Free La Sessio Al Voleibol

La-sessio-al-Voleibol.
pdf
Anónimo
Esport d'Espai Separat. Voleibol
1º Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
Facultad de Educación, Traducción, Deportes y Psicología

Universidad de Vic-Universidad Central de Catalunya
Reservados todos los derechos.

No se permite la explotación económica ni la transformación de esta obra. Queda permitida la impresión en su totalidad.
SESSIÓ DE VOLEIBOL

PER INICIACIÓ
Nom del treball: Treball sessió pràctica
Grup: 11 B
Assignatura: Esport d’espai separat: voleibol

Ciències de l’Activitat Física i l’Esport
Facultat d’Educació, Traducció i Ciències Humanes
Universitat de Vic – Universitat Central de Catalunya
27 Maig 2021
a64b0469ff35958ef4ab887a898bd50bdfbbe91a-6573480
1. Contextualització de la sessió:
El Club Voleyball Cubik ha dissenyat una sessió enfocada per poder-la realitzar a mitja
temporada. Va dirigit a un grup d’unes 15 alumnes entre 10 i 11 anys, així doncs, competeixen
a la categoria d’alevins femení. És per això, que l’alçada de la xarxa és de 2,00m d’altura. A
més a més, s’ha de tenir en compte que elles ja presenten un coneixement previ sobre el toc
de dits, el toc d'avantbraç i el servei baix, però no compten amb un alt nivell. Així doncs, elles
practiquen aquest esport des de fa 6 mesos en aquest club femení.
Pel que fa a l’espai i el material podríem dir que les sessions es realitzaran al pavelló esportiu
de Can Bassa ja que és un grup federat, concretament de categoria Alevins femení. El
material que s’utilitzarà i que per tant disposem és el següent: xarxes de voleibol, pilotes de
voleibol, cons, xapes i pitralls.
Les sessions que es porten a terme amb el club, en general són sessions d’1 h i 30 minuts
repartit durant tres dies a la setmana, en concret, el dilluns, el dimecres i el divendres de 17:30

a 19:00. Cada sessió està especialitzada en aprendre i millorar gests tècnics d’aquest esport,
com per exemple, el toc de dits, el toc d’avantbraços, el servei baix, etc...
2. Objectius i continguts:
2.1.Objectius:
El nostre objectiu és aprendre el toc d’avantbraç i el servei baix perquè són gestos que ens
permeten jugar al voleibol i es componen d'un mínim de gestos necessaris per tal de jugar de
manera essencial.
D’aquesta manera, es van establir tres objectius principals els quals es vol intentar aconseguir
durant la sessió:
- Assimilar la posició òptima del gest tècnic del toc d’avantbraç i servei baix: han de
saber quina és la posició fonamental de cada gest, és a dir, aquella posició que ens
permet arribar de manera eficient al gest tècnic. A més a més, són gestos tècnics que
s’han d’aprendre correctament a la iniciació i són essencials per jugar al voleibol; quan
més aviat s’aprengui i es practiqui millor.
- Mecanitzar els gest tècnic d’avantbraç i servei baix: d’aquesta manera podran estar
pendents només del joc i del contrari, no de com col·locar les mans juntament amb la
postura del cos.
- Automatitzar els gestos tècnics en diferents situacions de joc: els alumnes han de
conèixer amb profunditat els gestos tècnics per tal d'actuar amb eficàcia en el joc.
¿No te llega para pagar Wuolah Pro? ¿Un año sin anuncios gratis? ¡Clic aquí!
D’aquesta manera els alumnes han de saber quin gest tècnic han de realitzar sense
pensar-ho en determinades situacions del joc.
Un cop se saben els objectiu principals, cada part de la sessió presenta varis objectius:
- Escalfament: Preparar al jugador activant les seves aptituds, habilitats i capacitats

(preparar física i mentalment).
- Fase principal: Desenvolupar les tasques que ens permeten assolir el objectius
principal de la sessió.
- Tornada a la calma: Preparar als jugadors /atletes per recuperar un estat de normalitat
física I mental. fase curta i amb l’objectiu de retornar el cos i el cap a la posició inicial
i tornar a un estat inicial normal (encara que es una fase que normalment no és fa,
s’hauria de fer per retornar a estar tranquils).
- Reflexió: Avaluar, autoavaluar i reflexionar sobre la pràctica viscuda per a un posterior
aprenentatge.

2.2. Continguts:
Durant la sessió que es vol dur a terme, veiem que els continguts principals que es treballaran
seran el toc d’avantbraç i el servei baix, ja que estan a mitja temporada i han de millorar els
gests tècnics necessaris.
Cal tenir en compte que per tal d’assolir el contingut desitjat de la sessió, s’ha de saber que
en el toc d’avantbraç el criteri funcional és controlar paràboles que amb el toc de dits no es
poden afrontar ja sigui pel seu angle com per la seva trajectòria i el criteri didàctic seria que
és un gest tècnic molt característic i el contacte és realitza amb una part del cos que no
s’utilitza habitualment (terç distal i medial de l’avantbraç); per això és necessari per d’aquesta
manera els jugadors puguin començar a jugar amb la millor efectivitat possible. Pel que fa al
servei baix, podríem dir que el criteri funcional és que ens permet allunyar el servei.
3. Durada: 90 min (especificar quina durada té cada part de la sessió).
A la primera part de la sessió s’informarà dels objectius i continguts que es treballarà durant
aquesta i tindrà un total de 5min. Seguidament, ens trobarem amb una fase d’escalfament
per tal d’activar el cos i contarà amb un total de 2 exercicis; tindrà una durada de 14min (7min
cada un).
A continuació ens trobarem amb la part principal que és on es treballaran els continguts de la
sessió (servei baix i toc d’avantbraç) més els que ja saben que seria el toc de dits. En aquesta
part es tracta de proposar els exercicis essencials per tal de demostrar cadascun dels
objectius de la sessió. Per tant, constarà de 5 exercicis i en total seran 60min, ja que és la
part més important de la sessió.
La penúltima part de la sessió serà una tornada a la calma per tal de que els alumnes es
recuperin a nivell físic i mental. Aquesta part de la sessió serà breu i tindrà una durada de
10min. Aleshores, la última part consistirà en fer una breu reflexió i anàlisi de la sessió la
qual durarà uns 5min.
4. Presentació de les diferents parts de la sessió, segons la proposta de l’assignatura
“Bases dels esports”, redacció i gràfics.
Primerament hi trobem la fase d’informació, on s’explica als alumnes tot allò necessari i
important per participar en la sessió. A més, s’exposa l’estructura que es seguirà juntament
amb els objectius i els continguts a treballar (el toc d’avantbraços i el servei baix).
Seguidament passem a l’escalfament, que té com a objectiu tractar tant la part física com la
part psíquica. Amb l’escalfament volem buscar la màxima activació del nostre propi cos o
d’una part en concret, segons el que es vulgui treballar. De manera secundària es treballa

com vols que gestionin les emocions i els impulsos segons les indicacions donades. En
l’escalfament hem realitzat dos jocs, el primer és el joc de la cadena, que té com a finalitat
pujar les pulsacions estant en moviment continu. I el segon és el joc del Frontó però adaptat
al voleibol, on ja comencem a incorporar els diferents conceptes a treballar en la sessió.
La part principal és on es troben els exercicis i les activitats més importants de la sessió, és
l’apartat que més temps ocupa i on es buscarà treballar els continguts en detall. El primer
exercici té com a objectiu polaritzar l'atenció en enviar la pilota cap al camp contrari amb la
realització dels diferents gestos tècnics, on per parelles treballaran per colpejar la pilota en el
diferents objectes tridimensionals. Seguint amb la mateixa dinàmica, proposem dos jocs, el
porquet del mig, que es juga en equips de 3 per seguir treballant els diversos continguts i la
guerra dels mons, on es separa el grup en 2 i es busca la cooperació com a medi per
aconseguir acabar amb menys pilotes que l’equip rival.
Finalment trobem el rei de la pista i el joc del rellotge que tenen com a objectiu aplicar els
coneixements apresos en una situació de joc real i d’estratègia. Dos jocs més col·lectius i
que proporcionen a la sessió un apartat de competició.

La tornada a la calma serveix per baixar les pulsacions, vam proposar el joc de la fotografia
que sol agradar molt als nens i encaixa a la perfecció amb l'objectiu mencionat. És una
dinàmica que es treballa per grups i afavoreix la relació amb els companys d’equip.
La penúltima fase són els estiraments, la seva finalitat es la de reduir la tensió muscular i la
de les articulacions i els tendons. Finament trobem la fase de reflexió, una petita activitat per
saber l’opinió dels jugadors d’una manera més jugada, segons la seva distribució.
5. Observacions
Durant el dia de la sessió que es va dur a terme el dimarts 4 de maig del 2021, van passar
certs aspectes que cal tenir en compte per tal de poder fer una sessió correcte. En primer
lloc, en la fase d’informació de la sessió un aspecte que podriem haver gestionat és la
motivació al grup. El que s’hauria d’haver fet és captar l’atenció de l’alumnat mitjançant
comentaris o expressions; d’aquesta manera els participants començarien la sessió amb més
motivació i ganes. A més, en l’explicació nosaltres ens vam centrar molt en els gests tècnics
que no pas en els jocs i la competició final, però a l’hora de la veritat, va passar el contrari on
els alumnes es van oblidar de l’execució pròpia del gest tècnic.
Això va ser degut a que en general a la fase d’assoliment dels objectius, vam plantejar un
seguit d’exercicis molt dinàmics amb jocs. D’aquesta manera, al haver-hi molt de joc inclòs
va provocar que la classe es revolucionés i estigués dispersa; per tant, sovint no es centraven
amb els gestos tècnics. Tot i així, no vam poder realitzar tots aquests jocs per falta de temps
on també vam haver d'adaptar algunes variants per falta de temps.
La part positiva de la sessió és que els alumnes s'ho van passar molt bé però per una altra
banda, van centrar-se més en el joc i no amb els gestos tècnics; en aquest cas, hauríem
d’haver intervingut més per tenir-ho tot controlat i no arribar a aquesta situació. Així doncs, un
exemple clar d’aquesta observació, és quan es va realitzar el 4 contra 4, anteriorment s’hauria
d’haver fet una situació de col·laboració o un simple 1 contra 1 per tal de treballar més la
tècnica dels gests i no començar directe a la competició.

Un aspecte que ens ha mancat és realitzar exemples de tots els exercicis per tal de que als
alumnes els visualitzin millor i no se’ls hi generin dubtes. També, un aspecte que podríem
millorar en el joc del rei de la pista és afegir variants i d’aquesta manera establir una
progressió. Per exemple, fer que primer els alumnes hagin de fer únicament toc de dits i
després el primer toc que sigui d’avantbraç. A més a més, a la mitat del joc vam haver de
parar la sessió degut a un descontrol fet que ho hauríem d’haver gestionat millor i no arribar
aquest punt.
6. Bibliografia i webgrafia
Bachmann, E. (1995). 1000 Ejercicios y juegos de voleibol y minivolei. Slidershare.

https://es.slideshare.net/bayronquezada/1000-ejercicios-y-juegos-de-vleibol-ymini-vleibol
Voley por el mundo (2021). Entrenamiento iniciación. Voleyporelmundo. Recuperat 22 maig

2021, de https://voleyporelmundo.com/category/entrenamiento-iniciacion/page/4/
Vargas, E; Gutierrez, M; i Rodriguez, G. (2012). Fichero didáctico para la iniciacion al voleibol

en niños y niñas de 8 a 10 años (tesis doctora, Campus Benjamín Nuñez).
http://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:z7lzAHfE7uIJ:repositorio.una.a
c.cr/bitstream/handle/11056/11418/Tesis%25208156%3Fsequence%3D1%26isAllowed%
3Dy+&cd=19&hl=es&ct=clnk&gl=es
7. Annex

Free La Sessio Al Voleibol

Uploaded by

Document Information

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Free La Sessio Al Voleibol

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

La-sessio-al-Voleibol.

Esport d'Espai Separat. Voleibol

1º Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

Facultad de Educación, Traducción, Deportes y Psicología

Reservados todos los derechos.

Reservados todos los derechos.

Nom del treball: Treball sessió pràctica

Assignatura: Esport d’espai separat: voleibol

Reservados todos los derechos.

- Escalfament: Preparar al jugador activant les seves aptituds, habilitats i capacitats

Reservados todos los derechos.

3. Durada: 90 min (especificar quina durada té cada part de la sessió).

Reservados todos los derechos.

Reservados todos los derechos.

Reservados todos los derechos.

Bachmann, E. (1995). 1000 Ejercicios y juegos de voleibol y minivolei. Slidershare.

Voley por el mundo (2021). Entrenamiento iniciación. Voleyporelmundo. Recuperat 22 maig

Vargas, E; Gutierrez, M; i Rodriguez, G. (2012). Fichero didáctico para la iniciacion al voleibol

You might also like