Most flexibility programs emphasize opposing muscle groups. This dynamic
internal rotation exercise balances out the previous dynamic external rotation
exercise. With both of these dynamic flexibility exercises, be sure to move the
thigh through the entire range of motion by either ending or beginning at the
extremes of motion. These are effective exercises when each rotation attempts to
go just a little bit farther.
Most flexibility programs emphasize opposing muscle groups. This dynamic
internal rotation exercise balances out the previous dynamic external rotation
exercise. With both of these dynamic flexibility exercises, be sure to move the
thigh through the entire range of motion by either ending or beginning at the
extremes of motion. These are effective exercises when each rotation attempts to
go just a little bit farther.
Most flexibility programs emphasize opposing muscle groups. This dynamic
internal rotation exercise balances out the previous dynamic external rotation
exercise. With both of these dynamic flexibility exercises, be sure to move the
thigh through the entire range of motion by either ending or beginning at the
extremes of motion. These are effective exercises when each rotation attempts to
go just a little bit farther.
РЕФЕРЕТНИ ВРЕДНОСТИ Движењето во механиката се дефинира како како промена на положба на едно тело во однос на друго во просторот во кое се извршува во одредено време.
Глобално гледано секое круто тело во просторот можи да се
движи транслаторно и ротаторно,како и комбинирано од двете наречено генерално ТРАНСЛАТОРНО ДВИЖЕЊЕ
Транслација или линеарно движење претставува движење на тело
каде должината на патеката на сите точки на телото од почеток до крај се исти и паралелни. Имајки ја во предвид формата и траекторијата на движење транслаторните движења можат да бидат праволиниски и криволиниски РОТАТОРНО ДВИЖЕЊЕ
Ротација или кружно (вртливо) движење претставува движење на
надолжната оска на телото за одредено време околу оска на ротација. Ротациите кај човечкото тело можи да бидат помеѓу деловите од телото во зглобовите во одредена рамнина,и околу замислена внатрешна и надворешна оска. Генералните движења на човечкото тело се комбинација од линеарните и аголните движења и во пракса овие се најмногубројни. Ако се земи како пример трчањето како генерално движење,тогаш движењето на целото тело е линеарно (транслаторно),а движењата на сите актуелни зголобови се аголни(ротаторни и кружни).