‫قروب ‪١‬‬

‫المكمالت الغذائية التي يحتاجها الطفل الرضيع حتى الفطام…‪..‬‬ ‫‪-１‬‬

‫أ‪ -‬الفواكه والخضراوات‬

‫ب‪ -‬الفيتامينات والمعادن‬
‫ج‪ -‬حليب األم وفيتامين دال واوميجا ‪✅٣‬‬

‫نختار المكمالت الغذائية للطفل عن طريق …‪..‬‬ ‫‪-２‬‬

‫أ‪ -‬معرفة مدى تقبل الطفل لها‬

‫ب‪ -‬معرفة هل طريقة االستخدام مناسبة للطفل‬

‫ج‪ -‬كال مما سبق✅‬

‫فيتامين مهم لصحة العضالت والجلد …‪..‬‬ ‫‪-３‬‬

‫أ‪ -‬فيتامين ‪A‬‬

‫ب‪ -‬فيتامين ‪B‬‬

‫ج‪ -‬فيتامين ‪✅ C‬‬

‫وظيفته المساعدة في نمو العظام ويتوفر في المكسرات ومنتجات األلبان…‪..‬‬ ‫‪-４‬‬

‫أ‪ -‬فيتامين ‪D‬‬

‫ب‪ -‬الكالسيوم ✅‬
‫ج‪ -‬الفسفور‬

‫مهم في تنظيم السكر بالدم وتنظيم ارتفاع ضغط الدم ويدخل عمليات األيض التي تختص‬ ‫‪-５‬‬
‫بالبروتين والكربوهيدرات وتنظيم االنقباضات العضلية ‪:‬‬

‫أ‪ -‬الحديد‬

‫ب‪ -‬المغنيسيوم ✅‬
‫ج‪ -‬الفسفور‬

‫من طرق تحبيب الطفل بالطعام الصحي‪:‬‬ ‫‪-６‬‬

‫أ‪ -‬محاورة الطفل عن أهمية الغذاء الصحي وفوائده‬

‫ب‪ -‬جعل األكل الصحي في متناول اليدين‬

‫ج‪-‬كال ما سبق ✅‬
 ‫يعتبر هرمون ضروري لنمو العظام وبناء األسنان وهو يعمل على مساعدة العظام على‬ ‫‪-７‬‬
‫امتصاص الضوء …‪..‬‬

‫البوتاسيوم‬ ‫أ‪-‬‬
‫ب‪ -‬الزنك‬

‫ج‪ -‬فيتامين ‪✅ D‬‬

‫يدخل في بناء العظام واألسنان ومهم لبناء الخاليا ونموها ويدخل في تركيب األحماض النووية وجزيئات الطاقة ‪:‬‬ ‫‪-８‬‬

‫الفسفور ✅‬ ‫أ‪-‬‬
‫البوتاسيوم‬ ‫ب‪-‬‬
‫ج‪ -‬الكالسيوم‬

‫المكمالت الغذائية التي يحتاجها األطفال من عمر سنتين إلى البلوغ‪:‬‬ ‫‪-９‬‬
‫أ‪ -‬البروتينات‬

‫ب‪ -‬الفيتامينات والمعادن ✅‬

‫ج‪ -‬الكالسيوم والحديد‬

‫‪10-‬مصادره هي اللحوم والخضراوات والبقوليات ‪.‬‬

‫أ‪ -‬الحديد‬
‫ب‪ -‬فيتامين ‪A‬‬
‫ج‪ -‬البوتاسيوم‬

‫قروب ‪٢‬‬
‫ينصح باعطاء االطفال دون عمر السنه العسل والسبب هو…‪..‬‬ ‫‪-１‬‬
‫أ‪ -‬وجود نسبه عاليه من السكر في العسل‬
‫ب‪ -‬يسبب حساسيه لالطفال‬

‫ج‪-‬وجود بكتيريا خامله ال يتحملها الجهاز الهضمي للطفل✅‬

‫من االعشاب المهدئه للجهاز العصبي وهو ممتاز في حاالت التوتر واالرهاق وصعوبة النوم‪:‬‬ ‫‪-２‬‬
‫أ‪-‬الزعتر‬

‫بالبابونج✅‬
‫ج‪-‬الزنجبيل‬

‫االعراض المصاحبه للبرد واالنفلونزا هي‪:‬‬ ‫‪-３‬‬

‫أ‪-‬انساد االنف او سيالنه‬
‫ب‪-‬الم في البلعوم وصداع وكحه‬

‫ج‪-‬جميع ماسبق✅‬
 ‫هناك نوعان من تحضير شااي االعشاب‪:‬‬ ‫‪-４‬‬
‫أ‪-‬الشاي االخضر والشاي االسود‬

‫ب‪-‬الشاي المستحلب والشاي المغلي✅‬

‫ج‪-‬الشاي الخفيف والشاي الثقيل‬
‫تقوي مناعة الطفل ويصبح اقل عرضه لفيروس البرد واالنفلونزا‬ ‫‪-５‬‬
‫أ‪-‬المضاد الحيوي‬

‫ب‪-‬الرضاعه الطبيعيه ✅‬
‫ج‪-‬االعشاب‬

‫وسيلة مناعيه مهمه ألجسامنا في الجهاز الهضمي‬ ‫‪-６‬‬

‫أ‪-‬البكتيريا النافعه ✅‬
‫ب‪ -‬البكتيريا الضاره‬
‫ج‪ -‬عصارة المعده‬

‫طرق استعمال االعشاب هي‪:‬‬ ‫‪-７‬‬

‫أ‪-‬استخدام االعشاب داخليا او خارجيا سواء شراب او المراهم الشعبيه✅‬

‫ب‪ -‬استخدام االعشاب داخليا ليس خارجيا‬
‫ج‪ -‬استخدام االعشاب خارجيا فقط‬

‫طرق تخزين االعشاب هي‪:‬‬ ‫‪-８‬‬

‫أ‪-‬وضع ملصق بتاريخ تحضيرها‬
‫ب‪-‬وضعها بمكان جاف‬

‫ج‪-‬جميع ماسبق ✅‬

‫اعراض فايروس االنفلونزا‪:‬‬ ‫‪-９‬‬

‫أ‪-‬حراره بسيطه مع الم بالحلق‬
‫ب‪-‬انسداد االنف والرشح‬

‫ج‪-‬حراره مرتفعه والم بالعضالت تستمر اعراضه فتره اطول✅‬

‫‪10-‬اعراض نزالت البرد والزكام‪:‬‬

‫أ‪-‬ارتفاع حاد في درجة الحراره‬
‫ب‪-‬الم بالعضالت وتعب وارهاق‬

‫ج‪-‬حراره بسيطه مع الم بالحلق ✅‬

‫قروب ‪٣‬‬

‫ماهي العشبه اللتي تساعد في تهدأت المغص عند األطفال ؟‬ ‫‪-１‬‬

 ‫أ‪-‬البابونج ✅‬
‫ب‪-‬الزنجبيل‬
‫ج‪-‬الكركم‬

‫تعتبر عشبة الشيح عالج فعال القضاء على ؟‬ ‫‪-２‬‬

‫أ‪-‬الديدان الدبوسيه ✅‬
‫ب‪-‬الديدان المثقوبه‬
‫ج‪-‬الديدان الشريطيه‬

‫مصطلح يطلق على تحسس واحمرار منطقة الحفاظ لدى الطفل وتشمل المنطقه الحساسه والمقعده وبين االفخاذ‬ ‫‪-３‬‬
‫المصطلح يطلق على ؟‬
‫أ‪-‬التهاب االسنان‬

‫ب‪-‬التهاب الحفاظ ✅‬
‫ج‪-‬اللتهاب االذن‬

‫ما اسم البكتيريا النافعه في حال اصيب االنسان بالنزله المعويه ؟!‬ ‫‪-４‬‬

‫أ‪-‬البروبيوتك ✅‬
‫ب‪-‬االكتوباسليس‬
‫ج‪-‬باكيليوس‬

‫ماهو اهم مضاعفات النزله المعويه ؟‬ ‫‪-５‬‬

‫أ‪-‬التسمم‬

‫ب‪-‬الجفاف ✅‬
‫ج‪-‬الحراره‬

‫بعض االعشاب اللتي التفيد اذا تم استخدامها خارجيًا على جلد الطفل للوقايه وعالج االلتهاب الحافظ ؟‬ ‫‪-６‬‬
‫أ‪-‬وردة االقحوان‬
‫ب‪-‬جل الصبار‬

‫ج‪-‬زيت الخروع ✅‬

‫ماهو عالج التهابات العين ؟‬ ‫‪-７‬‬

‫أ‪ -‬كمادات الشاي ✅‬

‫ب‪-‬زيت الزيتون‬
‫ج‪-‬عصير البرتقال‬
‫اعشاب تساعد في حل مشكلة القمل‬ ‫‪-８‬‬
‫أ‪-‬زيت الزيتون‬

‫ب‪-‬زيت الالفندر ✅‬
 ‫ج‪-‬زيت الخروع‬
‫عالج التهابات االذن الوسطى؟‬ ‫‪-９‬‬

‫أ‪-‬زيت الزيتون والثوم ✅‬

‫ب‪-‬ارز الماء‬
‫ج‪-‬العسل والليمون‬
‫‪10-‬متى يظهر اول سن عند االطفال ؟‬
‫أ‪-‬من ‪ 4‬الى ‪ 6‬اشهر‬

‫ب‪-‬من ‪ 6‬الى ‪ 9‬اشهر ✅‬

‫ج‪-‬من ‪ 9‬الى ‪ 12‬شهر‬

‫قروب رقم ‪٤‬‬

‫ما هي العشبة التي تعمل على ترخيه تقلصات المعدة وتخفيف من االلم وطرد الغازات ؟‬ ‫‪-１‬‬

‫أ‪ -‬النعناع ✅‬
‫ب‪ -‬البابونج‬
‫ج‪ -‬الزعتر‬

‫ماهي األعشاب التي تساعد في عالج في حاالت المرض مثل االنسداد واألنف والسعال ؟‬ ‫‪-２‬‬

‫أ‪ -‬الزعتر✅‬
‫ب‪ -‬اإلكنيشيا‬
‫ج‪ -‬النعناع‬

‫ماهي الخضار التي تحتوي على الماده الفعاله جينجيرول التي تعتبر مضاد لاللتهاب ومضاذه االكسده ومخففه لالالم ؟‬ ‫‪-３‬‬
‫أ‪ -‬البصل‬

‫ب‪ -‬الزنجبيل✅‬
‫ج‪ -‬النعناع‬

‫ماهي االعشاب التي تستخدم لتقويه المناعه لألطفال ؟‬ ‫‪-４‬‬

‫أ – الزعتر‬

‫ب‪-‬اإلكنيشيا ✅‬
‫ج‪-‬البابونج‬

‫عشبه االسترجلس أين موطنها األصلي ؟‬ ‫‪-５‬‬

‫أ‪ -‬الهند‬
‫ب‪ -‬الكويت‬

‫ج‪ -‬الصين ✅‬
 ‫ما هي االعشاب المهدئة للجهاز العصبي ؟‬ ‫‪-６‬‬

‫أ‪ -‬أزهار البابونج ✅‬

‫ب‪ -‬اإلكنيشيا‬
‫ج‪ -‬الزعتر‬

‫يعتبر كطارد للغازات و محرك للدورة الدموية و مضاد اللتهاب و تقوية المناعة ؟‬ ‫‪-７‬‬
‫أ‪ -‬حليب الموز‬

‫ب‪ -‬سموثي الفواكه والزنجبيل ✅‬

‫ج‪ -‬النعناع‬

‫ما هي العشبة المهمه في الطب الهندي ؟‬ ‫‪-８‬‬

‫أ‪ -‬االسترجلس‬

‫ب‪ -‬عرق السوس ✅‬

‫ج‪ -‬البابونج‬

‫قروب ‪٥‬‬

‫تساعد الرياضه على ‪....‬‬ ‫‪-１‬‬

‫أ‪-‬الحمايه من هشاشة العظام‬

‫ب‪-‬تقويه القلب‬

‫ج‪-‬جميع ما سبق✅‬

‫لمقاومة التوتر اساليب عده ‪...‬‬ ‫‪-２‬‬

‫أ‪-‬التنفس بعمق‬
‫ب‪ -‬سماع القرآن‬

‫ج‪-‬جميع ما سبق ✅‬

‫الحرص على التبرع يكون‬ ‫‪-３‬‬

‫أ‪-‬مرتين بالسنه ✅‬
‫ب‪-‬ثالث مرات بالسنه‬
‫ج‪-‬اربع مرات بالسنه‬

‫جسمك يفقد السوائل بأستمرار عن طريق ؟‬ ‫‪-４‬‬

 ‫أ‪-‬التنفس الجلد‬
‫ب‪-‬التبول‬

‫ج‪-‬جميع ما سبق✅‬

‫من اعراض التدخين انه سبب مباشر في الوفاه و الجلطات و…‪..‬‬ ‫‪-５‬‬
‫أ‪-‬اإلنفلونزا‬
‫ب‪-‬السرطان✅‬
‫ج‪-‬الصداع‬

‫من التطعيمات الموصى بها للكبار تطعيم؟‬ ‫‪-６‬‬

‫أ‪ -‬فيروس الكبد الوبائي‬
‫ب‪ -‬ذات الرئة‬
‫ج‪ -‬الورم الحليمي البشري‬

‫د‪ -‬جميع ما سبق✅‬

‫هناك العديد من المشكالت الطبية المهمة تكون عديمة األعراض ؟‬ ‫‪-７‬‬

‫أ‪-‬انزيمات الكبد‬
‫ب‪-‬ارتفاع الكولسترول‬

‫ج‪-‬جميع ما سبق ✅‬

‫ان ‪..........‬المنتظم يساعد يقوي عضالتك و عظامك ويحميك من هشاشتها ؟‬ ‫‪-８‬‬

‫أ‪-‬المشي✅‬
‫ب‪ -‬التعرض للشمس‬
‫ج‪ -‬التدخين‬

‫من فوائد المشي المنتظم المساعدة على‬ ‫‪-９‬‬

‫أ‪ -‬تقوية العضالت‬
‫ب‪ -‬يحسن مستوي السكر‬

‫ج‪-‬جميع ماسبق ✅‬

‫‪10-‬من التطعيمات التي يحتاج لها الفرد كل سنة‬

‫أ‪ -‬الحصبة‬
‫ب‪ -‬الدرن‬
 ‫ج‪ -‬االنفلونزا ✅‬

‫قروب ‪٦‬‬

‫إن أردت شراء األعشاب عليك أن‪:‬‬ ‫‪-１‬‬

‫أ‪-‬تتأكدي من مصدره‪.‬‬
‫ب‪-‬تشتري من المعايير المعتمدة‪.‬‬

‫ج‪-‬جميع ما سبق ✅‬

‫زيادة كمية الدهون في الجسم تسبب‪:‬‬ ‫‪-２‬‬

‫أ‪-‬لسعادة‬
‫ب‪-‬العقم‬

‫ج‪ -‬السكري و العقم ✅‬

‫الرياضة ضرورية ألنها‪:‬‬ ‫‪-３‬‬

‫أ‪-‬تحافظ على لياقتك وصحتك ✅‬

‫ب‪-‬تخفض وزنك من الحد الطبيعي‬
‫ج‪-‬ترفع ضغط الدم والكولسترول‬

‫عند وضع كمية من الصابون‪ ،‬تدلك األصابع وتفريكها كلهت لمدة ‪....‬‬ ‫‪-４‬‬
‫أ‪ -‬دقيقة‬

‫ب‪ ٢٠-‬ثانية ✅‬
‫ج‪ ٥-‬ثواني‬

‫حمية البحر المتوسط الغذائيه تتميز باستهالك نسبة عالية من‬ ‫‪-５‬‬
‫أ‪-‬الدهون الحيوانية‬
‫ب‪ -‬السكريات‬

‫ج‪ -‬زيت الزيتون ✅‬

‫البكتيريا الحية التي يتم استخدامها لتحضير الزبادي تقوي‬ ‫‪-６‬‬

‫أ‪-‬الجهاز الهضمي والمناعي للجسم ✅‬

‫ب‪-‬الذاكره‬
‫ج‪-‬القلب واالوعية الدموية‬

‫أمراض الفم واللثة تؤثر على ‪.....‬‬ ‫‪-７‬‬

‫أ‪ -‬إحتمالية اإلصابة بأمراض القلب‪.‬‬
‫ب‪ -‬سكر الدم‪.‬‬
 ‫ج‪ -‬جميع ما سبق✅‬

‫للوقاية من أمراض التخمة ‪....‬‬ ‫‪-８‬‬

‫أ‪ -‬تناول الطعام أمام التليفزيون‬

‫ب‪ -‬تناول ماء قبل الوجبه بنص ساعة ✅‬

‫ج‪ -‬ال تتوقف عن األكل عند الشبع‬

‫من أهمية الفحوصات الوقائية ‪....‬‬ ‫‪-９‬‬

‫أ‪ -‬تساعد على اكتشاف األمراض قبل ُح ُد ِثها ✅‬

‫ب‪ -‬ال تساعد في اكتشاف السرطانات في بدايتها‬
‫ج‪ -‬تقلل نسبة العالج او الشفاء من األمراض‬

‫قروب‪٧‬‬

‫‪-1‬لماذا نحتاج الى السعرات الحراريه في الجسم ؟‬

‫أ) الجسم اليحتاج الى طاقة‬
‫ب) الجسم يحتاج الى ڤيتامين‬

‫ج) الجسم يحتاج الى طاقة ✅‬

‫‪-2‬تناول الدهون الصحيه بالمكسرات على ماذا يساعدك؟‬

‫أ)استقرار الجسم‬
‫ب)اعتدال الوزن‬

‫ج) فقدان الدهون من الجسم وتخفيض الدهون الضاره ✅‬

‫‪-3‬ماذا تفعل نكهات الفلفل؟‬

‫أ) تحفز جسمك على افراز هرمون االندروفين ✅‬

‫ب) تنزل معدل االيض‬
‫ج) التثير خالياا ومراكز الدم في الدماغ‬

‫‪-4‬السكر الزائد ماذا يسبب لالنسان؟‬

‫أ) مرض السرطان‬

‫ب) امراض القلب ✅‬

‫ج) مرض مزمن‬
 ‫‪-5‬لماذا ننصح بالشوربات المفيده‬

‫أ)عالية الڤيتامينات وااللياف ✅‬

‫ب) تفقد الوزن‬
‫ج) تفقتر الدهون وااللياف‬

‫‪-6‬النشويات المصنعه منزوعه نخالتها خالل عملية ؟‬

‫عمليه تلقيح ‪ /‬عمليه تدوير ‪ /‬عمليه تصنيع ✅‬

‫‪-7‬تحتوي الصلصات الجاهزه على سعرات ؟‬

‫منخفضة‪ /‬عاليه ✅ ‪ /‬متوسطه‬

‫‪-8‬ممكن للشوفان ان يساعد على ——‪-‬الوزن‬

‫فقدان ✅ ‪ /‬زياده‪ /‬تثبيت‬

‫‪-9‬االلياف تساعد الجسم على———األغذية‬

‫امتصاص✅ ‪ /‬طرد‪ /‬توازن‬

‫‪-10‬السلمون يحتوي على اوميجا‬

‫اوميجا ‪ / 1‬اوميجا‪/ 2‬اوميجا‪✅ 3‬‬

‫قروب ‪٨‬‬
‫من أنواع الحبوب الكامله؟‬ ‫‪-１‬‬

‫أ‪-‬الذره ✅‬

‫ب‪ -‬البرغل‬
‫ج‪ -‬الخبر االسمر‬
‫من أنواع الدهون الغير المشبعه ؟‬ ‫‪-２‬‬

‫أ‪-‬زيت الزيتون ✅‬

‫ب– الزبده‬
‫ج– الجبن‬
 ‫‪ 3-‬يمكننا الحصول على البريبيوتك من الفاكهه؟‬
‫أ‪-‬التفاح‬

‫ب‪ -‬الموز✅‬

‫ج‪-‬خيار‬
‫‪4-‬من اكثر الخضروات فائدة؟‬

‫أ‪-‬الفاصوليا✅‬

‫ب ‪ -‬الخس‬
‫ج– الجزر‬
‫‪5-‬من مميزات البروكلي؟‬
‫أ‪-‬يحمي من السرطان فقط‬

‫ب‪ -‬مضاد لألكسدة ✅‬

‫ج‪-‬يشعرك بالجوع دائما‬

‫هناك ماده في الشوكالته الداكنه تساعد على تحفيز الدماغ ؟‬ ‫‪6-‬‬

‫أ‪ -‬الكافين ✅‬

‫ب‪-‬الدهون المتحولة‬
‫ج‪-‬بنزوات الصوديوم‬
‫من اشهر أنواع السناك الصحي ؟‬ ‫‪7‬‬

‫أ‪-‬بيضه مسلوقه ✅‬

‫ب‪ -‬السكريات الصناعيه‬

‫ج‪-‬المشروبات الغازيه‬
‫ماهي الجوانب السلبيه في التفريط ؟‬ ‫‪8-‬‬

‫أ‪-‬يسبب توسع بالمعده دائما ✅‬

‫ب‪-‬التفريط ينحف البدن‬

‫ج‪-‬التفريط ال يؤثر على الجسم‬
‫من اشهر اللحوم المصنعه ؟‬ ‫‪9-‬‬
 ‫أ‪-‬نقانق✅‬

‫ب‪-‬لحم غنم‬
‫ج‪-‬لحم بقر‬
‫يفقد عصير البرتقال الجافة بعد عدة شهور بسب؟‬ ‫‪10-‬‬
‫التجميد‬

‫التخزين و التصنيع ✅‬

‫التبريد‬
‫‪ 11-‬هناك مادة طبيعية تتواجد في الفاكهة والخضروات و تقوم بمهام حيوية بجسمك تسمى ؟‬

‫أ‪-‬كيمو نباتية ✅‬

‫ب‪-‬كيمياء الغذائية‬
‫ج‪-‬كيميائيه‬
‫‪ 12-‬أين تتواجد الدهون المتحوالت في األطعمة المقليةبزيوت المهدرجة ؟‬

‫أ‪-‬كروسان✅‬

‫ب‪-‬سلطة‬
‫ج‪-‬األسماك‬
‫كم كمية األلياف القابلة للذوبان في األفوكادو‬ ‫‪13-‬‬
‫أ‪-‬عاليه‬
‫ب‪-‬متوسطه‬

‫ج‪-‬منخفظ✅‬

‫قروب ‪٩‬‬

‫كلما زاد صفار الموز ……‪.‬نسبة نشوياتها‬ ‫‪-１‬‬

‫أ‪-‬قلت✅‬
‫ب‪-‬زادت‬
‫ج‪-‬التتغير‬
 ‫يحتوي المايونيز على ‪..‬‬ ‫‪-２‬‬

‫أ‪-‬سعرات حراريه عاليه✅‬

‫ب‪-‬سعرات حراربه منخفضه‬
‫ج‪-‬سعرات حراريه متوسطه‬

‫يتميز الكاتشب على احتوائه بماده‪..‬‬ ‫‪-３‬‬

‫أ‪-‬االبيوكين ✅‬
‫ب‪-‬السيليلوز‬
‫ج‪-‬الدهون‬

‫افضل معدل لنزول الوزن بالشهر هو‬ ‫‪-４‬‬

‫أ‪7-6 -‬كج بالشهر‬

‫ب‪2-4 -‬كج بالشهر✅‬

‫ج‪3-1 -‬كج بالشهر‬

‫نسبه الدهون في االزر… من نسبه الدهون في الخبر‬ ‫‪-５‬‬

‫أ‪-‬اقل✅‬
‫ب‪-‬اكثر‬
‫ج‪-‬متوسطه‬

‫تزال اللوزتين في هذه الحاله‪:‬‬ ‫‪-６‬‬

‫أ‪-‬ارتفاع الحراره‬

‫ب‪-‬ضيق االتنفس اثناء النوم✅‬

‫ج‪-‬الصداع‬

‫من اطعمه الدايت خالي الدهن ويحتوي على نسبه عاليه من السكر‬ ‫‪-７‬‬

‫أ‪-‬زبده الفول السوداني✅‬

‫ب‪-‬حمص‬
‫ج‪-‬افوجادو‬

‫مرض المرتبط مع فيتامين سي وممكن يتسبب بالوفاه‬ ‫‪-８‬‬

‫أ‪-‬االسقربوط✅‬
‫ب‪-‬السرطان‬
‫ج‪ -‬النقرس‬

‫اقل سعرات حراريه والكربوهيدرات وعلى بااللياف والسكر والفيتامين ‪A‬و‪C‬؟‬ ‫‪-９‬‬
‫أ‪-‬االرز‬
‫ب‪-‬الفشار‬
 ‫ج‪-‬البطاطا الحلوه✅‬

‫‪10-‬من احد انواع الفشار يحتوي بنسبه عاليه من السكر؟؟‬

‫أ‪ -‬الفشار الطبيعي‬

‫ب‪ -‬الفشار بالكاراميل✅‬

‫ج‪ -‬الفشار بالجبنه‬

‫قروب ‪١٠‬‬

‫يسبب الكعب العالي اضرار مستقبلية مزعجة في‪:‬‬ ‫‪-１‬‬

‫أ‪-‬أوتار و أعصاب القدم والكاحل و الركبة و الحوض‬
‫ب‪-‬عظام الظهر المفاصل‬

‫ج‪-‬جميع ماسبق ✅‬

‫يصنف الكباب و التكه من األطعمة‪:‬‬ ‫‪-２‬‬

‫أ‪-‬الصحية‬

‫ب‪-‬غير الصحية✅‬
‫ج‪ -‬المثالية‬

‫يتشارك حليب االم مع الحليب الصناعي في‪:‬‬ ‫‪-３‬‬

‫أ‪-‬المغذيات✅‬
‫ب‪-‬الفيتامينات‬
‫ج‪-‬الهرمونات‬

‫يصنع الملح البحري من‪:‬‬ ‫‪-４‬‬

‫أ‪ -‬تبخير مياه البحار✅‬

‫ب‪-‬تبخير مياه األنهار‬
‫ج‪-‬التعدين في مناجم الملح‬

‫يحتوي الروب اليوناني على كمية من‪.............‬اكبر من الروب العادي‪:‬‬ ‫‪-５‬‬

‫أ‪-‬البروتينات✅‬
‫ب‪-‬الدهون‬
‫ج‪-‬الكربوهيدرات‬

‫من شروط عملية الليزك‪:‬‬ ‫‪-６‬‬

‫أ‪-‬يجب ان تكون قوة النظر مستقرة لمدة ‪ ١٠‬شهور✅‬

‫ب‪-‬ال يهم ان كانت قرنية العين سليمة‬
‫ج‪-‬يجب ان تكون قرنية العين مقوسة‬
 ‫تعتبر الشوكوال البيضاء اسوء انواع الشوكوال لـ انها خالية من‬ ‫‪-７‬‬
‫أ‪-‬الكالسيوم‬
‫ب‪-‬السكر‬

‫ج‪-‬الكاكاو الطبيعي ✅‬

‫تحتوي القهوة على مضادات اكسدة قوية جدًا تخفض من امراض معينه بنسب معينه مثل ……‬ ‫‪-８‬‬

‫أ‪-‬سرطان القولون ✅‬
‫ب‪-‬قرحة المعدة‬
‫ج‪-‬التهاب السحايا‬

‫يفضل ان تكون الحصة األكبر من كمية السوائل يوميا من نصيب‪:‬‬ ‫‪-９‬‬

‫أ‪-‬الشاي‬
‫ب‪-‬القهوة‬

‫ج‪-‬الماء✅‬

‫‪10-‬الجسم قادر على امتصاص فيتامين سي من الحبوب بصورة‪:‬‬

‫أ‪-‬عالية جدًا✅‬
‫ب‪-‬عالية‬
‫ج‪-‬منخفضه‬

‫قروب ‪١١‬‬

‫………‪.‬لعالج الغثيان الناتج عن التلبك المعوي‬ ‫‪-1‬‬

‫أ‪-‬عصير التوت‬
‫ب‪-‬الليمون‬

‫ج‪ -‬الزنجبيل ✅‬

‫نستخدم ………‪.‬لعالج االنتفاخات والغازات المعويه‬ ‫‪-２‬‬

‫أ‪-‬عشبة الذكاء‬

‫ب‪ -‬زيت النعناع ✅‬

‫ج‪ -‬المرقدوش‬

‫عند اختيار التونه المعلبه ينصح باختيار ………‪.‬‬ ‫‪-３‬‬

‫أ‪-‬تونا بالماء ✅‬
‫ب‪-‬تونا بالزيت‬
‫ج‪-‬ليس مما سبق‬
 ‫االستهالك المفرط للفلفل قد يسبب ………‪.‬‬ ‫‪-４‬‬

‫أ‪-‬الغثيان والقيئ ✅‬
‫ب‪-‬السرطان‬
‫ج‪-‬الم الجلد‬

‫الفلفل يسبب القرحه في الجهاز الهضمي وأيضًا يسبب سرطان المعده والبواسير ……‬ ‫‪-５‬‬

‫أ‪-‬معلومه خطأ ✅‬
‫ب‪-‬ربما‬
‫ج‪-‬معلومه صحيحه‬

‫عند تناول ………‪ ..‬ستحصل على اإلحساس بالشبع يمتد لفترات طويله‬ ‫‪-６‬‬
‫أ‪-‬الكورن فليكس‬

‫ب‪-‬الشوفان ✅‬
‫ج‪-‬الحليب‬

‫لفترات طويله يسبب مشاكل في الكبد ………‪.‬‬ ‫‪-７‬‬

‫أ‪-‬البندول ✅‬
‫ب‪-‬البروفين‬
‫ج‪-‬ايبوبروفين‬

‫الصلصه التي التحتوي على توابل وتوعد األكثر صحيه هي ………‪.‬‬ ‫‪-８‬‬

‫أ‪-‬الخردل ✅‬
‫ب‪-‬المايونيز‪.‬‬
‫ج‪-‬الكاتشب‬

‫من مكونات التبوله …………‪.‬‬ ‫‪-９‬‬

‫أ‪-‬البرغل ✅‬
‫ب‪-‬الخيار‬
‫ج‪-‬الجرجير‬

‫‪10-‬من المكونات الغير مشتركه بين التبوله والفتوش ………‪..‬‬

‫أ‪-‬البقدونس‬

‫ب‪-‬الفجل ✅‬
‫ج‪-‬الطماطم‬

‫‪11-‬ال ينفع لالستخدام اليومي ولكن يمكنك التمتع به بين الحين واألخر ………‪.‬‬
 ‫أ‪-‬الكرواسون ✅‬
‫ب‪-‬التوست األسمر‬
‫ج‪-‬خبز النخاله‬
‫‪12-‬يتواجد الفيتامين في حليب قليل الدسم بشكل ………‪.‬‬
‫أ‪-‬طبيعي‬

‫ب‪-‬مضاف صناعيًا ✅‬
‫ج‪-‬ليس من ماسب‬

‫قروب ‪١٢‬‬

‫نوع القيلولة التي يتم التعود على فعلها سواء مع او بدون تعب…‪..‬‬ ‫‪-１‬‬

‫أ‪-‬قيلولة العادة ✅‬
‫ب‪-‬قيلولة الحاجة‬
‫ج‪-‬قيلولة الحماية‬

‫السكر يتواجد في الفاكهة تحت اسم الفركتوز بينما يتواجد في الحليب تحت اسم…‪.‬‬ ‫‪-２‬‬
‫أ‪-‬سكر‬
‫ب‪-‬محلي اصطناعي‬

‫ج‪-‬الالكتوز✅‬

‫الجزء الذي يحوي أكثر العناصر الغذائية في األرز هو …‪.‬‬ ‫‪-３‬‬

‫أ‪-‬القشرة الداخلية ✅‬
‫ب‪-‬القشرة الخارجية‬
‫ج‪-‬لون األرز‬

‫عندما تكون كتلة الجسم أقل من ‪ 18.5‬فإن الشخص يعاني من…‪.‬‬ ‫‪-４‬‬
‫أ‪-‬سمنة درجة أولى‬
‫ب‪-‬وزن طبيعي‬

‫ج‪-‬نحافة ✅‬

‫اكثر الشعوب استهالكًا للجبنة هم …‪.‬‬ ‫‪-５‬‬

‫أ‪-‬الفرنسيون ✅‬
‫ب‪-‬االمريكيون‬
‫ج‪-‬البرتغاليون‬

‫عندما تكون كتلة الجسم اكثر من ‪ 40‬فإن الشخص يعاني من …‪.‬‬ ‫‪-６‬‬
‫أ‪-‬وزن طبيعي‬
 ‫ب‪-‬سمنة مفرطة ✅‬
‫ج‪-‬وزن زائد‬

‫من أهم المحاصيل الزراعية في العالم إلى جانب القمح واألرز والذرة …‪..‬‬ ‫‪-７‬‬

‫أ‪-‬البطاطس ✅‬
‫ب‪-‬الليمون‬
‫ج‪-‬التفاح‬

‫……… تباع ب ‪ ١٠٠‬فلس فقط واليسمح بتجاوزه ابدا حتى الينام في الكويت إنسان جائع‬ ‫‪-８‬‬
‫أ‪-‬الشاورما‬

‫ب‪-‬شطيرة الفالفل ✅‬
‫ج‪-‬األرز‬

‫توقف عمل البكتيريا التي تغزو الجسم وتمنع تكاثرها …‪..‬‬ ‫‪-９‬‬
‫أ‪-‬البندول‬
‫ب‪-‬االنسولين‬

‫ج‪-‬المضادات الحيوية ✅‬

‫‪ 10-‬زيت عرف منذ قرون طويلة بدليل ذكرة في القرآن الكريم‪.....‬‬

‫أ‪-‬زيت الكانوال‬

‫ب‪-‬زيت الزيتون ✅‬
‫ج‪-‬زيت دوار الشمس‬

‫قروب ‪١٣‬‬
‫الدايت كوال و الكوال ‪....‬‬ ‫‪-１‬‬

‫أ ‪-‬يضران بالصحه✅‬

‫ب‪ -‬مفيد للصحه‬

‫ج‪ -‬غير ضار‬

‫دايت كوال ‪:‬‬ ‫‪-２‬‬

‫أ‪ -‬اليوجد سعرة حراريه✅‬

‫ب‪ -‬يحتوي على سكريات‬

 ‫ج‪ -‬ال يحتوي على كافيين‬

‫حمض الفوسفوريك " يسبب ‪:‬‬ ‫‪-３‬‬

‫أ‪ -‬االرتجاع الحمضي المريئي✅‬

‫ب‪ -‬جرثومة المعده‬

‫ج‪ -‬التسمم‬

‫من مكونات الكوال المشتركة ‪:‬‬ ‫‪-４‬‬

‫أ‪-‬مياة غازية ✅‬

‫ب‪-‬السكر‬
‫ج‪-‬الكافيين‬

‫فوائد الكوكا كوال ‪:‬‬ ‫‪-５‬‬

‫أ‪-‬زيادة طاقة الجسم ✅‬

‫ب‪-‬نقص الفيتامينات‬
‫ج‪-‬الفشل الكلوي‬

‫اضرار مشروبات الدايت ‪:‬‬ ‫‪-６‬‬

‫أ‪-‬االصابه بمرض السكري ✅‬

‫ب‪-‬زياده عمليه الهضم‬

‫ج‪-‬تخفيف الغثيان‬
‫اي ممن يلي من اختيارات الطعام الصحي ؟‬ ‫‪-７‬‬
‫أ‪ -‬مشروبات غازية‬
‫ب‪ -‬خالي من السكر و مدّسم بالدهون المشبعة‬

‫ج‪ -‬الحبوب الكاملة‪✅ .‬‬

‫من مكونات الكوال والدايت كوال الغير مشتركة ‪:‬‬ ‫‪-８‬‬

‫أ‪-‬مياه غازية‬

‫ب‪-‬كافيين ✅‬

‫ج‪-‬سكر‬