1 Mi részt

Hajdú-Bihar:

4 3 2
heves: Borsod-Abaúj-Zemplén: ● Berettyóújfalu
Legyen biztonságos – ami azt jelenti, hogy ellenőrzött Jász-Nagykun-Szolnok: Borsodnádasd Hencida ● Komádi
veszünk benne!
● ●
● Heves
● Jászapáti ● Arló ● Magyarhomorog
● Átány
helyről szerezzük be, tiszta konyhai edényeket használjanak, az ● Jászkisér
● Kömlő
● Járdánháza ● Mezőpeterd

ételeket higiénikusan készítsék el és tárolják, tiszta kézzel adják ● Jászivány

● Tiszanána
● Borsodszentgyörgy

a csecsemőnek, és ne cumisüvegből adják az ételt.

A biztonságos étel 5 eleme: tisztaság, válasszuk külön a meg-
főzött és nyers ételt, főzzük meg alaposan, tároljuk biztonságos
hőmérsékleten, használjunk biztonságos vizet és nyersanyago-
kat. A csecsemők többsége 6 hónapos kor körül válik alkalmas-
sá a hozzátáplálásra, azonban jelentős egyéni eltérések lehetnek.

Jelek, amelyek azt mutatják, hogy a csecsemő-

nél el lehet kezdeni a hozzátáplálást.
Fejét tartani tudja, megtámasztva ül, nem löki ki a nyelvével az
ételt, a táplálékot továbbítani tudja a száj elülső részéből hát-
rafelé, érdeklődik a család által fogyasztott ételek iránt, utánuk
nyúl, a tenyerébe fogja, a
környezetében levő tárgyakat
a szájába veszi.
A hozzátáplálás kezdőd-
jön vasban gazdag étellel és
vezessük be az ételek széles
skáláját, fokozatosan növel-
ve a mennyiségét és adásuk
gyakoriságát. Az ételek állaga
változzon a csecsemő fejlett-
ségi szintjének megfelelően.
A rágásra szoktatást ne ha-
lasszuk 10 hónapos kornál
későbbre. Az egyes ételek be-
vezetése között legalább 3 nap teljen el. Az új ételek bevezetése
a délelőtti órákban történjen. Az allergén ételek bevezetése 6
hónap körüli életkortól történhet.
Ételek (folyadékok), amiket ne adjunk a csecsemőnek: natív
tehéntej, kecsketej, fekete vagy zöld tea, a táplálék belég-
zésének kockázatát magukban hordozó ételek Az ételeket ne
sózzuk és ne cukrozzuk.
A hozzátáplálás
bevezetésének
módja
Történjen időben - ami azt jelenti, hogy akkor
kerüljön rá sor, amikor az energia és a tápanyag-
szükséglet meghaladja azt a mennyiséget,
amit a szoptatás, illetve az anyatej-helyettesítő
tápszerrel történő táplálás biztosít és a csecsemő
eléri a fejlettségi szintet. Hozzátáplálás bevezetése
ne történjen betöltött 4. hónapos kor előtt és
kezdődjön el mindenképpen a 7. hónapban.
Legyen megfelelő – ami azt jelenti, hogy a csecsemő olyan
Tartalmat ételeket kapjon, amelyek elegendő energiát, fehérjét és nyom-
összeállította
a Magyar
Védőnők
elemet biztosítanak a növekvő csecsemő tápanyag igényének
Egyesülete megfelelően. Az étel típusán túl fontos a csecsemő fejlettségi
szintjének megfelelő állagú ételek fogyasztása.
A projekt a Svájci-Magyar Együttműködési Program
társfinanszírozásával valósult meg. The project is supported by
a grant from Switzerland through the Swiss Contribution.

A hozzátáplálást hazai (lokális), idényjellegű

www.alapellatasimodell.hu
alapanyagokkal kezdjük. www.svajcihozzajarulas.hu

Boltban vásárolt gyümölcslé adása az első életévben

nem javasolt. Ha mégis kapja a csecsemő, 100%-os, cukor-
mentes gyümölcslevet kapjon és mennyiségét legfeljebb napi
120-180 milliliter legyen.
 A hozzátáplálás bevezetésének módja

Egészséges csecsemő táplálása kizárólagos szoptatást követően betöltött 6 hónapos kor után
Tej és Szilárd étel
Hozzátáplálás Zsiradékok,
Zöldség Gyümölcs Húsfélék tejtermékek; Gabonafélék Fűszerek napi Állag
elkezdése Egyéb
tojás gyakorisága

(édes)burgonya,
őszibarack, búza-, zab-, árpa-,
Betöltött sütőtök, sárgaré- 1-2x
alma, meggy köles-, kukoricaliszt-,
6 hónap pa, cukkíni, cékla, csirkehús, napraforgóolaj, fokozatos folyékony:
(héj nélkül), rozspehely, tönköly-,
(vegyesen táplált zöldborsó (héj nélkül), pulykahús olíva olaj bevezetés kis anyatej, tápszer,
szelídgesztenye, rizs (kása főzéséhez,
csecsemők saláta (főzelék), sóska, (1 púpozott ek/nap) 1kk/dl főzelék mennyiséggel víz, pépes
avokádó, banán sűrítéshez), szent-
esetében 5 hó) spenót, mángold, kezdve
jánoskenyér mag
(heti 1x)

szilva, ringló, körte, petrezselyem,

brokkoli, spárga, sárga és görögdinnye, zellerlevél, kapor, napraforgóolaj,
borjú; szálkamentes
7 hónap pasztinák, tök, szőlő lé passzírozva hajdina, tészták metélőhagyma, olíva olaj 2-3x
édesvízi hal
zeller, fehérrépa (héj és mag nélkül), fahéj, szerecsendió, 1kk/dl főzelék
sárgadinnye szegfűszeg

zöldborsó, paradi-
kifli, kenyér,
csom, padlizsán; cseresznye, sertéshús bazsalikom,
natúr joghurt, növényi tejek rágcsálnivalók
vörös-, lila-, zöld- és sárgabarack, (hetente többször) oregáno, majoranna,
kefir, kemény pl.: mandula, kókusz, (főtt zöldségek, darabos
8-9 hónap póréhagyma, narancs, mandarin, kakukkfű, 3x
sajtok, túró, kukorica, rizs (nem kölesgolyó, buláta), bevezetése
fokhagyma sütve, grapefruit, csirkemáj borsikafű, szurokfű,
tojássárgája kizárólagosan), tofu
kelbimbó, karfiol, ribizli püré (hetente 1x) citromfű, lestyán
liszt
kínai kel

kelkáposzta, virsli, felvágottak

vaj, tejföl, darabos
10-12 hónap karalábé, zöldbab kacsa, liba, nyúl (magas 3x
tejszín bevezetése
(passzírozva) hústartalmú)

szárazbab, tojásfehérje,
kukorica, lencse, tehéntej, kecsketej,
1 év kizárólag kecskesajt, juhtúró, méz
passzírozva, ritkán, juhsajt,
nyers zöldségek sűrített tej

ribizli, kivi,
egres, eper, szamóca,
1,5 év szeder, málna,
gomba
áfonya, kókusz,
füge, aszalt
gyümölcsök