ПРИПРЕМА ЗА ЧАС ФИЗИЧКОГ И ЗДРАВСТВЕНОГ ВАСПИТАЊА

ОПШТИ ПОДАЦИ
ОСНОВНА ШКОЛА: ______________________________ ШК. ГОДИНА: ______/_______
НАСТАВНИК: ____________________________ РАЗРЕД И ОДЕЉЕЊЕ: __________
РЕДНИ БРОЈ ЧАСА: 98. ДАТУМ РЕАЛИЗАЦИЈЕ: ___________

СТРУЧНИ ПОДАЦИ
НАСТАВНА ТЕМА: 2.2. Скакања и прескакања
НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Игре са скакањем и прескакањем; Мерење телесне висине и масе
ТИП ЧАС: Увежбавање
ЦИЉ ЧАСА: Даљи развој манипулативне спретности, снаге, издржљивости и координације.
Мерење и праћење пораста телесне масе и висине.
ИСХОДИ: Ученик ће бити у стању да: поштује правила и учествују у играма скакања и прескакања;
уочи промену у расту код себе и других.
ОБЛИЦИ РАДА: Фронтални, индивидуални, групни
МЕТОДЕ РАДА: Дијалошка, демонстративна, метода мерења
ОБЈЕКТИ, СПРАВЕ, РЕКВИЗИТИ: Вежбалиште, вијаче, сталак, вага, пиштаљка
КОРЕЛАЦИЈА: Српски језик: Језичка култура; Математика: Мерење и мере, Бројеви до 100; Свет
око нас: Други и ја; Ликовна култура: Споразумевање

ТОК ЧАСА
УВОДНИ ДЕО (5 МИНУТА)
- Постројавање у врсту по један по висини (према простору и броју ученика).
- Команда „Мирно” и спортски поздрав за почетак часа.
- Хваталица једноножним поскоцима: ако је одељење бројније поделимо га на више група са по
7–8 ученика, одредимо мањи простор и бројалицом ко ће први бити хватач. Не чекати да хватач
да некога ухвати, ако приметимо замор, заменити га.

ПРИПРЕМНИ ДЕО (10 МИНУТА)

- Постројавање, заузимање растојања и договореног распореда на вежбалишту.
- Комплекс вежби обликовања бр. 5 (8 простих вежби без реквизита, са по 8–10 понављања):
1. став спетни, приручити: спуштати главу наизменично на лево и десно раме;
2. став спетни, приручити: наизменично подизати и спуштати једно, па друго раме;
3. став спетни, одручити: махати рукама горе – доле;
4. став спетни, приручити: узручити и саставити дланове, кроз одручење спустити руке и иза леђа
опет саставити дланове;
5. став раскорачни, руке одручено згрчене са шакама на потиљку: отклони трупом у једну, па у
другу страну;
6. став раскорачни, одручити: засук трупом у лево са претклоном, деном руком додирнути лево
стопало док је лева рука у узручењу, поновити на десну страну;
7. став спетни, приручити: успињати се високо на прсте и спуштати се до почучња;
8. став спетни, приручити: суножни поскоци напред – назад.
- Један од ученика по ранијем договору је у улози демонстратора – водитеља и води вежбање.
Учитељ посматра, прати и по потреби усмерава вежбање.
- После вежби кратка релаксација уз вежбе дисања и похвалу за ученика – демонстратора.
ГЛАВНИ ДЕО (25 МИНУТА)
А
- Истицање циља часа и најава предстојећих активности. Подсетити ученике на редослед у
именику како би се на време припремили за мерење и приступили мерењу после прозивања. За
то време сви остали ученици учествују у елементарним играма.
- Учитељ по реду позива једног по једног ученика и мери телесну висину (ТВ) и масу (ТМ) са
припремљеним сталком и вагом. Бележење резултата вршити са прецизношћу од 0,5 центиметра
за висину и 0,5 килограма за масу.
- Елементарна игра „Скок преко јарка – потока” – формира се колона на одговарајућој удаљености
од две размакнуте вијаче и вежба скок из залета једноножним одривом „преко јарка – потока”.
Пошто сви из колоне заврше скакање, повећати размак између вијача („јарак – поток буја”).
Ученици који не прескоче („упадну у јарак”) испадају из такмичења и са стране бодре другаре.
Победник је онај ко остане последњи скакач
- Игра „Прескакање ластиша” – ученици се поделе на онолико група колико има комада ластиша,
са око 5–6 чланова. Двоје деце у затегну ластиш ногама стојећи унутар њега са мало размакнутим
стопалима. Ластиш је у висини чланака и у зависности од игре, која има мноштво варијанти,
подиже се. За почетак један ученик прескаче по договореним правилима, а касније може и пар.
Чим погреши, игру наставља следећи док неко не победи. Потом друго двоје држи ластиш и игра
се онолико пута колико има времена.

Б
- Елементарна игра ластишом „Ко воло, ко воли...?” – у већи, раширени ластиш, стане група деце
држећи ластиш затегнут око чланака/колена или већ по договору. Једно од деце гласно пита: „Ко
воли, ко воли... колаче?” Пошто сви воле, онда остају унутра. Када он упита за нешто што је ружно
за јело, онда сви брзо искачу. Ко последњи остане запетљан у ластиш је губитник и мора или
чекати док остали играју или добија једно слово имена непопуларне животиње (магарац, твор...).
Напетост се повећава када онај ко пита одуговлачи или после нпр. речи „колач” дода и „од блата”.
Ако неко искочи без разлога, такође је губитник.

ЗАВРШНИ ДЕО (5 МИНУТА)

- Постројавање и разговор о уоченим променама у расту код себе и других: ко је колико порастао
или добио килограма. Препоруке за физичке активности и разноврсну исхрану ради правилног
телесног развоја.
- Спортски поздрав и организован одлазак са вежбалишта.