ADHD munkafüzet

SNI SULI
Támogatjuk a fejlődést
Együtt növekszünk

ADHD munkafüzet

Az SNI Suli összeállítása, 2023.

Készült a Child Mind Institute és az SNI Suli szakértői jóvoltából!

1
 ADHD munkafüzet

Mi az ADHD?

➤ Olyan fejlődési rendellenesség, melyet nagymértékű figyelmetlenség, motoros

nyugtalanság, impulzív magatartás jellemez.
➤ Az első tünetek általában 7 éves kor előtt észlelhetők.
➤ Jelentősen zavarhatja a normális pszichés fejlődést.

Figyelmetlenség

➤ elsieti a munkáját, kapkod egyéb tevékenységében

➤ lehet lassú és utolsó, de értelmetlen hibákat csinál
➤ hanyag munka, pl. olvashatatlan írás, pedig képes szépen is írni
➤ megfeledkezik a fontos részletekről, pl. lehagyja a nevet, dátumot
➤ a tevékenységbe bele tud fogni, de külső segítség nélkül nem tud az aktuális
feladatra koncentrálni
➤ révedezik, nézelődik, álmodozik
➤ beletemetkezik a gondolataiba, olyan, mintha „nem lenne ott”
➤ képtelen a figyelmét a feladatra, beszélgetésre összpontosítani

2
 ADHD munkafüzet

Hiperaktivitás – impulzivitás

➤ Babrál kézzel-lábbal, fészkelődik az ülésen

➤ Elhagyja a helyét az osztályban vagy más helyzetekben, amikor az ülve maradást
várják el
➤ Rohangál, vagy ugrál, mászik olyan helyzetekben, amikor az nem helyénvaló
➤ Nehézségei vannak az önálló, nyugodt játéktevékenységben vagy az abban való
részvételben
➤ „izeg - mozog” vagy úgy cselekszik, „mint akit felhúztak”
➤ Túlzott mennyiségben beszél
➤ Nehézségei vannak az önálló, nyugodt játéktevékenységben vagy az
abban való részvételben
➤ Kimondja a választ, mielőtt a kérdés befejeződött volna
➤ Nehezére esik a várakozás
➤ Félbeszakít másokat, akár beszélgetést, akár játékot vagy más egyéb
tevékenységet
(Ez utóbbi 3 tünet az impulzivitás jellemzője.)

3
 ADHD munkafüzet

Az ADHD ajándéka

4
 ADHD munkafüzet

Az ADHD gyakori a gyerekeknél, de sok félreértés is van vele kapcsolatban. A

figyelemhiányos hiperaktivitás zavar megtévesztő név lehet. Az ADHD-s gyerekeknek
nem figyelemhiányuk van, hanem nehezen irányítják a figyelmüket olyan dolgokra,
amelyeket nem éreznek kifizetődőnek, például a házi feladatra.

Íme a leggyakoribb mítoszok:

MÍTOSZ #1

Az ADHD-s gyerekek nem tudnak sokáig semmire koncentrálni

A gyerekeket leggyakrabban azért diagnosztizálják ADHD-val, mert nehezen tudnak

odafigyelni az iskolában. És ezt figyelemhiányos hiperaktivitás zavarnak hívják. Tehát
sokan azt feltételezik, hogy ezek a gyerekek nem tudnak néhány percnél tovább
koncentrálni semmire. Caroline Mendel, PsyD, a Child Mind Institute ADHD és
Viselkedészavarok Központjának klinikai pszichológusa eloszlatja ezt a mítoszt.
Sokszor hallja, hogy a szülők például azt mondják,: gyermekük hosszú ideig tud ülni

5
 ADHD munkafüzet

és a Harry Potter-könyvekre koncentrálni, ezért nem lehet ADHD-ja.

„De az igazság az, hogy ha valami erősen megerősítő és megnyerő a gyermek

számára, akkor képes lesz arra a feladatra irányítani a figyelmét."
– mondja Dr. Mendel.

Az ADHD- s gyerekek problémája valójában nem a figyelem hiánya, hanem az a

nehézség, hogy olyan dolgokra irányítsák a figyelmet, amelyek nem különösebben
kifizetődő számukra, beleértve a szülők és a tanárok utasításait.
Valójában sok ADHD- s gyereknek hiperfókusza van és intenzív figyelmet fordít a
számára érdekes dolgokra. Ez az oka annak, hogy az ADHD-s gyerekek számára
nehézséget jelenthet a videojáték letétele és a matematikai házi feladat elvégzése.

Az akarás és a “csinálás” között egy óriási szakadék van.

Egyedül a motiváció tudja áthidalni.
Segíthetünk!

6
 ADHD munkafüzet

MÍTOSZ #2

Ha egy gyerek nem hiperaktív, akkor nem lehet ADHD-ja

Ha egy gyermek hiperaktív-impulzív, a tünetei közé tartozik az izgágaság és

rendkívül aktív, mintha egy motor hajtaná. Ide tartozik az impulzív viselkedés is,
vagyis a gondolkodás nélküli cselekvés. A túlzott beszéd és félbeszakítás, a
rendkívüli türelmetlenség és a csendben való játék nehézségei mind példák erre. Ez
az, amit sok szülő gondol az ADHD hallatán.
De létezik az úgynevezett figyelmetlen ADHD is. Az ilyen gyerekek figyelme könnyen
elterelődik és nehezen tudnak olyan dolgokra koncentrálni, amelyek tartós
erőfeszítést igényelnek, például a házi feladatra. Az egyéb működési nehézségek,
mint például a feledékenység és a szervezési problémák szintén ide tartoznak. A
hiperaktivitás itt nem tünet.

MÍTOSZ #3

Csak a fiúknak van ADHD-ja

Kétszer annyi fiúnál diagnosztizálnak ADHD-t, mint lányoknál, de ez részben azért

van, mert kevesebb lány hiperaktív. A hiperaktivitás pedig jobban látható és zavaróbb,
mint más ADHD- tünetek, különösen a fiatalabb gyermekeknél.
"A lányok sokkal nagyobb valószínűséggel mutatnak figyelmetlen ADHD-t."
– mondja Dr. Mendel.
Sok szakértő úgy gondolja, hogy az ADHD-s lányokat pont ezért figyelmen kívül
hagyják, még akkor is, ha küszködnek az iskolában és gyakran önértékelési
problémáik vannak. Egy másik gyakori tünet a lányoknál, amelyet Dr. Mendel a
praxisában lát, a fokozott érzelmi labilitás.

„Nehézségeik vannak az érzelmi reakciók gátlásával, ezért nagyon nagy mértékben

élik meg az érzéseiket” – magyarázza.

Ezért túlzottan feldúltnak tűnhetnek valami kicsinek tűnő dolog miatt.

7
 ADHD munkafüzet

MÍTOSZ #4

Az ADHD csak gyermekkorban jelent problémát és el fog múlni

Az ADHD idővel változik, de ez nem jelenti azt, hogy eltűnik. „Előfordulhat,

hogy egy ADHD-s serdülő vagy felnőtt már nem fizikailag mocorog, de
belsőleg kényelmetlenül, izgatottan vagy nyugtalanul érezheti magát” –
mondja Dr. Caroline Mendel, klinikai szakpszichológus. Lehet, hogy a
küzdelem külsőleg már nem olyan nyilvánvaló. Ahogy a gyerekek belépnek a
középiskolába, nőnek az elvárások. Az ADHD-s tizenévesek tanulmányi,
szociális és érzelmi nehézségekkel küzdhetnek. Ha nem kezelik, az ADHD
impulzív és kockázatos viselkedésekhez vezethet. Dr. Mendel szerint az
ADHD-s gyerekek körülbelül egyharmadának már nem lesznek ADHD-tünetei,
mire felnőnek. További egyharmaduknál az ADHD tünetei felnőttkorukban
jelentkeznek, de ezek nem lesznek annyira nehezek, mint gyermekkorban. És
közel egyharmadának jelentős ADHD tünetei lesznek egész életében. Dr.
Mendel nem arra ösztönzi a szülőket, hogy várjanak és reménykedjenek,
amíg gyermekük kinő az ADHD tüneteiből. Ennek az az oka, hogy az éveken
át tartó küzdelmek és konfliktusok a tanárokkal és a szülőkkel komoly
károkat okozhatnak. "Az igazság az, hogy valószínűleg nagyobb
valószínűséggel lesznek sikeresek, ha korábban szereznek új készségeket
és korábban kezelik az ADHD-t ." - mondta Dr. Mendel.

MÍTOSZ #5

Az ADHD-t a rossz szülői nevelés okozza

A külvilágnak sajnos könnyű arra következtetnie, ha egy gyerek impulzív és
nem követi az utasításokat, hogy nem tanították meg otthon viselkedni. Az
ADHD azonban idegrendszeri fejlődési eltérés! Bár a szülői nevelés nem
okoz ADHD-t, a szülők kulcsfontosságúak abban, hogy segítsenek az
ADHD-s gyerekeknek megtanulni kezelni viselkedésüket. A szülő világosan

8
 ADHD munkafüzet

kifejezheti és modellezheti, hogy mi a megfelelő viselkedés és dicsérhet

gyermekét, hogy követi. A pozitív megerősítés fontos a bizalmi kapcsolat
kialakításához és a gyermek motiválásához a megfelelő magatartás
folytatására, amely a későbbi önszabályozás sikerességének az alapja!

MÍTOSZ #6

Azoknál a gyerekeknél, akik stimuláns gyógyszereket szednek az

ADHD miatt, nagyobb a függőség kockázata
Számos tanulmány kimutatta, hogy az ADHD-val diagnosztizált gyerekeknél
a stimuláns gyógyszerek szedése nem növeli és nem is csökkenti a
függőségek kockázatát. Sajnos az ADHD-s gyerekek valóban nagyobb
kockázatnak vannak kitéve, de ez magához a idegrendszeri eltéréshez
kapcsolódik, nem pedig a kezelésére használt gyógyszerekhez. Mivel sok
ADHD-s gyerek hajlamos az impulzivitásra, a fókuszálási nehézségekre és
a hiperaktivitásra, vonzóak számukra azok az anyagok, amelyek minimális
erőfeszítéssel megfékezik ezeket a problémákat. Tehát ezek a gyerekek
később is sebezhetőbbek lehetnek a függőségekkel szemben, viszont a
kezelések figyelmen kívül hagyása nagyobb kockázatot jelenthet.

9
 ADHD munkafüzet

MÍTOSZ #7

Az ADHD-gyógyszer megváltoztatja gyermek személyiségét

A serkentő gyógyszerekről néha azt mondják, hogy a gyermeket enervált

kedélyállapotúvá vagy zombiszerűvé teszik. De ez a legtöbb gyereknél nem
így van. És ha mégis megtörténik, az azt jelenti, hogy a gyermek nem
megfelelő adagot vagy nem megfelelő gyógyszert kap. Az ADHD kezelésére
nincs mindenkire érvényes gyógyszeres séma. A gyerekek eltérően
reagálnak a stimuláns gyógyszerek két különböző csoportjára és a
gyógyszerek véráramba jutásának sebességére. Ha nem kívánatos
mellékhatások jelentkeznek, gyakori a gyógyszerek cseréje. Az adag is
számít. Például, ha az adag túl magas, a gyermek zombiszerűnek vagy
ingerlékenynek tűnhet. Ha ez megtörténik, a gyógyszert módosítani kell. De
van egy kis csoportja az ADHD- s gyerekeknek, akik ingerültté válnak, amikor
stimuláns gyógyszereket szednek, még a legalacsonyabb hatásos dózis
mellett is. Ezeknél a gyerekeknél más kezelési lehetőségeket is meg kell
vizsgálni, beleértve a nem stimuláns gyógyszereket is.
MINDEN ESETBEN GYERMEKPSZICHIÁTER ADHAT CSAK GYÓGYSZERES
TERÁPIÁT!

10
 ADHD munkafüzet

Az ADHD-s gyerekre tehát jellemző:

⇒ Szabályozási zavarok – gátlási problémák

⇒ Munkamemória kapacitása kisebb
⇒ Következmények számbavétele – Hidak leégetése maguk ELŐTT
⇒ Hibáiból való tanulás nem megy
⇒ „Itt és most” szemlélet
⇒ Szervezési problémák
⇒ Belső beszéd problémamegoldásnál nincs
⇒ Időérzék – túl hosszúnak tűnik minden
⇒ Tevékenységváltás nehéz
⇒ Érzelmek és tények elkülönítése nem megy
⇒ Gyenge személyes éntudatosság – önértékelési gondok
⇒ Szociális jelzések értelmezése gyenge
⇒ Szabályok általánosításának problémája
⇒ Néha hiper-fókuszáltság (TV, számítógép)

11
 ADHD munkafüzet

Nagyobbaknál:
⇒ Hirtelen és gyakori dühkitörés
⇒ Túlzott reakciók
⇒ Rugalmatlan, explozív viselkedés
⇒ Veszélykeresés
⇒ Nem figyel másokra
⇒ Figyelmességeket, szívességeket nem viszonoz
⇒ Hazudozás, lopás, bűnbakkeresés

Gyermekem jó tulajdonságai:
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
Gyermekem kihívást jelentő tulajdonságai:
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________

12
 ADHD munkafüzet

A gyerekem legjobban zavaró viselkedései (fontos, hogy álljunk meg egy kicsit és
nézzünk rá saját helyzetünkre!)

➡ amelyek az egész család életét megnehezítik

➡ helyhez köthetők
➡ mérhető, értékelhető
➡ amelyeket legelőször szeretnénk megváltoztatni
1.
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
2.
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
3.
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
4.
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
13
ADHD munkafüzet

14
 ADHD munkafüzet

A szabályok

➤ Pozitív megfogalmazás – Ne úgy fogalmazzunk, hogy: „NE/NEM...”

➤ Határozottság – mindig azonos következmények
➤ Következetesség – nem változnak naponta
➤ Egyértelműség – világosan megfogalmazott és érthető, mindkét fél számára és
ugyanazt értik alatta /pl. rendrakás/
➤ Mérhetőség – megtette-e vagy sem?
➤ Kiszámíthatóság – előre megtervezni és megbeszélni a szabályokat, nem utólag
➤ Következményekkel jár a betartás vagy a be nem tartás
➤ Jutalom – amit a gyerek szeret, pl. külön figyelem, dicséret, egyéb kedvezmény
➤ Büntetés – a jutalom megvonása, nem durvaság, fenyegetés, verés – hanem
figyelem megvonás, fizikai elkülönítés
➤ Csak az azonnali jutalom, jutalom megvonás hasznos

15
ADHD munkafüzet

16
 ADHD munkafüzet

„Szerződés”
➡ Kívánatos viselkedések közös megbeszélése, leírása (egyszerre maximum 3)
➡ Azonnali, napi, heti jutalmak megbeszélése, célok kitűzése
➡ Az elvárások, következmények konzekvens képviselete (időtől, személyektől,
helytől függetlenül)
➡ A szerződés aláírása
➡ A szerződés kifüggesztése

Értékelés
➤ Minden tevékenység végén értékeljük a gyermek viselkedését előre megbeszélt
szempontok szerint
➤ Nap végén összegezzük a teljesítményét
➤ Hét végén összesítjük a pontokat

17
 ADHD munkafüzet

➤ A gyermek teljesítményének pozitív tartalmú megbeszélése, az eredményekre

helyezzük a hangsúlyt, biztatjuk.
➤ Jutalmazás, vagy a jutalom elmaradása

Relaxáció

🔺 Üljön, vagy feküdjön kényelmes helyzetben, egyenes háttal, és ne tegye sem a

lábát, sem a kezét keresztbe!
🔺 Végezzen hasi légzést akár úgy is, hogy kezét a hasára helyezi (nagyjából a
köldöke környékén), és követi, hogy emelkedik a hasa a légzés során! Tartson mindig
egy kis szünetet a kilégzés előtt!
🔺 A kilégzéskor számoljon! Mondja azt, hogy „egy”, majd lélegezzen be, és a
következő kilégzésnél mondja azt, hogy „kettő”, és így tovább, négyig. Ha elérte a
négyet, akkor kezdje a számolást ismét az egytől!

🔺 Folytassa a gyakorlatot, ameddig jólesik!

🔺 Figyelje meg, hogy a légvételei egyre lassabbak lesznek, teste ellazul, a stressz, a
feszültség lassan oldódik.

18
 ADHD munkafüzet

A pozitív kapcsolat megerősítése

FIGYELEM

➤ Együttes játék – „tréfa és játékidő”

➤ Naponta minimum 20 perc

Szabályok a szülőknek:

➤ Kapcsoljon ki! Figyelje gyermekét, élvezze a társaságát!

➤ Ne tegyen fel kérdéseket!
➤ Ne mondja közben, hogy mit és hogyan csináljon!
➤ Mondja el, milyen jól érzi magát!
➤ Ne figyeljen oda, ha közben kicsit helytelenül viselkedik!
➤ Jelezze előre, mikor lesz vége!

19
 ADHD munkafüzet

Dicséretek

➤ Ne féljen a túladagolástól!
➤ Figyeljen oda gyermeke pozitív tulajdonságaira!
➤ Vegye észre az apró dolgokat, és azokat is, amik maguktól értetődőek!
➤ Dicsérje meg, ha a máskor nehéz helyzetekben kevesebb probléma adódik!
➤ Dicsérje meg, ha jól csinált valamit! Esténként jegyezze fel, mi az, ami jól ment!
➤ Beszélje meg gyermekével, mi volt, amit jól csinált!
➤ Ne várjon csodákat!

20
 ADHD munkafüzet

Negatív következmények (esetleges - nem feltétlenül

működhet)

⇾ Figyelem megvonása – szidásé is!

⇾ Jóvátétel
⇾ Előjogok elvétele
⇾ Piros pont, csillag, stb. elmaradása szóbeli figyelmeztetés mellett, a kívánatos
viselkedés ismétlésével
⇾ „Kispad”
DE: Adjunk esélyt a javításra – MÁSNAP
⇾ Röviden beszéljünk!
⇾Ha tart a problémás viselkedés – a büntetés is tartson!

21
 ADHD munkafüzet

Szóbeli kritika
➨ A gyermek nemkívánatos viselkedésére adott azonnali szóbeli válasz
➨ Soha nem a gyermek személyének szóló bírálat (buta, idióta, neveletlen, rossz,
stb.), mert az súlyosan érinti a gyermek önmagáról alkotott képét, a gyermek
önbizalmát
➨ Nem tartozik feltétlenül a nyilvánosságra
➨ Nem szabad korábbi esetekre hivatkozni, azt felhánytorgatni

22
 ADHD munkafüzet

Agresszió esetén (agresszív játék, másokkal szembeni

agresszió)
➡ Más játékok megismertetése, minta
➡ Leállítás, terelés más irányba
➡ Agresszív modellek/ minták kerülése (Mesehősök, számítógépes játékok, más,
agresszív gyerekek)

Dührohamok esetén
➡ Lenyugvási lehetőség
➡ Határozott cselekvések – pl. megfogom, viszem, lefogom
➡ Fokozatos elengedés
➡ „Fapofa”
➡ Este megbeszélni, mi volt, miért

23
 ADHD munkafüzet

Empátia, társas készségek, baráti kapcsolatok

fejlesztése

➡ Egyéni különbségek /temperamentum, idegrendszeri érettség, környezet/

➡ Segítsünk megérteni más emberek viselkedését, érzelmeit! pl. beszéljünk a
sajátunkról
➡ Jutalmazási, szabályrendszer terjedjen ki a társas készségekre is
➡ Sok társas helyzetet biztosítsunk neki!
➡ Nyújtsunk mintát a közös játékban – együttműködésre, türelemre
➡ Gyakoroljuk a kommunikációt (odafigyelés, kérdés), speciális
helyzetekben is – meghívás, bocsánatkérés, megköszönés
➡ Hívjuk meg egy barátját – közös programra, játékra
➡ A szabad játékot is irányítsuk és figyeljük
➡ Dicsérjük, jutalmazzuk

Türelem tanítása

➡ Modellnyújtás
➡ Előre megbeszélni a várható eseményeket
➡ Rövid időszakokra lebontani – apró megerősítések
➡ Naptárral, órával vizuálisan bemutatni
➡ Más tevékenységekkel lekötni

24
ADHD munkafüzet

25
 ADHD munkafüzet

"Ne akarjuk lökdösni a gyerekeinket, amikor közel vannak a "széléhez". Amikor

szabályozatlanok, rosszul érzik magukat, kimerültek, túlterheltek – az nem a megfelelő
alkalom arra, hogy erőltessük őket. Az annak az ideje, hogy csökkentsük az elvárásokat

és támogassuk őket.

26
 ADHD munkafüzet

Amikor a gyerekeink jól szabályozottak, érzelmileg rendben vannak, szellemileg nem

kimerültek, jó lelkiállapotban vannak – itt az ideje, hogy lehetőséget biztosítsunk
számukra, hogy túlszárnyalják az elvárásokat és „odategyék” magukat."

Köszönjük megtisztelő figyelmed!

SNI SULI
https://snisuli.hu/
Minden héten új online kurzus!
Akárcsak a Netflix, csak mi speckóban utazunk!
27
ADHD munkafüzet

28