WORKSTATION ERGONOMICS

Zainorin Ali
 AGENDA

 Pengenalan kepada Ergonomik

 Isu Keselamatan
 Hazard Kesihatan
 Keadah Pelaksanaan

ERGONOMICS FOR COMPUTER WORKSTATIONS

 PENGENALAN KEPADA ERGONOMIK

 Sejarah Ergonomik
 Nama Asal Ergonomik
 Objektif Ergonomik
 Objektif Ketiga OSHA 1994
 Faktor Risiko Ergonomik

AGENDA: Pengenalan kepada Ergonomik ERGONOMICS FOR COMPUTER WORKSTATIONS

 SEJARAH ERGONOMIK
Frederick W. Taylor
 Dianggap sebagai Bapa Pengurusan Moden
 Mempersoalkan cara-cara yang lebih cekap yang
boleh dibuat oleh pekerja
 Tumpuan lebih kepada isu produktiviti kerja

AGENDA: Pengenalan kepada Ergonomik ERGONOMICS FOR COMPUTER WORKSTATIONS

 NAMA ASAL ERGONOMIK
ERGON + NOMOS = ERGONOMIK
(kerja ) (peraturan)

 Mula digunakan pada tahun 1857

 Satu bidang saintifik yang cuba untuk menyesuaikan

sistem kerja dengan keupayaan manusia

AGENDA: Pengenalan kepada Ergonomik ERGONOMICS FOR COMPUTER WORKSTATIONS

 OBJEKTIF ERGONOMIK
 Untuk peningkatan tahap kecekapan kerja yang
dilaksanakan seperti
- meningkatkan produktivit
- mengurangkan kesalahan

 Untuk peningkatan nilai-nilai kemanusiaan yang

positif seperti
- meningkatkan keselamatan
- meningkatkan keselesaan kerja
- mengurangkan kepenatan
- mengurangkan tekanan

AGENDA: Pengenalan kepada Ergonomik ERGONOMICS FOR COMPUTER WORKSTATIONS

 Nilai-nilai positif melalui pendekatan ergonomik

Untuk majikan Untuk pekerja

Keselamatan dan kesihatan, keselesaan, kepuasan Prestasi – Kualiti, Produktiviti, Fleksibel

Pengurangan kes ponteng kerja dan kadar berhenti kerja, penerimaan terbuka
untuk pembaharuan

Kebajikan pekerja Kebajikan majikan

 STATISTIK PERKESO 1996 - 2000
Lokasi kecederaan 1996 1997 1998 1999 2000
Belakang 3025 1954 2563 2510 2527
Bahu 2480 1979 2779 2440 2625
Lengan atas 521 433 513 551 457
Siku 952 655 708 630 660
Siku ke Pergelangan tangan 1618 1135 1082 778 867
Pergelangan tangan 1635 1163 1122 1068 1130
Tangan 11329 14229 10504 10975 11378
Jari 24323 25316 20059 22969 23264
Jumlah 45883 46857 39330 41921 42908
Jumlah kes yang dilaporkan 10650 86589 85338 92074 95006
8
Peratusan (%) 43.08 54.11 46.08 45.53 45.16
 OBJEKTIF KETIGA OSHA 94
“Untuk menggalakkan persekitaran pekerjaan untuk
pekerja yang disesuaikan kepada keperluan
fisiologikal dan psikologikal mereka”

AGENDA: Pengenalan kepada Ergonomik ERGONOMICS FOR COMPUTER WORKSTATIONS

 FAKTOR RISIKO ERGONOMIK
 Melakukan kerja berulang kali (repetition)

 Penggunaan daya yang banyak (force)

 Postur badan yang tidak sesuai atau statik (posture)

AGENDA: Pengenalan kepada Ergonomik ERGONOMICS FOR COMPUTER WORKSTATIONS

 FAKTOR RISIKO ERGONOMIK

 Kerja yang dilakukan dalam jangkamasa yang

panjang (duration).

 Gegaran akibat penggunaan peralatan tangan

(vibration)

 Pemicitan kepada saluran darah, otot-otot dan

tendon akibat daripada penggunaan peralatan
tangan (contact stress)

AGENDA: Pengenalan kepada Ergonomik ERGONOMICS FOR COMPUTER WORKSTATIONS

 PENYAKIT MUSKULOSKELETAL
(MSDS)
 Satu keadaan yang disebabkan oleh penggunaan
yang berlebihan yang mengakibatkan kehausan (wear
and tear) kepada otot-otot, tendon-tendon, sendi-sendi
dan tisu-tisu di sekelilingnya

 Boleh mengakibatkan ketidakupayaan untuk

menggunakan anggota badan yang terbabit dalam
jangkamasa yang panjang

AGENDA: Pengenalan kepada Ergonomik ERGONOMICS FOR COMPUTER WORKSTATIONS

 Isu – Isu Keselamatan
House Keeping
 Tempat kerja tidak boleh mempunyai sebarang sudut tajam,
atau permukaan kasar

 Berkemungkinan akan menyebabkan kecederaan

kepada pengguna atau kerosakan terhadap pakaian.

AGENDA: Isu-isu Keselamatan ERGONOMICS FOR COMPUTER WORKSTATIONS

 Isu – Isu Keselamatan
Hazard Elektrik
 Segala kelengkapan elektrik mudah alih perlu dikenalpasti
dan direkod.
 Antara item yang perlu diperiksa :
- kabel elektrik
- Kelengkapan pejabat
- Peralatan elektrik

AGENDA: Isu-isu Keselamatan ERGONOMICS FOR COMPUTER WORKSTATIONS

 Isu – Isu Keselamtan
 Kelengkapan elektrik memerlukan senggaraan
 Tidak menggunakan kelengkapan yang rosak
 Memastikan kelengkapan elektrik dibersihkan
 Sentiasa memutuskan bekalan elektrik sebelum proses
senggaraan

AGENDA: Isu-isu Keselamatan ERGONOMICS FOR COMPUTER WORKSTATIONS

 HAZARD KESIHATAN
“Laporan kajian mendapati pengguna komputer yang bertugas
lebih daripada 2 jam setiap hari akan terdedah kepada
beberapa masalah kesihatan.

Antara punca masalah kesihatan adalah seperti berikut:

 Tugasan yang berikan tidak sesuai dengan pekerja

 Persekitaran Kerja
 Rekabentuk peralatan

AGENDA: Hazard Kesihatan ERGONOMICS FOR COMPUTER WORKSTATIONS

 HAZARD KESIHATAN
Antara masalah kesihatan adalah seperti berikut:

 Tekanan
 Repetitive Strains Injury (RSI)
 Ketegangan mata (eyestrain)
 Sakit-sakit badan
 Persekitaran Ergonomik

AGENDA: Hazard Kesihatan ERGONOMICS FOR COMPUTER WORKSTATIONS

 Ketegangan
 Ketegangan wujud bila beban kerja ke atas pekerja
melebihi keupayaannya.
 Situasi ketegangan mesti dikenalpasti di tempat kerja
 Keselamatan dan kesihatan mesti dilaksanakan di tempat

kerja untuk mengurangkan risiko.

AGENDA: Hazard Kesihatan ERGONOMICS FOR COMPUTER WORKSTATIONS

 Repetitive Strains Injury (RSI)
RSI?
Terma yang popular digunakan apabila keroskan berlaku
ke atas :

- Otot Sebab terlebih guna atau disalahguna

- Saraf
- tendon

AGENDA: Hazard Kesihatan ERGONOMICS FOR COMPUTER WORKSTATIONS

 Repetitive Strains Injury (RSI)
Antara jenis-jenis RSI
 Carpal Tunnel Syndrome
Kesakitan ke atas bahagian tengah saraf dari lengan
ke tangan
 Tendonitis
Tendon mengalami bengkak

AGENDA: Hazard Kesihatan ERGONOMICS FOR COMPUTER WORKSTATIONS

 Repetitive Strains Injury (RSI)
RSI berlaku secara berperingkat.

Terbahagi kepada 3 peringkat:

 Peringkat 1 (Sederhana)
 Peringkat 2 (Pertengahan)
 Peringkat 3 (Bahaya)

AGENDA: Hazard Kesihatan ERGONOMICS FOR COMPUTER WORKSTATIONS

 Repetitive Strains Injury (RSI)
 Peringkat 1 (Sederhana)
- Sakit-sakit
Letih di pergelangan tangan, lengan, bahu, leher
semasa kerja. Tetapi hilang bila waktu malam,

AGENDA: Hazard Kesihatan ERGONOMICS FOR COMPUTER WORKSTATIONS

 Repetitive Strains Injury (RSI)
 Peringkat 2 (Pertengahan)
- Sakit yang berulangan
- Sakit dan keletihan berlaku apabila
- semasa waktu bekerja
- Berterusan hingga ke malam
- Tidur mungkin terganggu

AGENDA: Hazard Kesihatan ERGONOMICS FOR COMPUTER WORKSTATIONS

 Repetitive Strains Injury (RSI)
 Peringkat 3 (Bahaya)
Sakit-sakit
- Merasa letih walaupun pekerja sedang berehat
sepenuhnya.
- Pekerja gagal melakukan tugasan yang ringan di tempat
kerja atau di rumah.
- Tidur terganggu

AGENDA: Hazard Kesihatan ERGONOMICS FOR COMPUTER WORKSTATIONS

 Ketegangan mata (eyestrain)
 Kesukaran untuk memberi fokus akan menyebabkan
ketegangan mata, sakit leher, sakit kepala semasa
kerja-kerja menggunakan komputer

AGENDA: Hazard Kesihatan ERGONOMICS FOR COMPUTER WORKSTATIONS

 Sakit-sakit badan
Antara yang aduan dilaporkan adalah:
 serangan sakit kepala
 kemurungan
 insomnia
 selalu demam atau selsema
 keletihan

AGENDA: Hazard Kesihatan ERGONOMICS FOR COMPUTER WORKSTATIONS

 Persekitaran Ergonomik
 Antara yang aduan dilaporkan adalah:
 Bunyi bising dari VDU, pencetak, deringan telefon
 Tempat kerja sesak atau sempit
 Kecerahan lampu yang tidak sesuai
 Suhu terlalu sejuk atau panas
 Pencemaran

AGENDA: Hazard Kesihatan ERGONOMICS FOR COMPUTER WORKSTATIONS

 Skrin paparan, papan kekunci dan pemegang dokumen
hendaklah berada di hadapan anda.

AGENDA: Kaedah Pelaksanaan ERGONOMICS FOR COMPUTER WORKSTATIONS

 Skrin paparan perlulah berada sekurang - kurangnya di dalam
jarak panjang tangan pengguna.

Skrin paparan boleh berada dalam jarak yang jauh, selagi

pengguna tersebut dapat melihat skrin paparan.

AGENDA: Kaedah Pelaksanaan ERGONOMICS FOR COMPUTER WORKSTATIONS

Sentiasa ingat untuk mempraktikan Peraturan 20/20.Setiap 20
minit, anda perlulah melihat ke arah sesuatu objek lain di dalam
jarak 20 kaki untuk beberapa saat.

Hal ini akan membolehkan mata berehat terhadap objek

tersebut selain daripada skrin paparan.
AGENDA: Kaedah Pelaksanaan ERGONOMICS FOR COMPUTER WORKSTATIONS
Penglihatan yang tidak diperbetulkan adalah penyebab utama
ketegangan mata.

AGENDA: Kaedah Pelaksanaan ERGONOMICS FOR COMPUTER WORKSTATIONS

 Untuk memastikan kedudukan papan kekunci anda di aras
yang sesuai, biarkan siku anda jatuh secara sengaja di sisi
badan anda.

Lengan anda hendaklah lurus seakan–akan anda akan

menaip.
AGENDA: Kaedah Pelaksanaan ERGONOMICS FOR COMPUTER WORKSTATIONS
 Ketinggian papan kekunci hendaklah rendah daripada apa
yang disyorkan, bukan lebih tinggi.

Matlamat utama adalah untuk mengekalkan kedudukan

pergelangan tangan anda dalam kedudukan neutral.

AGENDA: Kaedah Pelaksanaan ERGONOMICS FOR COMPUTER WORKSTATIONS

Telinga, bahu, dan pinggang anda hendaklah selari. Sentiasa
ingat untuk bersandar secara bersantai.

Jika anda cenderung untuk bergerak ke hadapan, letakkan

nota di skrin paparan untuk mengingatkan anda supaya
bersantai.
AGENDA: Kaedah Pelaksanaan ERGONOMICS FOR COMPUTER WORKSTATIONS
 Sokongan di bahagian belakang (lekungan di bahagian
belakang) mesti sesuai dengan bentuk belakang anda.

AGENDA: Kaedah Pelaksanaan ERGONOMICS FOR COMPUTER WORKSTATIONS

Lutut dan pinggang hendaklah berada di aras yang sama.

AGENDA: Kaedah Pelaksanaan ERGONOMICS FOR COMPUTER WORKSTATIONS

Apabila anda duduk, pastikan anda boleh meletakkan 2-3 jari
di belakang lutut dan di bahagian tempat duduk anda.

AGENDA: Kaedah Pelaksanaan ERGONOMICS FOR COMPUTER WORKSTATIONS

Jika tempat duduk itu terlalu rendah, lebihan tekanan akan
dikenakan ke atas belakang anda.

Jika tempat duduk itu terlalu tinggi pula, lebihan tekanan akan
dikenakan ke atas kaki anda.

AGENDA: Kaedah Pelaksanaan ERGONOMICS FOR COMPUTER WORKSTATIONS

Tapak kerusi anda hendaklah mempunyai lima roda dan
berbentuk bintang untuk memberikan kestabilan yang lebih
baik.

AGENDA: Kaedah Pelaksanaan ERGONOMICS FOR COMPUTER WORKSTATIONS

Jika selepas kerusi itu telah diperbetulkan dan kaki anda tidak
boleh berehat dengan selesa di atas lantai, maka gunakan
tempat rehat kaki.

AGENDA: Kaedah Pelaksanaan ERGONOMICS FOR COMPUTER WORKSTATIONS

Pemegang dokumen hendaklah berada di antara skrin
paparan dan papan kekunci.

AGENDA: Kaedah Pelaksanaan ERGONOMICS FOR COMPUTER WORKSTATIONS

TERIMA KASIH