Тренінг "Хто я?

"
Мета: Дати змогу виразити символічно свій образ "Я", презентувати себе іншим і почути
свої враження, тренувати здатність відстоювати свою недоторканість.

Тренер:
Є люди, які не знають, наскільки важливо те, що вони є в цьому світі.
Є люди, які не знають, скільки радості дарує іншим їхня привітна щира усмішка.
Є люди, які не знають, яким добром для інших є їхня чуйність.
Є люди, які не знають, наскільки б біднішими інші почувались без них.
Є люди, які не знають, що вони дарунок небес.
Але могли б знати, якби їм про це розповісти.

Ці твердження можна продовжити до безкінечності. Можливо, вам вони відомі. Але чи

легко пізнавати себе? Чи можемо ми себе достатньо оцінити і зрозуміти мотиви своїх
вчинків Сьогодні ми з Вами з'ясуємо як же пізнає людина сама себе, чи є простим шлях
до власного пізнання?

1. Вітання.
- Пропоную привітатися продовжуючи речення "Якби я був, (була) твариною, то
був (була) би…"

2. Очікування "Скринька"
Діти пишуть свої очікування від тренінгу на листочка та кладуть їх у скриньку.

3. Вправа «Хто я?».

Мета: розвивати здатність учнів до самопізнання та саморозкриття своєї особистості.
Хід вправи
Після цього він роздає кожному учаснику аркуш А5 і пропонує намалювати на ньому
променисте сонце (10-15 променів). Вздовж намальованих променів сонця кожному
учаснику потрібно написати відповіді на запитання «Хто я?».
- Використовуйте для опису себе характеристики, риси, почуття та інтереси, починаючи
кожне речення з займенника «Я – ...»
Далі педагог-тренер пропонує кожному коротко презентувати себе.
Запитання для обговорення:
- Чи легко вам було відповідати на це запитання? Чому?
- Що нового про себе ви дізналися?

4. Тест "Яка в мене самооцінка"

дуже часто — 4 бали; часто — 3 бали; рідко — 1 бал; ніколи — 0 балів.
1. Мені хочеться, щоб мої друзі мене підбадьорювали.
2. Я постійно відчуваю відповідальність за доручену мені роботу.
3. Я хвилююся за своє майбутнє.
4. Багато хто мене ненавидить.
 5. Я володію меншою ініціативою, ніж інші.
6. Я хвилююся за свій психічний стан.
7. Я боюсь виглядати по-дурному.
8. Зовнішній вигляд інших набагато кращий, ніж мій.
9. Я боюсь виступати з промовою перед незнайомими людьми.
10. Я припускаюсь помилок.
11. Як шкода, що я не вмію як слід розмовляти з людьми!
12. Як шкода, що мені не вистачає впевненості у собі!
13. Мені б хотілось, щоб мої дії частіше схвалювали інші.
14. Я надто скромний (скромна).
15. Моє життя не приносить користі.
16. Багато хто неправильної думки про мене.
17. Мені ні з ким поділитися своїми думками.
18. Люди чекають від мене багато.
19. Люди не дуже цікавляться моїми досягненнями.
20. Я сором'язливий (сором'язлива).
21. Я відчуваю, що багато людей не розуміють мене.
22. Я не відчуваю себе в безпеці.
23. Я часто хвилююсь даремно.
24. Я ніяковію, коли входжу до кімнати, де вже сидять люди.
25. Я постійно почуваюся скутим (скутою).
26. Я думаю про те, що люди говорять про мене за моєю спиною.
27. Я впевнений (впевнена), що люди майже все сприймають набагато легше, ніж
я.
28. Мені здається, що зі мною має трапитись якась неприємність.
29. Мене хвилює думка про те, як люди ставляться до мене.
30. Як шкода, що я не такий комунікабельний (така комунікабельна)!
31. У суперечках я висловлююсь лише тоді, коли впевнений (впевнена) у своїй
правоті.
32. Я думаю про те, чого чекають від мене друзі.

Результат тесту
0-25: високий рівень самооцінки. Ти не засмучуєшся через зауваження інших і
рідко сумніваєшся у своїх діях. Трошки більше прислухатися до людей, які Тебе
оточують, та намагатися краще їх розуміти.
26-45: середній рівень самооцінки. Ти рідко страждаєш від «комплексу
неповноцінності» та час від часу намагаєшся підлаштуватися під думку інших.
Продовжуй у тому ж дусі — Ти добре відчуваєш, чого вартий (варта)!
46-128: низький рівень самооцінки. Ти хворобливо сприймаєш критичні
зауваження на свою адресу, намагаєшся завжди рахуватися з думками інших і
часто страждаєш від «комплексу неповноцінності». Веселіше — насправді Ти
крутіший (крутіша), ніж думаєш!

5. Вправа «Чарівна рука»

Мета: формування адекватної реакції під час оцінювання особистості іншими людьми.
Кожен учасник тренінгу на аркуші паперу пише своє ім'я, потім обводить долоню
олівцем або ручкою. На кожному пальці пропонується написати свої якості. Далі
«долоні» передаються колом, інші учасники поміж пальців пишуть свою думку. На-
прикінці вправи все зачитується та обговорюється, хто що нового дізнався про себе.

6. Вправа “ Мої цінності “

Учасники по черзі закінчують речення. Ведучий спочатку записує відповіді учнів на
дошці, потім підсумовує спільні відповіді на плакаті “Наші цінності.”
1.Для мене важливе значення мають такі люди ...
2.Я вважаю себе учасником, членом такої групи людей ...
3.Я вірю ...
4. Найбільш важливі для мене місця - це ...
5. Мені додають сенс та мету в житті такі справи та види діяльності ...
6. Я отримую задоволення від ...
7. Я хочу ...
8. Найважливіші події з мого минулого - це ...
Обговорення
- Яке враження у вас викликало це заняття ? Чи сподобалось воно вам ?
- Що дало вам це заняття ?
- Про що б ви хотіли ще дізнатись?

7. Вправа «Мої бажання»

Мета: вироблення навичок структурування власних бажань.

Учасникам пропонується (бажано) написати за 10 хв. не менше 70 бажань, які не

зачитуються, потім завдяки градації (1 рік, 3 роки, 10 років) визначаються, пріоритетні та
другорядні.

8. Рефлексія.

9. Вправа «Посмішка»
Мета: Створення атмосфери єдності, підвищення позитивного настрою, розвиток уміння
висловлювати свій емоційний стан.
Додаткові матеріали (ресурси): не вимагається.
Опис: Учасники стають у коло, беруться за руки. Кожен по черзі дарує усмішку своїм
сусідам ліворуч і праворуч, важливо при цьому дивитися один одному в очі.