Jelovnik 8.04 do 18.

04

Svaki dan ISTO prije posla popiti čaj od kamilice bez šećera ili vodu s limunom .

Na poslu pojesti 1 naranču jer naranča sadrži dovoljno potrebnih minerala i vitamina. Dijetalna vlakna i vitamin C
čuvaju imunitet i zdravlje probavnog sustava. Konzumiranje naranči je i svojevrsni energetski stimulans.

Doručak 2 dvopeka, 2,3 fete šunke (pureća ili pileća)i naranča ( uvijek isto). I olakšala sam ti radi posla i da sama
možeš sebi pripremiti.

Za doručak dvopek koji možeš tamo ostaviti, super jer imaš frižider pa ćemo pripremiti iti za 5 dana šunku ( ova
pakiranja na slici, 1 pileću i 1 pureću ), zrnati sir ( 2 komada) i salatu ( 2 komada). Tako da na poso nosiš samo jaja
ili piletinu.
1. dan

Popiti čaj ili vodu s limunom

08.00 Doručak: 2 komada pileće šunke pojesti uz dva dvopeka, jedna naranča ili cijeđena naranča,

09.00 kava

13.00 Ručak: 150 grama zrnatog sira, miješana salata( 2 pomadore, krastavci i zelena salata), dresing od jogurta

18.00 Večera: dva kuhana jaja, zelena salata ( skuhaj 4 jaja da možeš na poso nositi 2 za učak)

2. dan

Popiti čaj ili vodu s limunom

08.00 Doručak: 2 komada pureće šunke pojesti uz dva dvopeka, jedna naranča ili cijeđena naranča,

09.00 kava

13.00 Ručak: 2 kuhana jaja, miješana salata(ima uzeti i već gotova ( ili 2 pomadore, krastavci i zelena salata),

18.00 Večera: 2 komada piletine na grilu, zelena salata ili p želji ( napraviti 4 da imaš sutra za nositi)
3. dan

Popiti čaj ili vodu s limunom

08.00 Doručak: 2 komada pureće šunke pojesti uz dva dvopeka, jedna naranča ili cijeđena naranča,,

09.00 kava

13.00 Ručak: 2 komada piletine, miješana salata( 2 pomadore, krastavci i zelena salata), d

18.00 Večera: pljeskavice od mljevene puretine i zelena salata

4. dan

Popiti čaj ili vodu s limunom

08.00 Doručak: 2 komada pileće šunke pojesti uz dva dvopeka, jedna naranča ili cijeđena naranča, 09.00 kava

13.00 Ručak: 150 grama zrnatog sira, miješana salata ( 2 pomadore, krastavci i zelena salata), dresing od jogurta

18.00 Večera: kuhano povrće poželji , (napraviti više za ponijeti sutra na poso)

5. dan

Popiti čaj ili vodu s limunom

08.00 Doručak: 2 komada pureće šunke pojesti uz dva dvopeka, jedna naranča ili cijeđena naranča,

09.00 kava

13.00 Ručak: 500 grama kuhanog povrća po želji uz salatu 18.00 Večera: pileća juha, batak i zabatak ( 6 i 7 dan ručak juha i lešo meso junetrina)