‫تقنيات مساعدة على االستشارة النفسية‬

‫مضمونها‬ ‫التقنيات‬
‫التنفس البطني (أنف فم) تجنب التنفس من الصدر‬ ‫التنفس‬ ‫‪1‬‬
‫تقنية االوعية الثالث ‪ :‬اصفرتغافل ب‪ %80‬أزرق‪ %50‬أحمر‪% 5‬‬ ‫التغافل أو الالمباالة‬ ‫‪2‬‬
‫وضع مقارنات في مجاالت متعددة (روحية ثقافية اجتماعية ‪–)...‬‬ ‫عجلة املقارنة‬ ‫‪3‬‬
‫النتيجة أفضلية في مجال ودونها في آخر‬
‫نموذج ايزنهاوراملربع ‪:‬مهم عاجل‪-‬مهم غيرعاجل‪-‬غيرمهم عاجل‪-‬‬ ‫تحديد االولويات‬ ‫‪4‬‬
‫غيرمهم غيرعاجل‬
‫ربط السلوك بالفكرواللغة االستبدال اللفظي املالئم للفكرة اإليجابية‬ ‫‪5‬‬
‫تغييرالتمثل بتغييرالتأويل العمل على الذات بإيجاد اربع مستويات للتفسيروالتأويل لكل حدث‬ ‫‪6‬‬
‫(اثنان ايجابيتان واحدة عادي وواحدة سلبية)‬
‫باختيارالحدث املتكرروتسجيل األفكاراالوتوماتيكية التي تحضر‬ ‫التحسيس بالتفكير‬ ‫‪7‬‬
‫املستشيروتسمية اإلحساس عنده‬ ‫التلقائي‬
‫البرمجة العصبية اللغوية (تبادل األدواروالتموقع في ثالث وضعيات‬ ‫املو اقع الثالث‬ ‫‪8‬‬
‫لثالث كراس ي األول للمستشيروالثاني ل"اآلخر" والثالث لحيادي)‬
‫بيضاء حيادية ‪-‬حمراء عاطفية – سوداء ناقدة ‪-‬زرقاء شاملة ومنظمة‪-‬‬ ‫القبعات الست‬ ‫‪9‬‬
‫خضراء ابداعية‬
‫تحديد األفكاراالوتوماتيكية السلبية املرتبطة بالحدث وتفسيره‬ ‫رفع قابلية التثبيت في‬ ‫‪10‬‬
‫الوضعية‬
‫أسئلة مساعدة على حل املشكلة و اقتراح الحلول من املستشيرتتناول‬ ‫األسئلة املوجهة‬ ‫‪11‬‬
‫الجانب املنطقي عنده‬
‫كتابة األفكارغيرالو اقعية كتابتها اصباغ لها بالطابع املادي قصد البحث عن حلول عبر‪ :‬التخيل‬ ‫‪12‬‬
‫بالبحث عن بدائل ‪-‬التحديد والترتيب وتحديد االولويات‬
‫وضع املستشيرثالث أصابع على الورقة املطوية على الطاولة ومنع‬ ‫الورقة املطوية‬ ‫‪13‬‬
‫املستشارمن سحبها عبرثالث مستويات ‪ :‬أنا أفكراني قادر‪-‬انا احس‬
‫انني قادر‪-‬انا اعتقد انني قادر‪ ,,,,,,‬على منعه من سحبها‬
‫اغماض العينين والتخيل انه يطبق التقنية‬ ‫التخيل‬ ‫‪14‬‬

‫ملخص لتجمعية المستشار المتدرب هشام اودادس‬ ‫‪-‬‬