САМОПРЕЗЕНТАЦІЯ - це 

вміння ефектно і виграшно подавати

себе в різних ситуаціях, індивідуальний стиль спілкування,
неповторний образ, який не тільки подобається самому собі,
але привабливий для навколишніх.

Більшість людей усвідомлено або неусвідомлено прагнуть
впливати на процес формування враження про себе.
«Зустрічають за
одягом…» - що це
означає?
Психологічні експерименти показали,
що п’ятдесят відсотків враження про
людину формується протягом першої
хвилини спілкування й залишається
домінуючим ще протягом тривалого
часу. І тому наша наступна вправа
стосуватиметься саме вміння
справити гарне перше враження на
оточуючих.
Як поліпшити навички
самопрезентації?

 Дуже важливим у
самопрезентації вважається мова
тіла. Дуже багато інформації про
людину можна почерпнути
виходячи з невербальних
сигналів: міміки, жестів, рухів
тіла.
 Отож, готуючись до ситуації, в якій необхідно справити
позитивне враження про себе, доречно ретельно дослідити
«мову» власного тіла.
 Проаналізувати такі особливості поведінки:
 Як людина користується власною посмішкою?
 Чи стоїть, або сидить вона прямо?
 Чи є у неї зоровий контакт із співрозмовником?
 Чи не виглядає вона знервованою?
 Як вона використовує власні руки?
 Як вона входить до кімнати?
 Чи не стоїть вона занадто близько або занадто далеко від
людей, коли говорить з ними?
 Справити позитивне враження на людей
допоможуть:
 відкриті пози і відкриті жести ( намагайтеся
не схрещувати ніг і рук під час розмови,
виступу тримайте долоні відкритими, не
стискайте їх в кулаки);
 струнка постава (постава повинна бути не
здерев'яніла, а легка, пружна й завжди
пряма; голова при цьому злегка піднята,
плечі розправлені);
Ви думаєте, що нехтування проблемами
змусить проблеми піти. Однак це не
найкращий шлях. На жаль, ви швидше
віддаєте свої проблеми комусь іншому.
Спілкування з вами легко; ви цікаві,
креативні, чарівні. Час від часу ви не
думаєте, перш ніж говорите, а потім
тільки, коли вже стає занадто пізно,
розумієте, що ви сказали.
Ви мрійник, з яскравою уявою. Ви сповнені
гарних і нових ідей, які люди зазвичай
цінують. Ви любите подорожувати і заводити
нових друзів. Ви не боїтеся починати все
заново, якщо ви чимось незадоволені. Більш
того, ви ніколи не витрачаєте час на
відносини, які не роблять вас щасливими.
Ті, хто любить таку позу, балансує між холодним
розрахунком і тонкою інтуїцією. Тверезе мислення
підкріплюється дивним чуттям на людей і події - тому
зазвичай цим дамам легко вдається зберігати контроль
над ситуацією і оточуючими. Таким жінкам багато
дається авансом - впевненість у власних силах,
чарівність, розум. Але якщо не розвивати в собі ці
якості, з часом навколишні перестануть їх помічати.
Завжди працюйте над собою - вивчайте і пробуйте щось
нове, варіантів маса - від курсів іноземної мови до
кардинальної зміни іміджу.
Ви не любите спізнюватися і не любите це і
в інших теж. Ви розумний і уразливий. Вам
не подобається сваритися з людьми, і ви
відчувають себе некомфортно, висловлюючи
занадто багато емоцій публічно. Ви відкриті
і любите виражати як ви себе відчуваєте.
Час від часу ви можете бути трохи грубими.
Ви ніколи не поспішайте і вважаєте, що
всьому свій час. Ви вперті й наполегливі, ви
не здаєтеся, поки не досягнете своєї мети.
Для вас ваш зовнішній вигляд має
вирішальне значення і ви готові докласти
багато зусиль, щоб виглядати якомога
краще. Однак це може бути ознакою
відсутності впевненості в собі. Ви також
важко сприймаєте критику.
Не забудьте про такі важливі деталі, як одяг,
аксесуари, зачіска. Збираючись куди-небудь,
потрібно дуже точно оцінити ту ситуацію, яка
на вас чекає, і передбачити враження, яке ви
можете зробити.
Темп і манера мови, гучність голосу, інтонація і
чіткість вимови - це те, на підставі чого думку про
вас складеться в перші хвилини розмови. Важливо
контролювати темпоритм своїй промові. Без
зайвої експресії. Сприйняття швидкої і розміреним
мовлення - по-різному. Якщо хочете, щоб до ваших
слів прислухалися, не поспішайте і не тараторьте.
Однак, з іншого боку, швидка мова сприймається
більш переконливо, тому в особливо важливих
моментах краще прискорити її темп.
До самопрезентації варто
готуватися відповідально.
Позитивні сигнали:
1. Сидіть (стійте) прямо, трохи нахилившись уперед, з виразом справжнього
інтересу на обличчі;
2. Під час розмови спокійно та
впевнено дивіться на співрозмовника;
3. Слухайте співрозмовника у
"відкритій позі": руки на столі, долоні
витягнуті вперед;
4. Використовуйте "відкриті жести": руки
відкриті або підняті вгору, немов Ви
розтлумачуєте якусь думку своїм колегам;
5. Посміхайтеся і жартуйте,
щоб знизити напругу.
Негативні сигнали:
1. Ви соваєтеся на стільці;
2. Дивитеся не на співрозмовника, а на стелю або вивіски за вікном;
3. Схрещує руки на грудях і закидаєте
ногу на ногу (захисна поза);
4. Використовуєте закриті, загрозливі
жести, наприклад махаєте вказівним
пальцем, щоб відстояти свою думку;
5. Сидите з байдужим виглядом,
бурчите або скептично посміхається.
6. Нахилений уперед корпус і запобіглива
посмішка однозначно будуть сприйняти як
ознаки підлабузництва.
7.Якщо людина говорить неправду, його очі
бігають, він несвідомо торкається обличчя руками.
 Вправа «Самореклама».

Хід вправи: кожному учаснику необхідно скласти і прорекламувати

самого себе, тобто зарекомендувати себе з найкращої сторони.
Основні вимоги: зміст реклами має бути чесним (забороняється
приписувати собі якості та вміння, якими ви насправді не володієте);
обов’язково узагальнити свою рекламу гаслом — лаконічною фразою,
що впадає в око, добре запам’ятовується та висловлює суть вашого
повідомлення («Я спортсмен», «Я - лідер», «Майбутній шеф-
кухар»,«Я гарний товариш», «Я завжди досягаю мети»); результатом
вашої роботи повинно стати позитивне враження оточуючих від
«розрекламованої» людини.
 Завдання групам: Спираючись, на вище зазначені
особливості поведінки людини під час
самопрезентації скласти пам’ятку «Основні кроки
до успішної самопрезентації», тобто, записати
поради: як необхідно поводитись, які вербальні і
невербальні засоби спілкування використовувати,
щоб справити позитивне враження на оточуючих
при першій зустрічі (наприклад, при влаштуванні
на роботу, при знайомстві з новими людьми та
інших обставинах).