Menu Pos Gizi

Menu 1. : Nasi + Bobor Bayam + Tempe

Usia 9- 11 Bulan
N Food items Gram Contents
o. Kalori Protein
1. beras 8 27.92 0.544
2. Bayam 10 3.15 0.245 Porsi
3. Tempe 40 64 7.32 Nasi : 2 sendok makan peres (24 gr)
4. Udang rebon kering 2 5.66 1.19 Sayur : ½ sendok sayur (20 gr)
5. Santan 10 12.8 0.2 Tempe : 1 potong kecil (40 gr)
6. Minyak sayur 5 44.3 0.05
154.83 9.549

Usia 12-23 bulan

No. Food items Grams Contents
Kalori Protein
1. beras 12 41.88 0.816 Porsi
2. Bayam 15 4.725 0.49
3. Tempe 50 80 9.15 Nasi : 3 Sendok makan peres (36 gr)
4. Udang rebon kering 2 5.66 1.19 Sayur : 1 sendok sayur (20 gr)
5. Santan 20 25.6 0.4 Tempe: 1 potong besar (50 gr)
6. Minyak sayur 15 132.9 0.15
290.76 12.196

Usia ≥ 24 Bulan
No. Food items Grams Contents
Kalori Protein
1. beras 24 83.76 1.632 Porsi
2. Bayam 30 9.45 0.735
3. Tempe 85 136 15.55 Nasi : 6 sendok makan peres (72 gram)
4. Udang rebon kering 3 8.49 1.785 Sayur : 1 1/2 sendok sayur (30 gram)
5. Santan 30 38.4 0.6 Tempe: 2 potong (85 gram)
6. Minyak sayur 25 221.5 0.25
497.6 20.552
Menu 2. : Sayur+ Sayur Lodeh + Tempe dan tahu

Uaia 9- 11 bulan
N Food items Grams Contents
o. Calori Protein
e
1. beras 8 27.92 0.544 Porsi
2. Sayuran 20
3. Tahu 35 27.65 2.73 Nasi : 2 sendok makan peres (24 gr)
4. Tempe 20 32 3.66 Sayur : ½ sendok sayur (10 gram)
5. Udang rebon kering 2 5.66 1.19 Tempe : ½ potong kecil
6. Santan 10 12.8 0.2 Tahu : 1 potong kecil
7. Minyak sayur 5 44.3 0.05
150.33 8.374

Usia 12-23 Bulan

No. Food items Gram Contents
Calori Protein
e Porsi
1. beras 12 41.88 0.816
2. Sayuran 20 Nasi : 3 sendok makan (36 gr)
3. Tahu 45 35.55 3.51 Sayur : 1 sendok sayur (20 gram)
4. Tempe 30 48 5.49 Tempe : 1 Potong kecil (30 gr)
5. Udang rebon kering 2 5.66 1.19 Tofu : 1 potong kecil (45 gr)
6. Santan 20 25.6 0.4
7. Minyak sayur 15 132.9 0.15
289.59 11.556

Usia ≥ 24 Bulan
No. Food items Gram Contents
Kalor Protein
i Porsi
1. beras 24 83.76 1.632
2. Sayuran 20 Nasi : 6 sendok makan peres (72 gr)
3. Tahu 60 47.4 4.68 Sayur : 1 ½ sendok sayur (40 gr)
4. Tempe 40 64 7.32 Tempe : 1 potong kecil (40 gr)
5. Udang rebon kering 4 11.32 2.38 Tahu : 2 potong kecil (60 gr)
6. Santan 40 51.2 0.8
7. Minyak sayur 30 265.8 0.3
523.5 17.112
Menu 3. : Nasi + Gulai Sayur + Telur

Usia 9- 11 bulan
N Food items Grams Contents
o. Kalori Protein
1. beras 8 27.92 0.544
2. Buncis/ sayur 10 3.15 0.245 Portion
3. Wortel 15 5.52 0.144
4. Telur 50 71.1 5.76 Nasi : 2 sendok makan peres (24 gr)
5. Udang rebon kering 2 5.66 1.19 Gulai : ½ sendok sayur (10 gr)
6. Santan 10 12.8 0.2 Telur : 45 gr ( kurang dari satu telur)
7. Minyak sayur 5 44.3 0.05
170.45 8.133

Usia 12-23 bulan

No. Food items Gram Contents
Kalori Protein
1. beras 12 41.88 0.816 Portion
2. Buncis/ sayur 20 7.56 0.49
3 Wortel 20 7.36 0.192 Nasi : 3 sendok makan peres (36gr)
4. Telur 70 99.54 8.64 Gulai : 1 sendok sayur (20 gr)
5. Udang rebon kering 2 5.66 1.19 Telur : 63 gram ( +/- 1 telur matang)
6. Santan 20 25.6 0.4
7. Minyak sayur 15 132.9 0.15
276.2 11.59

Age of ≥ 24 months
No. Food items Gram Contents
Kalori Protein
1. beras 24 83.76 1.632 Portion
2. Buncis/ sayur 20 7.56 0.252
3. Wortel 25 9.2 0.24 Nasi : 6 sendok makan peres (72 gr)
5. Telur 90 127.87 10.368 Gulai : 1 ½ sendok sayur (30 gr)
6. Udang rebon kering 4 11.32 2.38 Telur : 81 gram (1 ½ telur matang)
7. Santan 30 38.4 0.6
8. Minyak sayur 25 221.5 0.25
499.61 15.74