บทที่ 7

โรคที่เกิดจากการใช้ชีวิตประจาวันในยุคดิจิทัล

ที่มา : https://th.pngtree.com
 หัวข้อการเรียนรู้

บทบาทของเทคโนโลยีสารสนเทศที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาด้านต่าง ๆ

ผลกระทบของเทคโนโลยีในยุคดิจิทัล

โรคที่เกิดจากการใช้ชีวิตประจาวันในยุคดิจิทัล

พลเมืองดิจทิ ลั
 วัตถุประสงค์เชิงพฤติกรรม

1. เพื่อให้นิสิตสามารถอธิบายบทบาทของเทคโนโลยีสารสนเทศที่เกี่ยวข้อง
กับการพัฒนาด้านต่าง ๆ ได้

2. เพื่อให้นิสิตสามารถระบุโรคที่เกิดจากการใช้ชีวิตประจาวันในยุคดิจิทัลได้

3. เพื่อให้นิสิตสามารถอธิบายแนวทางและทักษะของพลเมืองดิจิทัลได้
 บทบาทของเทคโนโลยีสารสนเทศที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนา
ด้านต่าง ๆ

ด้านเศรษฐกิจ

- การขยายตัวของผลผลิต
- การส่งออก
- รายได้
- แอพพลิเคชั่นต่าง ๆ

ที่มา : https://www.iphonemod.net/10-apps-for-money-saving.html
 บทบาทของเทคโนโลยีสารสนเทศที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนา
ด้านต่าง ๆ

ด้านการศึกษา

- การวางแผนและการพัฒนา
การศึกษาของประเทศ
- กระจายการบริการด้าน
การศึกษา

ที่มา : https://www.iphonemod.net/10-application-for-learning-semester.html
 บทบาทของเทคโนโลยีสารสนเทศที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนา
ด้านต่าง ๆ

ด้านสาธารณสุข

- การเพิ่มประสิทธิภาพของ
สถานพยาบาล
- ระบบเครือข่ายสาธารณสุข
- การปรึกษาผู้ป่วยผ่าน
ดาวเทียม
ที่มา : https://th.pngtree.com, https://fitkabdao.com
 6. Fabulous
30 Day Fitness

IOS : มี
Android : มี
30 Day Fitness มีความคล้ายคลึงกับ
Home Workout แต่ข้อเด่นจะอยู่ตรงที่
คุณจะได้แผนการออกกาลังกายเป็นเวลา 1
เดือนเต็มโดยไม่ต้องเลือกเองให้ยุ่งยาก
นอกจากเลือกระดับความยาก-ง่ายตาม
ความแข็งแรงของร่างกายตนเองเท่านั้น

ที่มา : https://apkpure.com/, https://fitkabdao.com/

 SnoreLab
IOS : มี
Android : มี
SnoreLab เป็นแอปพลิเคชันที่ถูกพัฒนามาเพื่อ
ช่วยเหลือผู้ที่มีภาวะนอนกรนโดยเฉพาะ โดยแอป
จะติดตามการกรนตลอดคืน พร้อมแสดงภาวะ
กรนที่เกิดขึ้นรวมถึงความดังของเสียงกรน
ซึ่งสามารถกดฟังเสียงกรนที่ SnoreLab บันทึก
ในภายหลังได้ นอกเหนือจากการติดตามแล้ว
SnoreLab ยังมีฟีเจอร์วิธีการรักษาภาวะกรนให้
คุณได้เลือกลองนาไปปฏิบัติและวัดผล
เปรียบเทียบกับวิธีอื่น ๆ ได้อีกด้วย

ที่มา : https://apkpure.com/, https://fitkabdao.com/,

 Relax Melodies: Sleep Sounds

IOS : ไม่มี
Android : มี
แอปพลิเคชันสาหรับผู้ที่นอนหลับยากและต้องการทาสมาธิ
ก่อนนอน หรือผู้ที่ต้องการขับกล่อมบุตรหลาน โดยแอปพลิเค
ชันนี้ถูกพัฒนามาให้มีทั้งเสียงต่าง ๆ ที่สามารถมิกซ์ได้ตามใจ
จากตัวเลือกรายการเสียงอันหลากหลาย, คลิปเสียงช่วยทา
สมาธิที่มีน้าเสียงชวนฟังพร้อมดนตรีประกอบ, และนิทานก่อน
นอนพร้อมเสียงประกอบ Relax Melodies เป็นแอปพลิเคชัน
ที่เหมาะกับทุกเพศทุกวัย นอกจากนี้แอปพลิเคชันยังมีฟีเจอร์ที่
ช่วยเตรียมการนอนหลับ โดยจะมีเสียงพูดนาให้คุณปฏิบัติตาม
พร้อมดนตรีคลอเบา ๆ
ที่มา : https://apkpure.com/, https://fitkabdao.com/,
 Flo สาหรับสาว ๆ ที่ต้องการติดตามรอบเดือน การ
เตรียมตั้งครรภ์ และการตั้งครรภ์ เพียงป้อนข้อมูล
เกี่ยวกับรอบเดือนของคุณให้ได้มากที่สุด ก็จะทาให้
ระบบคานวณความน่าจะเป็นได้ใกล้เคียงที่สุด แอป
พลิเคชันจะนาวันที่เริ่มมีประจาเดือน จานวนวันที่มี
ประจาเดือน และรอบวันที่จะเริ่มมีประจาเดือนครั้ง
ถัดไปมาคานวณหาวันไข่ตก ซึ่งบ่งบอกได้ว่าวันใดที่มี
โอกาสตั้งครรภ์หรือมีโอกาสตั้งครรภ์สูงมาก
แต่ถ้าคุณไม่ทราบข้อมูลดังกล่าวก็ไม่เป็นไร เพียงรอ
บันทึกวันที่ประจาเดือนมาและหมดไปเรื่อย ๆ ระบบ
ก็จะรวบรวมข้อมูลและคานวณให้เอง
IOS :มี
Android : มี
ที่มา : https://apkpure.com/, https://fitkabdao.com/,
 PinkBird

IOS : มี
Android : มี

สามารถบันทึกไดอารี่รอบเดือนรวมถึงเพิ่มข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องต่าง ๆ ได้ไม่ว่าจะเป็น
เพศสัมพันธ์ อารมณ์ความรู้สึก อาการทางกาย การทานยา ความผิดปกติของสารคัดหลั่ง กิจกรรม
น้าหนัก และอุณหภูมิ รวมถึงบันทึกสั้น โดยข้อมูลจะแสดงเป็นกราฟิกนัก ๆ พร้อมคาอธิบาย นอก
จากนี้คุณยังสามารถตั้งค่าให้ระบบแจ้งเตือนวันที่เริ่มมีประจาเดือน วันที่หมดประจาเดือน วันที่ตก
ไข่ วันที่สิ้นสุดการตกไข่ เพื่อวางแผนชีวิตให้เป็นไปตามที่ต้องการได้อีกด้วย
ที่มา : https://apkpure.com/, https://fitkabdao.com/,
 IOS :มี
Android : มี
เป็นแอปพลิเคชันดูแลอาการเจ็บป่วยเบื้องต้น
คือ รวบรวมฐานข้อมูลเกี่ยวกับอาการป่วยและการ
รักษาเบื้องต้นในรูปแบบการ์ตูนน่ารัก ๆ ฉบับอ่าน
ง่ายเข้าใจไว ให้คุณบันทึกไดอารี่สุขภาพของตัวคุณ
และคนที่คุณรัก รวมถึงคัดเลือกเนื้อหาด้านอาการ
การปฐมพยายาม และการใช้ยาแผนปัจจุบันและ
ยาสมุนไพรเบื้องต้นที่เกี่ยวข้องกับอาการเจ็บป่วย
ในวันที่คุณไม่สบาย และยังแสดงรายชื่อ
โรงพยาบาลรัฐและเอกชนที่อยู่ใกล้ตัวคุณที่สุด

ที่มา : https://apkpure.com/, https://fitkabdao.com/,

 Lifesum

IOS: มี
Android: มี
เป็นแอปที่ดูแลการรับประทานอาหารและการออกกาลัง
กาย ช่วยวิเคราะห์การกินและการออกกาลังกายที่
เหมาะสมเพื่อให้เราสามารถบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ได้ ไม่ว่า
จะเป็นรักษาน้าหนัก ลดไขมัน หรือเพิ่มน้าหนัก แอปมา
พร้อมกับฐานข้อมูลโภชนาการที่มีให้เลือกหลากหลายโดย
มีสัญลักษณ์เช็คถูกท้ายรายการที่ได้รับการตรวจสอบแล้วมี
แคลอรี่ที่แนะนาต่อมื้อ โดยที่ไม่ต้องคิดเองให้ยุ่งยากพร้อม
กับหน้าปัดแจ้งปริมาณแคลอรี่ สารอาหาร หรือการออก
กาลังกาย และมีรูปแบบการออกกาลังกายที่หลากหลายไล่
ตั้งแต่ตัวอักษร A-Z

ที่มา : https://apkpure.com/, https://fitkabdao.com/

 Fabulous

IOS : มี
Android : มี

แอปพลิเคชันที่จะช่วยให้เราค่อย ๆ เปลี่ยนหรือสร้างนิสัยให้
กลายเป็นคนสุขภาพดีอย่างช้า ๆ โดยแอปพลิเคชันจะมี Achievement ให้
คุณปลดล็อกไปทีละข้อ ซึ่งแต่ละ Achievement จะมีรายละเอียดให้ปฏิบัติ
ตามแบบเข้าใจง่ายและค่อยเป็นค่อยไปเพื่อสร้างนิสัยได้อย่างแท้จริง เป็น
แอปที่เหมาะกับคนที่ต้องการเปลี่ยนหรือสร้างนิสัยรักสุขภาพและวัดผลได้
ที่มา : https://apkpure.com/, https://fitkabdao.com/
 TED IOS : มี
Android : มี
TED องค์กรไม่แสวงการผลกาไรที่
ก่อตั้งขึ้นเพื่อเผยแพร่แนวคิดใหม่ ๆ ที่
ครอบคลุมเกือบทุกศาสตร์ในรูปแบบการ
พูดบนเวทีด้วยความยาวไม่เกิน 18 นาที
แอปพลิเคชัน TED ได้รวบรวมวิดีโอบนเวที
ทอล์คโชว์หรือ Podcast เกี่ยวกับหัวข้อ
ต่าง ๆ ที่น่าสนใจเอาไว้ในที่เดียว ซึ่งมีการ
ทาคาบรรยายเป็นภาษาต่าง ๆ มากถึง 110
ภาษารวมถึงภาษาไทยอีกด้วย เป็นแหล่ง
เรียนรู้แนวคิดและมุมมองต่าง ๆ จานวน
มากมายที่สามารถให้ข้อคิดและนาไปปรับ
ที่มา : https://apkpure.com/, https://fitkabdao.com/
ใช้กับชีวิตได้เป็นอย่างดี
 Motivation – Daily quotes
IOS : มี
Android : มี
แอปพลิเคชัน Motivation มาพร้อมกับคา
คมนับไม่ถ้วนให้ได้เลือกตามหัวข้อซึ่งมีทั้ง
จากคนดังและจากบุคคลทั่วไป อีกทั้งคุณ
ยังสามารถสร้างคาคมของตนเองขึ้นมาได้
อีกด้วย แม้จะรองรับเฉพาะภาษาอังกฤษ
แต่คุณก็สามารถตั้งค่าส่งคาคมดี ๆ ให้
ตัวเองเพื่อเพิ่มแรงกระเพื่อมให้รู้สึกฮึกเหิม
ได้ตลอดทั้งวัน หรือบันทึกเป็นคาคมโปรด
เอาไว้อ่านซ้าก็ได้

ที่มา : https://apkpure.com/, https://fitkabdao.com/

 บทบาทของเทคโนโลยีสารสนเทศที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนา
ด้านต่าง ๆ
ด้านการเกษตร

- ส่งเสริมประสิทธิภาพของ
เกษตรกร
- ผลิตผลทางการเกษตร
- ความต้องการในตลาดโลก

ที่มา : https://www.kasetkaoklai.com/
บทบาทของเทคโนโลยีสารสนเทศที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนา
ด้านต่าง ๆ
ด้านสิ่งแวดล้อม

- ส่งเสริมป้องกันและแก้ไขปัญหา
ทางด้านสิ่งแวดล้อม
- ระบบสารสนเทศทางภูมิศาสตร์
- การจัดการระบบจราจร

ที่มา : https://apkpure.com/, https://fitkabdao.com/

 AirVisual

IOS :มี
Android : มี
คือ เแอปพลิเคชันที่แสดงค่า AQI (Air Quality Index) ของฝุ่น
PM 2.5 ทั่วโลก ซึ่งตั้งขึ้นมาเพื่อให้ง่ายแก่การทาความเข้าใจกับ
ภาคประชาชน พร้อมคาอธิบายและวิธีรับมือตามสถานการณ์ค่า
ฝุ่นต่าง ๆ โดยแบ่งระดับความรุนแรงเป็น 6 ระดับ ได้แก่ สีเขียว-
ดี, สีเหลือง-ปานกลาง, สีส้ม-ไม่ดีต่อสุขภาพสาหรับกลุ่มที่
อ่อนไหว, สีแดง-ไม่ดีต่อสุขภาพ, สีม่วง-ไม่ดีต่อสุขภาพมาก, และ
สีกะปิ-เป็นอันตราย รวมถึงมีการพยากรณ์สภาพอากาศล่วงหน้า
7 วัน ช่วยให้คุณเตรียมพร้อมสาหรับการทากิจกรรมโดยคานึงถึง
สุขภาพได้อย่างรอบคอบ
ที่มา : https://apkpure.com/, https://fitkabdao.com/,
 บทบาทของเทคโนโลยีสารสนเทศที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนา
ด้านต่าง ๆ

= ด้านอุตสาหกรรมและการบริการ

- เพิ่มประสิทธิภาพ
ในการผลิตและการบริการ
- การออกแบบผลิตภัณฑ์
- แอพพลิเคชันการบริการต่าง ๆ

ที่มา : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.linecorp.linemanth&hl=th
 บทบาทของเทคโนโลยีสารสนเทศที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนา
ด้านต่าง ๆ
=
ด้ า นการบริ ก ารของรั ฐ

- เพิ่มประสิทธิภาพในการให้บริการ
แก่ประชาชน
- การพัฒนาระบบฐานข้อมูลทะเบียน
ราษฎร

ที่มา : https://thematter.co/science-tech/government-apps/32735
 เบอร์โทรฉุกเฉิน

IOS : ไม่มี
Android : มี
แอปพลิเคชันจะแบ่งหน่วยงานและเบอร์ติดต่อ
ตามความรับผิดชอบอย่างเป็นระบบ ช่วยให้
ค้นหาเบอร์ติดต่อได้อย่างง่ายดาย และสามารถ
กดโทรจากในแอปได้โดยตรง ไม่ต้องนั่งค้นหา
ใน Google หรือนั่งจาเบอร์ให้เสียเวลา

ที่มา : https://apkpure.com/, https://fitkabdao.com/,

บทบาทของเทคโนโลยีสารสนเทศที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนา
ด้านต่าง ๆ
ด้านการท่องเที่ยว

- ส่งเสริมการท่องเที่ยว
- ให้บริการข่าวสารข้อมูลแก่
นักท่องเที่ยว

ที่มา : https://software.thaiware.com/7661-Tourism-Thailand-App.html
 บทบาทของเทคโนโลยีสารสนเทศที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนา
ด้านต่าง ๆ
การสื่อสาร

- การสื่อสารทาง Social network

- แอพพลิเคชั่นต่าง ๆ

ที่มา : https://www.sanook.com/hitech/1261319/
บทบาทของเทคโนโลยีสารสนเทศที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนา
ด้านต่าง ๆ
ความสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์

- การแสดงความเชื่อมโยง/
ความสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์

ที่มา : https://www.sanook.com/hitech/1261319/
 บทบาทของเทคโนโลยีสารสนเทศที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนา
ด้านต่าง ๆ
เครื่องอานวยความสะดวกในชีวิตประจาวัน

ที่มา : https://www.kickstarter.com/projects/ryangrepper/coolest-
ที่มา : https://www.sanook.com/hitech/1397509/ cooler-21st-century-cooler-thats-actually
 Water Time

IOS: มี
Android: มี
ภายในแอปพลิเคชันมาพร้อมกับเครื่องดื่มมากมายให้
เลือกนอกเหนือจากน้าเปล่า ไม่ว่าจะเป็น ชา กาแฟ
น้าผลไม้ หรือนม โดยระบบจะคานวณผลลัพธ์แตกต่าง
กันไปตามเครื่องดื่มที่เราเลือก รวมถึงการออกกาลัง
กายด้วย ถ้ากดผิดก็สามารถแก้ไขได้เลย หรือจะดูสถิติ
ปริมาณน้าที่ดื่มก็ได้

ที่มา : http://postnoname.com/
https://water-time-pro.th.aptoide.com/
Hydro Coach

IOS: มี
Android: มี
สามารถเลือกเป้าหมายปริมาณน้าที่ต้องการดื่มได้ และยังมีเครื่องดื่มหลาย
รูปแบบให้เลือกเพื่อให้ตรงกับความต้องการได้มากกว่า แต่ถ้าไม่มีก็ไม่ใช่ปัญหา
เพราะสามารถสร้างเครื่องดื่มเองได้โดยมีไอคอนให้เลือกตามความชอบ
นอกจากมีสถิติการดื่มน้าให้ได้ดู มีสถิติประเภทเครื่องดื่มที่ดื่มบ่อยที่สุดด้วย
ที่มา : https://medium.com/, https://fitkabdao.com/
 Plant Nanny

IOS: มี
Android: มี
มาในรูปแบบเกมปลูกพืช โดยแอป
พลิเคชันจะคานวณปริมาณน้าที่ควรดื่ม
จากน้าหนักตัวและกิจกรรมประจาวัน
หลังผ่านขั้นตอนการประเมินแล้ว จะได้
เข้าไปเลือกเมล็ดพันธุ์ที่ต้องการเลี้ยง ตั้ง
ชื่อหรือเปลี่ยนกระถางตามที่ต้องการ โดย
การดื่มน้าให้ได้ปริมาณตามที่กาหนดต่อ
วันจะเปรียบเสมือนการรดน้าให้กับต้นไม้

ที่มา : https://fitkabdao.com/
 Laugh My App Off (LMAO)

IOS : มี
Android : มี
Laugh My App Off ประกอบด้วยมุก
ตลกเล่นคาและเสียดสีจิกกัดสังคม แม้จะรองรับ
เฉพาะภาษาอังกฤษแต่ก็สามารถสร้างความ
ขบขันได้ไม่น้อยอ่านยามเครียดก็ช่วยสร้างสีสัน
ในชีวิตได้ง่าย ๆ ด้วยปลายนิ้วของคุณ ถ้าไม่ชอบ
ตัวหนังสือหรือพื้นหลังก็สามารถเปลี่ยนได้
ที่มา : https://apkpure.com/, https://fitkabdao.com/, https://apktume.com/
 Shake-it Alarm

IOS : ไม่มี
Android : มี
แอปพลิเคชันตัวนี้เป็นนาฬิกาปลุกที่ต้องใช้การ
เคลื่อนไหวเพื่อปิดนาฬิกาปลุก การเคลื่อนไหว
ดังกล่าว ได้แก่ การเขย่า การส่งเสียง การรัวกด
หน้าจอ และการแตะครั้งเดียว ทั้งนี้ยังมีตัวเลือก
สุ่มกรณีไม่รู้จะเลือกอะไรอีกด้วย โดยนาฬิกาปลุก
ของแอปพลิเคชันนี้จะมีสถานะคล้ายเกม คือ ต้อง
เคลื่อนไหวตามค่าที่เลือกไว้เพื่อปลุกตัวการ์ตูน
น่ารัก ๆ จากการนอน นอกจากนี้ยังมีช่องแชท
เอาไว้คุยกับคนที่ใช้แอปนี้ยามตื่นแล้วได้อีกด้วย
ที่มา : https://apkpure.com/, https://fitkabdao.com/,
 Alarmy

IOS : ไม่มี
Android : มี
มีวิธีการเลือกปิดนาฬิกาปลุก 5 แบบ ได้แก่ แตะ
ถ่ายรูป เขย่า คิดเลข และสแกนบาร์โค้ด เช่น การถ่ายรูปและ
การสแกนบาร์โค้ด คุณต้องเดินไปถ่ายรูปและสแกนบาร์โค้ด
ผลิตภัณฑ์ตามที่ตั้งค่าไว้ก่อนปลุก เช่น ถ่ายรูปฝักบัวอาบน้า
หรือสแกนบาร์โค้ดกระป๋องน้าอัดลม การเขย่า คุณต้องเขย่า
โทรศัพท์ตามจานวนครั้งและความเร็วที่ตั้งค่าไว้ การคิดเลข
คุณต้องทาโจทย์คณิตศาสตร์ให้ถูกต้องทุกข้อจึงจะสามารถปิด
นาฬิกาปลุกได้ เป็นต้น
ที่มา : https://apkpure.com/, https://fitkabdao.com/,
 ผลกระทบของเทคโนโลยีในยุคดิจิทลั
ผลกระทบด้านบวกของเทคโนโลยีในยุคดิจทิ ลั

การสร้างเสริมคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น
เสริมสร้างความเท่าเทียมในสังคมและการกระจายโอกาส
สารสนเทศกับการเรียนการสอนในโรงเรียน
เทคโนโลยีสารสนเทศกับสิ่งแวดล้อม
เทคโนโลยีสารสนเทศกับการป้องกันประเทศ
การผลิตในอุตสาหกรรมและการพาณิชยกรรม
เทคโนโลยีสารสนเทศมีผลเกี่ยวข้องกับทุกเรื่องในชีวิตประจาวัน
 ผลกระทบของเทคโนโลยีในยุคดิจิทลั
ผลกระทบด้านบวกของเทคโนโลยีในยุคดิจทิ ลั

ก่อให้เกิดความเครียดในสังคมมากขึ้น

ก่อให้เกิดการรับวัฒนธรรมหรือการแลกเปลี่ยนวัฒนธรรมของคนในสังคมโลก

ก่อให้เกิดผลด้านศีลธรรม

การมีส่วนร่วมของคนในสังคมลดน้อยลง

การละเมิดสิทธิเสรีภาพส่วนบุคคลโดยการเผยแพร่ข้อมูลหรือรูปภาพต่อสาธารณชน
 ผลกระทบของเทคโนโลยีในยุคดิจิทลั
ผลกระทบด้านบวกของเทคโนโลยีในยุคดิจทิ ลั

เกิดช่องว่างทางสังคม

อาชญากรรมบนเครือข่าย

ก่อให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพ
 โรคที่เกิดจากการใช้ชีวิตประจาวันในยุคดิจิทัล

โรคเกี่ยวกับตา

ตาแห้ง ตาพร่า ปวดตา ปวดกระบอกตา สายตาสั้น การจ้องหน้าจอเป็น

เวลาต่อเนื่องกันนาน ๆ จะมีผลต่อสายตาของเราเป็นอย่างมาก เพราะแสงสี
ของภาพที่ฉูดฉาดการเคลื่อนทีเ่ ร็ว ส่งผลให้จอประสาทตาล้า กล้ามเนื้อรอบ
ตาต้องเกร็งตัว ตาแห้งเนื่องจากต้องจ้องมองภาพจอสีต่อเนื่อง
ไม่เพียงแต่จะรู้สึกได้ทันทีหลังจากการเล่นเท่านั้น
 โรคที่เกิดจากการใช้ชีวิตประจาวันในยุคดิจิทัล

อาการปวดศีรษะ อาการปวดคอ-บ่า-ไหล่

การนั่งทางานอยู่ในท่าเดิม ๆ ร่วมกับจ้องมองเทคโนโลยีต่าง ๆ เป็นเวลานานทา

ให้มีอาการปวดศีรษะ ปวดคอ บ่า ไหล่ได้ ที่สาคัญ คือ โครงสร้างของกระดูก
สั น หลั ง และคอนั้ น ก้ ม ไปด้ า นหน้ า มาก เกิ ด แรงกดที่ ก ระดู ก สั น หลั ง ช่ ว งคอ
กล้ามเนื้อบริเวณรอบคอและฐานกระโหลกศีรษะเกร็งตัวมากกว่าปกติ
 โรคที่เกิดจากการใช้ชีวิตประจาวันในยุคดิจิทัล

ออฟฟิศซินโดรม

คนที่ มี พ ฤติ ก รรมติ ด หน้ า จอ ไม่ ว่ า จะเป็ น หน้ า จอสมาร์ ท โฟน แท็ บ เล็ ต
หรือคอมพิวเตอร์ และมักจะใช้เวลาในโลกออนไลน์นานเฉลี่ย 2-6 ชั่วโมงต่อวัน
มีโอกาสจะป่วยด้วยโรคออฟฟิศซินโดรมค่อนข้างสูง
 โรคที่เกิดจากการใช้ชีวิตประจาวันในยุคดิจิทัล

โรคระบบทางเดินอาหาร

อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ อาหารไม่ย่อย รับประทานอาหารไม่เป็นเวลา ทาให้

เป็นโรคกระเพาะ และส่วนใหญ่มักรับประทานแล้วนั่งอยู่กับที่ ร่างกายไม่มีการ
เคลื่ อ นไหว ท าให้ ล าไส้ ไ ม่ มี ก ารเคลื่ อ น ระบบการย่ อ ยท างานได้ ไ ม่ เ ต็ ม
ประสิทธิภาพ
 โรคที่เกิดจากการใช้ชีวิตประจาวันในยุคดิจิทัล

โรคภูมิแพ้

แพ้อากาศ แพ้ผิวหนัง ส่วนใหญ่คนที่ทางานในสานักงานยุคนี้จะทางานในห้อง

ที่มีเครื่องปรับอากาศ ไม่ค่อยได้รับอากาศถ่ายเท ทาให้ร่างกายมีภูมิต้านทานต่า
ยิ่งหากต้องนั่งอยู่ในท่าที่หลังค่อมมาก ๆ ยิ่งไปจากัดการขยายตัวของปอด การ
หายใจไม่เต็มประสิทธิภาพ ระบบการถ่ายเทอากาศในร่างกายทางานได้น้อยลง
 โรคที่เกิดจากการใช้ชีวิตประจาวันในยุคดิจิทัล

โรคนิ้วล็อก ชานิ้ว

การที่นั่งทางานและใช้นิ้วเล่นอยู่หน้าจอสมาร์ทโฟน หรือคอมพิวเตอร์ตลอดเวลา
นิ้วมือจะอยู่ในท่าหงิกงอต่อเนื่องเป็นชั่วโมง ๆ ยิ่งหน้าจอที่เล็กยิ่งทาให้ต้องเกร็ง
นิ้วมากเป็นพิเศษ ทาให้ข้อมือต้องเกร็งอยู่กับที่ เกิดการอักเสบที่เอ็นหรือปลอก
หุ้มเอ็นในข้อมือได้
 โรคที่เกิดจากการใช้ชีวิตประจาวันในยุคดิจิทัล

หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท

เกิ ด จากพฤติ ก รรมนั่ ง ท่ า เดิ ม ๆ ติ ด กั น เป็ น เวลานาน หรื อ การด าเนิ น

ชีวิตประจาวันที่ไม่ค่อยได้ขยับเคลื่อนไหวร่างกาย ซึ่งอาการเบื้องต้นอาจจะมี
อาการปวดเมื่อยตามคอ สะบัก บ่า ไหล่ มีอาการชาที่แขน มือ แขน ไม่ค่อย
มีแรงเนื่องจากหมอนรองกระดูกกดทบเส้นประสาท ทาให้เลือดไหลเวียนบริเวณ
กล้ามเนื้อนั้น ๆ ได้ค่อนข้างยาก
 โรคที่เกิดจากการใช้ชีวิตประจาวันในยุคดิจิทัล

โรคพังผืดทับเส้นประสาท

ไม่เพียงแต่การทางานหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือการเสพติดสมาร์ทโฟนจนเกินไป
ที่ทาให้คนยุคนี้ป่วยเป็นโรคพังผืดทับเส้นประสาทกันมากขึ้น แต่ในอาชีพบาง
อาชีพ เช่น ช่างเย็บผ้า อาชีพแม่บ้านที่ต้องใช้ข้อมือในการทางาน ปัด กวาด
เช็ดถู ติดต่อกันนาน ๆ หรืออาชีพที่ต้องใช้ข้อมือกระดกขึ้น รวมทั้งการสั่ น
กระแทก
 โรคที่เกิดจากการใช้ชีวิตประจาวันในยุคดิจิทัล

โรคอ้วน

ผลจากการเทคโนโลยีที่เข้ามามีบทบาทในชีวิตของคนในยุคดิจิทัล ทาให้มีการ
เคลื่อนไหวทางกาย หรือการออากาลังกายน้อยลง อาจส่งผลให้อ้วนได้ ซึ่งอาจ
เป็นสาเหตุของโรคไม่ติดต่อเรื้อรังต่าง ๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง
โรคหัวใจและหลอดเลือด
 โรคที่เกิดจากการใช้ชีวิตประจาวันในยุคดิจิทัล

โรคเครียด
/

ความเครี ย ดที่ ก่ อ ตั ว ขึ้ น อย่ า งที่ ไ ม่ รู้ ตั ว จากการใช้ โ ทรศั พ ท์ มื อ ถื อ ในยุ ค ดิ จิ ทั ล นี้
อาจสั่งสมจนในที่สุดกลายเป็นโรคเครียดขึ้นได้ โดยเฉพาะคนวัยทางาน เพราะ
การมีสมาร์ทโฟนทาให้การติดต่อสื่อสารกันง่ายขึ้นกว่าเดิมมาก หลายคนจึงเหมือน
ต้องทางานตลอด 24 ชั่วโมง เดี๋ยวคอยเช็กเมล เดี๋ยวตอบไลน์
 โรคที่เกิดจากการใช้ชีวิตประจาวันในยุคดิจิทัล

สมองถดถอยเพราะใช้เทคโนโลยี

เทคโนโลยีที่เข้ามามีบทบาทในการทางานเพื่อให้งานง่ายขึ้น เช่น เครื่องคิดเลข

โปรแกรมคอมพิวเตอร์ต่าง ๆ ทาให้คนเราคิดและลงมือทาด้วยตัวเองน้อยลง ทาให้
สมองที่ควรจะพัฒนาความฉลาดได้หลากหลายด้านกลับพัฒนาได้เพียงไม่กี่ด้าน
จนอาจส่งผลให้ความสามารถของสมองถดถอย
 โรคที่เกิดจากการใช้ชีวิตประจาวันในยุคดิจิทัล

โรคซึมเศร้าจาก Facebook

ข้อมูลจากวารสารการแพทย์กุมารเวชศาสตร์ อเมริกัน ระบุว่า “ผู้ที่ใช้เวลาอยู่บน

เครือข่ายสังคมออนไลน์มาก ๆ อย่าง Facebook นั้น อาจได้รับความทุกข์ทรมาน
จากสภาวะซึมเศร้าบนเฟซบุ๊ค หรือที่รู้จักกันในวงการแพทย์ คือ Facebook
Depression Syndrome”
 พลเมืองดิจิทัล (Digital Citizenships)

มิ ติ ด้ า นความรู้ เ กี่ ย วกั บ สื่ อ และสารสนเทศ พลเมื อ งดิ จิ ทั ล ต้ อ งมี ค วามรู้

1
ความสามารถในการเข้าถึงใช้ สร้างสรรค์ ประเมิน สังเคราะห์ และสื่อสารข้อมูล
ข่าวสารผ่านเครื่องมือดิจิทัล ดังนั้นพลเมืองยุคใหม่จึงต้องมีความรู้ด้านเทคนิคในการ
เข้าถึงและใช้เครื่ องมือดิจิทัล เช่น คอมพิวเตอร์ สมาร์ ตโฟน แท็บเล็ต ได้อย่ าง
เชี่ยวชาญ รวมถึงทักษะในการรู้คิดขั้นสูง เช่น ทักษะการคิดอย่างมีวิจารณญาณ ซึ่ง
จาเป็นต่อการเลือกจัดประเภท วิเคราะห์ ตีความ และเข้าใจข้อมูลข่าวสาร
 พลเมืองดิจิทัล (Digital Citizenships)

2 มิติด้า นจริ ยธรรม พลเมืองดิจิทัลจะใช้อินเทอร์ เน็ตได้อย่างปลอดภัย มีความ

รับผิดชอบ และมีจริยธรรมได้อย่างไร พลเมืองที่ดีจะต้องรู้จักคุณค่าและจริยธรรมจาก
การใช้ เ ทคโนโลยี ต้ อ งตระหนั ก ถึ ง ผลพวงทางสั ง คม การเมื อ ง เศรษฐกิ จ และ
วัฒนธรรมที่เกิดจากการใช้อินเทอร์เน็ต รวมถึงรู้จักสิทธิและความรับผิดชอบออนไลน์
อาทิ เสรีภาพในการพูด การเคารพทรัพย์สินทางปัญญาของผู้อื่น และการปกป้อง
ตนเองและชุมชนจากความเสี่ยงออนไลน์ เช่น การกลั่นแกล้งออนไลน์ ภาพลามก
อนาจารเด็ก สแปม
 พลเมืองดิจิทัล (Digital Citizenships)

3 มิติด้านการมีส่วนร่วมทางการเมืองและสังคม พลเมืองดิจิทัลต้องรู้จักใช้ศักยภาพของ
อินเทอร์เน็ตในการมีส่วนร่วมทางการเมือง เศรษฐกิจ และสังคม อินเทอร์เน็ตเป็นได้ ทั้ง
เครื่องมือเพิ่มการมีส่วนร่วมทางการเมืองในระบบ เช่น รัฐบาลใช้อินเทอร์เน็ตในการรับฟัง
ความเห็นของประชาชนก่อนออกกฎหมาย การลงคะแนนเสียงอิเล็กทรอนิกส์ (E-Voting)
หรือการยื่นคาร้องออนไลน์ (Online petition) นอกจากนั้น อินเทอร์เน็ตยังใช้ส่งเสริม
การเมืองภาคพลเมืองผ่านวิธีการใหม่ ๆ ซึ่งท้าทายให้เกิดการเปลี่ยนแปลงการเมืองใน
ระดับโครงสร้าง
 ทักษะพลเมืองดิจิทัล (Digital Citizenships Skills)

&
ทั ก ษะในการรั ก ษาอั ต ลั ก ษณ์ ทด
่ ี ข
ี องตนเอง (Digital Citizen Identity)
ความสามารถในการสร้างและบริหารจัดการอัตลักษณ์ที่ดีของตนเองไว้ได้อย่างดีทั้งใน
โลกออนไลน์และโลกความจริง

& ทักษะในการรักษาข้อมูลส่วนตัว (Privacy Management) มีดุลพินิจในการบริหาร

จัดการข้อมูลส่วนตัว โดยเฉพาะการแชร์ข้อมูลออนไลน์เพื่อป้องกันความเป็นส่วนตัวทั้งของ
ตนเองและผู้อื่น
 ทักษะพลเมืองดิจิทัล (Digital Citizenships Skills)

· ทักษะในการคิดวิเคราะห์มีวิจารณญาณที่ดี (Critical Thinking) ความสามารถใน

การวิเคราะห์แยกแยะระหว่างข้อมูลที่ถูกต้อง และข้อมูลที่ผิด ข้อมูลที่มีเนื้อหาดีและข้อมูล
ที่เข้าข่ายอันตราย ข้อมูลติดต่อทางออนไลน์ที่น่าตั้งข้อสงสัยและน่าเชื่อถือได้

&
ทั ก ษะในการจั ด สรรเวลาหน้ า จอ (Screen Time Management) ความสามารถในการ
บริหารเวลาในการใช้อุปกรณ์ยุคดิจิทัล รวมไปถึงการควบคุมเพื่อให้เกิดสมดุลระหว่างโลก
ออนไลน์ และโลกภายนอก
 ทักษะพลเมืองดิจิทัล (Digital Citizenships Skills)

· ทั ก ษ ะ ใ น ก า ร รั บ มื อ กั บ ก า ร คุ ก ค า ม ท า ง โ ล ก อ อ น ไ ล น์ ( Cyberbullying
Management) ความสามารถในการรับรู้ และรับมือการคุกคามข่มขู่บนโลกออนไลน์ได้
อย่างชาญฉลาด

{ ทักษะในการบริหารจัดการข้อมูลที่ผู้ใช้งานมีการทิ้งไว้บนโลกออนไลน์ (Digital
Footprints) ความสามารถในการเข้าใจธรรมชาติของการใช้ชีวติ ในโลกดิจิทัล ว่าจะ
หลงเหลือร่อยรอยข้อมูลทิ้งไว้เสมอ รวมไปถึงเข้าใจพลลัพธ์ ที่อาจเกิดขึ้น เพื่อการดูแลสิ่ง
เหล่านี้อย่างมีความรับผิดชอบ
 ทักษะพลเมืองดิจิทัล (Digital Citizenships Skills)

(8
ทั ก ษะในการรั ก ษาความปลอดภั ย ของตนเองในโลกออนไลน์ (Cyber security
Management) ความสามารถในการป้องกันข้อมูลด้วยการสร้างระบบความปลอดภัยที่
เข้มแข็ง และป้องกันการโจรกรรมข้อมูลหรือการโจมตีทางออนไลน์ได้

" ทักษะในการใช้เทคโนโลยีอย่างมีจริยธรรม (Digital Empathy) ความสามารถในการ

เห็นอกเห็นใจ และสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่นบนโลกออนไลน์
 Thank You for Your Attention

Faculty of Public Health Mahasarakham University

 เอกสารอ้างอิง

คณะกรรมการเทคโนโลยีสารสนเทศแห่งชาติ. 2561: www.ru.ac.th/hu812/a21.doc

เพ็ญพิชชากร แสนคา. 2562: https://www.lifecenterthailand/photos/ a.179030908795202/
1830790613619215/?type=1&theater
ศูนย์สถิติการพาณิชย์ กระทรวงพาณิชย์. 2561: https://www.moc.go.th/index.php/palmoil-service-all-4/category/category-
product010-copy-3.html
สานักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ: https://www.thaihealth.or.th/Content/48161
ISTE Publication. 2552. Passport to Digital Citizenship. Learning and Leading with Technology Magazine, No. 4
(Vol.36).
ISTE Publication. 2547. Digital Citizenship: Addressing Appropriate Technology Behavior Learning and Leading with
Technology Magazine. No. 1 (Vol. 32).
Karen Mossberger, Caroline. J. Tolbert, and Ramona S. McNeal. 2554. Digital Citizenship : The Internet, Society and
Publication, The MIT Press: London, England.