BÀI GIẢNG DẠNG VĂN BẢN (SCRIPT)

Môn học: CÂN BẰNG CÔNG VIỆC VÀ CUỘC SỐNG

Chương 3: ĐỊNH HƯỚNG CUỘC ĐỜI

Chủ đề 3.1 - Mục tiêu định hướng và bánh xe cuộc đời

Slide Nội dung Ghi chú

1 Chào mừng Anh chị đến với chương 3 “Định hướng cuộc đời” môn học Nhạc 2
Cân bằng công việc và cuộc sống. phút trước
Trong chương này chúng ta sẽ cùng: vào chủ đề

- Thiết lập mục tiêu định hướng cuộc đời bản thân.
- Xây dựng bánh xe cuộc đời và ứng dụng nguyên lý Pareto để cân
bằng công việc và cuộc sống hướng đến mục tiêu cuộc đời đã
thiết lập.
- Xác định ý nghĩa cuộc đời của mỗi cá nhân

2 Xin mời các anh chị đến với chủ đề 3.1 – Mục tiêu định hướng và bánh
xe cuộc đời

3 Chúng ta cùng nhau lắng đọng 2 phút trước khi trải nghiệm chủ đề này. https://
Mời các anh chị ngồi vào tư thế thoải mái nhất có thể. www.yout

Các anh chị hãy nhắm đôi mắt lại và bắt đầu ý thức vào hơi thở của ube.com/
mình. watch?
v=ciqJpsy
Thực hành hít thở như chương hai giảng viên đã hướng dẫn các anh chị
WAB0
Xin mời các anh chị!
(Nhạc)
Xin cảm ơn, các anh chị từ từ mở đôi mắt ra!

Page 1 | 5
4 Thưa các anh chị,
Để sống một cách cân bằng và tỉnh thức, chúng ta cần định hướng cuộc
đời mình. Thiết lập mục tiêu và hành động hướng đến mục tiêu đó, đưa
ra các quyết định một cách phù hợp, chọn sống một cuộc đời có ý nghĩa
cho phép bạn định hình con đường mình đi và duy trì trạng thái tốt đẹp,
cân bằng cho bản thân mình.

5 Mục tiêu cuộc đời

Mỗi người chúng ta sẽ thiết lập mục tiêu cuộc đời theo những khía cạnh
khác nhau. Thông thường người ta có thể sử dụng bánh xe cuộc đời để
định hướng những khía cạnh mình mong muốn trong cuộc sống. Tùy
theo sự quan tâm và mong muốn của mỗi người mà bánh xe cuộc đời sẽ
bao gồm các khía cạnh khác nhau, và mức độ to nhỏ của các khía cạnh
này cũng khác nhau.

6 Bánh xe cuộc đời (Wheel of life) là công cụ giúp mỗi cá nhân đánh giá
và tự khám phá bản thân, trong mỗi khía cạnh và vấn đề khác nhau của
cuộc sống. Nhiều chuyên gia tư vấn tâm lý, huấn luyện sử dụng bánh xe
cuộc đời như giải pháp đắc lực nhất trong việc tìm hiểu tổng quan
về bản chất và tình trạng của mỗi người, khai thác thông tin trong nhiều
khía cạnh, giúp họ cân bằng cuộc sống hiệu quả.
Thông thường bánh xe cuộc đời có thể bao gồm những khía cạnh sau:
- Sức khỏe
- Gia đình
- Tài chính
- Công việc, sự nghiệp
- Các mối quan hệ
- Phát triển bản thân: trí tuệ, cảm xúc, tính cách, tâm linh

Page 2 | 5
 - Giải trí, đời sống cá nhân
- Cống hiến

7 Mời các anh chị cùng thực hành vẽ bánh xe cuộc đời của chính mình
Hãy chọn một nơi yên tĩnh để các anh chị có các anh chị có thể tập
trung, đánh giá các vấn đề của bản thân một cách chính xác.
Tuỳ theo cá nhân, bánh xe cuộc đời mỗi người được chia thành 6-8 khía
cạnh quan trọng. Các “nan hoa” trong bánh xe cuộc đời đại diện cho
yếu tố/giá trị tạo nên hạnh phúc – thành công trong cuộc sống của mỗi
người, hãy chọn cho mình những khía cạnh quan trọng trong cuộc đời
của các anh chị.

8 Sau khi các anh chị chọn được các khía cạnh để làm “nan hoa” xây
dựng bánh xe cuộc đời cho mình, các anh chị hãy chia vòng tròn bánh
xe thành từng phần đều nhau – số lượng các phần tương ứng với số khía
cạnh mà các anh chị đã lựa chọn. Sau đó, vẽ 10 vòng tròn đồng tâm.
Tiếp theo các anh chị hãy đánh giá mức độ hài lòng với các khía cạnh
đã chọn, theo thang điểm từ 1 đến 10. Hãy dành thời gian suy nghĩ, cẩn
trọng kết nối với bản thân để cho điểm một cách công bằng.
Giá trị 1 – vòng tròn nhỏ gần nhất với tâm, giá trị 10 sẽ nằm ở vòng
tròn lớn xa nhất.
Anh chị hãy nối các điểm lại – Bánh xe cuộc đời của các anh chị đã
hiện ra rồi.
Bánh xe như thế nào ạ?

9 Hãy định ra quy tắc cho bản thân là định kỳ mỗi tháng – mỗi năm vẽ lại
bánh xe cuộc đời để nhìn nhận, để đánh giá, để điều chỉnh và để hướng
đến một cuộc đời bình an và hạnh phúc.
Tuy nhiên, chúng ta cũng hiểu rằng: việc cân bằng không có nghĩa là

Page 3 | 5
 các khía cạnh đều bằng nhau, độ lớn nhỏ của các khía cạnh còn tùy
thuộc vào mong muốn và mức chấp nhận của mỗi người, nên ta có khái
niệm “cân bằng với mỗi người”.

10 Cuộc đời mỗi chúng ta không chỉ có tiền, công việc, gia đình, mà còn
nhiều khía cạnh khác cần được vun bồi như: đời sống cá nhân, nội tâm,
tình cảm, tâm linh, ước mơ. Và vai trò của anh chị là phải nhìn nhận,
đánh giá và quyết định cách anh chị trải nghiệm cuộc đời, cách anh chị
đặt ra các mục tiêu.
Các khía cạnh này cũng có mối quan hệ với nhau. Liên quan đến mỗi cá
nhân, chúng ta cần quan tâm đến sức khỏe, phát triển trí tuệ, đời sống
cảm xúc được trọn vẹn, tính cách tốt đẹp hơn, và tâm linh được phát
triển. Khi các khía cạnh cá nhân được vun bồi, ta có nguồn lực để cải
thiện và xây dựng các mối quan hệ, để cống hiến và đóng góp cho xã
hội. Ta có năng lượng để hướng đến việc xây dựng một sự nghiệp mà ta
mong muốn, trở thành ai, công việc thế nào, ước mơ gì… Và tài chính
như là một hệ quả tất yếu được tạo ra khi các khía cạnh nói trên được
củng cố.

11 Bánh xe cuộc đời anh chị sẽ bền vững hơn nếu anh chị xác định lộ trình
như trên. Nếu như anh chị thiết lập tài chính như một mục tiêu đầu tiên
cần nhắm tới, và đặt nhẹ các yếu tố cá nhân (như sức khỏe, trí tuệ, đời
sống tìnhh cảm, tính cách và tâm linh), anh chị bỏ qua các yếu tố thuộc
về thế giới bên ngoài (như mối quan hệ, sự cống hiến) thì bánh xe sẽ lăn
về phía trước không bền vững. Lựa chọn thế nào là tùy quyền của anh
chị.

12 Hẹn gặp lại các anh chị ở chủ đề 3.2

Page 4 | 5
Thân mến, chào tạm biệt

Page 5 | 5