‫‪Six Secret Syllables‬‬

‫أسرار الستشفاء بالمقاطع الستة‪:‬‬

‫هي ممارسة في فن الكي غونغ القديم ‪ ,‬وتعتمد على اتخاذ وضعيات‬
‫)محددة( للفم أثناء الزفير لتنظيم وتنشيط مختلف أجهزة ونظم الطاقة‬
‫للنسان‪.‬‬
‫وكان ظهورها الول في كتاب بعنوان "صيانة وتمديد الحياة" ‪ ،‬في القرن‬
‫الخامس على يد الطبيب الشهير تاو هنج جينغ – الذي وصفها على النحو‬
‫التالي ‪:‬‬
‫ينبغي للمرء أن يستنشق الهواء عن طريق النف ثم يزفره ببطء عن طريق‬
‫الفم‪ ,‬بإحدى الوضعيات الستة ‪,‬والتي تمثلها ستة مقاطع صوتية ) سنشرح‬
‫كل مقطع على حدة للحقا(‪.‬‬
‫يمكن استخدام هذه الممارسة لعلج المراض‪ ,‬و لطرد الحرارة أو البرد‪،‬‬
‫ولتخفيف حدة التوتر‪ ،‬ولطلق مشاعر الغضب وتبديد الشعور بالضيق‪،‬‬
‫ولستعادة التوازن‪.‬‬
‫وعندما يتحقق )للممارس( تناغم اهتزاز زفيره عن طريق )الفم والحنجرة(‬
‫مع وتيرة أحد أجهزته الداخلية ‪ ،‬عندها ستتدفق الطاقة النقية )بحرية( إلى‬
‫الجسم ونظم الطاقة‪ ،‬وستطرد الطاقة الراكدة ‪ ،‬وتعيد التوازن المثل ‪.‬‬

‫نقاط مهمة‪:‬‬
‫‪.1‬من المهم جدا قبل الشروع في الممارسة‪ ,‬أن ترخي جسدك‪ ,‬وتهدئ‬
‫عقلك‪ ,‬وتنظم أنفاسك‪.‬‬
‫‪ .2‬قف كما هو موضح بالصور‪.‬‬
‫‪ .3‬خذ أنفاسا عميقة لزالة أي ركود للطاقة ولتهدئة العقل‪.‬‬
‫‪ .4‬مارس كل مقطع ست مرات )بنبرة هامسة(‪ ،‬واستخدم عقلك لتنظيم‬
‫وتوجيه الهتزازات إلى العضو‪.‬‬
‫المقطع الول‪:‬‬
‫مقطع "‪ "shoo‬مع شفاه مزمومة‬
‫العنصر‪ :‬الخشب‬
‫الموسم ‪ :‬ربيع‬
‫الجهاز ‪ :‬الكبد ‪ /‬المرارة‬
‫الطريقة‪:‬‬
‫يأدى هذا التمرين بالشكل التالي‪:‬‬
‫‪.1‬قف كما هو موضح بالصور‪.‬‬
‫‪ .2‬ضع كفيك معا مقابل الفخاذ‪.‬‬
‫‪.3‬خذ نفسا عميقا )ببطء( من خلل النف )متزامنا( مع رفع يديك بشكل‬
‫)تصاعدي( وصول إلى مستوى الكتف‪.‬‬
 ‫‪.4‬ثم إنزالهما تدريجيا بالتزامن مع الزفير وفي الزفير أجعل فمك يشكل‬
‫المقطع "شو ‪. "shoo‬‬
‫‪.5‬مع أنفاسك تخيل )شعاعا( من الطاقة )يتصاعد( من الكبد ‪.‬‬
‫‪.6‬عند نهاية )الزفير( وتراجع اليدي إلى السفل‪ ،‬توقف للحظة قبل أن تبدأ‬
‫مرة أخرى‪.‬‬
‫‪ .7‬كرر الممارسة ل ‪ 6‬مرات‪.‬‬
‫الفوائد‪:‬‬
‫يزيل هذا التمرين احتقانات الكبد والمرارة‪ ,‬يهدئ ويبدد الغضب‪ ,‬يوجه طاقة‬
‫جديدة إلى الكبد والمرارة ‪,‬كما يزيل أثر السموم منها ويحفزها على أداء‬
‫وظائفها بشكل أفضل‪.‬‬