Hogyan szabaduljunk meg a negatív gondolatainktól?

Én Roboz Gabriella pszichológus „Hogyan szabaduljunk meg a negatív

gondolatainktól” című cikkét olvastam el. Ebben a cikkben a
pszichológus megmutatja hogy hogyan győzhetjük le negatív
gondolatainkat, és hogyan cseréljük le azokat pozitív gondolatokká.
Ezt a cikket azért választottam, és olvastam el, mert sokszor én is
hajlamos vagyok negatívan gondolkodni, és érdekelt, hogy mit lehet
kezdeni ezekkel a gondolatokkal, hogy elhagyjuk őket. Ez a könyv
azért hatott rám lelkileg, mert elsősorban választ kaptam a
kérdéseimre, másrészt, mert sok új, és érdekes információval
gazdagodtam és sok tanáccsal ellátott a pszichológus ebben a
cikkben. Ez a cikk rávilágított arra, hogy úgy tudjuk legyőzni a negatív
gondolatainkat, hogy elhisszük, hogy a gondolatainkat saját magunk
szabályozzuk. Megtanultam azt, hogy arra koncentráljunk ami, és
amilyennek lenni akarunk, ezt pedig úgy lehet, hogy mindennapi
szokássá tesszük azt, hogy mindazt a jót és szépet, értékeset ami
körülvesz minket. Ahogy egyre több pozitív gondolatot „ültetünk el”
a fejünkben, úgy tűnnek majd el a negatív gondolatok. Hallgattassuk
el tehát a negatív gondolatainkat, ne figyeljünk oda rájuk, ne
törődjük! Ha mégis felbukkannak, rázzuk le magunkról őket, mint
valami nemkívánatos dolgot. Ha a torzító szűrőt képesek vagyunk
elhajítani, akkor azokat az eddig figyelmen kívül hagyott
információkat is észrevesszük, amelyek újraírhatják bénító, negatív
sémáinkat, megerősíthetnek, optimistábbá, magabiztosabbá,
boldogabbá tehetnek minket. Még az tetszett ebben a cikkben, hogy
a pszichológusnő egy relaxációs gyakorlatot is ajánlott a pozitív
érzések erősítésére, amit magunk is kipróbálhatunk, ami abból áll,
hogy lélegezzünk mélyen, miközben folyamatosan csak a szeretet
érzésére koncentrálunk, majd lélegezzünk ki lassan a levegőt,
továbbra is a szeretetre koncentrálva, és ezt még párszor ismételjük
meg!
Ezt a cikket nagyon ajánlom mindenkinek aki hasonló problémával
küzd, mert egyszerűen, érthetően és interaktívan leírja a
pszichológusnő erre a megoldásokat és itt választ talál minden
kérdésre aki ezt olvassa.