‫فوائد سيروم فيتامين سي‬

‫فيتامين سي أو حمض األسكوربيك هو أكثر مضادات األكسدة وفرة في جلد اإلنسان‪ .‬على عكس النباتات وبعض الحيوانات‪،‬‬
‫فإن البشر غير قادرين على تصنيع فيتامين سي لذا يجب أن نحصل عليه بشكل خارجي من خالل الغذاء‪ ،‬المكمالت الغذائية‬
‫أو المستحضرات الموضعية مثل السيرومات أو الكريمات(‪.)١‬‬

‫أشكال فيتامين سي‪:‬‬

‫يتواجد فيتامين سي بعدة أشكال في الطبيعة ومنها )‪ L-ascorbic acid(LAA‬وهو الشكل الفعال والمعروف الذي يستخدم في‬
‫مستحضرات التجميل(‪.)٢‬‬

‫فوائد سيروم فيتامين سي للبشرة‬

‫الوقاية والتقليل من التجاعيد‪ :‬أثبتت بعض الدراسات السريرية أن فيتامين سي يمكن أن يقلل من التجاعيد باإلضافة إلى‬ ‫‪-‬‬
‫دراسات أخرى أظهرت أن االستخدام اليومي لتركيبة فيتامين سي لمدة ثالثة أشهر على األقل أدى إلى تحسين مظهر‬
‫التجاعيد الدقيقة والخشنة في الوجه والرقبة‪ ،‬باإلضافة إلى تحسين ملمس الجلد ومظهره بشكل عام(‪.)٣‬‬

‫الحماية من األضرار الخطرة ألشعة الشمس‪ :‬قد يساعد فيتامين سي أيًض ا على حماية البشرة من األشعة فوق البنفسجية‬ ‫‪-‬‬
‫الضارة عند استخدامه مع واقي الشمس واسع النطاق‪ .‬أظهرت الدراسات السريرية أن الجمع بين فيتامين سي‬
‫والمكونات الموضعية األخرى‪ ،‬مثل حمض الفيروليك وفيتامين ‪ ،E‬يمكن أن يقلل االحمرار ويساعد على حماية البشرة‬
‫من األضرار طويلة المدى الناجمة عن أشعة الشمس الضارة(‪.)٣‬‬

‫تفتيح البقع الداكنة‪ :‬يمكن لفيتامين سي أن يقلل من ظهور البقع الداكنة عن طريق منع إنتاج الصبغة في بشرتنا‪ .‬في‬ ‫‪-‬‬
‫التجارب السريرية‪ ،‬الحظ غالبية المشاركين الذين استخدموا فيتامين سي الموضعي تحسًنا في البقع الداكنة مع القليل‬
‫جًدا من التهيج أو اآلثار الجانبية(‪.)٣‬‬

‫التقليل من االلتهاب‪ :‬يمكن أن يساعد فيتامين سي الموضعي في عالج حب الشباب من خالل خصائصه المضادة‬ ‫‪-‬‬
‫لاللتهابات التي تساعد على التحكم في إنتاج الزهم (الزيت) داخل الجلد‪ .‬في التجارب السريرية‪ ،‬أدى استخدام فيتامين‬
‫سي مرتين يومًيا إلى تقليل آفات حب الشباب مقارنًة بالعالج الوهمي‪ .‬في حين لم يتم اإلبالغ عن أي آثار جانبية خطيرة‬
‫الستخدام فيتامين سي في أي من هذه الدراسات(‪.)٣‬‬

‫عالمات وأعراض تدل على نقص فيتامين سي‪:‬‬

‫‪-١‬يظهر مرض االسقربوط‪ ،‬وهو المرض المميز لنقص فيتامين ‪ C‬الشديد‪ ،‬األعراض التالية الناتجة عن فقدان‬
‫الكوالجين‪:‬‬
‫‪-‬بقع الجلد الناجمة عن النزيف والكدمات من األوعية الدموية المكسورة‬
‫‪-‬تورم أو نزيف اللثة‪ ،‬وفقدان األسنان في نهاية المطاف‬
‫‪-‬تساقط الشعر‬
‫‪-‬تأخر شفاء الجروح الجلدية‬
‫‪-٢‬التعب والشعور بالضيق‬
‫‪-٣‬فقر الدم الناجم عن نقص الحديد بسبب انخفاض امتصاص الحديد غير الهيم(‪.)٤‬‬

‫هل يمكن توفير فيتامين سي للبشرة من خالل الغذاء فقط؟‬

‫على الرغم من الجرعات العالية من المكمالت الغذائية عن طريق الفم‪ ،‬إال أن جزًء ا صغيًر ا فقط من هذا الفيتامين سيكون‬
‫متاًح ا بالجلد‪ .‬لذلك‪ ،‬فإننا نعتمد بالكامل على المصادر الخارجية‪ ،‬مثل االستخدام الموضعي في حالة مستحضرات التجميل(‬
‫‪.)١‬‬

‫أين يمكن العثور على فيتامين سي الموضعي وما الذي يجب البحث عنه على الملصق؟‬
 ‫يمكن العثور على فيتامين سي في األمصال أو غيرها من منتجات العناية بالبشرة‪ .‬هنالك تركيبات مختلفة من فيتامين سي‬
‫التي يمكن أن تختلف قوتها وتأثيراتها في الجلد‪ .‬فكر في شراء منتجات فيتامين سي من عيادة طبيب األمراض الجلدية أو من‬
‫بائع تجزئة معتمد عبر اإلنترنت‪ ،‬بتركيبة سريرية تحتوي على الشكل النشط من فيتامين سي (على سبيل المثال‪ ،‬حمض إل‪-‬‬
‫أسكوربيك)‪ ،‬ويتراوح تركيزه من ‪ %10‬إلى ‪ ،%20‬ودرجة حموضة يجب أن تكون أقل من ‪ ،3.5‬حيث تمت دراسة هذا‬
‫المزيج في التجارب السريرية‪ .‬يمكن الحصول على هذه المعلومات من موقع الشركة المصنعة ضمن قسم المكونات(‪.)٣‬‬

‫من الذي ال ينبغي عليه استخدام منتجات فيتامين سي؟‬

‫تمت دراسة فيتامين سي على البالغين فقط وال ينصح به لألطفال‪ .‬اقرأ دائًم ا قائمة المكونات قبل شراء منتج فيتامين سي‪ .‬إذا‬
‫كان لديك حساسية من فيتامين سي أو حساسية معروفة ألي من المكونات‪ ،‬فكر في إجراء اختبار الحساسية أو استشر طبيبك‬
‫قبل االستخدام‪ .‬إذا كانت بشرتك معرضة لحب الشباب أو بشرة دهنية‪ ،‬فكر في استخدام فيتامين سي في تركيبة تحارب‬
‫الزيوت أيًض ا‪ ،‬أو تحتوي على مكونات مثل حمض الساليسيليك الذي يحارب البثور(‪.)٣‬‬

‫كيفية استخدام فيتامين سي الموضعي‪:‬‬

‫خالل روتينك الصباحي للعناية بالبشرة‬

‫‪-١‬استخدمي منظًفا للبشرة‪.‬‬

‫‪-٢‬ضعي بضع قطرات من سيروم فيتامين سي على الوجه والرقبة‪.‬‬

‫‪-٣‬تطبيق مرطب ثم واقي شمس(‪.)٣‬‬

‫اآلثار الجانبية لسيروم فيتامين سي‪:‬‬

‫قد تشعر بوخز خفيف عند استخدام فيتامين سي‪ .‬يمكنك اختيار البدء في استخدامه كل يومين‪ ،‬وإذا تحملته يمكنك استخدامه‬
‫يومًيا‪ .‬قد يستغرق األمر ما يصل إلى ثالثة أشهر من االستخدام المستمر لرؤية تحسن ملحوظ‪ .‬إذا شعرت بعدم الراحة أو‬
‫التهيج الشديد‪ ،‬فيرجى التوقف عن استخدام فيتامين سي واستشارة طبيبك(‪.)٣‬‬

‫نصائح عند استخدام سيروم فيتامين سي‪:‬‬

‫ال يحل فيتامين سي محل استخدام واقي الشمس أو ارتداء المالبس الواقية من الشمس‪ .‬تأكد من استخدام واقي الشمس الملون‬
‫واسع النطاق يومًيا‪ ،‬وقلل من التعرض ألشعة الشمس خالل ساعات الذروة(‪.)٣‬‬

‫إعداد الصيدالنية مايا كوجان‬

‫المراجع‪:‬‬

‫‪/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5605218-١‬‬

‫‪/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383-٢‬‬

‫‪https://www.health.harvard.edu/blog/why-is-topical-vitamin-c-important-for-skin- -٣‬‬
‫‪health-202111102635‬‬

‫‪/https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-c-٤‬‬