DGI TRNERGUIDEN

Nr.3345

MLVOGTERTRNING
Alder: 9-99 r - Tid: 10 min.

DGI TRNERGUIDEN
Nr.6070

Bevgelighed - Mtte

Kolbtte + stende udfald.

velser

MLVOGTERTRNING
Alder: 9-99 r - Tid: 10 min.

Bevgelighed -

begge hnder i gulvet og tilbage, benene

Individuelle velser

Deltagere

Kolbtte + boldkast.
Boldkast + kolbtte + gribning.
Rul langs madrassen. Fdder og hnder m

Ligger med bolden mellem fdderne, ruller

over og giver bolden til hnderne, som er
over hovedet, derefter tilbage igen, vigtigt man

1-10 mlvogtere. velserne kan ogs

bruges til markspillere.

ikke berre gulvet.

Krabbegang med "hj navle". Forlns og

1 - 10 mlvogtere.

ligger udstrakt mellem hver udfald

Sidder med strakte ben, ruller bolden rundt om

baglns.
Bjrnegang - hjt tyngdepunkt.
Slgang - lavt tyngdepunkt.

Beskrivelse

Beskrivelse

sig selv.
Ligger p ryggen strakt, trneren str over
hovedet og taber bolde ud ved den ene hofte.

Hje knlft med hj grundstilling.

Hlspark med hj grundstilling.
Gang p indersiden af foden.
Gang p ydersiden af foden.
Sprllemand forlns og baglns.
Sprllemand forlns og baglns hvor
armene bevges modsat af benudfald.
Kolbtter.
Baglns kolbtter.

DGI TRNERGUIDEN
2 skridt frem hop op og lave et kryds hop,
s lavt som muligt.
Gr sidelns i armbjnings stilling, tager
en armbjning efter 3-4 side bevgelser.

Variation
Hvis man har et opvarmningslokale, eller
en bred gang, kan disse velser med
fordel laves inden haltrningstiden.

Forml
At trne mlvogterens bevgelighed.

Materiale
Rulle mtte.
Mange af velserne kan ogs laves direkte
p gulv.

Kolbtte + siddende udfald.

Koordinationsvelse. Knlft hjre, hlspark

venstre, knlft venstre og hlspark hjre.
Ekstra velser:
Sidestep forskellig parade arme.
Sm step fremad, skiftevis udfald nede.
2 skridt frem hop op og lav et kryds hop, s
hjt som muligt.
Sm step fremad skiftevis udfald oppe.

MLVOGTERTRNING

Deltagere

Ligger p ryggen,(strakt) bevgelse til

hofteudfald.
Ligger p maven,(strakt) bevgelse til
hofteudfald.
Ligger p maven, arme til siden, fod
bevges til modsatte hnd.
Ligger helt over p nakken, med fdderne
over hovedet, ruller frem og stemmer
fdderne i gulvet.
Sidder op, drejer overkroppen til siden,

DGI TRNERGUIDEN
smidighed.

Denne velse har en instruktionsvideo tilknyttet. Den kan ses p

http://traenerguiden.dgi.dk.

forbliver fremadrettet.

Lukker med arme og ben.

Bolde lgges p 2 rkker med en afstand
som prcis passer med at mlvogter kan
trde til siden og sparke den vk med
tspidsen (armen tages med ned).

Forml
At trne mlvogterens bevgelighed og

MLVOGTERTRNING

DGI TRNERGUIDEN
Nr.3337

MLVOGTERTRNING
Alder: 11-99 r - Tid: 5 min.

DGI TRNERGUIDEN
Nr.3185

MLVOGTERTRNING
Alder: 9-99 r - Tid: 10 min.

Bevgelighed -

keglen.

Stativvelser

springtrneren lige som i velse 2 frst

venstre ben derefter en tur med hjre ben.
5) Strre afstand mellem stativerne. Frste

at gribe den. A: i toppen, B: i mellemhjde og

C: i bunden af mlet
2) Fodboldvelsen. Mlvogteren sidder ned og

2 mlvogtere eller flere.

venstre ben over, derefter sidebevgelser til

venstre og s trk hjre ben over.

makkeren kaster skiftevis bolden til siderne og

over hovedet.

Beskrivelse

6) Samme som velse 4. Men nu ogs med et

spark. Vigtigt at det er i 2 bevgelser (svr
koordinationsvelse).

3) Reaktionsvelse. Mlvogteren kaster

bolden hen til den anden, nr det sker, m
mlvogteren ved mlet kaste hans bold op i

7) Samme velse som nummer 5 bare med

spark. Igen husk 2 bevgelser frst et lft

luften gribe makkerens bold og kaste den

tilbage til makkeren, derefter gribe sin egen

Deltagere

1) St ved stolpen og sving benet. Det er

vigtigt at mlvogteren holder benet strakt
og svinger det fra side til side.
2) Nr benet kommer tilbage bnes i

4) Mlvogteren trkker benet over

hoften og trkker knet op, samtidig med

at foden drejes ud ad, som om vi skulle

med hofte og s et spark (svr

koordinationsvelse).

redde en bold.
3) Optrk over kegle. Optrk, hvor
mlvogter fokuserer p at knet lftes

Forml

hjt, og benet trkkes eksplosivt over

DGI TRNERGUIDEN

Bevgelighed - Par velse

Deltagere
2 mlvogtere eller flere.

Trne mlvogterens bevgelighed og

smidighed i hofterne.

MLVOGTERTRNING

Beskrivelse
1) Bevgelsesvelsen. Mlvogteren

DGI TRNERGUIDEN

Materiale

Forml

Springtrner og kegler.

At trne mlvogterens bevgelighed og

arbejder inde i mlet, der kastes en bold til

mlvogteren, som vipper bolden tilbage uden

bold igen.
4) Lokke velse. Hink p et ben to gange - luk
modsat hofte p tredje hink.
5) Hink p et ben to gange - kort spark med
modsatte ben og luk med det ben der hinkes
p.

MLVOGTERTRNING

I lokke velserne er det vigtigt at holde

balance p ben og i overkrop.

smidighed.

Hvordan
Fokus p at mlvogteren arbejder med
balancen i overkroppen. Mlvogteren m

Succes

ikke falder forover eller bagover nr

Jo flere udfald jo bedre.

mlvogteren skal over springtrnerne.

Man m gerne tage hnderne med nr vi
laver velserne. Husk hj grundstilling.

Materiale

Denne velse har en instruktionsvideo tilknyttet. Den kan ses p

http://traenerguiden.dgi.dk.

At mestre velserne.

Min. 2 bolde.

Hvordan
Vigtigt at mlvogteren vender foden ud ad
hver gang.
Nr der bevges mellem siderne, er det
vigtigt at mlvogteren tager sm skridt og
arbejder med hj grundstilling.

Denne velse har en instruktionsvideo tilknyttet. Den kan ses p

http://traenerguiden.dgi.dk.

DGI TRNERGUIDEN
Nr.6106

Hurtig angrebsstart - Splitvision udkast (med forsvar)

Deltagere
1-4 mlvogtere + markspillere.

MLVOGTERTRNING
Alder: 11-99 r - Tid: 15 min.

DGI TRNERGUIDEN
Nr.6074

Beskrivelse
Spillerne deles parvis. 1 angrebsspiller fra
hvert hold str placeret langs sidelinjen ved
feltet.
1 forsvarsspiller placeres ved midterlinjen med

Hurtig angrebsstart Prcise udkast

MLVOGTERTRNING
Alder: 11-99 r - Tid: 10 min.

Beskrivelse
6 spiller, som er placeret rundt om p banen,
afstanden til mlet afgr svrhedsgraden.
Man ligger en masse bolde omkring mlet.
Mlvogteren skal nu kaste bolde ud til

en bold. Forsvarsspilleren udfrer et skud mod

ml, og agerer herefter forsvarsspiller mod de
kontralbende angrebsspillere.

markspillerne som ikke m flytte sig, nr de

har grebet en bold stter de sig ned.
Det glder om at f alle markspiller ned at

Mlvogteren skal forsge at redde/hurtigt at f

fat i bolden og kaste til den spiller der ikke er

sidde. Kan med fordel laves som en

konkurrence mellem 2 eller flere, hvor det er

dkket op.
Forsvarsspilleren skal tydeligt vise
opdkning/vlge side af den spiller han/hun

p tid.

nsker at dkke op.

Markspillerne fortstter til modsatte ende og
afslutter.

At trne prcise udkast.

Forml
Deltagere
1-3 mlvogtere + 6 placerede markspillere.

Succes
At man fr samtlige spillere ned at sidde
hurtigt.

DGI TRNERGUIDEN
Variation
Kan laves med 3 angribere og 1-2

MLVOGTERTRNING

DGI TRNERGUIDEN
Fokus p: at udkastene bliver med en lav
bue p boldens bane.

forsvarer.

Materiale
Forml

10 bolde placeret i mlfeltet.

At trne reaktion, samt split-vision og

perceptionsevne ved udkast.

Succes
At man lykkes med at ramme den frie
spiller med et prcist udkast.

Materiale
1 bold pr. par.

Denne velse har en instruktionsvideo tilknyttet. Den kan ses p

http://traenerguiden.dgi.dk.

Denne velse har en instruktionsvideo tilknyttet. Den kan ses p

http://traenerguiden.dgi.dk.

MLVOGTERTRNING

DGI TRNERGUIDEN
Nr.3290

MLVOGTERTRNING
Alder: 9-99 r - Tid: 5 min.

Nr.6072

Hurtighedsvelser -

felterne.

Hurtige fdder

fdderne diagonalt, tilbage, derefter modsat.

2 sammen. Den ene forrest, den anden
bagved med bold. Kaster bolden mod

Deltagere

Tape et kryds, start i midten hop og land med

2-10 mlvogtere.

vggen, forreste mand parerer bolden.

2 sammen. Hver sin bold, str med front mod

Beskrivelse

vg, ved siden af hinanden. Kaster bolden

mod vg bytter plads og griber den andens
bold.

2 sammen, inderside afleveringer til

hinanden, kort afstand.
Sidestep over lav bnk.
Kongens efterflger i mlet

DGI TRNERGUIDEN
Hurtig angrebsstart -

Beskrivelse

Vurdering

back og flj.

At trne mlvogterens hurtighed og

koordinering.

skridt.
Tape et kryds, hop med samlet fdder
rundt i felterne.

Materiale

Markspillerne er fordelt parvis p 2 hold, som

Man spiller nu 2 mod 2 i kontra, hvor ens tur

starter fra sidelinjen af eget forsvars felt og
slutter nr man har udfrt sit returlbsforsvar.
Mlvogteren har til opgave hurtigt af f fat i
bolden og kaste den prcist til enten back
eller fljspilleren. Langt udkast til flj, kort
udkast til back.
Mlvogteren skal foretage valget om det er
kort eller langt udkast i forhold til

Forml

Bolden mellem kn, lb gennem

forhindringsbane, fokus p sm hurtige

MLVOGTERTRNING
Alder: 11-99 r - Tid: 10 min.

returlbsforsvarets position.

Deltagere
2-4 mlvogter + 12-20 spillere.

Bolde og stepbnke.

Hvis bolden ryger langt vk, m man tage en

reserve bold som ligger ved siden af mlet.

Tape et kryds, hop p et ben rundt i

DGI TRNERGUIDEN

MLVOGTERTRNING

DGI TRNERGUIDEN
Variation
At angrebsspilleren p backen, afleverer
bolden til mlvogteren.

Forml
At udvikle mlvogterens udkast i
vurderingssituationer.

Succes
At mlvogteren foretager et korrekt valg,
og kaster et prcist udkast.

Materiale
Veste (forskellig farve til hvert hold) og
bolde.

Denne velse har en instruktionsvideo tilknyttet. Den kan ses p

MLVOGTERTRNING

DGI TRNERGUIDEN
Nr.6190

MLVOGTERTRNING
Alder: 11-99 r - Tid: 10 min.

Nr.3198

Langskudsredninger,

Skudserie: Venstre back playmaker hjre

placering og udfald

Mlvogteren skal efter hvert skud finde nste

korrekte position. (der kan hjlpes ved at
stte tapestreger p gulvet.

Deltagere
1-3 mlvogtere + 8-16 spillere.

Beskrivelse
Der er 3 rkker med spillere. Halvdelen p
playmakerposition, de andre fordelt ligeligt
p backposition.

back playmaker venstre back osv.

MLVOGTERTRNING
Alder: 9-99 r - Tid: 5 min.

Hurtighedsvelser -

hvert felt.

Stigevelse

3) Begge fdder skal rre i hvert felt af stigen.

4) Som 3 - baglns.
5) Med siden til: sidebevgelse i felterne.

2) Som 1 - baglns.

Skud lige p. (opvarmning)

Skud oppe: Backspillere skal skyde langt,

6) 2 felter frem og 1 felt tilbage. Begge fdder i

felterne hver gang.

hvis de springer ind i banen, kort, hvis de

springer ud i banen. Playmakere skal skyde i
den side, de springer til.

7) Udfald i felterne. Hvor mlvogteren har

fokus p at foden vender ud ad hver gang.
8) Ind, ud til siden, ind, ud til den anden side,

Mlvogteren m tage korte skud med bde 1

eller 2 hnder. Lange skud skal tages med 1

frem, gentages. Begge fdder hver gang

(svr koordinationsvelse).

hnd.
Regel: skud tt p kroppen af mlvogteren
2 hnder. Skud langt fra kroppen 1 hnd.

9) Skihop ind i felterne. Venstre fod er uden

for feltet og hjre er inde i feltet. Derefter
hopper man s det er venstre fod der er i feltet

Skud nede: Backspillere skal skyde langt,

hvis de springer ind i banen, kort, hvis de
springer ud i banen. Playmakere skal skyde i

DGI TRNERGUIDEN
den side, de springer til.
Mlvogteren skal tage korte skud med

DGI TRNERGUIDEN

MLVOGTERTRNING

Deltagere
Mange mlvogtere.

og hjre der er uden for feltet.

Beskrivelse
1) Man lber igennem stigen med en fod i

DGI TRNERGUIDEN

MLVOGTERTRNING

Succes

Variation

Hvordan

S mange redninger som muligt.

Man kan gre velsen lngere ved at

Mlvogteren arbejder med hj grundstilling i

samtlige delvelser.

hnd. Lange skud skal tages med

glideudfald, sfremt mlvogteren magter
dette udfald, ellers tages der et langt
skridt/sideudfald med foden.

Materiale

stter kegler op, efter stigen, hvor man

eksempelvis skal lave forsvarsbevgelser,

Skud fra playmakerposition tages som

korte skud.

Det er vigtigt, at spillerne ikke skyder for

hurtigt. Det skal vre sdan, at mlmanden

Variation

har en chance for at n bolden, samt at

spillerne rammer, hvor de skal.

sideudfald p foden og lukke ned med en

Der indsttes forsvarsspiller/paradespiller,

hvor der m laves forskellige skudformer.

1 bold til hver markspiller.

inden man kommer tilbage til

udgangspunktet.

Hvordan

Denne velse har en instruktionsvideo tilknyttet. Den kan ses p

Forml
At trne hurtighed og koordination.

Succes
At mestre velsen og gradvist ge
tempoet.

http://traenerguiden.dgi.dk.

Forml

Materiale

At ve mlmandsredninger. Korrekte

Agilitystiger og kegler.

udfald og korrekt placering.

Denne velse har en instruktionsvideo tilknyttet. Den kan ses p

http://traenerguiden.dgi.dk.

DGI TRNERGUIDEN
Nr.3181

Mlvogters reaktionsvelse
mod vg

MLVOGTERTRNING
Alder: 11-99 r - Tid: 5 min.

DGI TRNERGUIDEN
Nr.8999

Beskrivelse
Markspillerne str p en rkke bag ved mlet,

Mlvogteropvarmning

vggen, s bolden rammer mlet, nr den er

p vej tilbage fra vggen. Afstand imellem
ml og vg afhnger af skytternes

uden at hoppe.
3) Skud skiftevis nede. Kres s langsomt at
mlvogteren kan n at tage boldene rigtig.
Mlvogterens fdder skal drejes ud ad, samt
at der er ro i overkroppen. Imellem
afslutningerne skal mlvogteren huske at
komme tilbage til hj grundstilling.

Skumbolde skal anvendes.

Afstanden imellem ml og vg (afhnger
ogs af, hvor meget fokus der er p korrekt

Deltagere

teknisk udfrelse af redning).

2 mlvogtere og flere skytter.

Forml

Beskrivelse

Trne reaktioner hos mlvogter.

1) Skud lige p. Mlvogteren skal

4-8 spillere.

Succes
At mlvogteren kan redde cirka 60-80 % af
boldene.
Vr opmrksom p om mlvogter lukker

MLVOGTERTRNING

4) Skud ved hofter. Mlvogteren bner op i

hoften. Mlvogteren skal finde en rytme og
altid bevge sig fremad fra den hje
udgangsstilling.
5) Skud skiftevis nede, hvor mlvogteren skal
lave siddeudfald ud mod hjrnet. Kan evt.

DGI TRNERGUIDEN

MLVOGTERTRNING

trnes p rullemtte frst.

6) Reaktionsvelse. En lang rkke der

Succes

lber mod mlvogteren, der afsluttes i

velserne rigtigt.
Mlvogteren skal rre alle bolde.

Materiale

hurtigt tempo med blde skud inden for

mlvogterens rkkevidde/firkanten.
Vigtigt at skytterne kommer lige efter
hinanden. Mlvogteren arbejder med hj

Vg, ml og en bold til hver markspiller.

grundstilling uden at lukke jnene.

jnene.

arbejder ud fra hj grundstilling.

2) Skud skiftevis oppe. Kres s langsomt at
mlvogteren kan n at tage boldene rigtigt.
Her skal mlvogteren arbejde med sm skridt

Variation

DGI TRNERGUIDEN

parere/styre bolden i jorden. Mlvogteren

som vender ind imod en vg. Herefter

kommer markspillerne skiftevis til hjre og
venstre side af mlet, og skyder ind p

skudstyrke og mlvogterens niveau.

Deltagere

MLVOGTERTRNING
Alder: 9-99 r - Tid: 5 min.

Det er vigtigt, at mlvogteren har tid til at lave

Materiale
1 bold pr. spiller.

Hvordan
Variation
Man kan evt. starte med at bruge
andre/bldere bolde.

Mlvogteren skal lave bevgelserne rigtigt ret tempo efter det. Husk, vend foden ved
udfald og altid have arme med fra hj
grundstilling.

Forml
At varme mlvogteren op.
At trne mlvogterens bevgelser og
balance.

Denne velse har en instruktionsvideo tilknyttet. Den kan ses p

http://traenerguiden.dgi.dk.

DGI TRNERGUIDEN
Nr.9000

Placeringsvelse Redninger fra forskellige

positioner

Deltagere
12-16 spillere.

DGI TRNERGUIDEN

MLVOGTERTRNING
Alder: 9-99 r - Tid: 10 min.

DGI TRNERGUIDEN
Nr.3182

Beskrivelse
Spillerne skyder fra forskellige positioner foran
mlfeltet. Mlvogteren parerer boldene med
lse hndled, sledes at bolden enten taber
farten og ikke ryger tilbage i spil eller lgges

Mlvogtertrning - Frem
og tilbage

stolpe, ca. 2 meter foran mllinien.

Mlvogteren bevger sig forlns ud om en
kegle, og skal derefter bevge sig baglns

Variation

Variation

Der skydes til mlvogterens ben.

Afslutningerne:

Der skydes ikke efter fast mnster, men efter

trnerens anvisning (rber navnet).

- Lob til langt hjrne.

- Afslutning til langt hjrne forneden.

Mlvogter kaster bold over hovedet parerer

og griber sin egen bold igen.

- Afslutninger til kort hjrne.

- etc.

Forml

Deltagere

Mlvogterens evne til at placere sig i forhold til

skytterne. God som opvarmning af mlvogter
da han/hun rammes mange gange p kort tid.

2-4 spillere.

MLVOGTERTRNING

DGI TRNERGUIDEN

han/hun gerne vil have det.

mlvogterens bevgelse frem og tilbage i

mlet.

Succes

Der arbejdes med mlvogterens udfald.

Denne velse har til forml, at trne

F bolde kommer tilbage i spil at

mlvogteren fr placeret sig rigtig og

Succes

redder boldene.

At mlvogterne fr reddet nogle bolde og

lavet gode bevgelser.

Materiale
Materiale
4 kegler og 6-8 bolde.
http://traenerguiden.dgi.dk.

Opstilling: En kegle placeres ud fra hver

tilbage mod mlet og lave en redning.

Forml

Denne velse har en instruktionsvideo tilknyttet. Den kan ses p

Beskrivelse

over/forbi mlet.

Trner ogs mlvogterens evne til at tage

farten af boldene og fre dem derhen, hvor

1 bold til hver markspiller.

MLVOGTERTRNING
Alder: 9-99 r - Tid: 5 min.

Spillerne:
- Spillerne laver forskellige finter fr skud.
- Spillerne laver forskellige skudformer.

MLVOGTERTRNING

DGI TRNERGUIDEN
Nr.6144

MLVOGTERTRNING
Alder: 11-99 r - Tid: 10 min.

Nr.6193

Placeringsvelser -

backpladsen. Paradespilleren stilles i den

Langskudsredning

niveau. Skytterne kommer nu i lb bag

paradespilleren og skyder p en af siderne.
Den side som de skyder p, skal de skyde

oppe/nede

DGI TRNERGUIDEN

afstand fra mlet, som passer til mlvogterens

Placeringsvelser -

toppen af mlet. Mlvogteren bevger sig nu

Fljredning og serieskud

kommer fra dyb flj. Skuddet frit i lang side.

Mlvogteren skal flge fljen med
sidebevgelser tilbage mod lang stolpe.

oppe/nede til. Mlvogteren laver nu sit udfald

til siden. Til kort stolpe skal man tage bolden

Der kan arbejdes med skud fra 4-6 positioner i

samme velse.
Serie: HB VF VB - HF.
Serie: HB VF VB HF PM - ST.

grundudfald tilbage i mlet ved korte skud,

siddende glideudfald ved skud til lang stolpe

4-12 spillere.

Beskrivelse
1 paradespiller placerer sig p

Variation
Frit oppe, lige meget hvilken side af paraden,

Beskrivelse

man skyder p.
Afstanden fra ml til paradespilleren.

Skytterne str p venstre flj og p hjre

back. Der startes med et skud fra back frit i

DGI TRNERGUIDEN
Der kan bruges madras i stedet for
paradespiller.

Deltagere
4-16 spillere.

Deltagere

MLVOGTERTRNING

DGI TRNERGUIDEN

Materiale

Materiale

En bold til hver skytte, en madras eller anden

Bold og kegler.

ikke-gennemsigtig genstand.

Forml
At trne det optimale udfald samt
reaktionstid.
At lre mlvogteren at st vinkelret p
skytten.
At lre mlvogteren at kunne flge
skytten.

Succes
At de rigtige bevgelser laves, samt at
afstanden til paradespilleren er s stor, at
mlvogteren nr at redde de fleste bolde.

Denne velse har en instruktionsvideo tilknyttet. Den kan ses p

http://traenerguiden.dgi.dk.

hurtig over til position for fljskuddet, som

Variation

med 2 hnder, og til lang stolpe med 1 hnd

ved skud oppe i mlet.
Ved skud nede skal mlvogteren lave stende

(hvis mlvogteren kan lave siddende udfald).

MLVOGTERTRNING
Alder: 11-99 r - Tid: 10 min.

Denne velse har en instruktionsvideo tilknyttet. Den kan ses p

http://traenerguiden.dgi.dk.

Forml
At trne mlvogteren i at flge skytten, s
man hele tiden bevger sig til ny position.

Succes
At lre at flge skytten.

MLVOGTERTRNING

DGI TRNERGUIDEN
Nr.3191

MLVOGTERTRNING
Alder: 11-99 r - Tid: 10 min.

DGI TRNERGUIDEN
Nr.9001

Placeringsvelser - Skud

der bliver skudt fra forskellige positioner.

fra forskellige positioner

hjrne. Mlmanden skal n tilbage til

udgangsposition imellem hvert skud.

Spillerne runder ham, og skyder fast i et

MLVOGTERTRNING
Alder: 11-99 r - Tid: 5 min.

Placeringsvelser - Skud

Mlvogteren bner inden om og lukker kort.

fra fljposition

afslutning. Mlvogteren str foran stolpen og

flger skytten.
3) Flj kommer ude fra i en presset afslutning:

2) Flj kommer nede fra i en presset

Mlvogteren bner inden om og lukker kort.

4) Samme velse med lste skud. Der

Variation
Ved keglen skydes i modsat side, som er
midten af banen. F.eks. nede i begge sider,

afsluttes kort - skytten fortstter sit spring ud

af banen.
Der forsges skud mellem benene.

som vist p skitsen.

Forml
Forml

At trne udfald fra forskellige positioner.

Deltagere
5-12 spillere.

Beskrivelse

Deltagere

Succes
Det er vigtigt at mlmanden har tid til n
tilbage til udgangspositionen, og at der er tid til

2 mlvogtere eller flere + skytter

at lave de rigtige udfald hver gang.

Beskrivelse
1) Flj kommer nede fra med meget plads.

Trneren gr langsomt fremad, sledes at

DGI TRNERGUIDEN
Materiale
Kegle og 1 bold til hver markspiller.

MLVOGTERTRNING

At give mlvogteren nogle faste mnstre at

arbejde efter.
At trne mlvogteren i at vurdere hvor presset
skytten er.
Teorien i ungdomsrkkerne er, at en flj, der

DGI TRNERGUIDEN
har meget plads og springer langt, tit
skyder langt, modsat en presset flj der tit
skyder mellem forreste stolpe og
mlvogteren.

Succes
At mestre velserne.
Jo flere korrekte udfald jo bedre.

Materiale
1 bold pr. spiller, evt. blde bolde.

Hvordan
Vigtigt at mlvogteren holder hj
grundstilling, nr der lukkes inden om,
samt at mlvogteren ikke gr for hurtigt.
Skab tryghed for mlvogteren ved evt. at

MLVOGTERTRNING

bruge blde bolde.

Denne velse har en instruktionsvideo tilknyttet. Den kan ses p

http://traenerguiden.dgi.dk.

DGI TRNERGUIDEN
Nr.9002

MLVOGTERTRNING
Alder: 11-99 r - Tid: 5 min.

DGI TRNERGUIDEN
Nr.3194

Placeringsvelser - Skud

Beskrivelse

fra stregposition

side, hvor han springer til (fra 3- meterlinjen).

1) En forsvarsspiller. Skytten skyder til den

Placeringsvelser - Skud
fra playmakerposition

Ved streg arbejder vi med forskellige

2 mlvogtere eller flere.

Beskrivelse
En rkke bagspillere skyder mod en
forsvarsspiller. Mlvogteren placerer sig
korrekt i forhold til hvilken side af forsvaret
skytten skyder p.

muligheder.
A) Mlvogteren bliver helt tilbage.
B) Mlvogteren angriber meget.

Bagspillerne SKAL skyde i den side de

springer til.

Presset streg p ydersiden af back,

mlvogteren bliver tilbage p stregen og sger

Variation
Der kan eksperimenteres med frie skud. Dette
krver en dygtig forsvarsspiller, som formr at

nedad.
Fri afslutning: Mlvogteren m gerne angribe.
Eksperimentr med forskellige udfald.

Deltagere

MLVOGTERTRNING
Alder: 11-99 r - Tid: 5 min.

presse skytten s meget, at det bliver et ligeud-skud.

Ligeledes skal mlvogteren ogs udfordres, s

Forml

Deltagere

At trne mlvogterens forstelse af skud fra

forskellige positioner.

1-2 mlvogtere eller flere + skytter

der kan reddes "trukne" skud fra

playmakerpositionen.

Teori: Spillere skyder meget lige ud. Derfor

DGI TRNERGUIDEN
gr mlvogtere til den side, angriberne
springer til eller lber mod.

MLVOGTERTRNING

DGI TRNERGUIDEN

MLVOGTERTRNING

Forml

Materiale

At give mlvogteren nogle faste mnstre at

Bolde.

arbejde efter.

Succes
At mestre velserne.
Jo flere udfald jo bedre.
Give mlvogteren forskellige muligheder at
arbejde efter.

Teorien i ungdomsrkkerne er, at en

mlvogter skal dkke den side af mlet p
langskud(fra bagspilspositioner) hvor han
kan se bolden. Dvs. den side af
forsvareren hvor skytten skyder, kommer

Materiale

skuddet ogs gerne - et lige-ud-skud.

1 bold pr. spiller.

Succes
Denne velse har en instruktionsvideo tilknyttet. Den kan ses p
http://traenerguiden.dgi.dk.

At mlvogteren kan n at redde op mod

100 %.
At mlvogteren opnr et godt samarbejde
med forsvarsspillerne.

Denne velse har en instruktionsvideo tilknyttet. Den kan ses p

http://traenerguiden.dgi.dk.

DGI TRNERGUIDEN
Nr.3199

Placeringsvelser Tryllesnor

MLVOGTERTRNING
Alder: 11-99 r - Tid: 10 min.

DGI TRNERGUIDEN
Nr.6145

Beskrivelse
Trneren str med de 2 ender af tryllesnoren.
Spillerne skyder henover den knlende
trner. Sledes at snorene danner ramme for
den vinkel som mlvogteren skal forsge at

MLVOGTERTRNING
Alder: 11-99 r - Tid: 5 min.

Placeringsvelser -

spiller stregen som afslutter. Mlvogterne

Stregredning

han hrte driblingen - og forsge at redde

bolden.
Skytterne skal skyde i den side, de vender til.

skal vende sig om og placerer sig efter, hvor

dkke. Mlvogteren parerer boldene.

Variation
Frie skud for skytter.

Variation
Der skydes fra forskellige positioner.
Spilleren m springe indover stregen.

3-11 spillere.

Forml
Mlvogterens evne til at placere sig i forhold til

Deltagere
12-16 spillere.

DGI TRNERGUIDEN

Deltagere

skytterne. At mlvogteren fr en fornemmelse

af indenfor hvilket omrde at boldene kan
kommer og derved forstr vigtigheden af sin
egen placering.

MLVOGTERTRNING

Beskrivelse
Mlvogteren str med ryggen til skytterne.
Skytterne str 2 og 2 placeret ved begge
backpladser, den ene p 6 meter, den
anden med bold p 9 meter. Spilleren p 9
meter dribler p stedet, hvorefter han

DGI TRNERGUIDEN

Succes

Materiale

Mlvogteren placerer sig mere hen-

Bolde

sigtsmssigt end tidligere nr tryllesnoren

fjernes.

Materiale
Tryllesnor/reb og 1 bold til hver
markspiller.

Denne velse har en instruktionsvideo tilknyttet. Den kan ses p

http://traenerguiden.dgi.dk.

Denne velse har en instruktionsvideo tilknyttet. Den kan ses p

http://traenerguiden.dgi.dk.

Forml
At trne placeringsevne samt brugen af flere
sanser til dette, mlvogteren laver kick udfald i
den side skytten vender til.

Succes
At man nr at st det rigtige sted, inden
skuddet falder.

MLVOGTERTRNING

DGI TRNERGUIDEN
Nr.6114

Udfaldstrning - Redning i
hoften

Deltagere

MLVOGTERTRNING
Alder: 11-99 r - Tid: 10 min.

DGI TRNERGUIDEN
Nr.3195

Beskrivelse
Skytterne starter ved midten dribler ned mod
mlvogteren og springer/skyder fra et
markeret punkt p gulvet.
Skuddene falder skiftevis til hjre og venstre

Reaktionsvelser Skudvelse med snyd

MLVOGTERTRNING
Alder: 11-99 r - Tid: 10 min.

Beskrivelse
2 rkker med spillere som str ca. 2-3 m fra
hinanden. Begge spillere lber p samme tid
mod mlet og gr som om de skyder. Den ene
spiller, f.eks. venstre rkke, skyder p ml

hofte.
Mlvogteren starter fra hj grundstilling og
samler nu ben og arm i den side, hvor skuddet

og den anden spiller lber ud til keglen og

afslutter derfra.

kommer.
I starten holdes benet bjet i knleddet.

Variation

Det er vigtigt, at spillerne ikke skyder for

hurtigt. Det skal vre sdan, at mlvogteren

At trneren str i midten og gr hemmeligt

tegn til den, der skyder over midten.

har en chance for at n bolden samt at

spillerne rammer, hvor de skal.

1 - 3 mlvogtere + skytter.

At spillerne aftaler indbyrdes hvem skyder

hvor.

Deltagere

Forml

6-15 spillere.

Mlvogtertrning og skudtrning.

Variation
Med strakte ben.

DGI TRNERGUIDEN
Med spring.
Skytterne vlger frit side.

MLVOGTERTRNING

DGI TRNERGUIDEN
Succes
God balance mellem antallet af redninger
og scoringer.

Forml
Mlvogterredninger, koordination af
bevgelsen.

Succes
S mange redninger som muligt.

Materiale
1 bold pr. spiller.

Denne velse har en instruktionsvideo tilknyttet. Den kan ses p

http://traenerguiden.dgi.dk.

Materiale
1 bold til hver spiller og 2 kegler.

MLVOGTERTRNING