THÔNG TIN GIÁO VIÊN

HỌ VÀ TÊN
Nguyễn Cao Thanh

EMAIL
thanh12a689@gmail.com
 YÊU CẦU BỘ MÔN
Và o họ c đú ng giờ quy định.

Khô ng trao đổ i, nó i chuyên và là m

vệc riêng trong giờ họ c.

Có ý kiến, xin phép phá t biểu. 05

04
Hoà n thiện bà i tậ p gử i cho GV. 03
02
01
 THỂ DỤC THỂ THAO KHỐI 7 

“là hoạt động thể chất nói chung cả trong nhà và ngoài trời với

nhiều bộ môn, bài tập. Mục đích là tăng cường hoạt động cơ thể,

kích thích hoạt động các nhóm cơ và cả những bộ phận cơ quan

bên trong cơ thể.”

 CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC 7

01 02 03 04
- Nguyên nhâ n và - Chạy ngắ n, chạy bền: Cá c - Bà i thể dụ c 9 độ ng Thể thao tự chọ n: Bó ng
cá ch phò ng trá nh ĐT bổ trợ , KT xuấ t phá t, cá c tá c vớ i cờ .
chuyền.
chấ n thương trong giai đoạ n trong CN-CB, hoà n - Đá cầ u: Cá c kỹ
TDTT. thiện kỹ thuậ t. thuậ t cơ bả n, thi
- Độ i hình độ i ngũ - Bậ t nhảy: Cá c độ ng tá c bổ đấ u, luậ t.
trợ , cá c giai đoạ n thự c hiện
kỹ thuậ t, hoà n thiện kỹ thuậ t.
 Nguyên nhân và cách phòng tránh
chấn thương trong TDTT (2 tiết)

01 Nhận biết được nguyên nhân xảy ra chấn thương và cách phòng tránh

02 Vận dụng được trong các giờ học Thể dục và tự tập hàng ngày.

03 Chủ động thực hiện việc sưu tầm tranh, ảnh phục vụ bài học.

04 Thảo luận và trả lời các câu hỏi.

05 Học sinh làm bài thu hoạch sau khi học xong 2 tiết
Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong
hoạt động TDTT
• Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức
khỏe, phát triển thể lực của mỗi người. Thế nhưng do không biết hoặc biết nhưng
coi thường, không chịu tuân thủ theo các nguyên tắc, phương pháp khoa học trong
hoạt động TDTT, nên người tập để xảy ra chấn thương như sau:

Xây xát nhẹ chưa hoặc có chảy máu ít ngoài da. Tổn thương khớp và sai khớp

Choáng, ngất Giập hoặc gãy xương

Bong gân. Chấn động não hoặc cột sống

Để xảy ra chấn thương làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, thể lực, đến kết quả học tập hiện tại. Do đó, có
thể nói chấn thương là kẻ thù của TDTT
 NGUYÊN NHÂN XÃY RA CHẤN THƯƠNG
LỜI KHUYÊN
“Hãy chăm chỉ rèn luyện TDTT vì
Nguyên tắ c vệ sinh
một cuộc sống khỏe mạnh. Hãy tuân
01 địa điểm tậ p luyện, khở i độ ng, trang phụ c…
thủ các nguyên tắc tập luyện TDTT
Nguyên tắ c hệ thố ng
nói trên để xây dựng cho mình một
02 Khô ng tậ p luyện thườ ng xuyên, kiên
trì trong tậ p luyện… thói quen tập luyện tốt, không bỏ
Nguyên tắ c vừ a sứ c
cuộc và đạt được thành tựu như
03 Lượ ng vậ n độ ng phù hợ p vớ i sứ c khỏ e và
thể trạ ng mong muốn”.
Nguyên tắ c tă ng tiến
04 Tậ p luyện khô ng đú ng nguyên tắ c từ nhẹ đến nặ ng, từ đơn
giả n đến phứ c tạ p. Khô ng nó ng vộ i, tù y tiện và ngẫ u hứ ng.
Nguyên tắ c khô ng tuâ n thủ nộ i quy, kỉ luậ t trong tậ p luyện và thi đấ u
05 TDTT
Tậ p luyện hay thi đấ u TDTT là 1 hoạ t đọ ng tậ p thể, nếu khô ng tuâ n thủ
nhữ ng quy định 1 cá ch nghiêm tú c, thì rấ t dễ xảy ra chấ n thương
 Khi bắt đầu một buổi tập hoặc trước khi thi đầu nhất
thiết phải tiến hành khởi động cho tốt để đưa cơ thể - Mỗi HS cần tạo
thích nghi với trạng thái vận động. cho mình 1 nếp
Trong quá trình tập luyện cần tập từ nhẹ cho đến nặng sống lành mạnh,
và từ đơn giản cho đến phức tạp. tập luyện TDTT
Cách thường xuyên,
Phòng Không tập những động tác khó khi chưa được hướng không uống rượu
dẫn và bảo hiểm. bia, hút thuốc lá và
tránh dùng các chất ma
Trước khi kết thúc buổi tập hoặc sau khi thi đấu, nhất
Chấn thiết cần phải tiến hành thả lỏng hồi tĩnh để đưa cơ thể túy.
thương từ trạng thái vận động về trạng thái bình thường, - Không tự ý ra ao,
hồ, song, biển tắm
trong Không tham gia thi đấu khi chưa có 1 quá tình tập hoặc tập bơi khi
TDTT luyện nhất định. không có người
GV và HS cần tổ chức dọn dẹp sân tập và kiểm tra, sữa hướng dẫn, bảo
chữa các phương tiện tập luyện trước khi tiến hành hiểm.
buổi tập. Khi tập xong, cần nghỉ ngơi chứ không nên
ngồi chỗ thông gió hoặc tắm liền dễ gây ra cảm lạnh
MỘT SỐ HÌNH ẢNH CHẤN THƯƠNG THỂ THAO

. Chấn thương gối

Thường gặp trong các môn TT

Bó ng đá , bó ng chuyền, cầ u lô ng, chạy bộ …
MỘT SỐ HÌNH ẢNH CHẤN THƯƠNG THỂ THAO

Chấn thương mắt cá chân

Thường gặp trong các môn thể thao

Bó ng
. đá , bó ng chuyền, cầ u lô ng, võ thuậ t…
MỘT SỐ HÌNH ẢNH CHẤN THƯƠNG THỂ THAO

Chấn thương bắp chân (Chuột rút)

Thường gặp trong các môn TT

Bó ng đá , cầ u lô ng, chạy bộ , tennis...
MỘT SỐ HÌNH ẢNH CHẤN THƯƠNG THỂ THAO

Chấ n thương đù i
Thườ ng gặ p trong cá c mô n TT
Chạy bộ , bó ng đá , võ thuậ t
MỘT SỐ HÌNH ẢNH CHẤN THƯƠNG THỂ THAO

Chấn thương Khuỷu tay

Thường gặp trong các môn TT
Tennis, cầu lông, bóng chuyền…
MỘT SỐ HÌNH ẢNH CHẤN THƯƠNG THỂ THAO

Chấ n thương cổ tay.

Thường gặp trong các môn TT

Bóng chuyền, cầu lông, tennis, võ thuật
 BÀI TẬP VỀ NHÀ
1. Em hãy sưu tầm những tranh ảnh về những
chấn thương thường gặp trong khi tập luyện
và thi đấu TDTT.

2. Em hãy nêu các nguyên nhân dẫn đến chấn

thương trong trong khi tập luyện và thi đấu TDTT.

Câu 3:
Cách phòng tránh chấn thương trong TDTT