Apor Vilmos Katolikus Főiskola

2600 Vác, Konstantin tér 1-5.

Pedagógiai, pszichológiai és testnevelés tanszék
Bartha Enikő

TESTNEVELÉS
TEVÉKENYSÉG

Név: Ghimessy Blanka

Tagozat: nappali
Szak: óvodapedagógia
Évfolyam: 1.
Neptunkód: DI99FM

Dátum: 2020. máj 26.

Tevékenység helye: Apor Vilmos Katolikus Főiskola
Tevékenység ideje: 2019. április 7.
Tevékenység időpontja: délelőtt
Tevékenységet vezeti: Ghimessy Blanka
Korcsoport: középső-nagy csoport
Tevékenység tartalma: mozgás
Tevékenység típusa: vegyes
Tevékenység szervezeti formája: tervszerű, kötött
Tevékenység anyaga: Állóképesség, egyensúlyozó járás képességfejlesztés
 Bemelegítő játék
 Gimnasztika
 Főgyakorlat
 Játék
Tevékenység kiemelt feladatai:
 Testséma ismeretének elmélyítése
 Figyelem, önfegyelem fejlesztése
 Reakcióidő fejlesztése
 Kooperáció
 Térbeli tájékozódás fejlesztése
 Állóképesség fejlesztése
 Egyensúlyozó járás fejlesztése
Tevékenység nevelési feladatai:
 Koncentráció fejlesztése
 Tolerancia – társakra való figyelés
 Önbizalom, önfegyelem, önuralom fejlesztése
Tevékenység módszerei:
 Játékos
 Magyarázat
 Bemutatás
 Bemutattatás
 Segítségnyújtás
 Ellenőrzés
 Hibajavítás
 Buzdítás
 Dicséret
Szervezési feladatok:
 Eszközök előkészítése
 Balesetvédelmi szabályok ismertetése
Tevékenység eszközei: szivacs, babzsák, pad, hulahoppkarika, bordásfal, bója, bot, koordinációs létra,
kötél.
 Bevezető rész (5 perc)
Egyszerű fogó
Tevékenység célja Tevékenység menete Tevékenység módszere
Játék feladata: Szervezés: Bemelegítésnek egy fogó
játékot fogunk játszani.
Fejleszti:  eszközök előkészítése
Kijelölök egy fogót. A
 téri tájékozódás  játéktér kijelölése fogó feladata, hogy minél
 testséma több játékost megfogjon.
 koncentráció Akit megérint a fogó az
lesz az új fogó!
 figyelem
 egyensúly
A fogónál lesz egy piros
 ügyesség szalag.
 reakció
Játék leírása: Amikor tapsolok
 kooperáció
Kinevezünk egy fogót, a többiek előle fussatok széjjel a
Baleset elkerülésére való teremben.
menekülnek. Ha a fogó megérint egy
felhívás
játékost, az lesz az új fogó.
Dicséret Vigyázzatok egymásra,
Azok a győztesek, akiket egyszersem
hogy nehogy
Motiváció fogtak meg.
összeütközzetek!
Hibajavítás
Szabályok ismertetése:
Fogó visszaadás nincsen!

Visszaadás nincs. Az új fogó rögtön nem A játék tapsra indul!

foghatja meg az előző fogót, de ha már
mást üldözött utána elfoghatja.
A fogó cserét jelezni kell. A fogócseréhez
használt szalagot úgy kell tartani, hogy az
jól látható legyen

Értékelés:
Fogó, játékosok dicsérete.
Játék indítása: tapsra

Gimnasztika (10 perc)

Ka.: szétszórt
Tevékenység neve Tevékenység menete Tevékenység módszere
 Üljetek le nyújtottülésbe
hátsó kéztámasszal.
Emeljétek fel a lábatokat
és felváltva
emelgessétek:
Has-láb gyakorlat Gyakorlat folyamatosan
(erősítő hatású) rajta: 1,2-7,8
Ka.: szétszort
jobb-bal-jobb-bal.
Kh.: nyújtottülés, kéztámasz test mögött
1, 2-7, 8: folyamatos váltott lábemelés
(ollózás)

Lábatokat hagyjátok
összezárva és tegyétek a
kezeteket mellhez
tartásba.
Forduljatok először
Törzs gyakorlat
(nyújtó-erősítő hatású) jobbra 2x, majd balra 2x.
Gyakorlat folyamatosan
Ka.: szétszórt
rajta: 1-2 és 3-4.
Kh.: marad, mellhez tartás
1-2.ütem: törzsfordítás jobbra 2x
3-4.ütem: törzsfordítás balra 2x

Állásba fel!
Álljatok terpeszállásba,
karok magastartásban.
Páros karkörzés először
Kar gyakorlat
(erősítő, nyújtó hatású) jobbra, majd páros
karkörzés balra.
Ka.: szétszort
Gyakorlat folyamatosan
Kh.: alapállás, magastartás rajta…1-2, 3-4
1-2.ütem: páros karkörzés test előtt balra
3-4.ütem: páros karkörzés test előtt jobbra
Hason fekvésbe le,
kezeteket tegyétek
tarkóra és nézzetek
lefelé.
Törzsemelés, közben is
Hát gyakorlat folyamatosan lefelé
(erősítő hatású)
nézzetek.
Ka.: szétszórt
Törzsleengedés
Kh.: hason fekvés, tarkótartás kiindulóhelyzetbe.
1.ütem: törzsemelés Gyakorlat folyamatosan
2.ütem: törzsleengedés rajta: 1-2

Láb gyakorlat Állásba fel!

(erősítő hatású) Zárjátok össze a

Ka.: szétszort
Kh.: alapállás, csípőre tartás
1.ütem: páros lábon szökdelés jobbra
2.ütem: páros lábon szökdelés balra
lábatokat és tegyétek
csípőre a kezeteket.
Páros lábon szökdelés
jobbra, majd balra.
Gyakorlat folyamatosan
rajta: 1-2

Tevékenység célja
Fejleszti:
 egyensúly
 téri tájékozódás
 koncentráció
 figyelem
 ügyesség
 testséma
 állóképesség
Baleset elkerülésére való
felhívás:
„A következő gyerek akkor
indul, amikor leszállt a
padról az előtted haladó
gyermek.”
Dicséret:
„XY-t nagyon meg kell
dicsérne, mert….”
Motiváció:
„Az az ügyes gyerek, aki az
összes feladatot hibátlanul
végre tudja hajtani.”
Hibajavítás
Készségfejlesztés
Tevékenység menete Tevékenység módszer
Szervezés: Egy akadálypályát
 eszközök előkészítése: kötél, szivacs, készítettem nektek.
zsámoly, pad, karika, szalag, Elmondom, hogy hol
bordásfal, bója, bot, koordinációs létra mit kell csinálni.
 két csoportba rendeződés Kérlek titeket, hogy
figyelmesen, csendben
hallgassátok végig.
Két csoportba osztalak
titeket (róka csoport,
farkas csoport). Az
egyik csoport a pad
végéhez álljon, a
másik a létra végéhez
álljon.
Leírás: A pad tetején
egyensúlyozva kell
Két pontból indul a két csoport (I., II.). végig haladni.
1. Pad: egyensúlyozó járás a padon.
A zsámolyokba bele
2. Zsámoly: zsámolyokba lépés kell lépni.
3. Szivacs: csúszás hason/háton/ülésben A szivacson
előre/hátra tetszőleges csúszással
4. Kötél: egyensúlyozó lépés kell tovább haladni.
(hason, háton, ülésben,
5. Koordinációs létra: jobb láb, bal láb, előre, hátra)
két láb
A kötélen
6. Bója+bot: átugrani egyensúlyozva lépés
7. Bordásfal (szalagok rákötve): felmászás végig.
a bordásfalra, szalagok megérintése) A koordinációs
8. Karika: nyuszi ugrás a karikákba létrában először jobb
lábbal, majd bal
lábbal, majd két lábbal
Tapsra indul az első gyermek. kell lépni.
A következő csak akkor, ha már az előtte
levő befejezte a szeren lévő gyakorlatot. A bójás résznél át kell
Mindegyik csapat 2x megy végig az adott ugrani a botokat
szereken. zártlábbal.
A bordásfalra felkell
mászni és úgy végig
menni rajta, hogy a
szalagokat érintsétek
meg.
A karikákba nyuszi
ugrással ugorjatok
bele.

Az első gyerek tapsra

indul.
A következő csak
akkor indulhat el
utána, ha az előtte való
már az adott szeren
lévő gyakorlat felénél
tart.

Mindenki 2x menjen
végig a feladatokon.

Tevékenység célja
Fejleszti:
- térérzékelés
- reakció gyorsaság
- koncentráció
- kooperáció
Baleset elkerülésére való
felhívás
Motiválás
Dicséret
Nehezítés: több labda, nagyobb
terület
Könnyítés: kevesebb labda,
kisebb terület
Tevékenység célja
 A szervezet mozgás utáni
lenyugtatása
 Szívritmus lelassítása a
természetes ütemre
 Gyerekek megnyugtatása
Játék (5 perc)
Szabadulás a labdától
Tevékenység menete Tevékenység módszere
Most Szabadulás a
 Szervezés: játéktér kijelölése,
labdától-t fogunk
mindenkinél egy labda
játszani. A terem
 Alakzat: kijelölt vonal mögött
közepére tegyünk egy
sorakozó, kézben labda
padot. Két csoportra
foglak titeket osztani. A
két csoport álljon a vonal
mögé és mindenki fogjon
meg egy labdát.
Az a csapat nyer, akinek
előbb fogy el az összes
 Leírás: labdája a térfélről.
A játék kezdetén minden csapat
Vigyázzatok egymásra,
hátsó vonalon elhelyezkedő
hogy nehogy
játékosainál egy-egy labda van.
összeütközzetek!
„TAPS" - ra át kell dobni a
labdákat az ellenfél térfelére. Arra A játék tapsra indul!
kell törekedni a következő
dobásoknál, hogy olyan gyorsan
dobják vissza a labdákat, hogy a
saját térfélen egy labda se legyen!
Az a csapat nyer, akinél előbb
elfogy az összes labda.
 Játék indítása: tapsra
 Értékelés: Az a csapat nyer, akinél
előbb elfogy az összes labda.
Relaxációs gyakorlat (3 perc)
Tevékenység menete Tevékenység módszere
 Eszközök előkészítése (szivacs, Feküdjetek le a
zene) szőnyegekre,
kényelmesen és mikor
mindenki csöndben van
elindítok egy zenét.
Figyeljetek oda mit
mondok.
Vegyetek mély levegőt
 Gyerekek a szivacsokon majd fújjátok ki.
fekszenek. Relaxációs zene
elindítása.
 Légzőgyakorlat