Методика І

ПІБ_________________________________________________________ Дайте відповіді на запитання, поставивши + у відповідну колонку

Клас___________ Вік________ Запитання часто зрід не
ка збігаєть
Анкета (оберіть один/декілька варіантів відповідей або дайте ся
розгорнуту відповідь на запитання) 1. Не почуваю впевненості в собі.
2. Часто через дрібниці червонію.
1. Як ти себе почуваєш ?( вкажи від 1 до 10)_______________ 3. Мій сон неспокійний.
2. Чим займаєшся у свій вільний час? 4. Легко впадаю в зневіру.
________________________________________________________________________ 5. Турбуюся тільки про уявлювані неприємності.
________________________________________________________________________ 6. Мене лякають труднощі.
________________________________________________________________________ 7. Люблю копатися у своїх недоліках.
3. Чи підвищилась твоя емоційність з початком воєнного стану? Як саме? 8. Мене легко переконати.
________________________________________________________________________ 9. Я недовірливий.
10. Я важко переношу час очікування.
________________________________________________________________________
11. Нерідко мені здаються безвихідними ситуації, з яких усе-таки можна
________________________________________________________________________ знайти вихід.
________________________________________________________________________ 12. Неприємності мене сильно розстроюють, я падаю духом.
4. Чи вмієш ти регулювати свій поганий настрій, гнів? Як саме? 13. Під час великих неприємностей я схильний без достатніх
________________________________________________________________________ підстав звинувачувати себе.
________________________________________________________________________ 14.Нещастя і невдачі нічому мене не вчать.
________________________________________________________________________ 15.Я часто відмовляюся від боротьби, вважаючи її марною.
5. Що ти робиш, щоб покращити свій емоційний стан? 16.Я нерідко почуваюся беззахисним.
________________________________________________________________________ 17.Іноді в мене буває стан розпачу.
________________________________________________________________________ 18.Я почуваю розгубленість перед труднощами.
______________________________________________________________________ 19.У важкі хвилини життя іноді поводжуся по дитячому, хочу, щоб пожаліли.
6. До кого ті можеш звернутися за допомогою задля покращення свого настрою? 20.Вважаю недоліки свого характеру непоправними.
________________________________________________________________________ 21.Залишаю за собою останнє слово.
22.Нерідко в розмові перебиваю співрозмовника.
________________________________________________________________________
23.Мене легко розсердити.
7. Чи зустрічаєшся ти з внутрішньою самокритикою (самоагресією)? Як часто?
24.Люблю робити зауваження іншим.
Яким чином це проявляється? 25.Хочу бути авторитетом для інших.
________________________________________________________________________ 26. Не задовольняюся малим, хочу найбільшого.
________________________________________________________________________ 27. Коли розгніваюся, погано себе стримую.
________________________________________________________________________ 28. Волію краще керувати, ніж підкорятися.
________________________________________________________________________ 29. У мене різка, грубувата жестикуляція.
________________________________________________________________________ 30. Я мстивий.
8. Чи вмієш ти контролювати свої емоції та слова під час напруженої ситуації? 31. Мені важко змінювати звички.
Як? 32. Нелегко переключати увагу.
________________________________________________________________________ 33. Дуже насторожено ставлюся до всього нового.
________________________________________________________________________ 34. Мене важко переконати.
________________________________________________________________________ 35. Нерідко в мене не виходить з голови думка, якої слід було б позбутися.
9. Чи проявляв/проявляла ти коли-небудь свою агресію фізично? Якщо так, як 36. Нелегко зближаюся з людьми.
часто це траплялось/трапляється? 37. Мене засмучують навіть незначні порушення плану.
38. Нерідко я виявляю впертість.
________________________________________________________________________
39. Неохоче йду на ризик.
________________________________________________________________________
40. Різко переживаю відхилення від прийнятого мною режиму дня.
________________________________________________________________________
10. Чи озвучуєш ти свою думку оточуючим, якщо кардинально не згоден/згодна з
ними? Чи проявляється це в агресивній формі?
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
Методика ІІ
Дайте відповіді на запитання, поставивши + у відповідну колонку
Запитання
1. Часом я не можу впоратися з бажанням завдати шкоди кому-
небудь.
2. Іноді я пліткую про людей, яких не люблю.
3. Я легко дратуюся, але швидко заспокоююсь.
4. Якщо мене не попросять по-хорошому, я прохання не виконаю.
5. Я не завжди отримую те, що мені належить.
6. Я знаю, що люди говорять про мене за моєю спиною.
7. Якщо я не схвалюю поступки інших людей, я даю їм це
зрозуміти.
8. Коли мені траплялося обдурити кого-небудь, я відчував болючі
докори совісті.
9. Мені здається, що я не здатний вдарити людину.
10. Я ніколи не дратуюся настільки, щоб кидатися предметами.
11. Я завжди терпимий до чужих недоліків.
12. Якщо мені не подобається встановлене правило, мені хочеться
порушити його.
13. Інші вміють майже завжди користуватися сприятливими
обставинами.
14. Мене насторожують люди, які ставляться до мене більш
дружелюбно, ніж я очікував.
15. Я часто буваю незгодний з людьми.
16. Іноді мені на розум приходять думки, яких я соромлюся.
17. Якщо хто-небудь першим ударить мене, я не відповім йому
тим самим.
18. Коли я дратуюся, я грюкаю дверима.
19. Я набагато більш дратівливий, ніж здається.
20. Якщо хтось вдає з себе начальника, я завжди роблю йому
наперекір.
21. Мене трохи засмучує моя доля.
22. Я думаю, що більшість людей не люблять мене.
23. Я не можу втриматися від спору, якщо люди не згодні зі
мною.
24. Люди, які ухиляються від роботи, повинні відчувати почуття
провини.
25. Той, хто ображає мене і мою сім’ю, напрошується на бійку.
26. Я не здатний на грубі жарти.
27. Мене охоплює лють, коли наді мною глузують.
28. Коли люди вдають із себе начальників, я роблю все, щоб вони
не зазнавалися.
29. Майже кожен тиждень я бачу когось, хто мені не подобається.
30. Досить багато людей заздрять мені.
31. Я вимагаю, щоб люди поважали мене.
32. Мене пригнічує те, що я мало роблю для своїх батьків.
33. Люди, які постійно знущаються з вас, варті того, щоб їх
“клацнули по носі”.
34. Від злості я іноді буваю похмурий.
35. Якщо до мене ставляться гірше, ніж я на те заслуговую, я не
засмучуюсь.
36. Якщо хтось намагається вивести мене з себе, я не звертаю на
нього уваги.
так Мо Мо ні 37. Хоча я і не показую цього, мене іноді мучить заздрість.
жли жли 38. Іноді мені здається, що наді мною сміються.
во во
39. Навіть якщо я злюся, я не уживаю “сильних” виразів.
так ні
40. Мені хочеться, щоб мої гріхи були пробачені.
41. Я рідко даю здачі, навіть якщо хто-небудь вдарить мене.
42. Коли виходить не по-моєму, я іноді ображаюся.
43. Іноді люди дратують мене однією своєю присутністю.
44. Немає людей, яких би я по-справжньому ненавидів.
45. Мій принцип: “Ніколи не довіряти чужим”.
46. Якщо хтось дратує мене, я готовий сказати, що я про нього
думаю.
47. Я роблю багато такого, про що згодом шкодую.
48. Якщо я розлючуся, я можу вдарити когось.
49. З дитинства я ніколи не проявляв спалахів гніву.
50. Я часто відчуваю себе як порохова бочка, яка готова
вибухнути.
51. Якби всі знали, що я відчуваю, мене б вважали людиною, з
якою нелегко знаходити спільну мову.
52. Я завжди думаю про те, які таємні причини змушують людей
робити що-небудь приємне для мене.
53. Коли на мене кричать, я починаю кричати у відповідь.
54. Невдачі засмучують мене.
55. Я б’юся не рідше і не частіше за інших.
56. Я можу пригадати випадок, коли я був настільки злий, що
хапав перший-ліпший предмет і ламав його.
57. Іноді я відчуваю, що готовий першим почати бійку.
58. Іноді я відчуваю, що життя по відношенню до мене
несправедливе.
59. Раніше я думав, що більшість людей говорить правду, але
тепер я в це не вірю.
60. Я лаюся тільки зі злості.
61. Коли я поступаю неправильно, я відчуваю докори совісті.
62. Якщо для захисту своїх прав мені потрібно застосувати
фізичну силу, я застосовую її.
63. Іноді я висловлюю свій гнів тим, що стукаю кулаком по столу.
64. Я буваю грубуватий стосовно людей, які мені не подобаються.
65. У мене немає ворогів, які б хотіли мені нашкодити.
66. Я не вмію поставити людину на місце, навіть якщо вона на те
заслуговує.
67. Я часто думаю, що живу неправильно.
68. Я знаю людей, які здатні довести мене до бійки.
69. Я не засмучуюсь через дрібниці.
70. У мене рідко з’являються думки стосовно того, що люди
намагаються розгнівати або образити мене.
71. Я часто тільки погрожую людям, хоча і не збираюся
виконувати ці погрози.
72. Останнім часом я став занудою.
73. Під час суперечки я часто підвищую голос.
74. Я намагаюся приховувати своє погане ставлення до людей.
75. Я краще погоджуся з чим-небудь, ніж стану сперечатися.
Методика ІІІ
Дайте відповіді на запитання, поставивши + у відповідну колонку 53. У вирішенні будь-якої проблеми я надаю перевагу золотій середині.
Запитання так ні 54. У мене негативне ставлення до людей, які прагнуть помсти.
1. Я легко дратуюся, але й легко заспокоююся. 55. Я не вважаю, що керівник повинен рахуватися з думкою оточуючих, адже відповідати
2. В суперечках я завжди намагаюся взяти ініціативу в свої руки. за все йому.
3. Дуже часто я не отримую похвали за виконані справи. 56. Я часто боюся підступних дій зі сторони оточуючих.
4. Якщо мене добре не попросять, я не поступаюся. 57. Мене не дратує, коли люди штовхають мене на вулиці чи в транспорті.
5. Я намагаюся зробити все, щоб уникнути напруження в стосунках. 58. Коли я з кимось розмовляю, мені кортить висловити свою думку.
6. Якщо по відношенню до мене чинять несправедливо, то я в думках накликаю цій 59. Іноді мені здається, що життя вчинило зі мною несправедливо.
людині неприємності. 60. Я завжди намагаюся вийти з вагона швидше всіх.
7. Я часто злюся, коли мені перечать. 61. Навряд чи можна знайти таке рішення, яке б задовольнило всіх.
8. Я думаю, що за моєю спиною про мене погано говорять. 62. Ні одна образа не повинна залишитися без наказаною.
9. Я набагато роздратованіший, ніж здається. 63. Я не люблю, коли інші мені радять.
10. Думка, що атака найкращий спосіб захисту, вірна. 64. Я підозрюю, що більшість підтримує зі мною стосунки з корисних міркувань.
11. Обставини майже завжди складаються краще для інших, ніж для мене. 65. Я не вмію стримуватися, коли мені безпідставно докоряють.
12. Якщо мені не подобається встановлене правило, я намагаюся його не дотримуватися. 66. Граючи в настільний теніс, я більше, люблю атакувати, ніж захищатися.
13. Я намагаюся знайти в суперечці таке рішення, яке б задовольнило всіх. 67. У мене викликають співчуття надміру вразливі люди.
14. Я вважаю, що добро ефективніше за помсту. 68. Для мене не має значення, чия точка зору виявиться правильною - моя чи чужа.
15. Кожна людина має право на свою думку. 69. Компроміс не завжди найкраще вирішення суперечки.
16. Я вірю в чесність намірів багатьох людей. 70. Я не заспокоююсь до тих пір, поки не відомщу кривднику.
17. Мене охоплює злість, коли наді мною насміхаються. 71. Я вважаю, що краще порадитися з іншими, ніж приймати рішення самому.
18. В суперечці я часто перебиваю співбесідника, нав'язуючи йому свою думку. 72. Я сумніваюся в щирості слів більшості людей.
19. Я часто ображаюся на зауваження інших, навіть якщо і розумію, що вони справедливі. 73. Зазвичай мене важко вивести з себе.
20. Якщо хтось корчить з себе важливу персону, то я намагаюся вчинити йому наперекір. 74. Якщо я помічаю недоліки у інших, я не соромлюся їх критикувати.
21. Я, як правило, пропоную середню позицію. 75. Я не бачу нічого образливого в тому, що мені говорять про мої недоліки.
22. Я вважаю, що фраза з мультфільму: " Зуб за зуб, хвіст за хвіст" справедлива. 76. Якщо б я був продавцем на базарі, я би не знижував ціну на свій товар.
23. Якщо я все обдумав, тоді я не потребую порад інших людей. 77. Піти на компроміс - значить показати свою слабкість.
24. 3 людьми, які по відношенню до мене люб'язніші, ніж я цього чекав, я тримаюся 78. Чи справедлива думка, що якщо тебе вдарили по одній щоці, то треба підставити
насторожено. другу?
25. Якщо хтось виводить мине з себе, я не звертаю на це уваги. 79. Я не відчуваю себе пригніченим, якщо думки інших являються більш правильними.
26. Я вважаю не тактовним не дати висловитися другій стороні. 80. Я ніколи не підозрюю людей у нечесності.
27. Мене ображає відсутність уваги зі сторони оточуючих.
28. Я не люблю піддаватися в грі навіть дітям.
29. В суперечці я намагаюся знайти те рішення, яке влаштує обидві сторони.
30. Я поважаю людей, які не пам'ятають зла.
31. Твердження: "Одна голова - добре, а дві - краще" - справедливе.
32. Твердження: "Не обдуриш - не проживеш" також справедливе.
33. У мене ніколи не буває спалахів гніву.
34. Я можу уважно і до кінця вислухати аргументи іншої сторони.
35. Я завжди ображаюся, коли серед нагороджених за якусь справу, в якій я брав участь,
немає мене.
36. Якщо в черзі хтось намагається довести, що стояв переді мною, я йому не поступлюся.
37. Я намагаюся уникати загострення стосунків.
38. Часто я уявляю собі кару, на яку могли б засудити моїх кривдників.
39. Я не вважаю, що я дурніший за інших, тому їх думка для мене не указ.
40. Я осуджую недовірливих людей.
41. Я завжди спокійно реагую на критику, навіть якщо вона здається мені
несправедливою.
42. Я завжди впевнено відстоюю свою правоту.
43. Я не ображаюся на жарти друзів, навіть якщо вони злі.
44. Іноді я даю можливість іншим взяти на себе відповідальність за вирішення вадливого
для всіх питання.
45. Я намагаюся переконати інших, що варто прийти до компромісу.
46. Я вірю, що за зло можна відплатити добром, і намагаюся діяти у відповідності з цим.
47. Я часто звертаюся до товаришів, щоб взнати їхню думку.
48. Якщо мене хвалять, значить цим людям від мене щось потрібно.
49. В конфліктній ситуації я добре володію собою.
50. Мої близькі часто ображаються на те, що, розмовляючи з ними, я не даю їм сказати ні
слова.
51. Мене не хвилює, якщо в похвалі за виконану колективом роботу не згадують моє ім'я.
52. Ведучи переговори зі старшим за посадою, я намагаюся йому не перечити.