Ang pagiging malungkot paminsan-

minsan ay isang normal na rekasyon ka- EPEKTO NG DEPRESYON SA DEPRESYON AY

pag ikaw ay nawalan o may pinagda-
daanan. Subalit kung ang kalungkutan na
iyon o pakiramdam na wala ng pag-asa
ay nagkontrol na sa buhay mo at tumagal,
maaaring ikaw ay nakararnas ng depre-
syon.
ISANG TAO ATING ALAMIN,
- Sobrang pagkalungkot
ITO’Y HUWAG
- Pagkahapo o pagod
- Iritable at mainitin ang ulo
BALEWALAIN!
- Kawalan ng gana makipag-
kapwa tao
- Kawalan ng gana kumain
- Sakit sa puso
- Pagbaba ng resistensya
ng katawan
- Pagbaba ng grado sa paar-
alan at gana sa trabaho
- Mga tangkang pagsakit sa
sarili o pagpapakamatay

TANDAAN!
Ang matinding kalungkutan ay hindi
lamang nagagamot, ito ay maiiiwasan din. MGA LUNAS PARA SA
Ang depresyon ay nagagamot at panun-
umbalikin nito ang dati mong kasiglahan,
kaginhawaan at kasiyahan. DEPRESYON

1. MEDIKAL– gamot na
tinatawag na anti-
depressants
2. SIKOLOHIKAL–
pakikipag-usap sa isang
psychiatrist
3. PAGPAPALIT O
PAGBABAGO NG LIFE-
STYLE
 ANO ANG DEPRESYON?
 Ang depresyon ay isang karamdaman
na may kinalaman sa ating buong pan-
gangatawan, pandama at kaisipan.
 Isang sakit sa pag-iisip na inilalarawan
ng malawakang mababang mood na
simahan ng mababang pagtingin sa
sarili, kawalan ng interes o kasiyahan
sa mga normal na nakasisiyang mga
gawain
GAANO KALAKI ANG PROBLEMA SA
DEPRESYON?
 Ayon sa WHO noong 2004, 4.5 mi-
lyong Pilipino ang may depresyon at
karamihan ay nasa edad 11-34 .
 Sa tala ng WHO, mahigit 350 milyong
tao (o 5% ng lahat ng tao sa buong
mundo) ang nakaranas ng depresyon
sa buong mundo noong taong 2016.
MGA SANHI NG DEPRESYON
1. GENETICS– ito ay namamana
2. BAYOKEMIKAL NA SALIK- walang
tamang balanse ng mga kemikal
(neurotransmitter)
3. STRESS SA KAPALIGIRAN– tulad
ng pagdidiborsyo, pagkamatay ng mahal
sa buhay o pambubully
4. ALAK AT DROGA
5. MEDIKASYON- epekto nito sa mga
hormones at neurotransmitters ng ka-
tawan tulad ng gamot sa taghiyawat
(Accutane) at gamot sa insomnia
(Barbiturates o Benzodiazepines)
PAANO MALALAMAN
KUNG MAY DEPRESYON
ANG ISANG TAO?
Lima (5) sa mga sumusunod na simto-
mas ay naoobserbahan sa kasalukuyang
dalawang linggo. Isa sa mga sintomas ay
nararapat na isa sa unang dalawa.
1. Labis na kalungkutan halos
buong araw, araw-araw
2. Labis na kawalan ng interes
sa mga libangan o aktibidad na
dating nagbibigay ng kasiyahan
3. Labis na pagbawas o pagdag-
dag ng timbang o gana sa
pagakin
4. Hirap o sobra sa pagtulog
5. Pagiging iritable, balisa o
pagkabawas ng bilis sa pag-iisip
at pagkilos
6. Sobrang pagod at kawalan ng
enerhiya
7. Pakiramdan ng kawalan ng
halaga o kawlaan ng kakaya-
hang tulungan ang sarili
8. pagkabas sa abilidad sa pag-
iisip, konsentrasyon at pabagu-
bagong desisyon
9. pananakit sa sarili/mga pag-
iisip o pagkilos na may kinal-
aman sa pagpapatiwakal
SINU-SINO ANG MAS MADALAS
MAKARANAS NG DEPRESYON?
1. Babae (2x kumpara sa lalake)
2. Hiwalay sa asawa o namatayan ng
asawa
3. Maagang nawalan ng magulang
4. Mga walang trabaho
5. May kamag-anak na may depresyon
6. May malalang karamdaman kagaya ng
kanser, stroke at sakit sa puso
PAANO MAIIWASAN ANG
DEPRESYON?
1. Pagkakaroon ng positi-
bong pananaw sa buhay
2. Pagkain ng balanseng diet
3. Pagtulog ng husto sa
oras
4. Pagsali sa isang grupo
o samahan
5. Pag eehersisyo
6. Pagkakaroon ng li-
bangan
7. Pakikipag usap at
paglalabas ng emosy-
on sa pamilya o kaibig-
an
8. Pagdadasal