Тренінгове заняття

з розвитку емоційного інтелекту (4-5 класи)

Мета: ознайомити учнів з позитивними й негативними емоціями; вчити

дітей керувати своїми емоціями з метою зміцнення свого здоров’я,
справлятися в умінні шукати вихід із ситуацій, що засмучують; розвивати
емоційну сферу, логічне мислення, увагу, пам’ять, зв’язне мовлення;
виховувати бажання мати і примножувати позитивні емоції, розпізнавати
свої почуття під час спілкування з іншими людьми.

Емоційний розвиток є важливим фактором для повноцінного розвитку

дитини, збереження її психологічного здоров’я адаптації до соціального світу
і готовність її до шкільного навчання.
Саме молодший шкільний вік з його емоційною чуйністю до подій, що
відбуваються, чуттєвою забарвленістю сприйняття, уяви, розумової та
фізичної діяльності, безпосередністю і відвертістю вираження своїх чуттєвих
переживань, є сензитивним для впливу на розвиток і формування емоційного
інтелекту.

ХІД ЗАНЯТТЯ

Знайомство
Група сидить у колі. Кожен почергово називає своє ім’я і підбирає щодо себе
епітет. Цей прикметник повинен розпочинатися з тієї ж літери, що й ім’я, та
позитивно характеризувати учасника.
Правила роботи
Запропонуйте групі прийняти правила роботи і спілкування під час
тренінгу.
1. Говорити по черзі.
2. Бути лаконічним.
3. Бути доброзичливим.
4. Бути толерантним.
5. Говорити від себе.

Вступне слово
На сьогоднішньому занятті ми помандруємо до країни емоцій, в якій
розглянемо наші відчуття, переживання та їх значення для нашого здоров’я.
Будемо вчитись розпізнавати свої почуття та висловлювати їх. Це нам
потрібно, щоб не принести шкоди своєму здоров’ю та здоров’ю оточуючих.
При навчанні читанню вивчають спочатку літери, при навчанні грі на
музичному інструменті вчать ноти. А ми будемо сьогодні вчитися мистецтву
спілкування. Для цього треба володіти емоційною азбукою.
 Інформаційне повідомлення
Людина не лише сприймає навколишній світ та його явища, не лише
впливає на нього, а також виражає своє ставлення до усього, що відбувається,
при цьому це ставлення сприймається як своєрідне переживання. Одна і та ж
сама подія в когось викличе смуток, а в когось – радість. Кожна людина
щось любить, а до чогось байдужа, щось викликає в неї бурхливі відчуття, а
щось – лише огиду. Можна назвати багато різноманітних форм переживання
людиною свого ставлення до явищ та предметів навколишньої дійсності. Це
радість, задоволення, огида, страх, гнів, відчай тощо. Ці переживання
називаються почуттями або емоціями.
ПОЧУТТЯ – це переживання людиною свого ставлення до всього того,
що вона пізнає й робить, до того, що її оточує.
ЕМОЦІЇ – це безпосередня форма вираження почуттів, переживання,
хвилювання.
Емоції супроводжують нас усе життя. В новонародженої дитини емоції
охоплюють хвилювання через почуття голоду і мокрої пелюшки до спокою
від близькості мами та її серцебиття, теплої, сухої пелюшки, почуття ситості.
Учням вашого віку вже знайомі радість відкриттів, захоплення від
подарунка, любов до рідних і близьких людей, насолода від перегляду
мультфільмів.
Відомі також сум від розлуки з дорогими людьми, зневага до нечесних
вчинків, навіть, на жаль, злість і страх.
Тому емоції розділились на позитивні, які допомагають зберігти здоров’я
(радість, захоплення) та негативні, які викликають поганий настрій (страх,
злість, смуток, незадоволення, недовірливість) спричиняють різні
захворювання. Ці емоції небезпечні для здоров’я.

Вправа «Закінчи речення…»

Психолог говорить фразу, яку мають продовжити діти:
- я гніваюся, коли…
- я ображаюся, коли…
- я радію, коли…
- я сумую, коли…
- я відчуваю провину, коли…
- я дивуюся, коли…

Показ на слайді Гра «Дзеркало»

Скажіть, чи всі емоції виглядають гарно? Які так, які ні? Можемо
зробити висновок, що прикрашають людину лише позитивні емоції.
Етюд «Тренуємо емоції» ( на слайді)
А зараз будемо тренувати свої емоції.
Підведіться і станьте в півколо.
Пропонуємо дітям:
Уявіть себе та насуптесь, як
 - осіння хмара,
- сердита людина,
Уявіть себе та посміхніться, як
- сонечко,
- як хитра лисиця,
Уявіть себе та позліться, як
- два барани на мосту,
- як людина, яку вдарили;
Уявіть себе та злякайтеся, як
- дитина, яка загубилася в лісі,
- заєць, що побачив вовка;
Заморіться, як
- людина, яка піднімає щось важке.
Звучить аудіозапис (щебет пташок, тяжка музика)
– Прослухайте аудіозаписи
– Що ви чуєте? (
– Які емоції у вас виникли під час прослуховування цих звуків?
"Люблю-не люблю"
Мета: розвиток уяви і мімічних рухів.
Хід вправи: я називатиму різноманітну їжу, а ви мімікою реагуєте,
показуючи своє відношення до даного продукту чи страви:
-БОРЩ;
-МАННА КАША;
-КИСІЛЬ;
-САЛО;
-ГРЕЧКА;
-МОРОЗИВО;
-РИБА;
-ЦИБУЛЯ;
-ШОКОЛАД.

Бесіда за запитаннями:
• Чи хотів би ти, щоб у тебе взагалі не було емоцій? Чому?
• Чи були у твоєму житті випадки, коли емоції тобі заважали?
• Чи були у твоєму житті випадки, коли тобі заважали емоції інших
людей?
• Чи траплялося таке, що інші люди не розуміли твоїх емоцій?
• Чи траплялося, що ти не розумів почуттів та емоцій інших людей?
• Чи погоджуєшся ти із тим, що деякі емоції потрібно приховувати,
стримувати, заганяти всередину?
• Чи є емоції та почуття, котрі ти не хотів би відчувати? Чому?
Складання порад для покращення настрою
- Чи можна покращити свій настрій? Як саме?
- Зараз ми спробуємо з вами скласти поради, які допоможуть нам зберегти
своє здоров’я.
 Намагатися пригадати щось приємне.
 Перед дзеркалом зробити веселу гримасу.
 Послухати музику.
 Заспівати, станцювати.
 Намалювати карикатуру.
 Умитися – змити поганий настрій.
 Проспівати своє ім'я в пестливій формі – Наталочка, Натуся.

Вправа "Взуття" (5хв.)

Мета: розвиток уяви, виразності рухів, почуття гумору.
Хід вправи: я називаю взуття, а ви по черзі повинні пройтись в
цьому уявному взутті:
- Туфлі на високих підборах;
- Валянки;
- Балетні тапочки;
- Кросівки;
- Калоші великого розміру;
- А тепер кожний походіть в своєму улюбленому взутті.

Малювання настрою

- А давайте уявимо себе художниками і трохи пофантазуємо. Спробуємо

уявити, якими кольорами може передаватися емоції…

За допомогою кольору можна передати свій настрій.

- Якого кольору може бути гарний настрій, поганий?
- Гарний настрій переливається різними кольорами.
- На що може бути схожим гарний настрій? Пофантазуйте, поміркуйте.
(На салют, веселку, квітку, кольорові кульки, сонечко… )
Отже, головним помічником у роботі має стати колір.
Значення кольорів:
Червоний – улюблений колір демонстративних людей, часто емоційних та
агресивних. Червоний колір символізує енергію, виражає життєву силу,
активну діяльність, прагнення до успіху, лідерства. Невизнання червоного
означатиме фізіологічне та нервове виснаження.
Жовтий – людям, що віддають перевагу цьому кольору, властива висока
самооцінка, упевненість у собі, вони люблять, щоб ними захоплювалися. Цей
колір символізує інтуїцію та кмітливість.
Сірий – люди, що віддають перевагу цьому кольору, не вірять, що емоції
можуть щось вирішити, не вірять у щирість емоційних переживань. Це колір
мудрості, консерватизму.
Синій – люди, які віддають перевагу цьому кольору, намагаються все
впорядкувати, систематизувати, вони завжди мають власну точку зору,
віддані тому, що роблять. Це колір сталості, завзятості, наполегливості,
відданості.
Зелений – колір виражає ставлення людини до самої себе. Люди, які
віддають перевагу цьому кольору, привітні, але потайливі, у них є свій
власний світ, у який вони нікого не пускають. Надання переваги зеленому
також свідчить про точність, критичний аналіз, відстоювання своїх позицій.
Фіолетовий – цей колір обирають люди з підвищеною тривожністю. Це
колір ідеалізму, що виявляє нереальність бажань та намагання вражати
інших.
Коричневий – люди, які віддають перевагу цьому кольору, прагнуть до
фізичного відпочинку, спокою. У випадку фізичного дискомфорту або
захворювання він стає домінуючим. Це колір стабільності, відданості.
Чорний – вказує на ту чи іншу форму екстремальної поведінки, протест
людини проти існуючої ситуації та готовність діяти нерозумно та
безрозсудно. Люди, які обирають цей колір, часто замкнені, незалежні,
уперті, можливо, знаходяться у стані депресії. Цей колір пов’язаний із
цікавістю, він, з одного боку, вабить до себе, а з іншого – лякає.
Рефлексія
Яке значення для здоров’я має гарний настрій?
"Надувні кульки"
Мета: зняття негативних емоцій, розвиток позитивних емоцій. Хід вправи:
пригадайте всі свої негативні емоційні переживання, не
приємні моменти в житті і в роботі... Надуйте кульки думаючи про
ці емоції... Пробийте їх.
А тепер давайте згадаємо все приємне, веселе, радісне, саме
найкраще... Надуйте цими самими позитивними емоціями ще по
одній кульці. Зав'яжіть. Нехай вони залишаються з вами
назавжди!!!
 "Компліменти"
Мета: очікування плюс побажання.
Хід вправи: сподіваюсь, що наш тренінг був для вас корисним та
цікавим. Я пропоную вам висловити про це свою думку,
звернувшись до своїх очікувань. Чи справдились ваші очікування?
А тепер встаньте, візьміться за руки. Дивлячись в очі сусіду
подаруйте йому усмішку, скажіть кілька добрих слів, комплімент,
похваліть і подякуйте за роботу.
"Повтори фразу" ( 4 хв.)
Хід вправи: я називаю фразу "Я люблю вас". Всі по черзі повинні
повторити її:
- з інтересом;
- з радістю;
- здивовано;
- з відразою;
- з страхом;
- сумно.