Scribd Logo
Upload

Welcome to Scribd!

  • 00 Alapok Kritika UJ

    Uploaded by

    Anita Tot Vasarhelji
    5 views2 pages

    Original Title

    00_Alapok_kritika_UJ

    Copyright

    © © All Rights Reserved

    Available Formats

    DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd

    Did you find this document useful?

    Is this content inappropriate?

    Report this Document

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
    Flag for inappropriate content
    5 views2 pages

    00 Alapok Kritika UJ

    Uploaded by

    Anita Tot Vasarhelji

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
    Flag for inappropriate content
    of 2

    Ki az a számomra fontos ember, aki olyat tett, ami nekem nem tetszett?

    ……………………………………………………………

    Mi a szándékom? Empátiával meghallgatni őt.

    Őszintén elmondani neki, ami nem tetszett. Megtalálni a mindkettőnk számára megfelelő megoldást.

    Őszinteség Empatikus ráhongolódás


    1.) Tények : feltételzés, általánosítás, elemzés és kritika nélkül. Megtippelem a ő lehetséges érzését és szükségletét.
    (Képzeletben neki mondom.)

    ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………….érzel, mert (te)...................................szeretnél?

    …………………………………………………..……………………………………………………
    ……………………………….érzel, mert (te)......................fontos számodra?
    2.) Mit érzek most?...................................................................vagyok.
    ……………………………….érzel, mert (te)........................sokra értékeled?
    3. )Mi a szükségletem? Számomra fontos a (z) ……………………………….
    ……………………………………………………………………..………….…….……………… Életszerű cselekvési tervem.

    Miután végiggondoltam mindezt, mit mondanék vagy tennék?


    4.) kérésem:
    ………………………………………………………………………………………………………
    ………………………………………………………………………………………………………

    ………………………………………………………………………………………………………
    ………………………………………………………………………………………………………

    ………………………………………………………………………………………………………

    © 2015 Rambala Éva, info@rambala.hu www.rambala.hu (+36) 30 54 74 461 átvéve: Marshall Rosenbergtől www.cnvc.org
    Kritika fogadása
    Kapott kritika: …………………………………………………………………………………………..

    ÖSSZAKAPCSOLÓ
    c.) Saját érzéseim
    ELVÁLASZTÓ
    a.) Önkritikus, bántó gondolataim: ………………..…………érzek, mert..............................................szeretnék.

    ………………………………………………………………………………………………………... ……………….………érzek, mert.....................................fontos számomra.

    ………………………………………………………………………………………………………... ……………….………érzek, mert............................................sokra tartom.

    b.) A másik hibáztatása, kritizálása: d.) Másik lehetséges érzése és szükséglete:

    ………………………………………………………………………………………………………... …………………..………érzel, mert…..............................................vágysz?

    ………………………………………………………………………………………………………... ………………..………érzel, mert…...................................sokra értékeled?

    © 2015 Rambala Éva, info@rambala.hu www.rambala.hu (+36) 30 54 74 461 átvéve: Marshall Rosenbergtől www.cnvc.org

    You might also like