NIE jemy na lekcji, NIE

żujemy gumy, pijemy

TYLKO za zgodą
nauczyciela.
 Dlaczego nie powinniśmy jeść na
lekcji a pić za zgodą nauczyciela?

 Zbyt szybkie jedzenie posiłków na lekcji może powodować

wiele dolegliwości trawiennych, takich jak niestrawność,
zgaga czy wzdęcia.
 Jedzenie w pośpiechu sprzyja nadwadze, kiepskiemu
samopoczuciu, przemęczeniu i osłabieniu oraz różnym
zaburzeniom. Zdaniem japońskich uczonych taki sposób
odżywiania sprzyja ponadto cukrzycy oraz chorobom serca.
 Picie wody w czasie lekcji jest w pewnym stopniu do
przyjęcia ponieważ woda odgrywa bardzo ważną rolę w
prawidłowym funkcjonowaniu Twojego organizmu.
 Zawartość wody w masie ciała zależy od wieku i płci, jednak
w każdym przypadku jest ona jednym z najważniejszych
składników organizmu człowieka.
 NIE
ŻUJEMY
GUMY
CZYM JEST GUMA
DO ŻUCIA?

 Guma do żucia – rodzaj słodyczy

przeznaczony do żucia, a nie
łykania.
 Wykonywana jest z masy gumowej,
cukru pudru i syropu skrobiowego,
substancji aromatycznych,
smakowych i barwiących.
 W zależności od użytej gumy, dzieli
się na zwykłą i balonową.
7 powodów, dla których lepiej zrezygnować z
gumy do żucia

1. Żucie gumy powoduje zaburzenia

stawu skroniowo-żuchwowego

Od żucia gumy możemy nabawić się

dysfunkcji żuchwy, która jest bardzo
bolesnym i uciążliwym schorzeniem.
Objawia się bólami głowy, bólami
szczęki, bólami oczu, zębów,
zaburzeniami słuchu (szumy, uczucie
''zatkanych'' uszu), a także uczuciem
napięcia szyi, a nawet pleców.
2. Żucie gumy zwiększa apetyt na śmieciowe jedzenie

Przyjęło się, że żucie gumy zmniejsza apetyt. To

prawda - guma do żucia sprawia, że chce się jeść mniej,
ale osoby żujące miętową gumę do żucia częściej
sięgają po śmieciowe jedzenie i fastfoody.
Po żuciu miętowej gumy mamy większą ochotę na
pizzę, frytki i hamburgera, niż na owoce i warzywa.
Naukowcy dopatrują się przyczyny w smaku mięty,
przez którą owoce i warzywa wydają się gorzkie.
3. Guma do żucia powoduje problemy żołądkowe
Kolejnym problemem związanym z nagminnym
żuciem gumy są wzdęcia i nadkwasota. Podczas żucia
gumy wysyłamy naszemu organizmowi fałszywą
informację o tym, że przyjmujemy pokarm, co skutkuje
nadmierną produkują enzymów i kwasów trawiennych,
mimo braku dostarczanego jedzenia.

Co gorsza, leki na zgagę, po które sięgamy, żeby

zminimalizować wyżej opisane objawy, negatywnie
wpływają na florę bakteryjną układu pokarmowego.
Dodatkowo, w trakcie żucia gumy dochodzi do
połykania powietrza, które w najlepszym wypadku,
może powodować wzdęcia. A w najgorszym? Nadmiar
powietrza w jelitach przyczynia się do rozszerzenia
jelit i tzw. zespołu jelita drażliwego.
Nagminne żucie gumy bezcukrowej powoduje również
biegunkę. Dzieje się tak za sprawą sztucznych
słodzików, które gumy często mają w swoim składzie.
4. Żucie gumy powoduje uszkodzenie szkliwa
Jeśli żujesz gumę z cukrem, to gwarantujesz
swoim zębom swoistego rodzaju ''kąpiel'' w
cukrze, która może powodować próchnicę.

Niestety, nawet jeśli wybierasz gumę bez cukru, to

nadal istnieje ryzyko uszkodzenia zębów,
ponieważ może ona zawierać kwaśne sztuczne
aromaty i konserwanty, które powodują erozję
szkliwa. Częstym objawem erozji szkliwa jest np.
nadwrażliwość zębów na zimno lub ciepło.

5. Produkty uboczne pochodzące od owiec

Weganie, wegetarianie - koniecznie sprawdźcie

skład swojej gumy do żucia, bo może ona
zawierać lanolinę, woskowatą substancję z wełny
owczej, która pomaga zachować jej miękkość.
Lanolinę pozyskuje się podczas czyszczenia
wełny. Nie jest substancją szkodliwą, jednak
wszyscy zgodnie przyznamy, że nie brzmi to
apetycznie.
6. Uwalnianie rtęci z plomb

Jeśli masz w zębach wypełnienie z amalgamatu, to

koniecznie je usuń i wymień na nowoczesne plomby, bo
ma ono w swoim składzie toksyczną rtęć, która uwalnia
się wraz z żuciem gumy.

7. Żucie gumy powoduje bóle głowy

Badania naukowe przeprowadzone w Izraelu dowiodły,

że przyczyną bólu głowy u dzieci i nastolatków może
być częste żucie gumy, a dokładnie nadmierne spożycie
aspartamu, którym gumy bez cukru są słodzone.
Tak właśnie widzą cię nauczyciele, gdy
żujesz gumę na lekcji
 ZASADY ZACHOWANIA W CZASIE LEKCJI
CZYLI LEKCYJNY SAVOIR VIVRE
Lekcja jest czasem przeznaczonym na naukę i rozpoczyna się od momentu wejścia do klasy.

1. Przychodzimy punktualnie na zajęcia.

2. Po dzwonku na lekcję ustawiamy się parami pod salą.
3. Po wejściu do sali zajmujemy wyznaczone miejsce, witamy się z nauczycielem,
rozpakowujemy się i siadamy w ławce.
4. W czasie lekcji obowiązuje zasada wzajemnego szacunku:
 słuchamy osoby mówiącej,
 zgłaszamy chęć odpowiedzi podniesioną ręką,
 nie przerywamy sobie nawzajem,
 odnosimy się do siebie kulturalnie,
 dajemy sobie prawo do popełnienia błędu – bez krytyki, wyśmiewania
i nieprzyjemnych komentarzy.
5. Słuchamy poleceń i wskazówek nauczyciela: część ćwiczeń wymaga ciszy i skupienia,
inne – zaangażowania i aktywności.
6. Pamiętamy, że na lekcji obowiązuje zakaz korzystania z telefonów komórkowych.
7. W czasie zajęć siedzimy na swoich miejscach i opuszczamy je wyłącznie za zgodą
nauczyciela.
8. Po dzwonku czekamy, aż nauczyciel zakończy lekcję i otworzy drzwi na korytarz.
Źródła
• portal.abczdrowie.pl, www.poradnikzdrowie.pl, pl.wikipedia.org
zdrowie.dziennik.pl, www.medonet.pl, www.polskieradio24.pl
pomoceszkola.pl, www.wodadlazdrowia.pl