LARIAN

BERGANTI-
GANTI DISEDIAKAN OLEH :

VUNG JA YEE
THRAYNIA KUMARI A/P
MUNIANDY
VANUSHAH A/P SIVALINGAM
 Sejarah Larian Berganti-ganti
Berasal dari Amerika Syarikat
Punca-punca lahirnya acara ini :
- Perjalanan kereta kuda jarak jauh (pony ekspress) di
mana surat-surat
atau berita-berita disampaikan dari satu tempat ke
tempat lain
- Perlumbaan dimulakan dengan seorang pelari membawa
bendera &
menyampaikan kepada pelari lain yang menanti di
hadapan (dimulai
- Permainan pasukan ahli bomba. Ahli daripada satu pasukan bomba
akan berlari dengan pantas & menyentuh kereta bomba. Ini sebagai

isyarat kepada ahli lain dalam pasukan untuk bersedia.

Percubaan pertama dilakukan pada tahun 1893 dan diciptakan oleh
2 orang peminat olahraga dari Universiti Pennysylavania iaitu Frank
Ellis dan Laussat Geyelin.
Seorang pelari akan berlari sejauh suku batu (402.34) dengan
membawa baton.
Pelari pertama, kedua, ketiga dan keempat akan berlari pada jarak
yang sama
Pada tahun 1895, wujudnya Pennysylvania Relay Carnival yang
merupakan acara tahunan di Bandar Amerika Syarikat.
Acara ini selepas itu, tersebar ke negara-negara lain.
 PERALATAN

Baton

Baton mestilah tiub kosong, licin dan bulat. Ianya dibuat daripada Alloy
Panjangnya tidak lebih daripada 30 cm.
Lingkaran kelilingnya antara 120 hingga 130 mm (4.75 inci) dan beratnya tidak kurang daripada 50 gram.
Baton seeloknya berwarna terang supaya mudah dilihat pada masa pertandingan

Kasut

Kasut atau spikes merupakan peralatan penting bagi acara lari berganti-ganti.
Jenis kasut bergantung kepada kesesuaian dan keselesaan individu.
Tapak dan tumit kasut yang dibenarkan ialah untuk 11 tempat paku.
3.Nomborpeserta

Setiap peserta hendaklah memakai nombor yang dipakai di belakang dan di dada supaya jelas kelihatan.

Nombor-nombor itu mestilah sama dengan nombor dalam buku aturcara.

Ukurannya tidak melebihi 150 mm x 25 mm dan gubahan nombor-nombor peserta yang mengambil bahagian

hendaklah sama.

4.Pakaian

Di dalam semua acara, peserta-peserta mestilah memakai pakaian bersih dan digubah supaya tidak menjolok
mata.

Pakaian mestilah dibuat daripada bahan yang tidak nipis

Blokpermulaan

Blok permulaan (starting block) merupakan sejenis alat yang digunakan untuk membantu para pelari pecut dan
pelari pertama acara lari berganti-ganti iaitu 4 x 100 m dan 4 x 400 m

Biasanya, para pelari tidak diwajibkan menggunakan blok permulaan ini tetapi kebanyakan atlet, blok ini amat
diperlukan termasuk di peringkat sekolah.

 LANGKAH KESELAMATAN

Setiap pelari dalam sesuatu pasukan hendaklah berlari di dalam lorong masing-
masing. Ini bagi memastikan tidak berlaku sebarang perlanggaran dan akan
mengakibatkan kelewatan atau ketinggalan.

Setelah pelari-pelari menyerahkan baton kepada rakan-rakan pasukan, pelari

tersebut perlulah melihat ke belakang sebelum keluar dari trek balapan. Ini bagi
memastikan tidak berlaku perlanggaran, menghadang pasukan lain atau
mengganggu larian pelari lain.
Peraturan lari berganti-ganti

o Zon pertukaran mesti dilakukan di dalam zon

penukaran yang panjangnya 20 m.
o Baton hendaklah dipegang sepanjang larian. Jika
terlepas, ia hendaklah diambil balik oleh atlet yang
menjatuhkannya. Beliau boleh meninggalkan lorongnya
untuk mengutip baton tadi asalkan tindakan ini tidak
mengurangkan jarak yang patut dihabiskannya dan
tidak mengganggu atlet lain.
o Baton hendaklah diserah di dalam zon pernukaran
baton. Kedudukan baton yang akan menjadi pemutus
dan bukannya kedudukan tubuh. Pertukaran baton di
luar zon penukaran akan mengakibatkan pembatalan.
o Peserta yang secara sengaja mengganggu peserta lain
dengan melintas keluar dari lorongnya setelah selesai
menyerahkan batonnya akan mengakibatkan
pasukannya dibatalkan.
o Bantuan dengan mendorong atau cara lain juga akan
menyebabkan pembatalan.
Terima dari atas
1. Pelari dengan baton menghayun baton ke bawah untuk
memukul tapak tangan penerima yang terbuka.
2. Penerima memegang hujung baton semasa
menerimanya.
Terima dari bawah
1. Pelari dengan baton menghayun baton ke atas tangan
penerima yang terbuka dalam bentuk V yang dibentukkan
dengan ibu jari dan jari telunjuk penerima.
2. Penerima memegang bahagian hujung baton yang
berhampiran dengan tangan pelari penghantar.
3. Penerima mengambil alih baton daripada pelari yang
masuk.
Panduan mengatur pelari-pelari

1. Pelari pertama:
dapat memulakan larian yang baik.

pantas berlari di bahagian selekoh tetapi mungkin seorang

yang kurang cekap semasa menerima baton.

2. Pelari kedua:
merupakan perlari yang terpantas di bahagian lurus.

cekap menerima dan memberi baton dengan tangan kirinya.

3. Pelari ketiga:
pantas berlari di bahagian selekoh.

cekap menerima dan memberi baton dengan tangan kanannya.

4. Pelari keempat:
tidak semestinya seorang pelari yang terpantas di dalam
pasukannya.
pantas berlari di bahagian lurus.

merupakan pelari yang penuh keazaman dan tenang.

KEDUDUKAN PELARI DAN ZON PENUKARAN
BATON
Petunjuk dan simbol-simbol:
M : garis mula dan tamat.
a : menandakan mulaan dan akhiran zon penukaran baton ( 20
meter ).
b : garis 10 meter di belakang zon penukaran baton. Peserta
tidak
dibenarkan menunggu di belakang garis ini.
P : peserta; p1, p2, p3 dan p4. ( tidak semua berada di garis ini ).
Jenis jenis larian:
Bagi acara 4 x 100 meter, kedudukan para pelari adalah
seperti berikut; pelali pertama berada pada p1, pelari
kedua pada kedudukan p2, pelari ketiga pada p3 dan pelari
keempat pada p4.
Bagi acara 4 x 200 meter pelari pertama dan pelari ketiga
berada pada kedudukan p1 manakala pelari kedua dan
keempat berada pada kedudukan p3.
Kedudukan pelari bagi acara 4 x 400 meter pula, kesemua
4x100 meter
Acara lari 4X100 meter inimelibatkan kesemua komponen
kecergasanfizikal iaitu kepantasan, kekuatan dan dayatahan
otot, daya tahan kardiovaskular, kuasatindakbalas dan
ketangkasan.
Dalam acara 4x100 meter, tidak dibenarkan membuat
penukaran baton dalam zon pecutan ( 10 meter )
Zon pecutan digunakan untuk pelari memulakan larian bila
pembawa baton .
Zon penukaran adalah pada jarak 12-16 meter secara am dari
titik tanda.
Mesti lari ke lorong masing-masing selepas membuat hantaran.
 Dalam acara lari berganti ganti 4 x 200m,pelari
pertama dan pelari ketiga akan berlari di
bahagian selekoh. Oleh itu,semakin laju pelari
pertama dan ketiga berlari, semakin tinggi kuasa
tolakan centrifugal yang wujud dalam diri atlet.
 Bagi mengimbangi kuasa centrifugal ini, pelari harus mencondongkan
badan ke bahagiaan dalam balapan.Seterusnya,kedudukan tangan kiri
diayunkan seperti biasa dan tangan kanan diayunkan secara
menyilang.

Teknik memintas masuk (cut in).

Pelari kedua dalam 4 x 200 meter bolah memotong masuk sebaik

sahaja melintasi lengkuk cut in yang diadakan dengan bendera
setinggi 1.50 meter.
Teknik/Gaya Penukaran Baton
Terdapat dua gaya utama penukaran baton
yang digunakan, iaitu:

(a) Gaya selang-seli tanpa pandang

(b) Gaya selang-seli cara pandang

(a)Gaya selang-seli tanpa pandang
()diamalkan oleh pelari-pelari dalam acara lari berganti-
ganti 4x100 meter.
()pelari pertama dan ketiga dikehendaki membawa
baton dengan tangan kiri, pelari kedua dan keempat pula
menerima dan membawa baton dengan tangan kanan.
Perhatian: semasa menerime baton, pelari tidak menoleh ke
belakang.
 Menerima baton gaya selang-seli tanpa pandang:

Pelari yang sedang menunggu akan mula berlari sebaik

sahaja pembawa baton sampai di tandaan

Kemudian pelari yang membawa baton memberi isyarat

kepada pelari yang berada di hadapannya.

Pelari yang berada di hadapan akan menghulurkan

tangan ke belakang untuk menerima baton daripada
pelari yang membawa baton.

Pada masa yang tepat, baton itu diletakkan ke dalam

tangan penerima.
(b) Gaya selang-seli cara pandang
diberi nama semasa pertukaran baton dilakukan, pelari
yang menerima baton akan menoleh ke belakang dan
memerhati pemberian baton daripadanya.
adalah menjadi tugas pembawa baton meletakkan baton ke
dalam tangan penerima.
biasanya pemberian itu dilakukan dengan pergerakan ke
bawah.
RUJUKAN

Amir Hamzah Aman. (2013). Olahraga dan Balapan.

Selangor:
Penerbitan Multimedia Sdn.Bhd.
http://rezasks.blogspot.my/p/galeri-gambar.html
http://online.kkpg.edu.my/maskom/upload/Peraturan%2
0OLAHRAGA_140415.pdf
http://disiplinkandiri.blogspot.my/2014/12/lari-berganti-gan
ti-relay.html
http://treebuilder.blogspot.my/2011/01/lari-berganti-gant
i.html#more
TERIMA
KASIH