Savigarba (testas)

Šis testas yra skirtas pasitikrinti savo savigarbą, tai yra, kokią nuomonę tu turi apie save.
Dabar turėsi atsakyti į klausimus labiausiai apibudinančius tave, paskui sudėsi taškus ir įsivertinsi.

Pavyzdys kaip skaičiuoti taškus

Pvz: aš į atsakymą atsakiau taip:
Niekada Beveik niekada Dažnai Beveik visada Visada

0 1 2 3 4 Taškai

2 taškai kuriuos turiu

Pabaigoje turėsi šiuos visus taškus sudėti, po to įsivertinsi ir sužinosi turi žemą, vidutinę ar aukštą savigarbą.

1. Nors nelaikau savęs tobulu/-a, esu patenkintas/-a savo išvaizda.

Niekada Beveik niekada Dažnai Beveik visada Visada

0 1 2 3 4
2. Kai pagalvoju apie gražesnį už mane, jaučiuosi nepilnavertis/-ė.
Niekada Beveik niekada Dažnai Beveik visada Visada

4 3 2 1 0
3. Nors tobulėjimui nėra ribų, esu patenkintas/-a savo gebėjimu spręsti problemas.
Niekada Beveik niekada Dažnai Beveik visada Visada

0 1 2 3 4
4. Kai reikia rasti išeitį iš sunkios situacijos, man atrodo, jog esu lėtapėdis/-ė ir nerangus/-i.
Niekada Beveik niekada Dažnai Beveik visada Visada

4 3 2 1 0
5. Kai pavyksta gerai atlikti darbą, sugebu pripažinti savo asmenines pastangas ir vertę.
Niekada Beveik niekada Dažnai Beveik visada Visada

0 1 2 3 4
6. Jeigu kažkas, ką darau, pavyksta, manau, kad tai dėl kitų pagalbos arba kad paprasčiausiai „nusišypsojo laimė“.
Niekada Beveik niekada Dažnai Beveik visada Visada

4 3 2 1 0
7. Kai žlunga mano planai, užuot kaltinęs/-usi save, ieškau man nepavaldžių priežasčių bei incidentų.
Niekada Beveik niekada Dažnai Beveik visada Visada

0 1 2 3 4
8. Kai žlunga mano planai, dėl nesėkmės kaltinu tik save.
Niekada Beveik niekada Dažnai Beveik visada Visada

4 3 2 1 0
9. Bendraudamas/-a su draugais ir klasiokais jaučiuosi jiems lygus/-i.
Niekada Beveik niekada Dažnai Beveik visada Visada

0 1 2 3 4
10. Prieš savo draugus ir klasiokus paprastai jaučiuosi nepilnavertis/-ė.
Niekada Beveik niekada Dažnai Beveik visada Visada

4 3 2 1 0
11. Suprantu, jog yra žmonių, kurie džiaugiasi mano draugija ir vertina mano savybes.
Niekada Beveik niekada Dažnai Beveik visada Visada

0 1 2 3 4
12. Man atrodo, kad žmonės apsilanko pas mane tik iš mandagumo, o ne dėl to, kad tikrai norėtų su manim
pabendrauti. Aš galvoju, kad:
Niekada Beveik niekada Dažnai Beveik visada Visada

4 3 2 1 0

13. Man patinka išgirsti nuoširdų kitų pagyrimą.

Niekada Beveik niekada Dažnai Beveik visada Visada

0 1 2 3 4
14. Kai kiti pagiria mane už gerai atliktą darbą, skubu jiems paprieštarauti, ir jų pagyrimai man sukelia kaltės jausmą.
Niekada Beveik niekada Dažnai Beveik visada Visada

4 3 2 1 0
15. Stengiuosi išsaugoti gerus praeities prisiminimus ir nesirūpinti dėl ateities.
Niekada Beveik niekada Dažnai Beveik visada Visada

0 1 2 3 4
16. Man neduoda ramybės nemalonios praeityje iškilusios situacijos, ir nesu tikras/-a dėl ateities.
Niekada Beveik niekada Dažnai Beveik visada Visada

4 3 2 1 0
17. Aš lengvai ir nesivaržydamas/-a pasakoju kitiems apie savo asmenines vertybes bei principus.
Niekada Beveik niekada Dažnai Beveik visada Visada

0 1 2 3 4
18. Reikšdamas/-a kitiems savo idėjas bei nuomones, bijau būti atstumtas/-a, jeigu jų nuomonė bus kitokia.
Niekada Beveik niekada Dažnai Beveik visada Visada

4 3 2 1 0

Dabar suskaičiuok savo taškus:

+ + + + + + + + + + + + + + + + + =