MÒDUL: ACTIVITATS FÍSIQUES I ESPORTIVES AMB EQUIP CURS: 2017-2018

ALUMNE/A: Juan Guasch Ferrer PROFESSORA: NEUS MATEU ROSELLÓ

SESSIÓ: 1 DATA: 07/12/2017 DURACIÓ: 1 h 10 min. LLOC: Pista de voleibol
CONTINGUT: Exercicis per la millora de la tècnica i OBJECTIUS GENERALS: Practicar el joc en equip, i millorar els tocs
aprenentatge de la recepció. apresos.
DESTINATARI: Benjamins(9-10 anys) ÀMBIT D’APLICACIÓ: Nens de escola de voleibol.
T´ ORGANITZACI DESCRIPCIÓ DE L’ACTIVITAT DESCRIPCIÓ GRÀFICA OBJETIUS ESP. MATERIAL
Ó
Escalfament consta de tres fases: -Preparar mental i 2 pilotes
15’ Tot el grup. -Mobilitat articular. físicament al organisme goma
- El caçador: el joc es tracta de que dos per la activitat que espuma.
companys pillaran amb el servei de realitzarem a
segureta, i els altres companys tenen continuació.
que intentar no ser pillats, en el cas de -Activar músculs,
que pilli a algú es tendra que seure, i per articulacions, òrgans per
ser salvat tendra que ser tocat al cap per disminuir el risc de lesió.
un company. -Familiaritzar-se amb el
Variant: Persona que pillin se li darà una camp.
pilota i ho farà.
-Estiraments específics.
-Millorar la tècnica del 1 pilota per
Per parelles realitzarem tocs de dits
5’ Parelles toc de dits. parella.
individualment mentre l’ altre
- Aprendre a situar-nos
company ens observa, una vegada
baix la pilota.
toqui el terra es canvia de company.

Alumne/a: Juan Guasch Ferrer. Cicle Formatiu de Grau Superior: Tècnic superior en Animació d’Activitats Físiques i Esportives. IES Algarb. Curs 2016-2017.
 -Millorar la tècnica del 1 pilota per
1 amb 1:
10’ Parelles toc de dits. parella.
Per parelles es practicarà el toc de -Joc en parella.
dits tocant la pilota amb la posició
correcta, fent la flexió i desprès
extensió llançant-la al company.
Contar els tocs que es realitzen.

-Aprendre i millorar el 1 pilota per

S’ explicarà el toc de recepció i
5’ Parelles. toc de recepció. parella.
desprès:
Un company ens llançarà la pilota
amb les dos mans, i nosaltres
utilitzant el toc de recepció la rebrem i
la llançarem al company.5
llançaments per parella.

2 amb 2: -Practicar el toc en 1 pilota per

10’ Grups de 4 equip. grup de
Ens situarem dos a cada costat de la -Millorar el toc de dit voleibol.
xarxa, un de la parella es col·locarà enrere.
aferrat a la xarxa, i l’ altre a la part del
fons, el exercici consistirà en es
treure amb el servei de defensa, es
tendra que rebre amb el toc de
recepció, i passar-la al company que
esta aferrat a la xarxa perquè faci un
toc de dits enrere intentant fer el
màxim tocs possibles.

Alumne/a: Juan Guasch Ferrer. Cicle Formatiu de Grau Superior: Tècnic superior en Animació d’Activitats Físiques i Esportives. IES Algarb. Curs 2016-2017.
 -Situació de partit. 1 pilota per
2x2+1:
10’ Grups de 5. -Practicar la rotació. parella.
Es farà un dos contra dos mes un -Millorar el joc en equip.
company que tendra que dar un toc
en un equip i anar al del costat
passant per baix la xarxa. S’
intentaran realitzar tres tocs per
costat, i cada vegada que es faci un
punt es rotarà cap a la esquerra. Es
comença el punt amb servei de
seguretat.
-Desplaçaments i 1 pilota per
3x3:
10’ Grups de 6. continuïtat del joc. grup.
Un 3 contra 3 fent una formació de -Practicar diferents rolls
“V”, un de col·locador i els altres dos al camp.
de receptors a la part de darrera, es -Aprenentatge de la
rotarà(cap a l’ esquerra) cada vegada rotació.
que es recuperi el punt. Es servei
serà de seguretat. S’intentaran
realitzar 3 tocs per equip.

5’ -Relaxar la musculatura -
-Estiraments.
Individual i articulacions per
afavorí la circulació de la
sang i evitar el risc de
lesions.

Alumne/a: Juan Guasch Ferrer. Cicle Formatiu de Grau Superior: Tècnic superior en Animació d’Activitats Físiques i Esportives. IES Algarb. Curs 2016-2017.
Observacions: Aspectes Fonamentals en la Tècnica de Recepció o Avantbraços:
 Mentre més a prop es trobi el jugador de la xarxa, més passiu (relatiu) serà al treball dels braços.
 Ha de procurar-se una superfície plana i tibant dels braços al contacte amb la pilota.
La col·locació del jugador abans del contacte serà sota la pilota i en direcció al lloc on es pretengui enviar al mateix.
 Quan es rep en zona un s'avança la cama dreta i per la zona cinc l'esquerra.
 No han de baixar els braços en l'espera de la pilota.
 Durant el contacte amb la pilota, les cames realitzaran un treball més actiu i els braços relativament passiu, mentre més a prop es
trobi el jugador de la malla.

Alumne/a: Juan Guasch Ferrer. Cicle Formatiu de Grau Superior: Tècnic superior en Animació d’Activitats Físiques i Esportives. IES Algarb. Curs 2016-2017.