УНИВЕРЗИТЕТ У НОВОМ САДУ

ПЕДАГОШКИ ФАКУЛТЕТ У СОМБОРУ

ПРИПРЕМА ЗА ЧАС ФИЗИЧКОГ ВАСПИТАЊА

Име и презиме студента: Jovana Bogovac

Број индекса: 13/1/002
 ПРИПРЕМА ЗА ЧАС ФИЗИЧКОГ ВАСПИТАЊА
Час број: 2 Датум одржавања часа: 15.04.2016.
Име и презиме студента који држи час: Јована Боговац
Број индекса: 13/1/002
Назив и место основне школе: ОШ “Аврам Мразовић” Сомбор
Учитељ: Душана Савић
Разред: Трећи Укупан број ученика: 25 М: 14 Ж: 11

Наставна област:
Гимнастика
Наставна јединица:
Састав на тлу
Тип часа:
 обучавање
Облик oрганизације рада:
 фронтални
 групни
Методе рада:
 вербална метода
 демонстрациона метода
 метода практичног вежбања
 метода игре
Наставна средства (справе и реквизити):
 објекат (сала);
 реквизити (струњаче, маркери, лопте, обручи, греда).
Место одржавања часа (објекат/простор): сала за физичко васпитање

ОПЕРАТИВНИ ЗАДАЦИ:
Биолошки  Задовољавање основних потреба за игром и кретањем.
 Пoзитиван утицај на раст и развој читавог организма и моторику
организма.
 Развијање памћења и редоследа обављања задатака.
 Покривање кретног искуства новим контролисаним обликом кретања,
који се у практичном животу може користити.
 Развијање координације кретања и стварање кретних навика.
Образовни  Формирање моторних навика.
 Организовати ученике за почете задатке, научити и савладати разне
игре и кретања, утицање на побољшање моторичких способности.
 Упознати ученике са значајем и циљем вежбе.
 Примена стечених моторичких умења у сложенијим ситуацијама кроз
 игру и такмичење.
Васпитни  Подстицање воље, упорности и истрајност у раду.
 Повећање интересовања за вежбањем.
 Развијање позитивног односа према раду.
 Развијање љубави према игри и физичком васпитању.
 Развијање тимског и такмичарског духа код ученика.

Део Организација рада и

Наставни садржај
часа методске напомене
Циљ УВОДНОГ дела часа: Облик организације рада:
I Циљ уводног дела часа је извршити Фронтални
загревање ради припреме организма на
оптерећења како би се избегле нежељене
Опис организације рада:
повреде.
За почетак ћемо се загрејати,
користићемо природне облике
Опис наставног садржаја: кретања. Девојчице крећу на десно
У Улазим у салу, постављам ученике у збор. лаганим ходањем на мој знак, а дечаци
В Ученици стају у две врсте. У првој врсти за њима.
стоје девојчице, а иза њих дечаци. При На мој знак (звиждук пиштаљке)
О
томе су девојчице по висини (с лева мењају начин кретања (ходање, брзо
Д
надесно,од више ка ниже) у првој, а ходање, ходање на прстима, трчање,
Н дечаци у другој врсти, док сам ја испред скакање, ниски скип, високи скип).
И њих на средини строја удаљена пет
корака. -Постројавање ученика у врсту
(формирање врсте)

„Збор! Мирно! Час је почео, здраво!“ (Сви

ученици заједно одговарају: „Здраво!“)

Трајање: 5 минута
 ВЕЖБЕ ОБЛИКОВАЊА Облик рада:
Фронтални
Део Циљ ПРИПРЕМНОГ дела часа:
Реквизит: нема
Циљ припремног дела часа је да одговарајућим вежбама
часа Формација: круг
припремимо организам за повећане физичке напоре који га
очекују у даљем раду.

Циљ вежбе Опис вежбе Цртеж вежбе

1. Јачање и 1. Усправни раскорачни став, главу
истезање мишића покретати: горе-доле; лево-десно.
II врата.
Доз.: 8 пута

2. Јачање мишића 2. Усправни став у мањем раскораку, а

руку. руке су у одручењу. Наизменично савијати
једну руку у лакту и дланом исте руке
дотаћи раме, а другу опружати.

Доз.: 4 пута у леву страну, 4 пута у десну

страну.
3. Јачање и 3. Усправан став у мањем раскораку, а руке
лабављење руку. су поред тела:
П а) подићи обе руке у страну изнад главе;
б) опустити мишиће руку и пустити да оне
Р
„падну“ испред тела укрштено.
И
П Доз.: 8 пута
Р
Е 4. Истезање и 4. Усправан став у мањем раскораку, а руке
јачање мишића су спојене у предручењу. Описивати
М
раменог појаса и осмице испред тела.
Н руку.
И Доз.: 8 пута

5. Истезање задње 5. Усправан став састављених ногу, са

групе мишића рукама изнад главе, 1-2. два претклона
ногу, а тиме трупом, са испруженим рукама према
развијање стопалима, ноге опружене; 3-4.
гипкости. усправљање и два заклона трупа.

Доз.: 8 пута
 6. Истезање 6. Усправан став спојених ногу, а руке су
леђних мишића и поред тела:
мишића задње а) подићи савијену једну ногу ка грудима,
ложе бутина и обухватити је обема рукама за
јачање мишића потколенице, привући је грудима уз
трбуха и предњег истовремено спуштање главе ка колену;
дела бутине. б) вратити се у почетни положај;
в) радити исто то али другом ногом.

Доз.: 8 пута

7. Истезање 7. У широком раскорачном ставу, у

мишића трупа и дубоком претклону, њихати труп и руке
истезање и десно – лево што јаче.
опуштање мишића
раменог појаса и Доз.: 8 пута
руку.

8. Јачање и 8. Усправан став, а руке су на боковима.

истезање Искоракнути једном ногом што даље
карличног појаса и напред у „испад“ и „зибати“ се у том
ногу. положају. Вратити се у почетни положај и
исто то извести и другом ногом.
Напомена: задња нога треба да је потпуно
испружена.

Доз.: 8 пута

Трајање: 10 минута

Део Организација рада и методске

Наставни садржај
часа
Циљ ГЛАВНОГ дела часа:
Циљ главног дела часа је развој
способности и особина, учења и
стабилизација моторичких знања.
А Опис наставног садржаја:
Ученици су подељени у четири групе.
Распоређени су у четири колона и стоје
на једном крају сале иза струњача.
Све групе имају исти задатак: ученици
напомене
Облик организације рада:
Групни
Опис организације рада:
Бирам мешовите групе ученика и сваку
групу посебно одводим до места где ће
изводити вежбе састава на тлу. Када су сви
на својим местима, објашњавам задатак.
Све четири групе имају исти задатак. Циљ
III који су први у колони, на првој струњачи је да правилно изведу задате елементе.
изводе колут напред (ученик који не зна
колут напред ради котрљање као
палачинка), након чега ураде вагу, потом
дечијим поскоцима обилазе око маркера
Г до друге струњаче на којој раде
Л подизање из клека без помоћи руку. Када
то ураде, ученици се четвороножним
А
кретањем враћају до своје колоне.
В Следећи из колоне креће када први
Н стигне до друге струњаче.
И

__ __ __ __ __ __ __ __ __
Опис наставног садржаја:
Штафетна игра:
Ученик који се први налази у колони на
мој знак уради колут напред, након чега
узима лопту, котрља је између маркера и
оставља је у празан обруч, трче до
Б обруча постављеног између два чуња,
провлаче се испод ње и трче до друге
струњаче на којој се котрљају као
палачинке. Трчећим кораком се враћају
до своје колоне, дајући знак свом
саиграчу да крене и враћа се на зачеље
колоне. Следећи ученик ради полигон
обрнутим редоследом. Када сви ученици
прођу полигон, наредни пут могу да
понове испочетка, али да то буде
такмичарског карактера.
Трајање: 15 минута
__ __ __ __ __ __ __ __ __
Облик организације рада:
Групни
Опис организације рада:
Четири колоне остају на свом месту. Ученик
који је први из колоне узима маркере и
поставља их, ученик који је други у колони
узима два обруча и поставља их, један
поред струњаче а други испред маркера,
ученик који се налази трећи у колони
поставља лопту у обруч поред струњаче.
Трећи ученик узима обруч провучен кроз
чуњеве и поставља их између другог обруча
и друге струњаче.

Трајање: 10 минута
 Део Организација рада и методске
часа Наставни садржај
напомене
Циљ ЗАВРШНОГ дела часа: Облик организације рада:
IV Циљ завршног дела часа је у функцији Фронтални
процеса опоравка, односно постепеног
смиравања свих функција организма и
Опис организације рада:
емоционалне ексцитације ученика.
Сваки први у колони склања маркер поред
зида, и враћа се у колону. место.
З Опис наставног садржаја:
Организовано склањање полигона. Децу из колоне постављам на средину сале
А
Опуштајућа игрица: и објашњавам им игрицу.
В
Ученицима говорим да ћемо сада да
Р играмо једну игру и објашњавам им како Након завршене игрице сазивам збор.
Ш се игра. Сви ученици стоје слободно „Збор! Час је завршен! Здраво!“(Здраво!)
Н размештени у једном делу сале док у
И другом делу, њима окренут леђима,
стоји један ученик, са лакшом лоптом у
рукама. На мој знак он избаци лопту
уназад преко главе ка осталима, а они
покушавају да је ухвате. Ко је ухвати,
следећи је који баца. Трајање: 5 минута

Потпис студента
У Сомбору,____________ године __________________________

Литература:
1. Родић, Н. (1997): Теорија и методика физичког васпитања . Сомбор: Учитељски
факултет.
2. Родић, Н. (2009): Дидактика физичког васпитања. Нови Сад: Факултет за спорт и
туризам.
3. Томић, Д. (1980): Вежбе обликовања. Београд: Савез за физичку културу.
4. Крагујевић Г. (2006): Физичко васпитање - приручник за учитеље . Београд: Завод за
уџбенике и наставна средства.