‫بسم هلل الرحمن الرحيم‬

‫المادة‪ :‬علوم الطبعية‬

‫الموضوع‬

‫قواعد صحيّة لوقاية الجهاز التنفّسي‬

‫اللميذة‪ :‬بوعبادة وداد حنان‬

‫األستاذة ‪ :‬تيفوتي‬
‫القسم السنة األولى‬

‫المدرسة‪ :‬بن براهيم بلقاسم تيارت‬

 ‫قواعد صحيّة لوقاية الجهاز التنفّسي‬

‫للتنفّس أهميّة كبرى في حياة اإلنسان‪ ،‬وهذه العمليّة تت ّم عن طريق الجهاز التنفّسي الذي‬
‫يز ّود خاليا جسم اإلنسان باألكسجين الضروري ألنشطتها‪ ،‬ويخلّصها من ثاني أكسيد‬
‫ّ‬
‫وألن الوقاية خير‬ ‫الكربون‪ ،‬وهو كسائر األجهزة األخرى في الجسم معرّض للتلف‪،‬‬
‫من العالج‪ ،‬وجب علينا أن نتبع ع ّدة قواعد صحيّة تمكنّنا من الحفاظ عليه‪.‬‬
 ‫صحة الجهاز التنفّسي‬ ‫قواعد للمحافظة على ّ‬
‫‪ -‬تجنب التنفّس بالفم‪.‬‬
‫يعتبر األنف صمام األمان للجهاز التنفّسي ففيه تت ّم تنقية هواء الشهيق من األتربة‪ ،‬ويت ّم‬
‫ترطيب وتدفئة هواء الشهيق قبل دخوله إلى الرئتين‪ ،‬ولهذا يكون التنفّس الصحّي عن‬
‫طريق األنف‪ ،‬وليس عن طريق الفم كما يفعل بعض الناس‪.‬‬

‫‪ -‬ممارسة الرياضة‪.‬‬
‫يتنفّس اإلنسان الذي يزاول أنشطة رياضية كميّة أكبر من الهواء ويؤدي هذا إلى تنشيط‬
‫جهازه التنفّسي‪ ،‬وتجديد هوائه باستمرار‪.‬‬
 ‫‪ -‬اإلكثار من التج ّول والتن ّزه في أماكن خضراء‪.‬‬
‫األماكن الخضراء هي أكثر األماكن التي يوجد فيها الهواء النقي‪ .‬فالنبات واألشجار‬
‫هي التي تمدنا باألكسجين‪.‬‬

‫‪ -‬محاربة التدخين والمخدّرات‪.‬‬

‫بعض من الناس لسلوكه غير السليم يد ّمر جهازه التنفسي عن طريق التدخين أو تعاطي‬
‫المخ ّدرات ‪ ،‬فالتدخين وتعاطي المخ ّدرات يؤديان إلى التهاب الجهاز التنفّسي‪ ،‬م ّما‬
‫يجعله عرضة لإلصابة بالنزالت الشعبيّة المزمنة‪ ،‬وما يصاحب ذلك من سعال وضيق‬
‫في التنفّس‪ .‬وكذلك اإلصابة بالسرطان‪.‬‬
 ‫‪ -‬استعمال أجهزة التنفّس عند القيام ببعض األعمال التي توجب ذلك‪.‬‬
‫تستعمل أجهزة التنفّس المختلفة لتمكين الشخص الذي يرتديها من العمل في أماكن تكون‬
‫نسبة األوكسجين فيها غير كافية لعمليّة التنفّس وتسبب خطر علي الحياة‪ ،‬أو أماكن بها‬
‫غازات سا ّمة أو أتربة تضر بالصحّة ‪ ،‬ويت ّم اختيار أجهزة التنفّس المناسبة للعمل بعد‬
‫التعرّف علي طبيعة المواد التي يتعرّض لها العاملون ودرجة خطورتها وبعد إجراء‬
‫القياسات الالزمة لنسبة األوكسجين‪.‬‬
 ‫قواعد للوقاية من أمراض الجهاز التنفّسي‬

‫‪ -‬البعد عن التدخين والمدخنين وتجنب اإلدمان والمدمنين‪.‬‬

‫‪ -‬البعد عن المرضى وعدم استخدام أدواتهم‪.‬‬
‫‪ -‬تجنب الرذاذ الذي يتناثر منهم أثناء العطس أو السعال‪.‬‬
‫‪ -‬البعد عن األماكن المزدحمة رديئة التهوية‪.‬‬
‫‪ -‬تجنب األماكن التي توجد بها العوامل المسببة للربو‪.‬‬
‫‪ -‬عدم التعرّض المباشر للبرد‪.‬‬
‫‪ -‬عدم الخروج إلى الجو البارد مباشرة بعد االستحمام بالماء الدافئ‪.‬‬
‫‪ -‬التلقيح ضد األمراض التنفسية كالسل والزكام‪.‬‬

‫‪ -‬إجراء فحص إشعاعي عند الشعور بعالمات غير عادية في الجهاز التنفسي للكشف‬
‫المرض‪.‬‬ ‫عن‬ ‫المبكر‬

‫قواعد عند اإلصابة بمرض من أمراض الجهاز التنفّسي‬

‫عند اإلصابة بمرض من أمراض الجهاز التنفسي يجب‪:‬‬
‫‪ -‬التبكير بالعالج وتعاطي األدوية التي ينصح بها الطبيب‬
‫‪ -‬الراحة التا ّمة في السرير مع التهوية الجيدة وتناول الغذاء الجيد‬
‫‪ -‬تجنب مخالطة الناس في حالة اإلصابة بالسلّ‪.‬‬

‫مع تمنياتي الصحة والعافية للجميع‬