Professional Documents
Culture Documents
Trening Asertywności - Budowa, Etapy
Trening Asertywności - Budowa, Etapy
asertywności
Podczas treningu asertywności klienci (pacjenci) uczą się kontroli, ale dotyczy ona
jedynie sposobu wyrażania siebie. Dzięki temu, że coraz lepiej panują nad sposobem
„wyrażania”, coraz bardziej pozwalają sobie na swobodne „przeżywanie” i „myślenie.”
Trenowaniu podlegać mogą różne formy zachowania:-
Klient (uczestnik) i jego partner powtarzają scenkę tyle razy aż klient jest zadowolony ze
swojego zachowania i ma poczucie, że potrafi je swobodnie wykonywać. Decyzja o
zakończeniu pracy należy do uczestnika, ostatecznym kryterium sukcesu jest wyłącznie jego
ocena. Najczęściej ćwiczący potrzebuje od 4 do 8 prób. Po każdej kolejnej próbie i po
komentarzu klienta (z czego jest zadowolony, z czego jest niezadowolony) włącza się trener,
który przekłada pragnienia klienta na konkretne, możliwe do realizacji zachowanie.
Może się zdarzyć, że mimo pracy trenera i uczestników klient nie jest w stanie zachować się
asertywnie w ćwiczonej sytuacji- należy zaproponować zmianę sytuacji na łatwiejszą tzw.
podejście hierarchiczne (można zmienić partnera, sprawę o którą chodzi, intensywność
planowanej reakcji). Ważnym elementem, kończącym pracę asertywnościową jest
szczegółowa informacja zwrotna, dotycząca zmiany w zachowaniu klienta między pierwszą a
ostatnią próbą. klient doznaje zmiany samopoczucia, często ulgi, dumy, poczucia siły jeśli ma
szansę porównać swoje zachowanie (powinniśmy w takim przypadku dysponować kamera
video, mogą też zrelacjonować świadkowie).
II. Zorganizowanie drugiej sesji konieczne jest do analizy swoich doświadczeń w realizacji
zachowań asertywnych w sytuacjach naturalnych. Wiodącym tematem tej sesji jest praca nad
„monologiem wewnętrznym”- zadaniem uczestników jest odnalezienie tych elementów
monologu wewnętrznego, które powodują zablokowanie zachowań asertywnych. Uczestnicy
analizują szczegółowo swój monolog wewnętrzny w tych sytuacjach, w których
powstrzymywali się od asertywnego zachowania.
b) stawiają wygórowane warunki, pod którymi dana osoba gotowa jest do asertywności
(„powiem co myślę, jak mnie o to ktoś spyta wprost”)
( należy policzyć ile razy w ciągu wybranego dnia pojawiły się w ich monologu
wewnętrznym teksty antyasertywne). Uczestnicy uczą się także zastępowania tekstów
antyasertywnych, tekstami proasertywnymi (swego rodzaju afirmacjami, których cechą jest
to, że powinny bazować na realistycznym obrazie własnej osoby).
III. Na trzeciej sesji uczestnicy mogą już zebrać wiedzę na temat własnej asertywności
wynikającą z samoobserwacji monologu wewnętrznego i realizacji zachowań asertywnych
oraz podzielić się nią. Następuje powrót do ćwiczenia asertywnego zachowania w ważnych
dla uczestników sytuacjach życiowych – gotowi są do podjęcia pracy nad relacjami z
ważnymi osobami. W tej sesji prowadzący podejmuje dwa szczegółowe tematy:
A. poczucia winy
B. poczucia krzywdy