12 bước giúp bạn vượt qua nỗi sợ nói trước

đám đông
Khởi động tí nào
1. Tôi là ai?
• Diễn viên hài độc thoại
• Đồng sáng lập Saigon Tếu
• MC, Hướng dẫn viên (Đang thất nghiệp)
Lưu ý:
• Bỏ sĩ diện bên ngoài -> Cảm tử đi
• Skill? No, các bạn có rồi, show me
• Support 200% nào
• Uy Nguyễn là bạn đồng hành (Sinh viên, diễn
viên hài, tourguide, bạn có được góc nhìn từ
Uy)
• Cần hỏi gì cứ giơ tay lên.
1. Bạn là ai?
• Chia nhóm 3-5 người, đặt tên nhóm
• Giới thiệu bản thân dưới 30s
• Thời gian hoạt động: 3-4mins
2. Bạn sợ điều gì? Tại sao? Tại sao mấy
đứa bé không sợ gì hết ta? Tại sao
những con vật không sợ gì hết ta? Tại
sao khi các bạn nổi điên và cãi nhau
nơi công cộng lại chẳng run sợ gì cả?
3. Nỗi sợ có ích gì không?
12 Bước chuẩn bị bài
nói của Uy Nguyễn
1. Lên ý tưởng*
• Quan sát cuộc sống
• Trải nghiệm tình huống
• Ôn lại kỉ niệm

• Khó khăn: Dành thời gian kĩ để nhớ lại, chọn ý

tưởng mình thấy cảm xúc, thấy hay, ko phải ý
tưởng nghĩ rằng họ sẽ wow,
2. Tập viết ý tưởng đó xuống giấy
• Thu âm
• Video record
• Nhật kí

• Khó khăn: Thấy ngại khi xem lại, mất thời gian,
không có thói quen, ko thấy tác dụng khi làm,
không thấy hợp
3. Nói một mình trong phòng
• Hoặc nhẩm trong đầu, cách gì cũng được
nhưng có phần diễn tập. Nhớ đóng kín cửa
hoặc bật nhạc lên khi nói nhé.
4. Pitch ý tưởng với một ai đó
5. Pitch ý tưởng với ai đó khác
6. Tập dợt tại Open Mic
• Video 2013 Toastmaster world champion
7. Phân tích lại video Open mic
8. Khởi động 5mins trước khi lên sân khấu

• Miệng
• Tay chân
• Giọng nói
• Hơi thở
• Tinh thần: Fail cũng đc, nhưng mình đứng trên
đó là thành công rồi. Nếu đc viết xuống, nghe
nhạc cũng giúp ích phần nào (Nhớ về lần đầu)
• Hỏi ai đó xem đầu tóc trang phục ổn chưa
9. Lên show sớm stagechecking và kiếm ai đó
dợt lại
10. Biểu diễn
11. Phân tích lại video buổi diễn
12. Rút kinh nghiệm
 Tổng kết
• Khi thực hiện bất cứ bước nào trong các bước
trên, hãy hỏi bản thân xem nó có giúp bạn
thoải mái hơn không? Nếu có hãy giữ, nếu
không đừng vì nể Uy Nguyễn mà ko dám bỏ
nha
5. Cùng thử nhé
• 3 phút/bài nói
• Chỉ đóng góp điểm mạnh
• Kể tôi nghe bạn là ai, nỗi sợ của bạn là gì?
6. Có câu hỏi nào không nè? Cảm nhận.
7. Rủi ro
• Có ai đó hỏi câu hỏi khó giữa chừng, ko biết trả lời sao. Uy
xin phép im lặng vài phút để trả lời câu hỏi của bạn. Hoặc
nếu Uy không trả lời đc, hẹn bạn thời gian Uy sẽ trả lời
sau. (HDV). Nó có thể đem lại cảm giác rằng Uy ko có nhiều
kiến thức, nhưng Uy thà vậy còn hơn đưa các bạn 1 câu trả
lời sai.
• Có bạn bắt bẻ kiến thức của mình-> Cứ từ từ, phản hồi sau
break hoặc trong phần q&a
• Có người hay thích thể hiện, chọc cười hay nói leo-> Nhẹ
nhàng nhắc nhở lần 1, lần 2, nếu lần 3 còn tái diễn xin
phép mời ra lớp học
7. Rủi ro
• Khi lớp học thụ động, không kết nối  Cần làm gì để
thay đổi không khí?
• Khi có tranh cãi xảy ra bất đồng giữa các thành viên
trong nhóm Làm gì tốt nhất?
• Lớp học không tập trung, ồn ào?  Làm gì?\
• Khi có học viên hỏi quá nhiều câu hỏi? -> Làm gì?
• Khi diễn giả tụt mood, năng lượng Làm gì?
• Diễn giả càng dạy càng thấy dần mất kết nối với học
viên,
7. Rủi ro
• Khi có một nhóm học viên bị thiếu tự tin trong
các bài tập
• Khi có một vài bạn fail và bị tâm lý-> Làm gì?
• Diễn giả quên bài, kiến thức Chài ơi, làm gì?
• Slide ppt bị trục trặc, âm thanh, micro bị lỗi.
• Distraction như phục vụ nước, âm thanh
ngoài, cúp điện,
• Học viên đến trễ, gây ảnh hưởng tiết học.