Mozgásos foglalkozástervezet

A foglalkozást vezető hallgató neve: Domján Rebeka

A foglalkozás helye: Zalaegerszegi Kertvárosi Óvoda. 8900. Zalaegerszeg, Köztársaság útja
70.
Korcsoport: vegyes csoport (3-6 éves kor)
Foglalkozás anyaga: Csíráztatás – labdagyakorlatok: labda dobása egyénileg, társnak - mély,
magastartásból
A tevékenység célja: A gyermekek egészségének megőrzése, edzettségének, ügyességének,
és adaptációs készségének növelése, ezáltal a testi-szellemi teljesítőképességének,
kitartásának, akarat erejének a fokozása. A gyerekek erőlétének, szociális
kapcsolatrendszerének fejlesztése, konfliktusok megfelelő kezelése, egészségtudatos szokások
kialakítása.

A tevékenység feladatai
Képesség- és készségfejlesztés: Kondicionális képességek, erő, állóképesség, gyorsaság;
térérzékelés, téri tájékozódás, egyensúlyérzék fejlesztés, testséma fejlesztése. Ügyesség,
közösségi érzés fejlesztése. Motoros képességek, szem - kéz, szem-láb koordináció
fejlesztése. Mozgáskoordináció, testséma fejlesztése. Vázizomzat erősítése, helyes testtartás
kialakítása.
Nevelési feladatok: a pozitív énkép, önkontroll erősítése; érzelmi nevelés (együttműködés,
vidám légkör); értelmi nevelés (figyelem fejlesztése, a feladatok megértése, végrehajtása)
A foglalkozás módszerei: Motiválás, dicséret, bemutatás, bemutattatás, magyarázat,
gyakorlás, segítségnyújtás, bíztatás, ellenőrzés, értékelés
Eszközök: labda (27 db), bóják
Szervezési feladatok: a gyerekek átöltöztetése, eszközök előkészítése

Idő A fejlesztő tevékenység felépítése, a foglalkozás Nevelési-oktatási stratégia, a

menete fejlesztés módszerei, munkaformák,
eszközök, megjegyzések
8:00- Szabadjáték A nagycsoportos gyermekek szüleit
8:15 előzetesen megkérem, hogy készítsék
elő a tornaruhájukat, illetve a
 tornazsákukat az öltözőben, hogy a
foglalkozás során gyorsabban véghez
vigyük az átöltözést.

Felhívom a gyerekek figyelmét, hogy

Szabadjáték alatt a szőnyegre kirakom az
egyensúlyozó padot, amin zokniban kell végig
menjenek. Illetve még … rakok ki, ezzel
az egyensúlyozó padon egyszerre csak
ketten legyenek rajta, illetve vegyék le
a szandáljukat, és ha már nem játszanak
rajta, vegyék vissza.

8:15- Játékok elpakolása, készülődés A gyerekeket is bevonom az

előkészületekbe.
8:25 Az előszedett eszközök elpakolása.
Asztalok félrehelyezése, a székek félkörbe rendezése.
Rakodó dal:
„Dolgozni szaporán…”
Bevezető rész
2p Sorakozó: gyülekező a székeken Együttes csoportfoglalkoztatási forma
„ Ha sikerült mindent elrakodnunk, mindenki
foglaljon helyet a székeken.”

Anyag ismertetése
„Képzeljétek el gyerekek, ma egy nagyon izgalmas kalandban lesz részünk, ugyanis
elutazunk a Borsók Országába. Remélem, mindenki nagyon izgul, mert rengeteg jó játékot
hoztam nektek, amit szeretnék veletek eljátszani”

Ezután megkérem a nagycsoportosokat, hogy hozzák be a tornazsákukat, és öltözzenek át,

míg a középsősöknek és a kiscsoportosoknak segítek a pólót és a pulóvert levenni, mert nekik
nincs külön torna felszerelés, ők trikóban fognak tesizni.

„ Ha mindenki sikeresen átöltözött, elindulhatunk a Borsók Országába. Legelőször a

kiscsoportosokat szeretném megkérni, hogy álljanak ide elém, az ajtóhoz egy sorba, egymás
mögé.”

Ezután a középsősöket, legvégül nagyok állnak be a sorba. Ha mindenki megérkezett,

 elindulunk kifele az aulába, ahol tesizni fogunk.
Az eszközöket a szabadjáték alatt már kikészítettem, és leraktam az egyik nagyobb padra.

6p Játék: „Fogócska” Együttes csoportfoglalkoztatási forma,

bemutattatás, magyarázat

A játékhoz szükséges eszközök: -

Felhívom a gyerekek figyelmét arra,

hogy a kisebbekre vigyázzanak, ne
A játék előtt még ismertetni fogom velük a lökdössék egymást, illetve az oszlopra
szabályokat, miszerint ha valakit megfognak, le kell is figyeljenek oda, nehogy valaki neki
ülnie a padra. Ha mindenkit sikerült elkapni, akkor fusson.
különleges tárgyat fognak kapni a kezükbe.
Külön felhívom a figyelmüket, hogy kisebbek is Ezzel a játékkal kiválóan tudjuk
vannak, így rájuk nagyon oda kell figyelniük, nehogy fejleszteni a gyerekek gyors
valami baleset történjen a játék alatt. reagálóképességüket,
mozgáskoordinációjukat és az
A padokat már a szabadjáték alatt előkészítem. egyensúlyérzéket is egyaránt.
6p Járás, futásgyakorlatok: Együttes csoportfoglalkoztatási forma,
bemutattatás, magyarázat

Fel kell hívni a gyermekek figyelmét

rá, hogy nem a gyorsaság a fontos és
nem szabad megelőzni a társukat.

Miután mindenki leült a padra, mindenki kezébe
adunk egy-egy labdát, és a következő feladat
elmagyarázása közben a bójákat egy nagy körbe
lerakom.
Differenciálás:
Két csoportra osztom őket: nagyobbak
(babok) és kisebbek (borsók).

„Mindenki nagyon ügyesen játszott, így mindenki

kapni fog egy borsószemet. Ezeket nagyon óvatosan
 fogjátok meg, és le ne ejtsétek, ugyanis, ha valaki
leejti, akkor összetörik a borsószem, és másikat már
nem fogok tudni adni.”

„Ha mindenki készen áll, elárulom nektek, hogy a

következő nagy feladat nem más lesz, minthogy
borsókat fogunk ültetni! Mindenki álljon fel, és
forduljatok a menetirányba!”

A járásgyakorlat a bóják mentén, körben fog

lezajlani.

- Óriásjárás: Hadd nézzem, ki lesz itt a

legnagyobb paszuly! Nyújtózkodjatok fel
egészen az égig!
- Sarkon járás: Készítsük elő a borsóknak a
helyét, ahova elfogjuk őket ültetni!
- Magas térdemelés, labda érintése a térdhez:
Jön a róka, így halkan kell járnunk!
- Medvejárás: Most, hogy elment a róka,
ültessük el a borsóinkat!

Gimnasztikai gyakorlatok
12 p Szükséges előkészületek, eszközök: Együttes csoportfoglalkoztatási forma,
A bóják ugyan ott maradnak. bemutatás, utasítás.
„Nagyon szépen ültettetek! Megkérek mindenkit,
hogy álljon meg egy-egy bója mögött. Ha mindenki Folyamatos dicséret, ellenőrzés és
előtt van egy bója, akkor nagyon ügyesek vagytok!” hibajavítás a gyakorlatok végzése
közben.

1. Nyújtó hatású nyakgyakorlat Gyakorlatvezetési mód: utasítás,

bemutatás

„ Álljatok szögállásba és tegyétek a

labdát mélytartásba!

Kh.: szögállás, labda mélytartásban
1-3.ütem: fejfordítás jobbra
4.ütem: vissza kh.-ba
5-7.ütem: fejfordítás ballra
8.ütem: vissza kh.-ba
Ismétlés 3x
2. Nyújtó hatású kar gyakorlat
Kh.: terpeszállás, labda bokaközt, kar
magastartásban
1-4.ütem: karkörzés előre 4x
5-8.ütem: karkörzés hátra 4x
Ismétlés 4x
3. Nyújtó és erősítő hatású kar- és törzsgyakorlat Gyakorlatvezetési mód: utasítás,
Kh.: terpeszállás, labda bokaközt, kar
magastartásban
1-3.ütem: karkörzés előre 3x
4. ütem: törzshajlítás előre, labda érintéssel
5-6.ütem: törzsemelés, karkörzés hátra 2x
7-8. ütem: karlendítés magastartásba
Ismétlés 4x
4. Erősítő hatású lábgyakorlat
Fordítsátok a fejeteket jobbra, 1-2-3!
Vissza, 4!
Balra, 5-6-7!
Vissza, 8!
Ezt ismételjétek meg háromszor!
Gyakorlat rajta!”
Gyakorlatvezetési mód: közlés,
bemutatás
„Maradjatok szögállásba, de a labdát
helyezzétek el a bokátok közé és
emeljétek fel a karotokat magastartásba!
Végezzetek karkörzést előre, 1-2-3-4!
Karkörzés hátra, 5-6-7-8!
Ismételjétek meg ezt négyszer!
Gyakorlat rajta!”
bemutatás
„Maradjatok ugyanebben a
kiindulóhelyzetbe!
Végezzetek karkörzést előre, 1-2-3!
Hajlítsátok a törzseteket előre, 4!
Emeljétek a törzseteket és végezzetek
karkörzést hátra, 5-6!
Végül lendítsétek a karotokat
magastartásba, és nyújtózkodjatok
felfele, 7-8!
Ezt ismételjétek meg négyszer!
Gyakorlat rajta!”
Gyakorlatvezetési mód: közlés,
 bemutatás

„Ereszkedjetek le guggolótámaszba!
Rugózzatok kétszer, 1-2!
Majd emeljétek meg a csípőtöket,
közben próbáljátok a labdán hagyni a
Kh.: guggolótámasz, labda talajérintéssel a kézben
kezetek, 3-4!
1-2. ütem: rugózás 2x
Ismételjétek meg négyszer!
3-4.ütem: csípőemelés, labdaérintéssel
Gyakorlat rajta!”
Ismétlés 4x

5. Erősítő hatású hát- és kargyakorlat Gyakorlatvezetési mód: utasítás,

bemutatás

„Üljetek le terpeszülésbe és emeljétek

a labdát magastartásba!
Hajlítsátok a törzseteket előre, jobb
bokaérintéssel, 1!
Kh.: terpeszülés, labda magastartásban
Középre, 2!
1. ütem: törzshajlítás előre bal bokaérintéssel
Balra, 3!
2. ütem: törzsdöntés előre
Végül emelkedjetek fel
3. ütem: törzsdöntés előre jobb bokaérintéssel
kiindulóhelyzetbe, 4!
4. ütem: törzsemelés kiindulóhelyzetbe
Ismételjétek meg kétszer!
Ismétlés 5x
Gyakorlat rajta!
6. Nyújtó hatású hátgyakorlat Gyakorlatvezetési mód: közlés,
bemutatás

„Legyetek térdelőtámaszban, a labdát

rakjátok a térdetek közé!
Domborítsátok a hátatokat, 1-2-3-4!
Homorítsátok a hátatokat, 5-6-7-8!
Kh.: térdelőtámasz, labda talajon térdközt
Gyakorlat rajta!”
1-4.ütem: hát domborítás (cicahát)
5-8.ütem: hát homorítás (kutyahát)
 Fő rész
18 p Labdagyakorlatok Együttes csoportfoglalkoztatási
forma, utasítás, bemutattatás,
segítségadás

Differenciálás:

Két csoportra osztom őket:

nagyobbak (babok) és kisebbek
(borsók)
A gyerekeket két csoportra osztom (azok a csoportok
lesznek, mint a járásgyakorlatoknál)
Amíg elmondom nekik, hogy a következőkben mit fogunk
tenni, addig a bójákat két sorba, egymás mellé leteszem, „ Megkérem először a Bab

ezekkel fogom jelölni, hogy a gyerekek hova álljanak. Csapatot, hogy álljatok elém,

Miután lehelyeztem őket, megkérem őket, hogy mindenki egymás mögé! Most megkérem a

álljon egy-egy bója mögé, és forduljon a két csapat Borsó Csapatot, hogy a másik sor

egymással szembe. Ezzel könnyedén megalkotom a párokat mellé, álljatok be ugyanúgy!”

a feladatokhoz.
Labdagyakorlatok:
1. Egyénileg:
Nagyobbak (Babok)
1: labda feldobása
2: labda feldobása, elkapás előtt egyszer tapsolás
3: labda feldobás, elkapás előtt annyiszor tapsolás, amennyit majd elkapni! Gyakorlat rajta!”
tudnak; feladat végén megnézni, ki hányat tudott tapsolni
4: labda feldobás, elkapás guggolva
Kicsik (Borsók)
1-2-3-4: mindegyik feladatnál fel kellett dobniuk a labdát,
aki megszeretné próbálni a másik csapat feladatát,
megpróbálhatja, de az elsődleges feladat, hogy eltudják
kapni a labdát, miután feldobták
„ Az első feladatnál csak
egyszerűen fel kell dobni a labdát,
majd elkapni. Gyakorlat rajta!”
„A következő egy picivel
nehezebb lesz. Miután feldobtátok
a labdát, tapsolnotok kell egyet,
„Azta mindenit, de ügyesek
vagytok! Kíváncsi vagyok, hogy
ki mennyit tud tapsolni, mielőtt
elkapnátok a labdát!”
„A következő feladat még
nehezebb lesz! Fel kell dobnotok
a labdát, de mielőtt elkapnátok, le
 kell guggolnotok! Gyakorlat
2. Páros feladatok: rajta!”
- labda dobás társnak, mélytartásból
Mindegyik feladatot befogom
- labda dobása társnak, magastartásból
mutatni nekik, illetve az utolsónál
- labda pattintása társnak
megkérek egy nagy csoportost,
hogy lássák a többiek is, mi a
tényleges feladat.

A páros feladatnál szintén

elmondom, hogy mi a feladat, és a
gyakorlatokat is befogom mutatni.

Baleset megelőzés

Felhívom a nagyok figyelmét arra,

hogy mikor dobják egymásnak a
labdát, óvatosan tegyék, ugyanis a
kisebbek még nem annyira tudják
elkapni, illetve ha túl erősen
teszik, az még balesethez is
vezethet.
Befejező rész
6p Játék: „Borsó kidobó” Szükséges eszköz: labda

Kiválasztok egy vagy két gyermeket, ők lesznek a dobók. A Felhívom a figyelmet arra, hogy a
feladatuk, hogy gurítva a borsószemet (ez esetben a labdát) kisebbekre figyeljenek oda
kidobják a többieket. Az utolsó két gyermek, akiket nem jobban.
sikerül kidobni, ők lesznek a következő dobók.

2 p. Sorakozó, légző-gyakorlat
A játékot követően kiscsoportosoktól kezdve a nagyokig
egymás mögé állítom az ajtóhoz, majd elkezdjük a légző-
gyakorlatot.
„Fújjátok ki a levegőt, 1-2-3-4! Most pedig szívjátok be a
levegőt az orrotokon, 5-6-7-8!”
1p Értékelés
„Ma mindenki nagyon ügyes volt, annyira szépen
csináltátok a feladatokat!
Egészségetekre!”