tudott átfutni a csapdán. Az eredményt nem befolyásolja tehát az, hogy melyik párt fogják meg utoljára. A következő menetben a győztes pár
lesz a fogó. Játék közben egymás kezét elengedni nem szabad!
Páros egyensúly
A tanulóknak párokban különböző egyensúlyi helyzeteket kell felvenniük. Ha a különböző helyzeteket beszámozzuk, akkor a gyerekek egy
gyakorlatsort tudnak begyakorolni. Az egyensúlyi helyzeteket 4-5 másodpercig meg kell tartani! Pl.: 1. Nyújtott lábbal, egymással szemben hatra
dőlés V helyzet. 2. V helyzetben egy kézzel fogják egymást a tanulók. 3. Leguggolnak a párok. Y helyzet. 4. Y helyzetben egy kézzel fogják
egymást a gyerekek. 5. Egymásnak háttal, V helyzet. 6. Egymásnak háttal egykezes V helyzet. 7. Egymással szemben jobb lábon állás közben a
társ bal lábának tartása csípő mellett. 8. A 7. gyakorlat ellentéte. 9. Egymásnak háttal jobb lábon állás közben a társ bal sarkának fogása. Közben
a törzs megdöntése előre. 10. Lábtartás cserével ugyanez a feladat ellentétesen. 11. stb.
Változat: Ha az egyensúlyi helyzetekről feladatkártyákat készítünk, akkor a tanulók önálló feladatvégzésként is gyakorolhatják a különböző
egyensúlyi helyzetek kialakítását.
Páros fogó
Kijelölünk egy fogópárt, akik kézfogással üldözik az egyedül lévő menekülőket. Ha sikerül megérinteni valakit az is csatlakozik hozzájuk és így
már hárman, kézfogással üldözik a menekülőket. Ha még egy játékost megérintenek, akkor kettéválnak, és két páros üldöz tovább. Győztes, akit
a fogók nem tudnak elfogni a játékidő végéig.
Páros passz
Négy állomás mindegyikén négy páros ember áll egy-egy labdával, két ember pedig labda nélkül (16 tanuló). Mindegyik állomásról két ember
elindul a labdával a következő állomás felé különböző módon vezetve a labdát. Odaérve átadják a labdát az ott várakozó párnak, ők pedig
megvárják, amíg a következő pár odaér és átadja nekik a labdát, amivel indulnak tovább a következő állomásra, és így tovább. Nagyobb
létszámnál öt, vagy hatszögű pályát is kijelölhetünk.
Páros vagy páratlan
A terem két oldalirányát megjelöljük, az egyik lesz a páros, a másik a páratlan. Kezdetben célszerű kiírni egy papírlapra is. A tanulók szétszórtan
állnak és megismerik, hogy melyik oldalhoz melyik számok tartoznak. A tanár a tanulók évfolyamának megfelelő műveleteket mond (összeadás,
kivonás, szorzás, bennfoglalás), amely műveletek eredményére a gyerekeknek hirtelen abba az irányba szökkennek, amelyiket helyesnek
gondolnak. Például 5+6=11, tehát páratlan irányba kell fordulniuk! Győz a legkevesebbet hibázó tanuló.
Változat: amennyiben jól ismerik a játékot a gyerekek, akkor lehet mind a négy irányt használni. Ezt kétféleképpen játszhatjuk. Vagy kijelöljük,
hogy melyik két irány a páros, illetve a páratlan. Vagy meghatározzuk, hogy a minden páros számú eredményre, jobbra kell fordulni, míg
páratlanra pedig balra.
Pingpong puff
Pingpong labdát kell az asztalon (tornaszőnyegen) fújni úgy, hogy az az ellenfél oldalán essen le a szőnyegről. Lehet a játékot egyénileg, párban,
vagy kisebb csoportokban játszani.
Polip
A játék kezdetén kijelölünk egy-két polipot, aki tulajdonképpen a fogó. A polip megpróbálja megfogni a többieket. Ha sikerül, akkor az elkapott
gyereknek mozdulatlanná kell dermednie. Viszont a karjait mozgathatja, (mint egy polip csápjait), és segíthet a fogónak elkapni a többieket, amíg
mindenki polippá nem válik. A játékot lehet labdavezetés közben is játszani, amelyben az elkapott polipok a lábuk közé teszik a labdát.
Pontszerző
Kétcsapatos játék, amelyben a tanulók labdaátadásokat végeznek. Minden egyes sikeres átadás egy pontot ér. Ha az ellenfél megszerzi, a labdát ő
próbálkozik ugyanezzel. Ha a labda kikerül a játéktérről, akkor a vétlen csapat folytatja a játékot bedobással. Győz a több pontot szerző csapat.
Puzzle küldetés
Az iskola különböző pontjairól ( 5-6 db),fényképet készítünk, amelyeket kinyomtatunk, a képeket pedig 10-15 darabra vágjuk. A gyerekeknek a
kiinduló helyen lévő kép kirakása után, fel kell ismerniük a képrészletből, hogy hol találják meg a következő feladatot. Az utolsó előtti kép a
célállomást mutatja meg a gyerekeknek. A célban egy-egy motiváló gondolat (ÜGYESEK VAGYTOK!), vagy egy mesefigura kirakásával
jutalmazzuk és dicsérjük meg a tanulókat. A gyerekek ebben a játékban önállóan járják végig az iskola területén egy adott útvonalat. Kisebb,
három-négyfős csoportokban célszerű a játékot játszani.
Rajzolj a kötéllel
Húzókötél, ugrálókötél, hosszúkötél segítségével a tanulók különböző alakzatokat alakítanak ki. Fölülről nézve, nagyon érdekes ábrákat
készítenek a gyerekek.
Repülő szőnyeg
A kisméretű szőnyegre kell a tanulónak hasalva ráugrani úgy, hogy ő szőnyegen minél tovább elcsússzon. Két vonal közötti területen kell minél
gyorsabban átcsúszni. Lehet egyénileg, párban, vagy kisebb csapatokba játszani a játékot.
Rókavadászat
A rókák csapatának az feladata, hogy a pálya középső részében elhelyezett buzogányokat (magas bójákat) leüssék, míg a másik csapatnak
(vadászok) pedig az, hogy a rókákat elkapják (hagyományos fogó), illetve védjék a ludjaikat (buzogány). Ha az összes buzogány eldőlt, akkor a
rókák csapata nyert, ha elkapták az összes rókát, akkor természetesen a vadászok a győztesek.
Sárkányfogó
A tanulókat hármasával, négyesével csoportokba rendezzük. A gyerekek oszlopokba állnak, és az előttük lévő vállát, vagy derekát fogják. Ők
lesznek a sárkányok. Az első játékos a sárkány feje, aki képes elkapni a másik sárkány utolsó emberét. Ekkor az elkapott tanulónak át kell állnia
az elkapó sárkány csapatába. Figyelni kell, hogy a sárkányok ne szakadjanak szét a játék során. Győz a játék végén leghosszabb sárkány csapata.
Sarokcsere
A pálya négy sarkába bójákkal kijelölünk négy területet, a gyerekeket négy csapatra osszuk. A sarkokat megszámozhatjuk, adhatunk neki
színeket, vagy helységneveket. A tanár vezényszavára „Cseréljen helyet a zöld és a sárga!”, azok a gyerekek, akik a két említett szám (szín,
helységnév stb.) területén állnak helyet cserélnek. Aki elrontja, illetve az utolsónak beérkező tanuló kiesik a játékból. Győz a játék végén maradt
tanuló (k). Ha jól megy a játék, akkor mind a négy oldalt egyszerre is cserélhetjük, amit a gyerekek nagyon fognak élvezni!
Változat: A sarokneveket nemcsak színekkel, hanem különböző főnevekkel, vagy tulajdonnevekkel is elnevezhetjük.
Sebességváltó szerepjáték
A labda az autók kormánya. Ebben a játékban a gyerekek meg tanulják az egyes futások sebességét igazítani és ütközés nélkül mozogni a térben.
Minden autó 5 sebességfokozatban vezethető. 1=lassú futás; 2=közepes iramú futás 3= lendületes futás 4=gyors futás 5=sprintfutás. A feladat
fokozatonként oda-vissza kipróbálni a sebességeket először egyenes vonalon fokozatosan, majd meghatározott területen váltogatva a
sebességeket.
Változat: Az előző feladat beépítve a piros lámpát. Piros lámpánál azonnal meg kell állni! (OPCIONÁLIS=tapsra irányt kell változtatni)
Átalakítjuk a fokozatokat a környezetbe illesztve. Lakóövezet (1), város (2), országút (3), autóút (4) autópálya (5).
Sebesültek fogója
Az első fogó, akit elkap (átadja a fogó szerepet) és annak a tanulónak arra a helyre kell tenni a tenyerét ahol megérintették, illetve ahol
megsebesült. Így kell tovább kergetni a többieket, igaz a menekülőknek is hasonlóan fel kell venni ezt a pózt, és így kell elmenekülniük.
Sóbálvány
Egyszerű fogójátékot játszunk két-három fogóval. Akit megfogtak az az elkapás helyén sóbálvánnyá változik a játék végéig. Ebben a játékban a
fogók versenyeznek egymással, ezért a minden játék végén megszámoljuk melyik fogónak hány sóbálványa van. Érdemes a játékot kis területen
játszani, hogy rövid idő alatt sok tanulót meg lehessen fogni, illetve a már álló sóbálványok is megnehezítsék a tanulók mozgását.
Változat: A sóbálványokat előre meghatározott módon ki lehet menteni, így a játék folyamatos tud maradni, és a tanulók végig tevékenyen
játszanak. Ha mégis versenyszerűen szeretnénk ezt a játékot játszani, akkor célszerű a fogóknak meghatározott számú, különböző színű szalagot
adni. Pl. az egyik fogónak öt piros, a másiknak öt sárga szalagot adok. Amikor valakit elkap a fogó, akkor az egyik szalagját átadja a megfogott
tanulónak. Az az ügyesebb fogó, akinek leghamarabb elfogyott a szalagja. A menekülők közül pedig az, akit nem kaptak el.
Stégépítő váltó
A két bója közötti területen a csapatoknak a karikák segítségével stéget kell építeni, majd azokba belelépve át kell jutni a túlpartra, illetve össze
kell szedni a stéget (karikákat). Egyszerre csak egy tanuló tartózkodhat a stégen. Ha valamelyik tanuló kilép a karikából, akkor annak újra kell
indulnia.
Szalagszerző vagy Skalplopó
A szalagszerző játékban minden tanuló a tornanadrágjába teszi a kapott szalagot, hogy az lehetőleg túlnyúljon a nadrágján. A gyerekeknek
egymástól kell a szalagokat összegyűjteni, úgy, hogy közben a sajátjukra is vigyázzanak. A saját szalag megtartása 1 pontot ér, a szerzett szalag
(ezt a nyakára teszi) pedig 2 pontot ér.
A skalplopó játékot fa ruhacsipeszekkel (ezek tartósabbak, mint a műanyag) kell játszani. A játék kezdetén a gyerekek 3 csipeszt kapnak, amit a
pólójuk aljára csíptetnek. A feladat hasonló a szalagszerző játékhoz, csak itt a csipeszeket kell megszerezni egymástól. Ebben a játékban minden
megszerzett csipesz egy pontot ér.
Számfogó
Kisebb csoportokban (6-8 fő) érdemes ezt a fogójátékot játszani. A tanár beszámozza a tanulókat. Mindig az a tanuló a menekülő, akinek a
számát a tanár mondja, a többi lesz a fogó. Célszerű a számokat gyorsan váltogatni. Győz az a játékos, akit a játék során a legkevesebbszer
kaptak el.
Számozott fogó labda-vezetéssel
Az előző játéknehezítéssel-labdavezetés közben kell elkapni a másik tanulót.
Számozott oldalak
A négyzet/háromszög alapú játékterület oldalait beszámozzuk. A középső terület is kap egy számot. A tanári utasításnak megfelelően kell a
tanulóknak elfutniuk a megfelelő számú oldalhoz.
Változat: labdavezetéssel haladnak a tanulók az oldalvonalhoz.
Párokban, vagy kisebb csoportokban versenyeznek a gyerekek egy adott sorendnek megfelelően. (Pl.:3-2-4-1)
Szarvasbikák
A szarvasbikákat megszemélyesítő 2-2 gyermek, szemben áll egymással. Krétával rajzolt vagy szalag leragasztásával készült csík választja el
őket egymástól. Ez jelzi a két bika felségterületét. A játékosok a kezüket hátul összekulcsolják, a felső testüket összeérintik, és a megbeszélt jelre
megpróbálják a másikat ezzel eltolni. Akinek sikerül átlépnie a másik bika területére, az a győztes. A győztes bikák azután egymással is
mérkőznek, mindaddig, amíg csak ketten maradnak a porondon. Az a legerősebb bika, aki mindenkit legyőzött.
Szarvasvadászat
A kétcsapatos kiütők egyik változata, ahol az egyik csapat tagjai a hagyományos kiütők (vadászok), a másik pedig az egyesével befutó szarvasok,
akiket a vadászoknak ki kell ütni. Ha eltalálták a szarvast, akkor befut a következő, és így tovább az utolsó tanulóig. A játékot mindenféleképpen
időre játsszuk, vagy úgy hogy adott idő alatt hány kiütés volt, vagy úgy, hogy mindenkit egyszer kell kiütni (ezt célszerűbb játszani). Itt
természetesen a gyorsabb csapat a győztes.
Szembe váltóverseny (futással)
Egyszerű váltóversenyt játsszunk –ahol 15-30 méterre helyezkednek el a tanulók egymástól-, amelyben a versenyző csapattagnak a szemben lévő
csapattársig kell elfutni, vagy különböző módon eljutni, és őt kézráütés után indítani.
Szerencsekerék
A játékosok ötösével, hatosával kézfogással kört alakítanak. A csoport egyik tagja a fogó, kiáll a körből, és megnevez egy játékost, akit el
szeretne kapni. A csoport tagjainak a kézfogással kialakított kört úgy kell mozgatniuk, hogy az elkapó játékos ne tudja elkapni az „áldozatát”. Ha
sikerül, akkor az elkapott játékos lesz a következő fogó. A tanulók figyeljenek oda a körben a szoros kézfogásra, hogy ne szakadjanak szét. A
gyerekek önállón is tudják ezt a játékot játszani!
Szellemfogó (Vonalfogó változat)
A szellemfogó játék csak annyiban különbözik az alap vonalfogó játéktól, hogy menet közben a tanár véletlenszerűen egy-egy bóját (vagy
zsámolyt) lerak valamelyik vonalra. Ez tulajdonképpen egy falat szimbolizál, amin a menekülők nem tudnak áthaladni, tehát vissza kell
fordulniuk, és másik utat kell választaniuk. Én úgy szoktam játszani, hogy a fogók áthaladhatnak a falakon (ezért a fogókat Szellemeknek is
szoktuk hívni). Innen a játék neve is, de akinek ez nem tetszik, az használja a vonalfogó falakkal elnevezést.
Változat: Lehet úgy is játszani, hogy előre kitesszük a falakat (bójákat), így előre láthatják a gyerekek, hol ütköznek falakba. Amikor először
ismerkedik meg egy osztály ezzel a játékkal, akkor célszerű előre kitett állandó „falakkal” játszani, de sokkal izgalmasabb, amikor menet közben
rakjuk ki a „falakat”, és közben még változtatunk is rajta.
Színezett útvonal
Ez egy kétcsapatos kiütő játék, amelyben az egyik csapat tagjai a kiütők, a másik csapat tagjai a futók. A játéktérre négy különböző színű
kerülőoszlopot, vagy bóját helyezünk el. De a legjobb a játékhoz a különböző színű tapadó jelölők, mert erre könnyen rá tudnak lépni a tanulók,
az előzőeket viszont meg kell kerülniük. A futó csapat tagjainak az a feladata, hogy az adott színkombinációnak megfelelően fussák végig az
adott útvonalat, majd térjenek vissza a kiinduló helyre úgy, hogy az ellenfél csapat ne találja el a szivacslabdával. A színkombinációk három
színből állnak pl.: 1. kék- piros-zöld, 2. zöld- sárga-kék, 3. piros- sárga-zöld, stb.
Színforduló
A terem négy irányát négy színnel jelöljük. Legegyszerűbb bójákkal, vagy jelzőtrikóval megjelölni az oldalakat. A tanulók megismerik az
oldalakhoz tartozó színeket, majd kezdődhet a játék. A tanár mondja a színeket, a tanulóknak (mint a Jobbra át, Balra át játékban), páros lábon
szökdelve kell a szín irányába elfordulniuk helyben. Győz a legkevesebbet hibázó tanuló.
Szivacskézilabdázás
Egyszerű kézilabda játékot játszunk szivacslabdával kb. 14x20 méteres területen. Csapatlétszam három mezőnyjátékos, és egy kapus.
Szoborjáték
A játék során a tanulók különféle mozgásokat végeznek. Jelre, vagy a zene elhallgatására mindenkinek érdekes szoborrá kell dermednie.
Szökdelő kör
A gyerekek kb. 1,5 sugarú kört alakítanak, amelynek közepén a kötélhajtó áll a kötéllel a kezében. A feladat, hogy a kötelet a földön fektetve
hajtsa körbe, úgy, hogy a játékostársai át tudjanak ugrani fölötte. Ha valakiben megakadt a kötél, akkor az a tanuló kiesett a játék további
küzdelmeiből, de a kötelet azért tudja hajtani. Győz a végén egyedül állva maradt tanuló. A játékot lehet futással is végrehajtani. Ha nem akarjuk,
hogy a gyerekek kiessenek a játékból, akkor játsszuk a hibapont gyűjtő változatát. Itt mindig az a kötélhajtó, akinek a lábában megakadt a kötél, a
gyerekek pedig a játékidő alatt azt számolják, hogy hányszor hajtották a kötelet. A legkevesebbet hibázó tanuló nyert.
Tájékozódási futás
Egy meghatározott útvonalat jelölünk ki az iskolaépületben, amit a tanulóknak végig kell járniuk. Minden ellenőrző pontot jól láthatóan egy
számmal jelölünk, amit a gyerekeknek a „menetlevelükre” fel kell írniuk.
Terpesz-átgurító fogó
A fogók és a menekülők egyaránt kézzel történő labdavezetéssel haladnak. Az a tanuló, akit elkaptak terpeszbe kell állnia, magas tartásban a
labdát fogva. Úgy szabadulhatnak ki ebből a helyzetből, ha egy menekülő társa elölről (esetleg hátulról, vagy megkötés nélkül mindegy milyen
irányból) átpasszolja lábbal a labdáját a terpesz alatt. Ha megtette, akkor kiszabadította a társat, és kézzel történő labdavezetéssel haladhat
tovább. Változtathatjuk a játékot úgy, hogy a megfogott tanulónak más helyzetet kell felvennie: pl. négykézláb, törökülés stb.
Terpesz fogó jótündérrel

Egyszerű fogójátékot játszunk, amelyben 2-3 jótündért választunk, akik jelzőtrikót kapnak. Kizárólag a jótündérek segítségével válthatják vissza
a megfogott tanulók. Akit megfogtak az a tanuló terpeszállásban várja a kiváltást. A jótündérek különféle módon válthatják vissza az álló
tanulókat. Átbújás, labda átgurítás, labda átvezetés, ketten körbe zárják kezeikkel a megfogott tanulót, stb.
Testőrfogó
A játék elején a menekülő játékost, aki választhat magának három testőrt. Célszerű különböző színű szalaggal jelölni őket. A többiek mind
fogók. Ha sikerül valakinek a menekülő játékost megérintenie, akkor ő lesz az új menekülő, és három új testőrt választhat magának. A testőrök
feladata az, hogy védjék a menekülő játékost, és próbálják megérinteni az őt veszélyeztető játékosokat. Ha ez sikerül, akkor a megérintett játékos
nem vehet részt a fogócskában, de köteles a testőrök után futni. Az a játékos győz, aki a legtöbbször volt menekülő.
Tic-Tac-Toe
A játékot két pályán játsszuk, ezért a csapatokat kétfelé osszuk. A 3x3 egymás mellé tett karikából álló tic-tac-toe pályán a csapatok egymás ellen
a hagyományos hármas O, X játékot játsszák (amőba). Ezúttal jelzőtrikókat használunk jelölésnek. Győz az a csapat, amelyik bármilyen irányban
(oszlop, vonal, átló) egymás mellé kiteszi a saját színeit. A játék során egyszerre minden csapatból egy tanuló lehet a pályán, aki a visszafutáskor
kézráütéssel váltja a csapattársát. Az első három versenyző egyesével a választott helyre kiteszi a színeit, majd ha szükséges a negyedik
játékostól kezdve a saját színű jelzőtrikót (egyszerre csak egyet) más helyre teheti.
Tic-Tac-Toe kiütő
A játékban a gyerekeket két csapatra osszuk. Mindkét csapatból szintén két csoportot alakítunk, egy menekülő, és egy támadó csoportot. A
játékterület két szélén kétcsapatos kiütő játékot (4-4 vagy 3-3 ellen) játszanak a gyerekek. A támadó csoportoknak kell a menekülőket minél
gyorsabban kiütni, mert akkor a kiütést végző játékos letehet vagy megváltoztathat egy helyzetet a saját színéből a pálya közepén lévő Tic-Tac-
Toe játékterületen. Győz az a csapat, akik hamarabb kirakják valamelyik irányba a saját színéből álló vonalat.
Told ki ökör
Páros játék. A játékosok egymással szemben elhelyezkednek terpeszállásban úgy, hogy a tenyerük összeér. Adott jelre meg kell próbálni
kimozdítani a társukat az egyensúlyukból. Akinek sikerült, az nyert, ezután a nyertesekből alkotunk új párokat. Így végig, míg meg nem lesz a
végső győztes. Nem szabad a kezeket összekulcsolni!
Tolvajlépés
Az egyik tanuló (hívó) a terem egyik végében áll, a többiek a másik oldalon. A hívó háttal áll a többieknek, és azt mondja a társainak, hogy
„Tolvajlépés 1,2,3!”, majd hirtelen megfordul. A többiek, amikor a hívó háttal áll, akkor mozoghatnak, majd a megfordulás előtt hirtelen
megállnak. Akit a hívó mégis mozogni lát, azt visszaküldi a kezdő helyzetbe. Aki leghamarabb elérte a hívót, az helyet cserél vele.
Tölcsér zsámolylabda
A zsámolylabda játék egy nehezebb (érdekesebb) változata, a 3-6. osztályos korosztálynak kiváló játék. A zsámolyon álló játékos egy magas
bóját tart a kezében, ezzel kell a kölyökatlétika szercsomagban található maroklabdákat elkapni. A játékba a labdákat a pálya középső területén
álló tanár hozza játékba (rutinosabb játékosoknál lehet kettesével is!). A játék során a pályát elhagyó labdák „halottá” vállnak. A labdával
szaladni nem szabad, csak átadásokkal lehet a célterület, illetve az elkapó felé közelíteni. Győz az adott idő alatt több labdát összegyűjtő csapat.
Ha a zsámolyon álló társ kiejti a már összegyűjtött labdákat, akkor azok szintén „halott labdákká” válnak, azaz elvesznek.
Tükörkiváltó fogó
A fogók labda nélkül vannak, jelzőtrikóval jelöljük őket. A menekülők labdát vezetnek kézzel, vagy lábbal, esetleg szabadon váltogatva. A fogók
által megfogottak, labdával a kézben szobrocskákká dermednek, akiket úgy lehet visszaváltani, ha egy menekülő társ felveszi a szobrocska
tükörképét 2 mp-re. (A szabadító játékost először nem lehet megfogni, majd amikor már ismerik a gyerekek a játékot nehezítésként
megengedhetjük az elkapásukat.)
Tüzes ember
A játékot két csapatban játsszuk. A dobó csapat játékosai a játékterület alapvonalán helyezkednek el. Velük szemben a játékterületen az elkapó
csapat tagjai szétszórtan. Az elkapók egy játékosa a játékterület középső részén, bójákkal határolt területen belül áll. Ő a Tüzes ember. A dobó
csapat egyik játékosa elhajítja a labdát a játékterület valamelyik irányába (lehetőleg úgy, hogy az elkapók nehezen kapják el), majd futással meg
kell kerülnie a Tüzes embert határoló területet. Az elkapóknak pedig a labdát minél gyorsabban a Tüzes emberhez kell juttatniuk. Ha futónak
sikerült megkerülnie a Tüzes embert, akkor a dobó csapat kap egy pontot. Ha a labdát sikerült hamarabb visszajuttatni a Tüzes emberhez úgy,
hogy a dobó játékos még fut, akkor az elkapó csapaté a pont. Az elkapó csapat játékosai, csak átadásokkal adhatják a labdát egymásnak, azaz
futni nem lehet a labdával.
Változat: A dobó játékossal egy időben több játékos elindulhat futással, így több pontot érhet el egy csapat. Amennyiben azonban valamelyik
játékos nem ér vissza a futásból, úgy a futó csapat nem kap pontot.
Játszhatjuk a játékot úgy, hogy a futó játékosnak ki kell rúgnia a labdát, és az elkapók is csak a lábukkal végezhetnek átadásokat. A Tüzes ember
azonban kézzel is megfoghatja a labdát (kapus).
Tűzoltólánc
A gyerekeket két egyforma csoportra osszuk, majd oszlopba állítjuk őket. Minden tanulónak legyen egy üres joghurtos doboza. A kezdő
játékosnál legyen egy vízzel teli vödör, az oszlop végén pedig egy üres vödör. A kezdő játékos megtölti a joghurtos poharát vízzel, majd átönti a
következő tanuló poharába, és így tovább az utolsó tanulóig, aki az üres vödörbe önti. Győz a több vizet átszállító csapat. Ha a gyerekek között
bójákkal térközöket alakítunk ki, akkor több mozgást is bele lehet vinni a játékba. Meg lehet határozni, hogy milyen kézzel lehet a poharat fogni.
Tűz, víz, repülő
A bordásfal, talaj, és pad felületét nevezzük el a játék nevében meghatározott főnevekkel. A tanulóknak a vezényszavakra a megfelelő helyre,
illetve meghatározott pózba kell elhelyezkedniük..
Üsd a harmadikat
A tanulók kettős arckörben helyezkednek el. Kivéve a fogó és a menekülő tanuló Jelre a fogó üldözni kezdi a menekülőt, akik a körön kívül
futhatnak. Ha a fogónak sikerül megérinteni a menekülőt szerepcsere történik a menetirány megváltozásával. A menekülőnek lehetősége van a
kiszabadulnia, amennyiben sikerül a belső kört alkotó egyik párosa elé beállnia, mielőtt a fogó megérintené. A fogónak ezután a páros külső
körben lévőt (úgymond harmadikat) kell tovább üldöznie.
Vakszökdelés
A koordinációs rács négyzeteiből különböző útvonalakat állítunk össze, amikben a gyerekek először kipróbálják a megfelelő futó vagy szökdelő
mozgássorral. Ezután bekötött, vagy csak egyszerűen csukott szemmel az adott útvonalon a meghatározott mozgássorral kell végigmenni úgy,
hogy ne lépjenek ki a koordinációs létra fokaiból.
Az egyszerű páros szökdeléstől indulva váltogassuk az egy lábas szökdelésen keresztül a különböző futó mozgásokig. A gyerekek nagyon fogják
élvezni ezt a játékot, és a mozgásügyességük mellett a kognitív képességeiket is fejlesztjük.
Várméta játék
Lásd métajáték.
Váltóverseny adogatóval
Itt nem egy játékot szeretnék ismertetni, hanem a váltóversenyek egy változatot, amelyben egy-egy adogatójátékos bevonásával
izgalmasabbá/érdekesebbé tehető egy váltóverseny. Ezt úgy képzeljük el, hogy a csapatoszlopokkal szembe helyezkedik el egy tanuló, akihez
különböző módon kell eljuttatni a labdát, majd tőle azt elkapni. Fontos, hogy amikor már így játsszuk a váltóversenyt, akkor már csak labdás
feladatokban gondolkozzunk. Célszerű a pályát úgy kialakítani, hogy az adogató elé teszünk 3-5 méterre bójákat. Ez jelzi a határt, hogy idáig tart
egy feladat pl. labdavezetés kézzel, a bójától passzolás két kézzel, majd az adogatótól elkapott labdát vissza kell vezetni a csapatig, és a
következő játékostársnak átadni. Minden feladat, illetve játék során célszerű az adogatót lecserélni, így az összes játékos kipróbálja képességeit.
Illetve az adogató személye nagyban meghatározza a játék végkimenetelét.
Virágfogó
Egyszerű átadós fogójátékot játszunk. Az üldözött tanuló menekülés közben megszakíthatja a futó mozgását és leguggolhat, közben egy olyan
virágnevet mond, amit még az előtt nem mondtak, akkor a fogó játékos nem kaphatja el. Azonban, ha olyan virágnevet mond, ami már korábban
elhangzott, vagy későn mondja, akkor ő lesz a fogó.
Vízi sor- és váltóverseny (játékok)
Eszközök, amik szükségesek a játékhoz: gumilabda, úszógumik, gumimatracok, strandlabda.
 Fej fölötti labda: Oszlopban állva a gyerekek a fejük fölött hátra adják a labdát az utolsó emberig, majd az előreszalad, és újra kezdi a
feladatot, addig, amíg az első tanuló kerül vissza kezdő pozícióba.
 Átfutó váltó társcserével: A csapattagok oszlopban állnak vele szemben egy játékos. Az induló csapattag átfut a labdával a társhoz,
labdaátadás után helyet cserél a kintivel, aki visszafut a labdával. Minden játékos egyszer teljesíti a feladatot.
 Vontatóhajó játék: A csapatok fele fel arányban egymással szemben helyezkednek el. Az első játékos a másodikat az úszógumival vezeti
át a másik oldalra. Majd visszafelé a második játékos húzza a harmadikat, és így tovább.
 Tengeri búvár: Négy búvár kivételével a játékosok oszlopban terpeszállásban állnak fel. A négy búvárnak kettesével oldalanként a
csapattagok lába alatt kell váltásban átúsznia.
 Babaúszóverseny: Egymással szemben fele-fele csapat, akik szembe váltóversenyt játszik úszógumival úszva.
 Evezősverseny: Ugyanez a felállás, mint az előző játékban, de gumimatraccal kell a szemben álló sorhoz eljutni.
 Tengeri ütközet: Gumimatraccal csatáznak a párosok. Cél az ellenfél játékosát beborítani a vízbe. Legalább 3-5 párossal játsszuk.
 Lovaglóverseny: Társunkkal a nyakunkban párosok csatáznak, hogy kinek sikerül beborítani az ellenfelét a vízbe.
 Tűzharc: kiütő két csapatban kieséssel játszva.
 Labda a vízben: Oszlopban állnak a gyerekek (1. játék), és a lábuk alatt adják tovább a labdát.
 Öltözködő váltó: Egy nagyméretű melegítő felsőt (alsót) vesznek az első tanulók, amikben kell megtenni úszva 15 métert majd azt
levenni a társnak átadni, és így tovább.
WC fogó
Egyszerű szabadítós fogójátékot játszunk, amelyben a megfogott tanuló hajlított állásban, egyik kezét magasra felemelve, várja, hogy kimentsék.
A kimentés úgy zajlik, hogy a szabadító beleül az ölébe, és lehúzza a kezét. Győztesek a fogók, ha minden tanuló hajlított állásban áll.
Zöldséges
A pálya területére szétszórunk többféle színű jelzőszalagot, bójákat, esetleg kombinálva mindkettőt. A játék elején megismertetjük a
gyerekekkel, hogy a színek mit jelölnek. Pl. piros szalag: alma, sárga: citrom, zöld: kivi, fehér bója: fehérrépa, piros bója: megy stb. A
tanulóknak küldetéseket kell teljesíteni, amelyben az adott „zöldségeket” kell összeszedniük, és különböző módon hazahozniuk. A játékban az
eszközkészletünk nagyságától függően célszerű a gyerekeket 3-4 fős csoportokban indítani, majd leellenőrizni, hogy megfelelő „árut” hoztak
haza a boltból.
Változat: A zöldségeknek/gyümölcsöknek ár értéket határozunk meg. A feladat, hogy bizonyos értékben hozzon megfelelő gyümölcsöket. Pl.: 20
forintért hozzál almát, és kivit.
Zsámolylabda
A játékterület két alapvonalára (lehet ellentétes sarkába is) elhelyezzük a zsámolyokat, amik körül 3-5 méteres körívet rajzolunk, vagy
jelzőbójákat teszünk. A zsámolyokra mindkét csapatból egy-egy tanuló feláll. A csapatoknak az a célja, hogy a zsámolyon álló csapattársukhoz
eljuttassák a labdát úgy, hogy az zsámolyról való lelépés nélkül elkapja. A mezőnyjátékosok a köríven belüli területekre nem léphetnek be.
Pontszerzés után a pálya közepéről kezdődobással az ellenfél csapata hozhatja a labdát. A játék során alapvetően a kézilabdázás szabályait
használhatjuk, de meg lehet kötni, hogy csak átadásokkal hozhatják a gyerekek a labdát, stb. Ajánlatos a zsámolyon lévő játékost két percenként
cserélgetni.
Változat: A játék nehezítéseként a zsámoly előtti vonallal, vagy bójával megjelölt területre egy védekező játékos beléphet, aki a mozgásával,
kezeivel zavarhatja a zsámolyon álló ellenfelét a labda elkapásában.

Testneveles 2 v1

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Testneveles 2 v1

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

TESTNEVELÉS 2.

(Az „EMMI Tanmenet 2021” pályázatra benyújtott tanári tanmenet.)

EGÉSZSÉGES TESTI FEJLŐDÉS, EGÉSZSÉGFEJLESZTÉS

 Az első időszak az évkezdéstől az őszi szünetig tart.

A játéklistában megjelenő játékok leírásai a tanmenet végén található Játékgyűjteményben olvashatóak.

2. Időszak (téli szünetig)

2. Változat úszás helyett (4 témakör az alábbi elosztás szerint) 18

A biológiailag helyes Oszlop-, sor-, kör-,

Járások egyenes vonalon Járás, utánzó járás,

Járások mély és magas Helló én mentem

 Járás-futás közbeni feladatok Helyben szökdelések

Óra- Témakör A kerettantervben megjelölt ismeretek, fogalmak, tanulási eredmények Játékok

Témakör A kerettantervben megjelölt ismeretek, fogalmak, tanulási eredmények

Témakör A kerettantervben megjelölt ismeretek, fogalmak, tanulási eredmények

Témakör A kerettantervben megjelölt ismeretek, fogalmak, tanulási eredmények

Témakör A kerettantervben megjelölt ismeretek, fogalmak, tanulási eredmények

Óra- Témakör A kerettantervben megjelölt ismeretek, fogalmak, tanulási eredmények Játékok

Óra- Témakör Játékok

 Helyváltoztató mozgások (járás- Járás, futás,

Témakör A kerettantervben megjelölt ismeretek, fogalmak, tanulási eredmények

 Sor és váltóverseny. Játékos Utánzó mozgások játékos

Óra- Témakör A kerettantervben megjelölt ismeretek, fogalmak, tanulási eredmények Játékok

4. időszak (tavaszi szünet- tanév végéig)

Óra- Témakör A kerettantervben megjelölt ismeretek, fogalmak, tanulási eredmények Játékok

 Járások különböző súlyponti

 Kötélhajtás gyakorlás helyben Helyben szökdelések

 Egyéni, páros, csoportos

Témakör A kerettantervben megjelölt ismeretek, fogalmak, tanulási eredmények

 Sor és váltóverseny. Játékos Utánzó gyakorlatok,

 Kötélhajtás gyakorlás helyben Helyben szökdelések

Terpesz fogó jótündérrel

You might also like