• Робота в парах

Прислухайтеся до своїх
органів чуттів і продовжіть
фразу:
“ У цю хвилину я відчуваю
…”

Це – ваші відчуття!
 Прислухайтесь до свого настрою і
продовжіть фразу: “ У цю хвилину
мені…”

Це – ваші емоції!
Висловіть свої почуття один до
одного.
“Ти подобаєшся мені”, “Я відчуваю до
тебе симпатію”, “Я поважаю тебе”…

Це – ваші почуття!
 То що ж таке
«емоції» та «почуття»?
• Емоції-реакція людини і тварини на вплив
внутрішніх і зовнішніх подразників, що мають
яскраво виражене суб'єктивне забарвлення.

Емоція - це конкретна форма протікання

психічного процесу переживання почуттів.

Почуття - це відображення у
свідомості людини її ставлення до
дійсності, що виникає при задоволенні
чи незадоволенні вищих потреб.
В житті людини велике значення мають не тільки
безпосередньо емоції, а й такий їх специфічний прояв як
почуття. Обидва явища хоч і існують в єдності, все ж
мають суттєві відмінності.
•Емоції – це реакції, які викликаються певними
епізодичними впливами або внутрішніми станами
організму.
Почуття – це стале емоційне ставлення до різних сторін
оточуючої дійсності.
Емоції – це прості переживання, пов’язані з
задоволенням або незадоволенням органічних потреб.

•Почуття пов’язані з вищими духовними потребами, що

виникли в ході історичного розвитку людства.
Емоції пов’язані з першою сигнальною системою. Почуття
пов’язані з другою сигнальною системою.
 За ступенем збудження чи
заспокоєння
СТЕНІЧНІ ЕМОЦІЇ (від грецького слова
“стенос”- сила) підвищують
активність, енергію та
життедіяльність,
викликають підйом
та бадьористь.

АСТЕНІЧНІ ЕМОЦІЇ (від грецького

слова “астенос”- слабкість, безсилля)
зменшують активність та енергію
людини, пргнічують життедіяльність.
Функції емоцій:
• – сигнальна функція – завдяки
емоціям ми дізнаємось про значущі
для нас події, про те, що
відбувається навколо;
• – регулятивна функція –
забезпечує напрямок і
інтенсивність поведінки людини;
• – експресивна функція –
виражає внутрішні переживання
індивіда в зовнішній формі – міміці,
жестах, особливостях мовлення та
т ін.;
• – комунікативна функція – за
допомогою емоцій ми спілкуємось
один з одним.
• Емоційні стани - психічні стани, які
виникають у процесі життєдіяльності суб'єкта
і визначають не тільки рівень інформаційно-
енергетичного обміну, але і спрямованість
поведінки. Емоції керують людиною набагато
сильніше, ніж це здається на перший погляд.

Навіть відсутність емоцій це

емоція, точніше ціле
емоційний стан, який
характеризується великою
кількістю
особливостей у поведінці
людини.
ОСНОВНІ емоційні стани, що виділяються в
психології:

1) Радість (задоволення, веселощі)

2) Смуток (апатія, сум, депресія),
3) Гнів (агресія, озлоблення),
4) Страх (тривога, переляк),
5) Подив (цікавість),
6) Огида (презирство, огиду).
Обробка та інтерпретація результатів  
Підбийте підсумки самооцінювання:

«Перешкоди» у встановленні Номери питань і відповіді за

емоційних контактів: «ключем»

1. Невміння управляти емоціями, + 1, -6, +11, +16, -21

дозувати їх

2. Неадекватний прояв емоцій -2 +7, +12, +17, +22

3. Негнучкість, нерозвиненість, +3, +8, +13, +18, -23

невиразність емоцій

4. Домінування негативних емоцій +4, +9, + 14, +19, +24

5. Небажання зблизитися з людьми на +5, + 10 +15, +20 , +25

емоційній основі
 Фундаментальні емоції
(за К.Є. Ізардом)
1. ІНТЕРЕС – позитивна емоція, що мотивує навчання, розвиток
навичок та вмінь, творчі прагення.

2. РАДІСТЬ – позитивне емоційне

збудження, що виникає при появі
можливості досить повно задовольнити
актуальну потребу, ймовірність чого до
цього моменту була невисокою чи
невизначеною.

3. ГОРЕ – емоція зумовлена комплексом

причин, пов”язаних з невідтвореними життєвими втратами.
4. ГНІВ - може викликати бажання покарати, наказати.Може сприяти
мобілізації сили, викликати відчуття впевненності у правильності
власних дій.
5. ОГИДА – часто виникає разом з гнівом, але має свої власні
ознаки і по- іншому переживається. Огида являє собою бажання
позбавитись від когось чи від чогось.
 Фундаментальні емоції
(за К.Є. Ізардом)
6. ПРЕЗИРСТВО - емоція,що відображає втрату іншою людиною
чи цілою групою своєї значущості для індивіда, переживання
останнім своєї переваги в порівнянні з іншими.

7. СТРАХ – переживання, зумовлене

отриманням прямої чи опосередкованої
інформації про реальну чи уявну загрозу,
очікування невдачі при здійсненні дій,
обумовленої ситуацією, що
виникла.Вважається , що страх являється
однією з найбільших негативних емоцій.

8. ПОДИВ – різке підвищення нервової стимуляції, що виникає в

наслідок несподіваних подій.
 Фундаментальні емоції
(за К.Є. Ізардом)
9. СОРОМ – виникає як переживання неузгодженності (дійсного чи
тільки уявного ) між нормою поведінки і фактичною оцінкою,
прогнозування засуджуючої чи різко негативної
оцінки оточуючих.Сором мотивує бажання
сховатися, зникнути.

10. ПРОВИНА- емоція, схожа на сором,

оскільки також виникає у результаті
неузгодження очікуваної та реальної
поведінки.
Однак сором може з’являтися внаслідок
будь-яких помилок, вина ж виникає при
порушеннях морального чи етичного характеру, при чому в
ситуаціях, в в яких людина відчуває особливу відповідальність.
 Тривалі емоційні стани:
Афект – психологічний стан, в основі якого лежить сильне, відносно короткочасне
емоційне переживання. Це реакція на екстремальну ситуацію.
Настрій – загальний, відносно невеликий за інтенсивністю, емоційний стан
людини, що характеризує її життєвий тонус протягом певного часу.
Пристрасть – стійке, глибоке та сильне емоційне прагнення людини до певного
об’єкта. Максимальний інтерес до предмета.
Фрустрація – емоційний стан людини, який викликається
об’єктивно нездоланними перешкодами або труднощами
на шляху досягнення бажаної мети.
Стрес – сильне емоційне збудження, а також сукупність
стереотипних, філогенетично запрограмованих
неспецифічних реакцій усього організму, що робить
можливим підвищену фізичну активність. Виникає в
скрутних, несподіваних та небезпечних ситуаціях.
• Апатія — філософське поняття, психічний стан, викликаний втомою,
важкими переживаннями або хворобою, що означає відмову від всіх
пристрастей, зникнення інтересу та байдужість до всього
оточуючого, звільнення від почуття страху і проблем навколишньої
дійсності.
• Депресія (від латинського слова depressum - знижувати,
придушувати, гнітити) - стан, що характеризується пригніченим чи
сумним настроєм і зниженням психічної
активності, що сполучаються з руховими
розладами і різноманітними соматичними
(тілесними) порушеннями (втрата апетиту,
схуднення, запори, зміна ритму серцевої
діяльності і т.п.).
• Доброзичливість - відношення до людини, орієнтоване на
сприяння його благу, на здійснення добра. Суб'єктивно
доброзичливість проявляється в прихильності, симпатії, співчутті,
благодіянні.
• Переляк-серйозний страх є відповіддю на деяку грізну небезпеку що
насувається, тоді як дріб'язковий повстає при зіткненні з незначною
небезпекою.
 Почуття і здоров’я
5 емоцій,що негативно впливають на здоров’я
Австрійський вчений,
фахівець у галузі психології
та психосоматики,
Вольфганг Грубер провів
дослідження, в ході якого він
спостерігав за добровольцями у
кількості двох тисяч протягом п‘яти років.
Підбивши підсумки, було виділено
5 найшкідливіших для здоров’я почуттів.
 Заздрість

Було з‘ясовано, що у
заздрісників вище ризик виникнення
інфаркту у 2,5 рази, ніж у людей,
які раді чужим успіхам. Вчений
назвав заздрість отрутою для
людського серця.
Ревнощі
• Дослідження
показало, що
ревнощі ведуть до
порушення
гормонального
статусу організму.
Почуття ревнощів
притаманне
дріб’язковим,
тиранічними людям.
Самобичування
• Як було показано, почуття
провини до себе підвищує
ймовірність розвитку
онкологічних процесів.
Люди, що займаються
самобичуванням, частіше
хворіють на простудні
захворювання, більше схильні
до інфекцій і сприймають це
як належне. А вчені
стверджують, що здоров'я на
80% залежить від
психологічного стану
людини.
Жалість до себе
• Жалість до себе веде
до виникнення
проблем з печінкою,
збільшується
вироблення
ацетилхоліну —
гормону слабкості,
знижується вміст цукру
в крові, виникають
проблеми з прийомом
їжі.
Жадібність
• У жадібних людей
часто виникають
проблеми з
травленням, може
виникнути булімія
або анорексія.
Почуття жадібності
часто межує з
недоречним
марнотратством.
Види почуттів
• Моральні почуття — це почуття, в
яких виявляється стійке ставлення
людини до суспільних подій, до
інших людей, до самої себе.
• Естетичні почуття — це чуття
краси в явищах природи, в праці, в
гармонії барв, звуків, рухів і форм.
• Праксичні почуття — це
переживання людиною свого
ставлення до діяльності.
• Інтелектуальні почуття являють
собою емоційний відгомін
ставлення особистості до
пізнавальної діяльності в широкому
розумінні.
• Пізнавальні почуття залежно від
умов життя, навчання та виховання
мають різні рівні свого розвитку.
 Тренінг самоконтролю
• Надути кульку нормального розміру
іншу – занадто сильно.
• Яка кулька “проживе” довше?
• Що може статися з тією , що надута
занадто сильно?
 Поради для самоконтролю
емоційного стану
• Вправа «Візьми себе в руки».
• Продовжуючи тему самоконтролю і
саморегуляції поведінки керівник навчає дітей
наступному прийому. Він говорить, що як
тільки учень відчує, що  його щось непокоїть,
хочеться когось стукнути, щось кинуть, є дуже
простий засіб довести собі свою силу:
потрібно взятися долонями за лікті і сильно
притиснути руки до грудей. – це поза сильної
духом людини.
Рекомендації для тих, хто бажає побороти невдачі

• Недовіра людини у свої здібності, обрікає її до постійних невдач.

• Страх притягує невдачі! Руйнує особистість та її власне життя!
• Сила, мудрість та спокій розсіють страх і небезпеку.
• Опиши свою невдачу або кризу, яка сталася з тобою за останній час, і не
забудь додати те, чого цей досвід тебе навчив. У кожній проблемі завжди
існує позитивний аспект.
• Не бійся допускати помилки. Всі люди, що стають успішними у житті
досягають позитивних результатів методом різних проб та помилок.
• Не втрачай надії на успіх у кінцевому результаті своїх дій. Страхи, суєта
та психологічні комплекси заважають у досягненні успіху.
• Слухай внутрішній голос. Вір собі, своїм почуттям і не бійся приймати
спонтанні рішення.
• Заглянь у себе, розчисти свій внутрішній простір від негативних думок, і
у тебе звільниться стільки енергії, що ти зможеш втілити всі свої
грандіозні плани.
• Ніколи не піддавайся почуттю безвихідності, бо з любої ситуації завжди
знайдеться вихід.
• Використовуй життєві труднощі, як мудрий досвід у подальших
життєвих ситуаціях.
• Якщо людина вважає,що її не поважають та не люблять інші, насамперед
вона не любить та не поважає себе.
 Руханка
“Дзеркало емоцій”
• Спостерігаючи за людиною і її емоціями
ми можемо без слів зрозуміти її настрій.
Навіть за посмішкою видно чи радісна
вона, чи “сміх крізь сльози ”
Робота у парах
Демонстрація емоції та повторення певної
емоції у віддзеркаленні.
Відображення радості усіма учнями.
(звернути увагу на вплив відображення
емоції на настрій)
 Підсумкове завдання
• Вправа “Врятуй пташеня”
Уявіть , що ви тримаєте у руках
маленьке беззахисне пташеня. Обережно
стуліть долоні, зігрійте його своїм подихом,
прикладіть до грудей, віддайте йому часточку
свого тепла. Обережно розкрийте долоні і
подивіться, як воно розправило крильця,
злетіло високо у небо і радісно заспівало.
Усміхніться йому і побажайте всього
найкращого. Озерніться навколо і побажайте
гарного дня своїм друзям і самим собі.
До зустрічей!