ПРИПРЕМА ЗА ЧАС ФИЗИЧКОГ И ЗДРАВСТВЕНОГ ВАСПИТАЊА

ОПШТИ ПОДАЦИ
ОСНОВНА ШКОЛА: ______________________________ ШК. ГОДИНА: ______/_______
НАСТАВНИК: ____________________________ РАЗРЕД И ОДЕЉЕЊЕ: __________
РЕДНИ БРОЈ ЧАСА: 96. ДАТУМ РЕАЛИЗАЦИЈЕ: ___________

СТРУЧНИ ПОДАЦИ
НАСТАВНА ТЕМА: 2.1. Ходање и трчање
НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Штафетне игре са трчањем
ТИП ЧАС: Увежбавање
ЦИЉ ЧАСА: Даљи развој експлозивне снаге спринтерског типа и манипулативне способности.
Задовољавање основне дечије потребе за кретањем и и игром.
ИСХОДИ: Ученик ће бити у стању да: учествује у штафетним играма; примени једноставне
општеприпремне вежбе (вежбе обликовања).
ОБЛИЦИ РАДА: Фронтални, индивидуални, у пару, групни
МЕТОДЕ РАДА: Дијалошка, демонстративна, метода игре
ОБЈЕКТИ, СПРАВЕ, РЕКВИЗИТИ: Вежбалиште, пиштаљка, заставица (марама), палице, 3–4 тениске
лоптице, чуњеви
КОРЕЛАЦИЈА: Српски језик: Језичка култура; Математика: Облици и односи у простору; Све око
нас: Кретање, Други и ја

ТОК ЧАСА
УВОДНИ ДЕО (5 МИНУТА)
- Постројавање у врсту по један по висини (према простору и броју ученика).
- Команда „Мирно” и спортски поздрав за почетак часа.
- Хваталица у пару: пар који хвата сарађује тако што један чува ухваћене који се налазе у овећем
кругу, а други хвата.

ПРИПРЕМНИ ДЕО (10 МИНУТА)

- Постројавање у врсту, заузимање растојања ширењем руку до одручења.
- Комплекс вежби обликовања бр. 3 (8 простих вежби са палицама, са по 6–8 понављања), уз
гласно бројање учитеља и ученика:
1. став спетни, приручити: спуштати главу наизменично на лево и десно раме;
2. став спетни, приручити: наизменично подизати и спуштати једно, па друго раме;
3. став спетни, одручити: махати рукама горе – доле;
4. став спетни, приручити: узручити и саставити дланове, кроз одручење спустити руке и иза леђа
опет саставити дланове;
5. став раскорачни, руке одручено згрчене са шакама на потиљку: отклони трупом у једну, па у
другу страну;
6. став раскорачни, одручити: засук трупом у лево са претклоном, деном руком додирнути лево
стопало док је лева рука у узручењу, поновити на десну страну;
7. став спетни, приручити: успињати се високо на прсте и спуштати се до почучња;
8. став спетни, приручити: суножни поскоци напред – назад.
- Један од ученика по ранијем договору је у улози демонстратора – водитеља и води вежбање.
Учитељ посматра, прати и по потреби усмерава вежбање.
- Кратка релаксација, истицање циља часа и навођење предстојећих активности.
- Релаксација: високо узручити у успону уз дубок удах, задржати ваздух, приручити уз опуштање и
лаган издах.

ГЛАВНИ ДЕО (25 МИНУТА)

А
- Подсећање и описивање планираних игара, неке су игране и у првом разреду.
1. Штафетна игра „Штафета” – ученике поделимо у најмање две групе (колоне) које стоје иза
стартне линије. Први у колони има у руци „штафету” (палицу) са којом трчи до окретишта
удаљеног 10-ак метара, враћа се назад и следећем предаје палицу за наставак игре. Победник је
екипа (колона) која прва изврши задатак.
2. Штафетна игра са лоптицом – испред сваке екипе (колоне) на удаљености од 10-ак метара
нацртају се кредом кругови (поставе обручеви). Задатак првог такмичара (има лоптицу) је да што
брже отрчи до круга, положи лоптицу, врати се до следећег и додиром му да знак за наставак
игре. Овај трчи до круга, узима лоптицу, враћа се и предаје је следећем који (као и први) носи и
оставља лоптицу у круг. Победник је екипа која прва изврши задатак.
3. Штафета унатрашке – једнакобројне екипе (колоне) су из стартне линије, први из екипа на знак
што брже трче до исцртаних кругова (из претходне игре) удаљених 10-ак метара, нагазе у њега
једном ногом и враћају се трчећи – ходајући унатрашке. Следећи креће тек када му претходни
додиром да знак. Побеђује екипа која пре изврши задатак.
Напомена: Због могућих падова и опасности од повреда, није препоручљиво изводити игру на
бетону или асфалту.

Б
- Штафетна игра са дугом вијачом – ученике поделимо на две или више једнакобројних колона са
по једном дугом вијачом које стану иза полазне линије. Сви у колони ухвате вијачу истом руком и
на знак не испуштајући је, трче до окретишта (чуња) и назад преко циљне линије. Побеђује
колона која прва обави правилно задатак.

ЗАВРШНИ ДЕО (5 МИНУТА)

- Постројавање за крај часа, утисци ученика о протеклом часу.
- Напомене и сугестије учитеља о активностима на часу. Подсећамо ученике на колективни дух,
сарадњу, упорност и истрајност.
- Спортски поздрав, сакупљање реквизита и организован одлазак са вежбалишта.