Khi thực hành lòng biết ơn mỗi ngày, bạn có thể nhận được nhiều lợi ích tích

cực:

4.4. Yêu bản thân nhiều hơn

Một phần của việc rèn luyện lòng biết ơn trong cuộc sống liên quan đến việc yêu bản thân mình. Theo
đó, khi thấu hiểu bản thân, thừa nhận khuyết điểm thì bạn mới trân trọng, biết ơn sự tiến bộ từng ngày
của bản thân.

Song song với những bí quyết trên, bạn cũng có thể thực hành lòng biết ơn bằng cách:

Tạo album ảnh tri ân trên điện thoại: Việc này sẽ giúp bạn dễ dàng ghi nhận và ôn lại những điều tích
cực mà những người xung quanh đã dành cho mình.

Thực hiện thiền giúp biết ơn sâu sắc: Khi thiền sẽ giúp tinh thần tĩnh lại, hoàn toàn tập trung vào hiện
tại, dễ dàng cảm nhận những điều tích cực đang diễn ra và biết ơn chúng.

Không né tránh những điều tiêu cực: Biết ơn không đồng nghĩa với việc tránh những điều tiêu cực. Hãy
dám đối diện với khó khăn, biết ơn cả những bài học đến từ thách thức và lấy động lực phấn đấu phát
triển bản thân mỗi ngày.

Vận động thể thao: Chọn bất kỳ hình thức vận động nào bạn thấy phù hợp/ yêu thích và duy trì đều
đặn… cũng là lúc bạn thể hiện lòng biết ơn với cơ thể mình, nuôi dưỡng tinh thần thông qua việc chăm
sóc thân, vì sức khỏe thể chất cũng có mối liên hệ trực tiếp đến tinh thần của chúng ta.

Qua bài viết với nhiều thông tin hữu ích trên, hy vọng bạn đã phần nào hiểu được lòng biết ơn là gì và
cách để sống biết ơn, hạnh phúc mỗi ngày.

Cải thiện mối quan hệ xung quanh, được mọi người yêu quý và kính trọng hơn.

Khi biết ơn nhiều hơn đồng nghĩa bạn cũng kết nối tốt với bản thân mình. Từ đó tự tin làm chủ cuộc
sống, gặt hái thành công và sống hạnh phúc mỗi ngày.

Việc thể hiện thái độ biết ơn sẽ giúp cơ thể tăng sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh giúp cải thiện
tâm trạng, giảm căng thẳng, tăng cường sức khỏe tim mạch.

Sống với tâm thế biết ơn cũng là 1 trong những cách rèn luyện năng lực EQ tốt. Vì đây là cách giúp bản
thân nhìn lại và tiếp xúc sâu sắc với hạnh phúc, đồng thời hiểu rõ hơn về những điều khiến mình hạnh
phúc để tiếp tục phát huy, nuôi dưỡng chúng