Тренінг на тему: «Підвищуємо впевненість в

спілкуванні, Вчимось презентувати себе перед людьми»»

Вступне слово:
Як ви гадаєте, чи потрібна тема „Що означає бути впевненим у
собі”? Можливо, вона не варта нашої уваги? Чи потрібне нам таке
почуття, як впевненість? (Відповіді учнів).
Впевненість є однією з ключових якостей, які можуть
вплинути на життя людини. Вона допомагає нам досягти успіху,
подолати перешкоди і змінювати світ навколо нас. Впевненість дає
нам силу і мотивацію йти вперед і не зупинятися навіть у
найскладніші моменти.
Навіщо людині потрібна впевненість?
1. Переваги впевненості
Вона допомагає зберігати позитивний настрій, знижує ризик стресу і
депресії. Люди, які впевнені в собі, частіше досягають успіху у
різних сферах життя – в кар’єрі, відносинах і особистому розвитку.
2. Перемога над перешкодами
Наявність впевненості робить нас сильними і невразливими перед
негативними ситуаціями. Вчимося довіряти собі і своїм здібностям,
ми здатні подолати будь-яку перешкоду, яка зустрічається на
нашому шляху. Це може бути важке завдання або неприємна
ситуація, але з впевненістю ми знаходимо в собі силу і здібність
знайти рішення.
3. Розвиток особистості
Впевненість є ключовим фактором розвитку особистості. Вона
допомагає нам краще розуміти себе, свої бажання, потреби і мету в
житті. Завдяки впевненості ми відкриваємо для себе нові можливості
і готові ризикувати, щоб досягти своїх цілей. Впевненість змушує
нас виходити зі своєї зони комфорту і рости як особистість.
4. Вплив на інших
Впевненість – це характеристика, яка приваблює інших людей.
Впевнена особистість впливає на своє оточення і надихає інших на
саморозвиток і досягнення успіху. дає нам можливість бути
лідерами і впливати на світ навколо нас. Вона забезпечує успішну
кар’єру, здорові відносини, особисте щастя і статус. Впевненість
допомагає нам подолати всі перешкоди, розвиває нашу особистість і
впливає на наше оточення.

Вправа “Самопрезентація”
Мета: сприяти зближенню учасників групи та виявити їхню
можливість до власної самопрезентації, та надати зворотній зв’язок,
як можна покрашити.
 -2-

Інструкція: Зараз у нас є 15 хв. Для того, щоб кожен з вас міг
самопрезентувати себе, давши відповідь на запитання:
Що я ціную в самому собі?
Що є предметом моєї гордості?
Що я вмію робити найкраще? Презентація відбуватиметься так: один
з членів групи називає своє ім’я дає відповідь на поставленні
запитання, закінчуючи називанням імені свого сусіда ліворуч та
словами “...передаю слово тобі”, при цьому злегка торкається його.
Наступний учасник дякує попередньому та сам дає відповіді на
запитання і т.д., доки не відбудеться само презентація учасників
групи.

Вправа «Залізнична каса»

Мета: Удосконалення комунікативних умінь, навичок впевненої
поведінки.
Інструкція: «Уявіть собі, що ви на вокзалі. Через 15 хвилин
відходить поїзд, на який вам потрібно потрапити. В касі залишився
один квиток, але касир притримує його зі своїх міркувань. Вам
необхідно переконати касира, щоб він продав квиток вам ».
Вибирається «касир». Учасники виходять за двері і стають в чергу.
Потім по одному заходять до кімнати, підходять до касира і
доводять, чому він повинен віддати квиток саме їм. Кожному
учаснику дається по 3 хвилини.
Обговорення: «Касира» просять дати зворотний зв'язок - кому б він
продав квиток? Чому? Кому б не продав? Чому? Спільно
виробляється варіант, прийнятний для «касира».

Вправа «Розмова по телефону»

Звичайно, наш стан видає не тільки міміка, але і те, як і що ми
говоримо. Наші мова й голос не тільки виражають наше стан, але і
самі можуть впливати на нього: заспокоювати, надавати впевненість.
Якщо в складній ситуації вам вдасться зберегти впевненість в голосі,
то й усередині себе ви зможете відчути більше впевненості.
Мета: Посилення виразності мови за допомогою інтонації.
Інструкція: «Уявіть, що ви говорите по телефону. Ваше завдання -
розізлити, насмішити, налякати, переконати, заспокоїти-вашого
уявного співрозмовника, але, оскільки він вас не бачить,
використовувати з цією метою ви можете тільки свій голос.

Вправа «Хода»
Мета: Відпрацювання різних моделей поведінки.
Інструкуція: «Зараз ми з вами будемо тренуватися використовувати
різні ходи.
 -3-

Спочатку пройдіться як невпевнена у собі людина: засуньте руки

якомога глибше в кишені, зсутультесь і дивіться в підлогу,
піднімайте очі тільки зрідка і в основному дивіться вгору.
Як ви думаєте, легко підійти до такої людини і заговорити з нею?
Пройдіться як мрійник: розслаблено, голова припіднята, в руках
квітка ...
Тепер пройдіться ходою самовдоволеної, зарозумілої людини: вона
не йде, а карбує крок, як кажуть, «несе себе».
А зараз відчуйте себе впевненою людиною: рухаючись вперед,
зверніть увагу на те, щоб ваші плечі були розгорнуті, ноги злегка
розставлені, голова відкинута, брови підняті, губи зворушені
посмішкою».

Вправа «Стаканчик»
Учасники отримують завдання спробувати зробити з пластиковим
стаканчиком певні дії: зімнути, порвати, тощо.
Що ви відчували, коли робили певні маніпуляції з стаканчиком?
Потім тренер пропонує спробувати повернути стакан в попередній
стан. - Що змінилось? - Чи сподобався вам стаканчик, який ви
повернули в попередній вигляд?
Висновок тренера: невміння зрозуміти іншого, впевненість, що
ваша думка є єдиною правильною, небажання подивитися на
ситуацію очима іншого – найкоротший шлях до непорозуміння, а
часто й до виникнення конфлікту.
Отже, якщо ви прагнете ефективного спілкування, необхідно
поводитися так, аби не ображати партнера, поважати іншого та його
точку зору, незалежно від соціального становища, національності,
індивідуальних особливостей, уподобань.

Вправа «На ярмарку».

А тепер уявіть, що ви перебуваєте в цьому місті майстрів зовсім не в
якості покупця, а в якості продавця, який бажає вигідно продати свій
товар. Це - ексклюзивні ювелірні прикраси: зроблені вашими
власними руками сережки, намиста і браслети.Уявили? Тоді
пропоную відповісти на кілька запитань. Успіхів!
1) Наскільки багатий ваш асортимент? Як багато видів браслетів,
сережок і намиста ви виклали на прилавок?
2) Людина підходить до вашої торгової точки, деякий час
подивившись відходить, так нічого і не купивши. Що ви при цьому
думаєте?
3) Ще один потенційний покупець зацікавився вашими прикрасами.
Він бере в руки одну з них і уважно розглядає. Мабуть, це
 -4-

найкращий екземпляр у вашій колекції. Якими словами ви будете

переконувати цю людину зробити покупку?
4) Настав вечір, парк закривається, пора і вам згортати торгівлю.
Яким був обсяг ваших продажів? Чи багато ви зуміли заробити?
ІНТЕРПРЕТАЦІЯ відповідей:
У звичайному житті ювелірні прикраси та інші модні аксесуари
покликані прикрасити нашу зовнішність, зробити нас трішки краще.
У нашому тесті вони - символ того, як ви вмієте себе подати,
підкресливши кращі свої сторони і затінивши не найвигідніші.
1) Чим більше видів прикрас ви виклали на прилавок, тим більше
соціальних масок ви здатні надягати в різних ситуаціях. Простіше
кажучи, якщо ваш асортимент різноманітний - ви наділені здатністю
подобатися різним людям, вмієте до кожного підібрати свій
«ключик», знайти свій підхід, зіграти саме ту роль, яку ця людина
від вас чекає.
Якщо ви поклали на прилавок лише кілька одноманітних виробів або
тільки один вид якогось ексклюзивного намиста - ви, ймовірно, з
тих, кому подобається пісня «Не варто прогинатися під мінливий
світ, хай краще він прогнеться під нас». А чи прогнеться чи? По-
всякому буває ...
2) Почуття, які ви відчули після відходу покупця без покупки, можна
порівняти з відчуттями, які ви переживаєте, коли вам відмовляють
або недооцінюють. Що ви подумали про цю людину? «Та в нього,
дурня, просто немає смаку!»? Або: «Напевно, все, що я роблю -
просто жахливо, інакше, чому він нічого не купив?». А може: «Ну не
сподобалося - і не сподобалося - ніяких проблем! У парку ще повно
народу і кому-небудь мої роботи обов'язково припадуть до душі ». І
робіть висновки.
3) Те, як ви розповідаєте про кращі екземпляри вашої колекції,
показує - як ви подаєте свої сильні сторони іншим. У якихось
випадках люди говорять про себе стримано і по суті. В інших - дуже
вже нав'язливо і навіть агресивно. А ще в якихось - відразу ж
скидають свою ціну, аби хоч хтось купив ... Тут всім нам -
продавцям своїх здібностей і талантів - важливо дотримуватися
розумного балансу. Щоб з одного боку - не продешевити, а з іншого
- не справити відразливе враження самовдоволеного базіки або
задаваки.
4) Обсяг продажів, підведення підсумків - це те, як ви оцінюєте свої
соціальні досягнення на сьогоднішній день.
Хтось нічого не продав, а значить, вважає, що поки мало чого досяг
у житті.
 -5-

Хтось запевняє, що успішно реалізував всі свої чудові прикраси -

зазвичай такі люди дуже самовпевнені і зуміли непогано
влаштуватися в соціумі.
Третя група - з середнім об'ємом продажів - це ті, хто найбільш
реально оцінює своє місце в світі, не перебільшуючи і не
применшуючи своїх достоїнств.

Вправа «Самореклама».
Мета вправи: формування вміння підлітків виявляти та
демонструвати власні позитивні якості, як домінуючі.
Інструкція: кожному учаснику необхідно скласти і прорекламувати
самого себе, тобто зарекомендувати себе з найкращої сторони.
Основні вимоги: зміст реклами має бути чесним (забороняється
приписувати собі якості та вміння, якими ви насправді не володієте);
обов’язково узагальнити свою рекламу гаслом — лаконічною
фразою, що впадає в око, добре запам’ятовується та висловлює суть
вашого повідомлення («Я спортсмен», «Я - лідер», «Майбутній шеф-
кухар»,«Я гарний товариш», «Я завжди досягаю мети»);
результатом вашої роботи повинно стати позитивне враження
оточуючих від «розрекламованої» людини.
На підготовку самореклами відводиться 15 хв.
Після презентації кожного «ролика» проходить обговорення:
Наскільки складно було проаналізувати свої якості і виявити
найкращі з них?
Які відчуття виникали під час самопрезентації?
Чи дізналися ви щось нове самі про себе, про своїх товаришів? Що
саме?

Завершення тренінгу, підпиття підсумків, обговорення

засвоєного матеріалу.