四年级：

健康教育
单元 10 ：
简单营养好滋味
少吃 多吃？
？

适量吃 吃足够
？ 分量？
食物金字塔

少吃

适量吃

多吃

吃足够分量
 食物金字塔

少吃 糖、盐、脂肪

适量吃 肉类、豆类、奶制品

多吃 蔬菜和水果

米饭、面包、谷类、薯类

吃足够分量
均衡饮食的指南

包含了各种人体
所需要的营养素
营养 从食物中可以获取的，
身体必需的生物素叫做营养。

碳水化 蛋白质
合物 维生素 脂肪

矿物质 水
 提供人体热能

是人体能量的主要来源

碳水化
合物
米饭、面包、谷类、薯类
促进新陈代谢 延缓老化

维生素
提高免疫力
蔬菜和水果
 帮助伤口愈合

有助身体成长、发育

蛋白质
肉类、豆类、奶制品
 脂肪组织保护内脏
器官
提供人体热量
脂肪

煎炸食物，蛋糕，油