‫ّ ّ‬

‫جهاز التنفس‬ ‫القواعد الصح ة للمحافظة ع‬

‫ﻻ ستطيع اﻻ سان الع ش دون ماء أو طعام أو واء‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫ﺗتﻢ عمل ة التنفس عن ط ق الجهاز التنف الذي يزود خﻼ ا جسﻢ اﻹ سان‬ ‫‪-‬‬
‫اﻷ سج ال وري ﻷ شطتها‪ ،‬و خلصها من ثا أ س د ال ون‪.‬‬
‫عمل جهاز التنفس طوال ح اة اﻹ سان دون ﺗوقف أو انقطاع و و كسائر اﻷجهزة‬ ‫‪-‬‬
‫اﻷخرى الجسﻢ معرض لﻸمراض و لهجوم الجراث ﻢ و الف وسات لذلك جب علينا‬
‫أن نتخذ أسال ب السﻼمة و الوقا ة ﻷن "الوقا ة خ من العﻼج"‪.‬‬
‫علينا أن ن ّ بع عدة قواعد صح ة ﺗمكننا من الحفاظ عل ه‪.‬‬ ‫‪-‬‬

‫قواعد المحافظة ع صحة جهاز التنفس‬

‫‪ -‬است شق الهواء دائما أنفك و ل س فمك ‪.‬‬
‫ّ‬ ‫ّ‬
‫ش ـ ه اﻷن ــف مم ـ ّـرا ط ـ ﻼ مليئ ــا الش ــع ات ال ـ ﺗ ــن اله ــواء‬
‫من اﻷﺗ ة و الغ ار ‪.‬‬
‫ّ‬
‫إن م ــرور اله ــواء عـ ـ اﻷن ــف مك ــن م ــن ﺗرطي ـ ـه وﺗدفئت ــه‬
‫ّ‬
‫لذلك فهو عت التنفس الص ّ ‪.‬‬

‫‪ -‬تجد د الهواء الغرف واﻷما ن المغلقة‪:‬‬

‫ّ‬
‫جـ ــب ﺗه ـ ــة الغـ ــرف دائم ـ ــا ح ـ ـ نجـ ــدد الهـ ــواء و نمنـ ــع‬
‫ّ‬
‫الرط ـ ـ ـ ــة مـ ـ ـ ــن أن ﺗتكـ ـ ـ ـ ّـون ﻷن الرط ـ ـ ـ ــة ﺗحمـ ـ ـ ــل معهـ ـ ـ ــا‬
‫ّ‬
‫التنفس‪.‬‬ ‫الف وسات و الطف ل ات ال ﺗ ّ جهاز‬

‫اء‪.‬‬ ‫ّ‬
‫الطب عة واﻷما ن الخ‬ ‫‪ -‬ال ه‬
‫اﻷما ن اﻷ‬ ‫اء‬
‫اﻷما ن ال ﺗحتوي ع أشجار خ‬
‫ّ‬
‫مﻼئمة للجهاز التنف ﻷن ـ ـها ﺗحتوي ع اﻷ سج ‪.‬‬
 ‫‪ -‬التلقيح ضد اﻷمراض التنفس ة السل والز ام‬
‫عة‬ ‫حمل الهواء عد د الف وسات ال ﺗن‬
‫كب ة لذلك جب اﻻحت اط وﺗجه مناعة الجسﻢ‬
‫ع التﻼقيح ال ور ة‪.‬‬

‫تعود ع ممارسة ال اضة‪:‬‬ ‫‪ -‬ال ّ‬

‫ّ‬
‫ال اض ـ ـ ــة ﺗ ـ ـ ــؤدي إ ﺗوس ـ ـ ــيع القف ـ ـ ــص الص ـ ـ ــدري و ال ـ ـ ــرئت‬
‫في نفس اﻻ سان م ة أ من الهواء‪.‬‬
‫جـ ــب أن ﺗكـ ــون ال اضـ ــة عـ ــادة م ـ ــان نظ ـ ــف خـ ــال مـ ــن‬
‫الملوثــات و احســن ال اضــات مــا انــت اﻷمــا ن الطب ع ــة‬ ‫ّ‬
‫الخ اء السهول المفتوحة و الحدائق الواسعة ‪.‬‬

‫ّ‬
‫ور ة عند الق ام أعمال‬ ‫‪ -‬ارتداء أجهزة التنفس ال‬
‫ﱢ‬
‫ملوﺛة‪:‬‬
‫ضطر العاملون عض المهن أن يتواجدوا أما ن بها‬ ‫ّ‬
‫ضارة أو أﺗ ة ) مثل محﻼت الحدادة و الد ن( أو‬ ‫غازات ّ‬
‫ُ‬
‫كع ّمال اﻵ ار‬ ‫أن عملوا أما ن ّ‬
‫ﺗقل فيها س ة اﻷ س ج‬
‫و ال هوف لذلك جب استعمال أجهزة خاصة ‪.‬‬
‫ّ‬
‫التعرف ع‬ ‫يتﻢ اخت ار أجهزة التنفس المناس ة للعمل عد‬
‫يتعرض لها العاملون ودرجة خطورﺗها‬‫ّ‬ ‫طب عة المواد ال‬
‫و عد إجراء الق اسات الﻼزمة ل س ة اﻷوكسج ‪.‬‬
‫ّ‬
‫‪ -‬اﻻبتعاد عن التدخ والمخدرات ‪:‬‬
‫دمر التدخ جهاز التنفس ما لحق را كب ا الجسﻢ‬ ‫ّ‬
‫ّ‬
‫له وﻻ ختلف ذلك عن ﺗعا المخدرات اعت ار ا‬
‫ّ‬
‫وﺗحول‬ ‫ّ‬
‫وصحة‬ ‫فتا ة ُﺗهلك أ الناس ّ‬
‫قوة‬
‫ّ‬
‫سموما‬
‫أجسامهﻢ إ مجموعة من اﻷمراض واﻵفات‪.‬‬

‫ال عد عن المر وعدم استخدام أدواتهم‪.‬‬

‫إذا ﺗع ـ ّـرض أح ــد المق ـ ّ من ــك ا نزل ــة وائ ّ ــة أو ّ‬
‫أي‬
‫مرض آخـر فاﻷفضـل أن ﺗجعـل ب نـك و ب نـه " مسـافة‬
‫ّ‬
‫أمان" مؤقتا ح ّ ﻻ ﺗصاب العدوى ‪ ،‬ما جـب ان ﻻ‬
‫ستعمل ادواﺗه ﻷنها التأ د ﺗحمل ف وس المرض‪.‬‬
 ‫‪ -‬ﺗجنب مخالطة الناس حالة اﻹصا ة السل‪.‬‬
‫‪ -‬اﻻبتعاد عن اﻷما ن المزدحمة ‪:‬‬
‫‪ -‬عـ اﻻ ســان أن ي تعــد عــن الفضــاءات الـ ﻻ ﺗحتــوي‬
‫ّ‬
‫ع ش اب ك ﺗوفر ﺗه ة ج ّ دة عند وقت اﻻزدحام‪.‬‬

‫‪ -‬اﻻن اه عند التغ ّ ـ ـر المفا للطقس‪:‬‬

‫ع ـ ـ ـ اﻻ سـ ـ ــان أن ي ت ـ ـ ــه وأﻻ يتعـ ـ ـ ّـرض م ـ ـ ــا ة لل ـ ـ ـ د‬
‫ّ‬
‫والت ّ ارات الهوائ ّ ة الحادة ﻷنهـا سـ ّ ب الز ـام واحتقـان‬
‫اﻷنف‪.‬‬
‫‪ -‬مــا جــب الحــرص ع ـ عــدم الخــروج إ الجــو ال ــارد‬
‫م ا ة عد اﻻستحمام‪.‬‬

‫عند الشعور عﻼمات غ‬ ‫‪ -‬إجراء فحص إشعا‬

‫لل شف الم كر عن‬ ‫الجهاز التنف‬ ‫عاد ة‬

‫المرض‪.‬‬

‫قواعد عند اﻹصا ة مرض من أمراض الجهاز التنف‬

‫جب‪:‬‬ ‫عند اﻹصا ة مرض من أمراض الجهاز التنف‬
‫‪ -‬الت ك العﻼج وﺗعا اﻷدو ة ال ينصح بها‬
‫الطب ب‬
‫‪ -‬الراحة التامة ال ر مع الته ة الج دة وﺗناول‬
‫الغذاء الج د‬