‫االخطار المهددة للجهاز العضلي وسبل الوقاية‬

‫‪ -1‬التمارين العضلية القوية‬

‫تؤدي التمارين العضلية القوية التي تفوق شدتها قدرة عمل العضلة الى المخاطر التالية ‪:‬‬
‫‪ ‬االنفصام العضلي ‪:‬يتمظهر بأالم حاد وورم دموي وانتفاخ في مستوى المنطقة المصابة‪.‬‬
‫االستطالة‪ :‬تتمدد العضلة بطريقة مفرطة فتصبح الحركة مؤلمة لكنها تستعيد وظيفتها بعد بضعة أيام من‬
‫الراحة‪.‬‬
‫‪ ‬التمزق العضلي ‪:‬يكون االالم حاد وقوي جدا لدرجة أن كل حركة تتدخل فيها العضلة تصبح‬
‫مستحيلة ويتطلب العالج عناية طبية وراحة تامة‪.‬‬
‫‪ ‬إلتهاب األوتار ‪ :‬يؤدي التدريب المرهق المتبوع بمجهود عضلي قوي إلى إلتهاب األوتار نتيجة‬
‫جروح جلدية مجهرية ‪،‬حيث يشعر الشخص بأالم حاد ويتطلب العالج عملية جراحية وعناية‬
‫طبية وراحة تامة‪.‬‬
‫‪ -2‬اإلرهاق العضلي‬
‫يؤدي تراكم الفضالت كالحمض البني و ‪CO2‬داخل العضالت الى تعبها نتيجة افتقارها لثنائي‬
‫األوكسجين الذي يقصي هذه الفضالت‪.‬‬
‫عندما يصبح التعب العضلي مؤلما تفقد العضلة مرونتها وقد يؤدي ذالك الى توقف القلب وموت‬
‫الشخص‪.‬‬
‫‪ -3‬المنشطات‬
‫تؤثر المنشطات المتناولة أثناء المنافسات الرياضية سلبا على الجسم لما لها من مضاعفات غير مرغوب‬
‫فيها ‪:‬حيت تؤثر على القلب والشرايين‬
‫اختالل في وظيفة القلب والجهاز الدوراني‬
‫هشاشة األوتار‪ -‬تشنجات عضلية‪....‬‬
‫سبل الوقاية‬
‫‪ ‬القيام بحركات رياضية منتظمة ومناسبة لمرونة العضلة وقوة تحملها والقيام بها في الهواء‬
‫الطلق ألنها تنشط الدورة الدموية وتعمل على التخلص من الفضالت المتراكمة في العضلة‪.‬‬
‫‪ ‬تجنب تناول جميع أنواع المنشطات والمخدرات والكحول لما تسببه من أخطار‪.‬‬