Tr­êng:thcs tt ®«ngtriÒu

Gi¸o viªn:NguyÔn thÕ anh

 Kiểm tra bài cũ:

Mục đích tập luyện TDTT là gì?

Khi tập luyện TDTT thường gặp những
chấn thương như thế nào?
 Tiết 1: Lý thuyết
Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT
2. Một số nguyên nhân cơ bản để
xảy ra chấn thương và cách
phòng tránh.
a. Nguyên nhân: - Khi tập luyện TDTT những
- Không thực hiện đúng một số nguyên tắc nguyên nhân dẫn đến chấn
cơ bản trong tập luyện và thi đấu:
+ Nguyên tắc hệ thống: tập luyện TDTT thương thường gặp là gì?
thường xuyên kiên trì, có hệ thống.
+ Nguyên tắc tăng tiến: Tập từ nhẹ đến nặng,
từ đơn giản đến phức tạp, tập dần theo một
kế hoạch không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện.

+ Nguyên tắc vừa sức: tập phù hợp với

khả năng và sức khoẻ của mỗi người.
- Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh
trong tập luyện TDTT.
+ Trang phục không phù hợp
+ Địa điểm, phương tiện không đảm bảo
+ Môi trường tập luyện như ánh sáng,
không khí, nhiệt độ, tiếng ồn… không đảm
bảo.
+ Ăn,uống quá nhiều ngay và trước khi tập...
 Tiết 1: Lý thuyết
Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT
2. Một số nguyên nhân cơ bản để
xảy ra chấn thương và cách
phòng tránh.
a. Nguyên nhân:
- Không thực hiện đúng một số nguyên tắc - Không tuân thủ nội dung kĩ thuật, nội quy
cơ bản trong tập luyện và thi đấu: kỷ luật trong tập luyện
+ Nguyên tắc hệ thống: tập luyện TDTT và thi đấu TDTT.
thường xuyên kiên trì, có hệ thống.
+ Nguyên tắc tăng tiến: Tập từ nhẹ đến nặng,
từ đơn giản đến phức tạp, tập dần theo một
kế hoạch không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện.

+ Nguyên tắc vừa sức: tập phù hợp với - Hãy cho ví dụ những chấn
khả năng và sức khoẻ của mỗi người. thương xảy ra do không
- Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh
trong tập luyện TDTT.
tuân thủ các quy định 1 cách
+ Trang phục không phù hợp nghiêm túc?
+ Địa điểm, phương tiện không đảm bảo
+ Môi trường tập luyện như ánh sáng,
không khí, nhiệt độ, tiếng ồn… không đảm
bảo.
+ Ăn,uống quá nhiều ngay và trước khi tập...
 Tiết 1: Lý thuyết
Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT
2. Một số nguyên nhân cơ bản để
xảy ra chấn thương và cách
phòng tránh.
a. Nguyên nhân:
- Không thực hiện đúng một số nguyên tắc - Không tuân thủ nội dung kĩ thuật, nội quy
cơ bản trong tập luyện và thi đấu: kỷ luật trong tập luyện
+ Nguyên tắc hệ thống: tập luyện TDTT và thi đấu TDTT.
thường xuyên kiên trì, có hệ thống.
+ Nguyên tắc tăng tiến: Tập từ nhẹ đến nặng, b. Cách phòng tránh:
từ đơn giản đến phức tạp, tập dần theo một - Khởi động kỹ trước khi tập luyện.
kế hoạch không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện.
- Thực hiện đúng nguyên tắc cơ bản trong
+ Nguyên tắc vừa sức: tập phù hợp với tập luyện và vệ sinh.
khả năng và sức khoẻ của mỗi người.
- Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh - -Tuân
Làm gì để
thủ đúng chấn
kỹ thuật thương
và nội quy.
trong tập luyện TDTT. không xảy ra?
+ Trang phục không phù hợp
+ Địa điểm, phương tiện không đảm bảo
+ Môi trường tập luyện như ánh sáng,
không khí, nhiệt độ, tiếng ồn… không đảm
bảo.
+ Ăn,uống quá nhiều ngay và trước khi tập...
 Hướng dẫn về nhà

- Học bài
- Chuẩn bị cho tiết học sau
tập đội hình đội ngũ và
chạy nhanh