ПРИПРЕМА ЗА ЧАС ФИЗИЧКОГ И ЗДРАВСТВЕНОГ ВАСПИТАЊА

ОПШТИ ПОДАЦИ
ОСНОВНА ШКОЛА: ______________________________ ШК. ГОДИНА: ______/_______
НАСТАВНИК: ____________________________ РАЗРЕД И ОДЕЉЕЊЕ: __________
РЕДНИ БРОЈ ЧАСА: 65. ДАТУМ РЕАЛИЗАЦИЈЕ: ___________

СТРУЧНИ ПОДАЦИ
НАСТАВНА ТЕМА: 2.5. Вежбе на тлу
НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Колут назад низ косу површину
ТИП ЧАС: Обучавање
ЦИЉ ЧАСА: Развој снаге, координације и гипкости тела. Проширивање кретног искуства.
Подстицање одважности и самопоуздања.
ИСХОДИ: Ученик ће бити у стању да: изводи колут назад низ косу површину; наведе врсте
намирница у исхрани; оријентише се у простору при различитим положајима тела.
ОБЛИЦИ РАДА: Фронтални, индивидуални, групни
МЕТОДЕ РАДА: Вербална, демонстративна, синтетичка
ОБЈЕКТИ, СПРАВЕ, РЕКВИЗИТИ: Вежбалиште, струњаче, одскочна даска, клупа
КОРЕЛАЦИЈА: Српски језик: Језичка култура; Математика: Геометрија; Свет око нас: Кретање

ТОК ЧАСА
УВОДНИ ДЕО (5 МИНУТА)
- Постројавање у врсту по један по висини (према простору и броју ученика).
- Команда „Мирно” и спортски поздрав за почетак часа.
- Хваталица у ланцу: један хватач јури, ухваћени му се придружује те држећи се за руке доле
хватају остале. Сваки следећи ухваћени се придружује и продужава „ланац”.

ПРИПРЕМНИ ДЕО (10 МИНУТА)

- Постројавање, заузимање растојања и договореног распореда на вежбалишту.
- Комплекс вежби обликовања бр. 4 (8 простих вежби без реквизита, са по 8–10 понављања), уз
гласно бројање учитеља и ученика:
1. заузети став спетни, приручити – прво гледамо доле (испред ноге), а онда гледамо горе (птице);
2. заузети став спетни, приручити – прво поглед преко рамена у леву страну, а онда поглед преко
рамена у десну страну;
3. заузети став спетни, приручити – прво одручити, затим узручити и додирнути дланом о длан, а
на крају се вратити у почетни положај;
4. заузети став спетни, приручити – прво да буде лева рука у узручењу, а десна у заручењу, а након
тога да буде десна рука у узручењу, а лева у заручењу;
5. заузети став раскорачни, приручити – правити бочне кругове рукама кроз предручење (унапред)
5 пута, 5 пута кроз заручење (уназад);
6. заузети став раскорачни, приручити – прво засук трупом улево, савити се напред до претклона и
шакама додирнути лево стопало, затим усправ у почетни положај и на крају поновити исто, али у
десну страну;
7. заузети став спетни, руке на боковима – прво извести чучањ, па усправ;
8. заузети став спетни, приручити 2 једноножна поскока у месту на левој и 2 на десној нози.
- Кратка релаксација уз растресање руку и ногу и саопштавање циља часа и очекиваних исхода.
ГЛАВНИ ДЕО (25 МИНУТА)
А
- У зависности од броја струњача ученике поделити на мање групе које у колони стану испред
струњаче и понављају – увежбавају раније научене вежбе:
1. колут напред из чучња у чучањ;
2. поваљка на леђима из чучња у чучањ (као предвежба).
- Испод струњаче поставити одскочну даску или неки други погодан предмет (клупа, даска) да се
добије коса површина. Учитељ подсећа да је у првом разреду већ извођена иста вежба и да је
сада треба изводити још правилније. Демонстрирати уз објашњења колут назад низ косу
површину (стрму раван).
- Сести на узвишени део струњаче, замахнути погрченим ногама уз нагињање уназад, кретање као
у поваљци на леђима, сада се само не зауставља на лопатицама, већ се шаке постављају са стране
главе и врши колут уназад до става разножног са предручењем.
- Иста вежба, али до чучња и суножног усправа са предручењем.
- Помоћ се састоји у додавању замаха руком испод потколеница или стопала.
- Ученике охрабривати, не присиљавати, већ допустити да се сами осмеле на извођење вежбе.
- Изводити сем основне и вежбу колута уназад на равној површини из чучња у разножни став и из
чучња у чучањ – за напредније ученике које одвојимо на посебним струњачама.

Б
Елементарна игра „Берем, берем грожђе”. Један од ученика подсети остале на правила и начин
извођења.

ЗАВРШНИ ДЕО (5 МИНУТА)

- Сакупљање и одлагање реквизита уз коментаре и изражавање утисака од стране ученика.
- Постројавање, напомене и сугестије учитеља о активностима на часу.
- Спортски поздрав за крај часа и организован одлазак са вежбалишта.